2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-18 02:30
आपको कैसे पता चलेगा कि आपके रिश्ते में अंतरंगता मौजूद है? इसका तात्पर्य दो वयस्कों (रोमांटिक, प्रेम, यौन संबंध) द्वारा बनाए गए संबंध से है - यह महिला-पुरुष संबंध और युग्मित समान-सेक्स संबंध (एक महिला और एक महिला, एक पुरुष और एक पुरुष) दोनों हो सकते हैं।
निकटता आपके साथी को आपके क्षेत्र में प्रवेश करने की अनुमति देने की क्षमता है, या अपने साथी के क्षेत्र में स्वयं प्रवेश करने की क्षमता है, लेकिन साथ ही विलय या निर्भरता में आने से डरना नहीं है, किसी चीज़ में पकड़े जाने से डरना नहीं है, डरना नहीं है अत्यधिक दर्द से। किसी व्यक्ति को अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को पार करने की अनुमति देकर हम भयभीत हो सकते हैं, लेकिन फिर भी हम ऐसा करने को तैयार हैं।
इसलिए, यदि आप अपने रिश्ते में अंतरंग होने का नाटक कर रहे हैं, तो आप एक छोटी चेकलिस्ट के साथ खुद को परख सकते हैं।
पहला मानदंड व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक प्रतिभागी पर लागू होता है, जिस पर हम दावा करते हैं - आप, सिद्धांत रूप में, अंतरंगता में सक्षम हैं, आपको एक-दूसरे के क्षेत्र में प्रवेश करने का कोई डर नहीं है, आपने बचपन में प्रियजनों के साथ ऐसा किया था और आप शांति से कर सकते हैं इसे अभी दोहराएं। कुछ जगहों पर आपकी सीमाएँ होती हैं, और कुछ जगहों पर आपकी एक-दूसरे तक भावनात्मक पहुँच होती है।
अंतरंगता के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी खुद की कमजोर होने की क्षमता है, किसी के द्वारा आपके घावों पर कदम रखने, किसी प्रकार के ट्रिगर को खोजने और आपको चोट पहुंचाने से डरने की नहीं। आप अपनी भेद्यता को सहन करने में सक्षम हैं, आप उन भावनाओं का सामना कर सकते हैं जब आपके साथी ने गलती से आपके घाव पर कदम रखा, किसी तरह के बचपन के आघात पर। ऐसी स्थितियां असामान्य नहीं हैं और होती रहेंगी, इस तरह घनिष्ठ संबंधों की व्यवस्था की जाती है। अगर हम दोस्तों की बात करते हैं, हम संवाद करते हैं, हम दोस्त हैं, लेकिन स्नेह की एक और डिग्री है, यह दूर का रिश्ता है। साथ ही, दोस्तों के साथ संबंध उतने दर्द का कारण नहीं बनते। घनिष्ठ संबंधों में, हम जितना संभव हो उतना खुलते हैं, विश्वास करते हैं और, तदनुसार, जितना संभव हो उतना आहत होते हैं (यदि हमारा साथी हमें एक कठोर शब्द कहता है, तो यह उससे कहीं अधिक दर्दनाक होगा यदि हमने इसे किसी मित्र से सुना है)। सैद्धांतिक रूप से अंतरंगता संभव होने के लिए, आपको अपनी भेद्यता के लिए अपनी सहनशीलता होनी चाहिए - आप अपनी कमियों को स्वीकार करते हैं और उन्हें देखने के लिए तैयार हैं, आप सामान्य रूप से इसके साथ रहते हैं।
यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि अपनी 3 सबसे कठिन भावनाओं से कैसे निपटें - भय, अपराधबोध, शर्म। आपको अपनी सीमाओं की रक्षा करने में सक्षम होने के लिए, रिश्ते में अत्यधिक दोषी महसूस नहीं करने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन साथ ही, कहीं न कहीं यह समझने के लिए कि आप गलत हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि जब आपका साथी आपकी खामियों की ओर इशारा करे तो बहुत ज्यादा शर्मिंदा न हों, क्योंकि ऐसा किसी न किसी तरह से होगा। ऐसा