अपने आप को कैसे क्षमा करें?

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अपने आप को कैसे क्षमा करें?
अपने आप को कैसे क्षमा करें?
Anonim

कभी-कभी हमारे जीवन में ऐसी घटनाएं होती हैं जो हमारी स्थिति, दूसरों के साथ हमारे संबंधों और जीवन की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। अक्सर, जो हुआ उसके कारणों का विश्लेषण करते हुए, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि जो हुआ उसके लिए हम स्वयं जिम्मेदार हैं। हालांकि, जिम्मेदारी अक्सर दोष की जगह लेती है। उसी समय, एक नियम के रूप में, विनाशकारी महत्व परिणामों से जुड़ा हुआ है।

आप खुद को दोष देने लगते हैं, और आपके प्रति आपका नकारात्मक रवैया यहीं खत्म नहीं होता है। यह निश्चित है कि आपको अपनी गलती के लिए दंडित किया जाना चाहिए। ऐसा निर्णय लेने के बाद कार्रवाई की बारी है। सबसे कोमल रूप में, आप अंतिम शब्दों से खुद को डांटते हैं, आप खुद को फटकारते हैं। आपको ऐसा प्रतीत होता है कि यदि आप अपने आप को पर्याप्त रूप से दंडित करते हैं, तो यह आसान हो जाएगा। और साथ ही, आपको लगता है कि शपथ ग्रहण और स्वयं पर आरोप लगाने से आप बेहतर ढंग से याद कर पाएंगे कि आपको कैसे कार्य नहीं करना चाहिए। आपको अपना अनुभव सहना होगा।

आप समझने लगते हैं कि विकृतियों के साथ क्या हुआ। आप पहले से ही अपने कार्यों को गलती के रूप में नहीं, बल्कि अपराध के रूप में देखते हैं। और अपराध के बाद सजा अवश्य दी जानी चाहिए (यह हमें बचपन में सिखाया गया था)। इस तरह अपराधबोध काम करता है। और जब तक सजा नहीं मिल जाती, ऐसा लगता है कि खुद को माफ करने का कोई उपाय नहीं है। लेकिन यह तरीका आपके लिए बेहद विनाशकारी है। आप स्वयं को क्षमा नहीं कर सकते या आपके लिए बहुत कठिन है। जब तक आप स्वयं को क्षमा नहीं करते, तब तक आप कम से कम कुछ सुख प्राप्त नहीं कर सकते।

जब कोई व्यक्ति जीवन में आनंद का अनुभव करना बंद कर देता है, तो उसकी आंतरिक स्थिति बहुत बिगड़ जाती है। आत्म-सम्मान में गिरावट शुरू होती है, इसके बाद आत्मविश्वास की हानि होती है। कुछ मामलों में, गतिविधि का डर पैदा हो सकता है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति कम से कम कुछ करना बंद कर देता है, यह विश्वास करते हुए कि वह केवल अपने लिए बुरा कर सकता है।

किसी व्यक्ति के लिए स्वयं को क्षमा करने की क्षमता आवश्यक है। इस तरह की उच्च मांग और गलतियाँ करने पर रोक इस विश्वास पर आधारित है कि जीवन में सब कुछ आदर्श (मानव कार्य) होना चाहिए, साथ ही लोग अक्सर पूर्वानुमानों के बजाय अपेक्षाओं द्वारा निर्देशित होना पसंद करते हैं।

लेकिन, आखिरकार, आदर्श लोग मौजूद नहीं हैं, हममें से किसी के पास सार्वभौमिक नियम नहीं हैं कि हमेशा सही तरीके से कैसे कार्य किया जाए। इसके अलावा, कुछ शर्तों के तहत, यहां तक कि एक कार्य या एक क्रिया जिसके कारण अवांछनीय परिणाम हुआ, वास्तव में बहुत उपयोगी था, क्योंकि यह संभवतः, और भी अधिक नकारात्मक परिणामों को रोकता था। अच्छे में बुरे का एक ही सिद्धांत। वास्तव में, यदि वांछित है, तो किसी भी व्यावहारिक रूप से नकारात्मक घटना में, आप सकारात्मक परिणाम देख सकते हैं। आपको बस इसे करने की इच्छा होनी चाहिए।

और वह एक त्रुटि को एक त्रुटि के रूप में अधिक उपयोगी मानता है, न कि एक अपराध के रूप में। और यहां एक नए विश्वास में महारत हासिल करना संभव है कि: "मैं पूर्ण नहीं हूं, लेकिन मैं एक जीवित व्यक्ति हूं और मेरी खुशी का पात्र हूं।" स्वयं को क्षमा करने के लिए हमेशा आंतरिक समर्थन की आवश्यकता होती है। और यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि किसी व्यक्ति का खुद से कितना संपर्क है और उसका संपर्क कितना विकसित है। वह खुद के साथ कितना ईमानदार हो सकता है, खुद को स्वीकार कर सकता है, उसकी इच्छाओं और जरूरतों को समझ सकता है।

अपने आप को क्षमा करना अनुभव से बिल्कुल भी इनकार नहीं करता है। आखिरकार, हम में से कोई भी यह समझता है कि असुविधा या दर्द का कारण बनने वाले कार्यों को दोहराया नहीं जाना चाहिए। लेकिन, यह समझना जरूरी है कि खुद को माफ करने की क्षमता का मतलब है कि एक व्यक्ति भावनात्मक परिपक्वता तक पहुंच गया है, और यह हमारे विकास में एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है।

खुशी से जियो! एंटोन चेर्निख।

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