2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"वर्तमान को जियो; अतीत को परेशान मत करो, जो चुपचाप अपनी कब्र में है; अपनी पूंछ को पिस्तौल से पकड़ें और कीचड़ भरे पोखरों में घूमें। अपने दोस्तों से कभी भी मनोचिकित्सा के लिए न कहें।" स्टीफन किंग ब्लैक हाउस
स्व-चिकित्सा काम करती है या नहीं? आत्म-विकास के विषय पर चर्चा प्रकाशन।
स्व-चिकित्सा चिकित्सा के एक रूप के रूप में मौजूद है। लेकिन थेरेपी से अलग नहीं।
तो स्व-चिकित्सा मेरे काम नहीं आएगी?
स्व-चिकित्सा अपने आप में मौजूद नहीं है, इस तथ्य के बावजूद कि "स्वयं पर" चिकित्सीय कार्य के लिए बहुत सारी तकनीकें हैं।
- लिखित और मौखिक अभ्यास।
- खाली कुर्सी तकनीक।
- संवाद और एकालाप तकनीक।
- चिकित्सीय पत्र और डायरी के रूप।
- स्व-प्रेरित ट्रान्स और ध्यान।
- संचार में स्ट्रीट प्रयोग।
उन सभी को आपकी स्थिति को कम करने, आपके मूड को बेहतर बनाने और आपके मानस को दर्द से मुक्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको एक नया भावनात्मक अनुभव प्राप्त करने की अनुमति देता है।
"मैं व्यावसायिक चिकित्सा (जो प्रकृति में अस्थायी है) को स्व-चिकित्सा की तैयारी और अतिरिक्त के रूप में देखता हूं - एक ऐसा कोर्स जो जीवन भर चलेगा। एक अच्छा श्रोता (चिकित्सक) आपको खुद को गंभीरता से लेने की अनुमति देता है।"
मुरीएल शिफमैन द्वारा गेस्टाल्ट सेल्फ-थेरेपी से।
आपको क्या लगता है कि स्व-चिकित्सा तकनीक स्वयं पर एक स्वतंत्र कार्य के रूप में कितनी प्रभावी है?
इसलिए, यदि कई शर्तें पूरी होती हैं, तो स्व-चिकित्सा निश्चित रूप से आपके लिए काम करेगी।
जब स्व-चिकित्सा 100% काम करती है
अगर आप सेल्फ-थेरेपी को सेल्फ-हेल्प और इमोशनल डिटॉक्स का दीर्घकालिक अभ्यास मानते हैं, तो जान लें कि यह आपके काम आएगा।
यदि आप एक मनोवैज्ञानिक के साथ मनोचिकित्सा के विकल्प के रूप में आत्म-चिकित्सा को एक बार जीवन रक्षक या इससे भी बदतर मानते हैं, तो मुझे आपको निराश करना होगा।
नहीं। नहीं। फिर एक बार। नहीं।
मदद नहीं करेगा। यह काम नहीं करेगा। कुछ मामलों में, यह और भी बढ़ जाएगा। आपको बहुत बुरा लग सकता है! एक बार की विधि के रूप में स्व-चिकित्सा काम नहीं करेगी!
कई चिकित्सीय दृष्टिकोणों में सत्रों के बीच के समय के लिए होमवर्क के प्रारूप में विभिन्न स्व-चिकित्सा पद्धतियों को ठीक से निर्धारित करना और प्रदर्शन करना शामिल है।
टीए और स्क्रिप्ट थेरेपी में, जिसके लिए मैं अपने काम में प्रतिबद्ध हूं, मैं अपने ग्राहकों को सत्रों के बीच स्वयं सहायता के लिए ऐसी ही तकनीकों से लैस करता हूं।
निष्कर्ष: यदि आप व्यवस्थित रूप से और मनोचिकित्सा के विकल्प के रूप में उपयोग नहीं किए जाते हैं तो स्व-चिकित्सा काम नहीं करेगी। और यह एक बहुत ही प्रभावी उपकरण है जो एक मनोवैज्ञानिक के साथ आपके काम की प्रभावशीलता को पूरी तरह से पूरक और बढ़ाता है।
और फिर, उसके बारे में, स्व-चिकित्सा के बारे में! कई कई बार:)
जब स्व-चिकित्सा हो सकती है
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