एक प्रशिक्षक के रूप में आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस। क्या एक मशीन कोच के लिए एक उदाहरण हो सकती है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

दौड़कर वापस आया। स्मार्टफोन की स्क्रीन पर नंबर 5.13 किलोमीटर 42 मिनट 27 सेकेंड हैं। अभी 8 हफ्ते पहले मैं 10 मिनट भी बिना रुके दौड़ नहीं पाता था। और फिर भी मेरी आंखें आश्चर्य से गोल हैं कि मैं दौड़ रहा हूं। और मैं एक रन के लिए जाता हूं और फिर से दौड़ता हूं।

मेरा कोच एक स्मार्टफोन ऐप था। कार्यक्रम। इंसान नहीं। और वास्तव में, कार्यक्रम वह करने में सक्षम था जो कोई शारीरिक शिक्षा शिक्षक नहीं कर सकता था। मैं स्कूल और विश्वविद्यालय गया और इस समय दौड़ना शारीरिक गतिविधि का सबसे घृणित रूप था। और परिणाम उचित थे।

उस कार्यक्रम के बारे में क्या था जो लाइव कोचों के पास नहीं था?

1. गैर-मूल्य

कार्यक्रम इस बात की परवाह नहीं करता था कि मैं पतला या मोटा, लंबा या छोटा, युवा या बूढ़ा था। मुझे चैंपियन बनाने की उनकी कोई महत्वाकांक्षा नहीं थी। व्यायाम शुरू करने के लिए केवल 30 मिनट चलने में सक्षम होना पर्याप्त था।

2. चिकना भार

पहले प्रशिक्षण आसान थे। चलने के साथ बारी-बारी से दौड़ना। और जब मैंने अपने दोस्तों-एथलीटों को ये पहला भार दिखाया, तो जवाब था: "बहुत कम दौड़ना, बहुत सारे बदलाव, हमें और दौड़ना चाहिए!" और मैंने इस आसान कार्यक्रम का पालन किया, शुद्ध आनंद का अनुभव किया, और यहां तक कि गले में खराश ने भी मुझे पीड़ा नहीं दी। सामान्य तौर पर बस इतना ही। और जब मैं पहली बार बिना क्रॉसिंग के 8, 10, 15 मिनट तक दौड़ा, तो मुझे पता ही नहीं चला कि यह कैसे हो गया। यह सब अपने आप होता था। सहज रूप में। लाइव प्रशिक्षकों के साथ मेरे प्रशिक्षण के पूरे इतिहास में, कक्षाओं के पहले दिनों में उनमें से केवल एक ने मुझे अनावश्यक तनाव से अपना ख्याल रखने के लिए मजबूर किया। अन्य सभी त्वरित परिणाम चाहते थे, भले ही इसकी कीमत अधिक हो।

3. तथ्यों पर आधारित प्रतिक्रिया

हर बार मशीन ने दिखाया कि कसरत कितनी देर तक चलती है, कितनी दौड़ती है, कितनी चलती है, कितनी कैलोरी बर्न होती है। और फिर, सभी प्रतिक्रिया गैर-निर्णयात्मक है! न तो आप "चतुर", "अच्छा किया", और न ही "आप ऐसा क्यों हैं …" का अवमूल्यन करते हैं, "आपको और अधिक प्रयास करना होगा।" सिर्फ तथ्य: किलोमीटर, मिनट, किलोकैलोरी। और मेरे लिए स्वतंत्र चुनाव की संभावना: चाहे मैं अपने लिए अधिक या पर्याप्त चाहता हूं।

4. सीमाओं का सम्मान

समर्थन दिखाने में दूसरों के अत्यधिक सक्रिय होने से आपने कितनी बार असहज महसूस किया है? या आप पर भावनाओं की एक धारा उंडेल दी, जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है और अतिभारित हो सकता है? आपके जीवन में कितने लोग न केवल "अच्छा करने" का प्रयास कर रहे हैं, बल्कि पूछ रहे हैं: "आपका समर्थन कैसे करें?" मेरे जीवन में, उनमें से कुछ ही हैं। और अब उनके साथ एक कार जुड़ गई है। प्रोत्साहन, एक संकेत है कि आप आधे रास्ते में हैं, प्रेरणादायक उद्धरण - सभी विशेष रूप से अनुरोध पर। और ठीक उसी समय जब इसकी आवश्यकता हो।

सरल सिद्धांत। केवल 4. इतना नहीं। और उनका अभ्यास करना कितना कठिन है - संपर्क में संतुलन बनाए रखना, तटस्थ और गैर-निर्णयात्मक होना, ग्राहक को अपने निर्णयों के लिए जगह देना।

मैं अपने अनुभव से बोलता हूं। जिन्हें कोचिंग और पर्यवेक्षण में प्रशिक्षित किया गया है वे समझेंगे। सेटिंग्स बहुत सूक्ष्म हैं और एक जीवित व्यक्ति से धीरज, आत्मनिरीक्षण के कौशल और निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है। एक मशीन की तरह तटस्थ और सीमाओं का सम्मान करें। और एक ही समय में, एक व्यक्ति की तरह गर्म और सहायक।

आज, यह मेरा पसंदीदा रूपक है, जो एक कोच के काम के सार को दर्शाता है।