2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
बहुत बार परामर्श के दौरान मुझसे निम्नलिखित प्रश्न पूछा जाता है: “मेरा आत्म-सम्मान कम है। मैं इसे कैसे अपग्रेड कर सकता हूं? इसके लिए आपको क्या करने की जरूरत है?"
मैं इस पर अपने विचार साझा करना चाहता हूं। मेरी राय में, कई झूठे विश्वास हैं जो चमकदार पत्रिकाओं, "लोकप्रिय" मनोविज्ञान पर किताबें और विभिन्न प्रकार के पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण बनाते हैं और खिलाते हैं। वे मानसिकता को जादुई रूप से बदलने का वादा करते हैं: "मैं यह नहीं कर सकता" - मानसिकता के लिए: "मैं यह कर सकता हूं!" यह वास्तव में इतना आसान नहीं है! क्यों? ऐसा इसलिए है क्योंकि आत्मसम्मान मेज पर बैठने से नहीं बनता है, बल्कि वास्तविक जीवन में बनता है।
आपको उस खेल में भाग लेना चाहिए जो जीवन आपको देता है, भले ही आप अपनी जीत के बारे में सुनिश्चित न हों। सकारात्मक आत्मसम्मान के गठन के मामले में, आदर्श वाक्य: "अगर मैं नहीं जीतता, तो मैं नहीं खेलता" - इसे आत्म-सम्मान के लिए हानिकारक मानें। हार से बचना जीत से बचना है! कठिनाइयों का सामना करने में हमें मिली जीत ही हमें विकसित होने देती है और हमारा आत्म-सम्मान बढ़ता है। ऐसी स्थितियों में ही हमें लगता है कि हमारे आत्म-सम्मान के युवा अंकुर बढ़ते हैं।
हो सकता है कि आप पहले से ही अच्छी तरह से जानते हों कि अपने आत्मसम्मान को नष्ट करने और उसे ताबूत में ले जाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? अगर आपको इस बारे में नहीं पता है तो मैं आपको बता देता हूं।
ताबूत में अपना आत्म-सम्मान कैसे चलाएं?
तो अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए, यह बताने के बजाय, मैं आपको आपके आत्म-सम्मान के ताबूत में 5 नाखून दिखाऊंगा।
- जिम्मेदारी और जोखिम से बचें। काम पर, स्कूल में, अपने दैनिक जीवन में खुद को खतरे में न डालें। अगर कुछ आपको डराता है, तो सहकर्मियों, रिश्तेदारों, दोस्तों से आपके लिए कार्य करने के लिए कहें। उदाहरण के लिए, किसी सहकर्मी को आपके बजाय शाखा कार्यालय को कॉल करने दें, और इस प्रकार आप शाखा प्रबंधक के साथ संवाद करने से बचेंगे। यह बल्ले से आपके स्वाभिमान के लिए एक अच्छा झटका होगा।
- उन स्थितियों से बचें जिनमें आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं।
- इस तरह से अधिक बार सोचें: "मैं सामना नहीं करूंगा", "मैं नहीं कर पाऊंगा", "मैं किसी भी चीज में सफल नहीं होऊंगा।"
- हमेशा इस बात पर ध्यान दें कि क्या गलत हुआ या आपने क्या गलतियाँ कीं।
- अन्य लोगों की अपेक्षाओं पर खरा उतरने की पूरी कोशिश करें और जो आप वास्तव में सोचते हैं उसे कहने से बचें।
जिम्मेदारी और जोखिम से बचें। काम पर, स्कूल में, अपने दैनिक जीवन में खुद को खतरे में न डालें। अगर कुछ आपको डराता है, तो सहकर्मियों, रिश्तेदारों, दोस्तों को आपके लिए कार्य करने के लिए कहें। उदाहरण के लिए, किसी सहकर्मी को आपके बजाय शाखा कार्यालय को कॉल करने दें, और इस प्रकार आप शाखा प्रबंधक के साथ संवाद करने से बचेंगे। यह बल्ले से आपके आत्मसम्मान के लिए एक अच्छा झटका होगा। उन स्थितियों से बचें जिनमें आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं। इस तरह से अधिक बार सोचें: "मैं सामना नहीं करूंगा", "मैं नहीं कर पाऊंगा", "मैं किसी भी चीज में सफल नहीं होऊंगा।" हमेशा इस बात पर ध्यान दें कि क्या गलत हुआ या आपने क्या गलतियाँ कीं। दूसरों की उम्मीदों पर खरा उतरने की पूरी कोशिश करें और यह कहने से बचें कि आप वास्तव में क्या सोचते हैं। इस प्रकार, आदर्श वाक्य आत्मसम्मान के लिए हानिकारक है: "अगर मैं नहीं जीतता, तो मैं नहीं खेलूंगा"- हम इसे एक आदर्श वाक्य से बदलते हैं जो हमारे आत्मसम्मान के लिए उपयोगी है: "अगर मैं नहीं खेलता, तो मैं नहीं जीतता!"। जीतने के लिए, आपको हार के खिलाफ टीका लगवाना होगा!
आप अपने जीवन में इन पांच नाखूनों में से किसका उपयोग करते हैं?
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