2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आपके बीच चल रहे या रुक-रुक कर संबंध हैं, लेकिन अपने साथी के साथ इस तरह की अंतरंगता से बचें। लोग आमतौर पर किन तरीकों का इस्तेमाल करते हैं?
1. यौन उत्पीड़न … ज्यादातर पुरुष इस तरीके का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन हमारे समय में दुनिया काफी बदल गई है और महिलाएं भी ऐसा कर सकती हैं। क्या बात है? एक ऐसे व्यक्ति से मिलने के बाद, जिससे आप गर्मजोशी और निकटता महसूस करने लगते हैं, आप तुरंत उसके साथ एक अंतरंग संबंध में प्रवेश करते हैं, और आपको अन्य भावनाओं का अनुभव करने की आवश्यकता नहीं लगती है। हमें अंतरंगता से बचने के तरीकों की आवश्यकता क्यों है? भावनात्मक लगाव की उन सुखद और गर्म भावनाओं का अनुभव न करने के लिए, क्योंकि वे बहुत डरावनी हैं। एक नियम के रूप में, अंतरंगता के बाद, भागीदारों की भावनाएं, अनुभव और निकटता की भावनाएं गहराई से अंदर आती हैं। हालाँकि, यहाँ स्थिति दुगनी है - किसी के लिए यह गिरती है, किसी के लिए यह मजबूत हो जाती है। ऑक्सीटोसिन पुरुषों और महिलाओं दोनों में स्रावित होता है, लेकिन बाद में, हार्मोन का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, इसलिए मजबूत स्नेह (जैसे कि यह महसूस होता है कि हमारे कार्य से हम एक मजबूत बंधन बनाएंगे, और रिश्ता बन जाएगा) अटूट, लेकिन यह एक तथ्य नहीं है)। एक नियम के रूप में, इतनी जल्दी "बिस्तर पर कूदने" के पीछे करीबी और सुखद भावनाओं, स्नेह आदि का अनुभव करने की चिंता है।
2. रिश्तों में युक्तिकरण। यह तंत्र स्वयं क्या दर्शाता है? मनुष्य महसूस करने के बजाय सोचता है। वह अपनी सभी भावनाओं को तार्किक रूप से समझाने की कोशिश करता है, इसलिए उसे अपने लगाव पर नियंत्रण की भावना होती है। ये क्यों हो रहा है? कारण एक ही है- साथी से आसक्त होने और सच्ची आत्मीयता में प्रवेश करने का भय। इसके अलावा, एक विशेष घटना स्थिति में निहित है - एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, जानकारी का हिस्सा छोड़ देता है (वह केवल रिश्ते के कुछ पक्षों का मूल्यांकन करता है)।
भावनाओं के संदर्भ में यह कैसे दिख सकता है? श्रेणी से बहुत बार-बार युक्तिकरण - मुझे रिश्तों की आवश्यकता नहीं है, वे केवल परेशानी हैं, आदि। रिश्ते के अंदर, युक्तिकरण इस तरह दिखेगा - "यह मुझे गर्म महसूस नहीं कर रहा है, यह मेरे लिए एक व्यक्ति के साथ बहुत अच्छा है। मुझे किसी की जरूरत है ताकि मैं बोर न हो जाऊं, अपने जीवन में विविधता लाने के लिए।" हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति ऐसा कहता है, तो आप अभी भी रिश्तों के लिए उसकी लालसा को महसूस करते हैं, उसे वास्तव में उनकी आवश्यकता है, और यह जीवन में सामान्य विविधता लाने के बारे में नहीं है।
युक्तिकरण के लिए एक अन्य विकल्प भौतिककरण के रंग के साथ है (आपको धन्यवाद देने के बजाय, आप पर उपहारों की बौछार की जाती है; शब्दों में बोलने और सभी भावनाओं का अनुभव करने के बजाय, व्यक्ति अति-देखभाल और देखभाल करना शुरू कर देता है)। दूसरे शब्दों में, अपनी भावनाओं को महसूस न करने के लिए, लोग उन्हें कार्यों में "उछाल" देते हैं।
3. प्रक्षेपण, आदर्शीकरण, अवमूल्यन - हम किसी अन्य व्यक्ति को उससे बेहतर या बदतर समझते हैं, जो वह वास्तव में है, उसे हमारे कुछ दूरगामी गुणों से संपन्न करता है। अक्सर, इस पद्धति का उपयोग करते हुए, हम पहले एक व्यक्ति को एक आसन पर बिठाते हैं, फिर अचानक उसे वहां से बाहर फेंक देते हैं ("हे भगवान! वह वास्तव में कितना भयानक है! मैं उसके साथ प्यार में कैसे पड़ सकता हूं?") जब उसने नहीं किया हमारी उम्मीदों पर खरा उतरना।