होता है कि साथी आपको केवल आईना दिखाता है, और दोष नहीं दिखाता है, लेकिन यह आपको दर्द देता है - आप अपने आप में कुछ गुण स्वीकार नहीं कर सकते (उदाहरण के लिए, क्रोध या स्वार्थ)। दर्द आपकी माँ से जुड़ा हो सकता है, जिन्होंने कमरे से बाहर निकलते हुए आपसे कहा: “हाँ, आप आम तौर पर स्वार्थी होती हैं! आप आम तौर पर एक बुरे व्यक्ति हैं!" तदनुसार, अब, तटस्थ रूप से बोले गए वाक्यांश "आप काफी स्वार्थी हैं!" सुनकर, आपको दर्द का अनुभव होगा। अपने आप को वह होने का अधिकार दें जो आप हैं! आप अपने आप को ऐसा अधिकार देते हैं, और इसके लिए धन्यवाद, आप एक रिश्ता बना सकते हैं। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको एक जोड़ी में स्वार्थी और एक दुष्ट व्यक्ति होने की आवश्यकता है। चरित्र लक्षणों पर काम करें जो आपको उतना सूट नहीं करता जितना आप कर सकते हैं, लेकिन यह समझें कि अब आप उस तरह के व्यक्ति हैं और उस तरह के व्यक्ति एक रिश्ते में प्रवेश कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आपका यह संपर्क स्वयं से हो।
आपको एक जोड़े पर भरोसा है। आप जानते हैं कि आपका साथी आपको नाराज नहीं करना चाहता, आपको रौंदता है, गुस्सा नहीं करता है, वह मूल रूप से आपसे प्यार करता है और आपको स्वीकार करता है, आपको चोट नहीं पहुंचाना चाहता।
रिश्ते में होगा दर्द- आपके साथी की कुछ बातों से आपको दुख होगा, लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि वह चोट पहुंचाना चाहता था। उसने बचाव किया और अपना बचाव किया, यह नहीं जानते कि आपको चोट लगेगी।एक जोड़े में विश्वास एक बार में नहीं बनता है, यह समय के साथ विकसित होता है इस तथ्य के कारण कि आप अपने साथी के साथ संवाद करते हैं, अपने कार्यों, उनके कारणों के बारे में बात करते हैं। किसी रिश्ते में भरोसा रखने से आप समझ जाएंगे कि वह व्यक्ति आपके खिलाफ नहीं था, उसे आघात पहुंचा और उसने अपना बचाव किया। हालाँकि, आप अभी भी एक दूसरे को चोट से बचाने के लिए जारी रखने के लिए तैयार हैं। तो, आपको अपने साथी पर भरोसा है, और वह आप में है, और सभी संभावित आहत शब्द संयोग से या आपकी चोट के कारण कहे गए थे।
आत्मविश्वास से संवाद करना, अपने साथी के साथ अपने अनुभव, व्यवहार के कारण, प्रेरणा, आघात, कुछ दर्दनाक यादों, अनुभवों सहित साझा करना महत्वपूर्ण है। लेकिन साथ ही, आपको अपने साथी पर पूरा भरोसा है - वह क्रिस्टल फूलदान की तरह इस सब का ख्याल रखेगा। यदि यह अचानक टूट जाता है और टूट जाता है, तो आप इसे एक साथ चिपका सकते हैं।
आप में से प्रत्येक एक दूसरे की खुशी की कामना करते हैं। बहुत दुखद कहानियाँ हैं जब साथी एक जोड़ी में प्रतिस्पर्धा करने लगते हैं - नहीं, यह मेरा क्षेत्र है, मैं तुमसे बेहतर हूँ। यदि आप वास्तव में दूसरे को विकसित करने में रुचि रखते हैं, तो आप वास्तव में आनन्दित हो सकते हैं।
यदि आपके जीवन में सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है, और आपका साथी बहुत सफल है, तो आपको साझा करने में सक्षम होने की आवश्यकता है ("मुझे अपने जीवन का स्वयं / स्वयं सामना करना होगा, लेकिन मेरा साथी महान है। मैं खुश / खुश हूं उसके लिए!")। उसकी खुशी, सफलता, विकास का समर्थन और साझा करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
