निर्णय करना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

प्रत्येक व्यक्ति के पास अपने जीवन में कम से कम एक बार उस क्षण का अनुभव करने के लिए होता है जब उसे किसी प्रकार का जीवन बदलने वाला निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। यह अहसास कि आपके द्वारा लिए गए निर्णय पर बहुत कुछ निर्भर करता है, कई लोगों को चिंतित और भ्रमित करता है। यह इस अवधि के दौरान है कि कई लोग मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए विशेषज्ञों के पास आते हैं।

महत्वपूर्ण निर्णय लेना तब आसान होता है जब कोई व्यक्ति नहीं सोचता (वीर युवाओं का विशिष्ट) या जब उसे यह एहसास नहीं होता कि वह एक गंभीर चुनाव कर रहा है। अधिकतर, यदि किसी व्यक्ति को अपनी स्थिति की जटिलता का एहसास होता है, तो ऐसे निर्णय लेना बहुत कठिन होता है। चुनाव हमेशा कुछ अज्ञात, पेचीदा और भयावह होता है। लेखकत्व हमेशा एक जिम्मेदारी होती है जिसे स्वीकार करना मुश्किल होता है। ऐसे समय में, निम्नलिखित रणनीतियाँ आपको समर्थन और अभिविन्यास खोजने में मदद करेंगी।

खुद को समय दें

सबसे पहले, कोई भी निर्णय लेने में समय लगता है। जल्दी मत करो और जल्दी करो, "कंधे से काटो।" आपको सोचने, अपनी स्थिति और अपने संसाधनों का विश्लेषण करने, खोजने और फिर कुछ निर्णयों से मोहभंग होने की जरूरत है, एक मृत अंत में पहुंचें, और फिर इससे बाहर निकलने का रास्ता तलाशें, अक्सर भय और संदेह, निराशा से भटकें और आशा प्राप्त करें. ये सभी खोज और निर्णय लेने के अपरिहार्य साथी हैं।

यदि कोई व्यक्ति अपने आप को समय नहीं देता है, तो उसका निर्णय आवेगी और विचारहीन, क्षणभंगुर मनोदशा के आधार पर, या अन्य लोगों के प्रभाव में हो सकता है।

जब आंतरिक या बाहरी दबाव में कोई निर्णय लिया जाता है तो अक्सर संदेह उत्पन्न होता है। यदि निर्णय आंतरिक रूप से परिपक्व हो गया है, तो संदेह और पछतावा नहीं होता है। जब चुनाव अभी परिपक्व नहीं हुआ है, लेकिन इसे जल्द से जल्द बनाने की जरूरत है, तो भ्रम और "सही" समाधान खोजने की इच्छा होती है। संदेह की स्थिति में, कोई भी विकल्प असंतोषजनक होगा। इस तरह के फैसलों के बाद हमेशा पछतावे या संदेह होते हैं। इस मामले में, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या (या कौन) आपको "जितनी जल्दी हो सके" चुनाव करने के लिए प्रेरित करता है। बेहतर है कि आप जल्दबाज़ी न करें, बल्कि अपने भीतर की आवाज़ को कई बार सुनें। उसी समय, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक उचित समय सीमा है जब निर्णय लिया जाना चाहिए, यदि निर्णय में देरी हो रही है, तो इससे मनोवैज्ञानिक और दैहिक प्रकृति दोनों के विभिन्न विकार हो सकते हैं।

ऐसे लोगों से बात करना जो सुनना और अच्छे प्रश्न पूछना जानते हों

ऐसे समय में, लोग अक्सर सलाह या अनुशंसा प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, किसी और को "स्मार्ट", "अनुभवी", "बुद्धिमान" खोजने के लिए, कोई ऐसा व्यक्ति जो सुझाव दे कि कैसे कार्य करना है, क्या विकल्प बनाना है। हालाँकि, यह वह नहीं है जिसकी आवश्यकता है। आपको अपने आप में जवाब तलाशने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, एक वार्ताकार होना महत्वपूर्ण है जो ध्यान से और सहानुभूतिपूर्वक सुन सकता है और ऐसे प्रश्न पूछ सकता है जो आपने स्वयं स्वयं नहीं पूछे होंगे, लेकिन जो आपको उन उत्तरों की तलाश करेगा जो स्वयं की बेहतर समझ में योगदान करते हैं और आपको एक बनाने में मदद करते हैं। फैसला। यह इस अवधि के दौरान है कि कई लोग मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए विशेषज्ञों के पास आते हैं।

बलिदान के लिए इस्तीफा

चुनाव करते हुए, हम में से प्रत्येक, एक तरह से या किसी अन्य को, कुछ त्याग करने के लिए, कुछ त्याग करने के लिए मजबूर होता है। कुछ महत्वपूर्ण और मूल्यवान है जो एक या उस विकल्प को चुनते समय बलिदान किया जाना चाहिए, न कि दो कुर्सियों पर बैठने के लिए। अधिक स्पष्ट रूप से समझने के लिए कि आपको क्या छोड़ना होगा, इस या उस विकल्प के महत्व को बेहतर ढंग से समझने के लिए, और निर्णय की जिम्मेदारी लेने का साहस हासिल करने के लिए, वाक्य को समाप्त करने का प्रयास करें: "मैं फिर कभी नहीं करूंगा … ".

ऐसे तरीके खोजना जो आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करें

उदाहरण के लिए, आप पेंट कर सकते हैं। एक सहज चित्र में लंबी बातचीत और प्रतिबिंबों की तुलना में बहुत अधिक जानकारी हो सकती है। सेवानिवृत्त हो जाओ, कागज की एक शीट और रंगीन पेंसिल (फेल्ट-टिप पेन) का एक सेट लें, सब कुछ अपने सामने रखें, प्रश्न पूछें: "मुझे क्या विकल्प बनाना चाहिए?" पेंसिल पर करीब से नज़र डालें।ड्राइंग शुरू करने के लिए आप किसे लेना चाहेंगे? अपने हाथ को वह खींचने दें जो वह चित्रित कर रहा है। सचेत नियंत्रण दूर करें। आप जो चाहे करें। पेंसिल बदलें, आकृतियों, रेखाओं और रंगों के साथ प्रयोग करें, एक शब्द में, जो कुछ भी होता है उसे होने दें। ड्राइंग पूरा होने के बाद, बैठें और बस इसे देखें, विवरणों को देखते हुए, आप बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि कौन सा समाधान आपके करीब है। अपने आंतरिक मनोदशा को यथासंभव गहराई से महसूस करने के लिए लगातार कई दिनों तक इस तरह के चित्र का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।

अपने सपनों पर ध्यान दें, सपने देखने वाले उत्पाद यह समझने में बहुत मदद कर सकते हैं कि आप क्या निर्णय लेते हैं, इस स्थिति में आपको क्या डराता है, क्या सहायक बन सकता है और किसी कारण से आप किन संसाधनों को भूल गए हैं। ऐसा करने के लिए, आपको जागते ही अपने सपनों को लिखने का नियम बनाने की जरूरत है, और फिर उन्हें समझने की कोशिश करें।

प्रयोग करें

कोशिश करें (जितना संभव हो) एक दिन जीने की कोशिश करें जैसे कि आपने # 1 निर्णय लिया, और दूसरे दिन जैसे आपने # 2 निर्णय लिया। आपने इनमें से कौन सा दिन अधिक ईमानदारी से जिया है? अधिक पूर्ति? आप क्या करना चाहते हैं?