आदर्शीकरण और अवमूल्यन का तंत्र अक्सर इस तथ्य से जुड़ा होता है कि अपने भीतर हम अपनी अपूर्णता, कुछ ख़ासियत, फायदे और नुकसान को नहीं पहचान सकते। ऐसा भी होता है कि तटस्थ गुणों वाले गुणों को नुकसान माना जाता है, लोगों को उन पर शर्म आती है और खुद को साबित करने में शर्म आती है कि वे वास्तव में हैं। इस व्यवहार को ढोंग नहीं कहा जा सकता, यह क्रोध से जुड़ा नहीं है - "मैं अपने साथी के लिए बेहतर करने की कोशिश करता हूं, और अधिक सुंदर, मैं उससे सहमत हूं।" दूसरे शब्दों में, लोग सहज होने की कोशिश करते हैं, और अक्सर इस तरह के कार्यों का कारण अनुमानों में छिपा होता है ("यह व्यक्ति मुझसे एक अच्छी परिचारिका बनने की उम्मीद करता है, अच्छी तरह से कपड़े पहनता है, डेट पर घुटना सुनिश्चित करें,कुछ संगीत या व्यंजन पसंद हैं ")। एक रिश्ते में उनके अपने सभी अनुमानों का एहसास होता है, फिर व्यक्ति बहुत थक जाता है और नीचे गिर जाता है।
आदर्शीकरण और मूल्यह्रास न केवल किसी अन्य व्यक्ति के क्षेत्र में हो सकता है, बल्कि उनके अपने क्षेत्र में भी हो सकता है। सबसे पहले, एक व्यक्ति खुद को ऊंचा करता है (मैं बहुत अच्छा और सही हूं), फिर वह इससे थक जाता है और इसका अवमूल्यन करता है। आदर्श बनाने वाले के अंदर सब कुछ होता है, लेकिन यह साथी पर भी बरसता है। सामान्य तौर पर, यह एक जटिल तंत्र है, और मनोचिकित्सा इसे यहां काम करने के लिए सबसे अच्छा है - अनुमानों को देखना मुश्किल है, क्योंकि वे किसी अन्य व्यक्ति के पास जाते हैं, और स्वयं के लिए विनियोजित नहीं होते हैं (यहां उन्हें स्वयं को असाइन करना महत्वपूर्ण है)
4. मर्ज (जिसे समाज में कोडपेंडेंसी कहा जाता है) - हम एक साथी के साथ विलीन हो जाते हैं और अब उसे एक अलग व्यक्ति के रूप में नहीं देखते हैं। एक साथी के साथ संवाद करते समय, हम अधिक से अधिक बार उसे केवल एक-दूसरे के संयोजन के रूप में देखते हैं - अपेक्षाकृत बोलते हुए, अब आप नहीं जानते कि आपको चाय चाहिए या कॉफी, क्या आप सिनेमा जाना चाहते हैं या पार्क में टहलना चाहते हैं। सब कुछ साथी द्वारा तय किया जाता है, और जहां उसने कहा, वहां आप "पूंछ" की तरह उसका अनुसरण करते हैं। यह बुरा नहीं है यदि आप एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के बारे में जागरूक हो जाते हैं और अपने आप से पूछते हैं "क्या मुझे वास्तव में अपने साथी के साथ चाय चाहिए? या शायद कॉफी पी लो?" यदि कोई व्यक्ति स्वयं के बारे में जागरूक नहीं है, तो वह सह-निर्भरता में गिर गया, और यह मुख्य मानदंडों में से एक है जिसका अर्थ है कि आप, एक व्यक्ति के रूप में, एक रिश्ते में गायब हो जाते हैं।
5. रेट्रोफ्लेक्शन, अहंकार। एक व्यक्ति अपने आप में बंद हो जाता है और कहता है कि उसे किसी और की आवश्यकता नहीं है ("मैं अपना सबसे अच्छा दोस्त हूं!")। अलगाव का यह रूप बताता है कि आपके अंदर अंतरंगता और रिश्तों के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं। यह एक तरह की रक्षात्मक प्रतिक्रिया है, सचेत विकल्प नहीं, बल्कि बिना विकल्प का चुनाव।