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कमियां। आप एक-दूसरे की कमियों को देखते हैं, उनके साथ तालमेल बिठाते हैं, अनुकूलन करने, समायोजित करने के लिए तैयार हैं। क्यों? गरिमा अधिक महत्वपूर्ण है! हम उन गुणों के बारे में बात कर रहे हैं जो यह रिश्ता आपको प्रेरणा, उच्च भावनाओं, भावनात्मक निकटता, अपनेपन के बारे में देता है। जब आप आसपास होते हैं और किसी के संपर्क में होते हैं तो आप भावनात्मक जुड़ाव महसूस करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई क्षण नहीं है जब हर कोई अपने-अपने कोने में बैठा हो (किसी तरह की गलतफहमी थी, उन्होंने एक-दूसरे को गलत समझा, सभी घर चले गए)। लेकिन फिर आपने सोचा कि ऐसा क्यों हुआ, जुड़ा और संवाद करना जारी रखा।
आपके साथी की खामियां आपको ज्यादा परेशान नहीं करतीं, आप उन्हें संभाल सकते हैं। आप उनकी चोटों के बारे में जानते हैं और उनके बारे में आपस में बात कर सकते हैं, कुछ अनुभवों, बचपन की कठिनाइयों पर चर्चा कर सकते हैं। बचपन के पहले अनुभव से, दुनिया के बच्चों की धारणाओं से निकटता बनती है। अंतरंगता का आपका पहला अनुभव आपकी मां के साथ था, और फिर हम इसे एक वयस्क संबंध में स्थानांतरित कर देते हैं। जिस क्षण हमें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि कहीं एक अपर्याप्त प्रतिक्रिया थी, हम इसे प्रतिबिंबित करते हैं। मुख्य बात यह है कि आप किसी व्यक्ति के शब्दों को शांति से सुन सकते हैं, मजबूत भावनाओं में नहीं पड़ सकते। अपनी भावनाओं के बारे में बात करें: “माँ मुझ पर इस तरह प्रतिक्रिया करती थीं, और इससे मुझे दुख होता था। और आपने किसी तरह अलग तरह से प्रतिक्रिया दी, और मुझे अप्रत्याशित रूप से बुरा लगा।” ऐसी ही स्थिति भी होती है। इसके बारे में बात करना और एक-दूसरे और अपनी चोटों की देखभाल करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, आप कुछ वाक्यांशों के साथ गर्म स्वभाव वाले हैं और अभी भी अपनी मां के खिलाफ विद्रोही हैं, आप सफाई करना पसंद नहीं करते हैं, लेकिन आपका साथी इसे स्वीकार करता है, अनुकूलन करता है और उम्मीद करता है कि, शायद, आप बदलने में सक्षम होंगे। हाँ - हाँ, नहीं - नहीं। अगर आप नहीं बदले तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। यह गहरी मानवीय समझ है जिसे अंतरंगता कहा जाता है।
अंतरंगता दोस्तों के साथ भी होती है, जब आप एक ही तरंग दैर्ध्य पर होते हैं, एक ही भावना, किसी तरह की भागीदारी, सहानुभूति, सहानुभूति का अनुभव करते हैं। हालाँकि, यह उस समय समाप्त होता है जब आप तितर-बितर हो जाते हैं और प्रत्येक अपने घर लौट जाते हैं। जोड़े आमतौर पर एक साथ रहते हैं और इसलिए नियमित निकटता का अनुभव करते हैं।
एक महत्वपूर्ण बिंदु - अंतरंगता 24/7 नहीं होनी चाहिए। यह ठीक है कि आप और आपका साथी कभी-कभी अपने ही कोने में चले जाते हैं। यह सोचने का समय है, क्योंकि एक करीबी रिश्ते में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दूसरे के क्षेत्र में प्रवेश न करें और अपने घर वापस न आएं। आपको अपना मैं रखने में सक्षम होने की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही साथ रहें, तभी यह निकटता होगी। यदि साझेदार हर समय निकटता में रहते हैं, तो यह विलय होने की सबसे अधिक संभावना है।
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