रिट्रोफ्लेक्शन एक रिश्ते में भी हो सकता है, जब आपकी सभी बातचीत और आंतरिक प्रेरणाएँ आपकी ओर निर्देशित हों। सबसे कठिन भावनाएं क्रोध और चिंता हैं, और वे संबंधित हैं। आप दूसरे व्यक्ति पर गुस्सा करते हैं, लेकिन आप इसके बजाय खुद को चोट पहुँचाते हैं। यहाँ अंतरंगता में रुकावट का कारण क्या है? यदि आप किसी अन्य व्यक्ति से नाराज़ हैं, लेकिन आप उसे इसके बारे में नहीं बताते हैं, तो आपका रिश्ता और भी खराब हो जाता है - आपको उससे निपटने की ज़रूरत है जो आपको गुस्सा दिलाता है (उदाहरण के लिए, आपका साथी हर दिन एक मग नहीं धोता है, नहीं पास्ता की एक ट्यूब बंद करें)। पहली नज़र में, कोई भी ट्रिफ़ल अधिक गंभीर समस्या को छुपा सकता है। ऐसे घरेलू सामान जमा होते हैं, और फिर, एक नियम के रूप में, एक विस्फोट होता है।
यदि रेट्रोफ्लेक्शन किसी व्यक्ति के लिए विशिष्ट है, तो यह न केवल छोटी चीजों में, बल्कि किसी बड़ी चीज में भी प्रकट होगा। ऐसा व्यक्ति रिश्ते में सब कुछ नहीं रखेगा, अंदर ही अंदर पीड़ा देगा, बढ़ी हुई चिंता के क्षणों का अनुभव करेगा (सिर में पूर्ण अराजकता, क्योंकि सब कुछ सिर में रखा जाता है, बजाय छींटे)। रेट्रोफ्लेक्शन एक विशिष्ट तंत्र है, और कई लोग संगरोध के दौरान इससे पीड़ित होने लगे। यहां तक कि अगर आप अकेले घर पर हैं, तो आप लगातार किसी न किसी बात को लेकर चिंतित रहते हैं - मग धोया नहीं जाता है, आपने श्रृंखला देखी है, सोशल नेटवर्क पर फ़ीड देखी है। आप जो कुछ भी देखते हैं, जो कुछ हो रहा है, वह आपको उत्साहित करता है, प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। यदि आप भावनाओं को बाहर नहीं लाते हैं, तो भावनाएँ तीव्र हो जाएँगी, भारी अराजकता, चिंता और शायद अवसाद में बदल जाएँगी। इसीलिए रेट्रोफ्लेक्शन न केवल रिश्तों के लिए, बल्कि उस व्यक्ति के लिए भी खतरनाक है, जिसके लिए यह विशेषता है।
6. आत्मरक्षा, अतिसंरक्षण। प्रति-निर्भर लोगों के लिए यह विधि विशिष्ट है जो अंतरंगता के डर से हमलों को बहुत अधिक देखते हैं। जब कोई व्यक्ति हर चीज में खुद पर हमले देखता है, तो उसकी सीमाओं का उल्लंघन होता है (उसकी राय में), "उसके खिलाफ कुछ साजिशें बनाई जा रही हैं," एक रिश्ते में पागल व्यवहार हो सकता है। अपेक्षाकृत बोलते हुए, एक व्यक्ति को हमेशा डर रहता है कि उससे कुछ चोरी हो जाएगा, क्योंकि उसके पास संसाधन कम हैं।
7. गलत लोग हर समय मिल जाते हैं - उस तरह का व्यक्ति नहीं जिसके साथ आप लंबे और स्थिर संबंध बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको संबंध बनाने की आवश्यकता है।आपको एक संभावित साथी मिल गया, लेकिन वह एक "दोहरे सिर वाले narcissist" निकला, एक रिश्ते के लिए अनुकूलित नहीं; डॉन जुआन, जो महिलाओं के बारे में जल्दी करता है, और उसे वास्तव में एक रिश्ते की जरूरत नहीं है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति डेटिंग अवधि को लंबे समय तक बढ़ाना चाहता है ("मैं अभी तैयार नहीं हूं, मैं अभी मिलना चाहता हूं")। इसलिए, यदि आप हमेशा ऐसे लोगों को ढूंढते हैं जिनके साथ अंतरंगता बनाना असंभव है, तो इसका मतलब है कि आप स्वयं अंतरंगता से डरते हैं।
8. दूर के रिश्ते। दरअसल, यह रिश्ता नहीं है! यह एक साथी के साथ अंतरंगता नहीं है, बिंदु संपर्क नहीं है, आप लगातार बातचीत नहीं करते हैं, अक्सर आप अपने जीवन को किसी व्यक्ति के साथ साझा नहीं करते हैं। कभी-कभी ऐसा हो सकता है - आप अपना आधा जीवन एक साथ जीते हैं (नाविकों और ट्रक ड्राइवरों का परिवार, जब एक आदमी यात्रा पर 4-6 महीने और घर पर 2 महीने का होता है)। अंतरंगता के लिए समय लगता है - संपर्क में आने और एक-दूसरे पर भरोसा करने में एक या दो महीने, लेकिन भागीदारों के पास घनिष्ठ संबंध बनाने का समय नहीं होता है (एक छुट्टी चलती है, और उनमें से एक चला जाता है)।
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