अपने पक्ष में रहो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

याद रखें हमने कहा था

सबसे अधिक संभावना है कि आपने पाया कि इनर क्रिटिक आपके बचपन में महत्वपूर्ण वयस्कों की विभिन्न आवाज़ों का सूप है। एक बार आपके पास इसे रोकने का अवसर नहीं था। पर अब तुम बड़े हो गए हो। और आप इसे कर सकते हैं। अपनी तरफ हो। अभी से अच्छा होगा कि आप हमेशा अपने पक्ष में रहें।

आलोचना के अलावा, हमेशा एक और आलोचनात्मक हिस्सा होता है। आइए इसका पता लगाने की कोशिश करते हैं। यह आक्रामकता किसके लिए, किस आंतरिक आकृति की ओर निर्देशित है?

✔️ यह आलोचनात्मक हिस्सा क्या है?

✔️अगर वह किसी तरह दिख सकती है, तो कैसे?

✔️ यह कब दिखाई देता है?

✔️ आप इसे कैसे जीते हैं, आप अपने शरीर में क्या महसूस करते हैं?

✔️ उसे भी नाम दें।

उदाहरण के लिए, मेरे मुवक्किल (ग्राहक की एक सामूहिक छवि) ने इसे इस प्रकार वर्णित किया: यह कुछ छोटा और दयनीय है, जैसे जेली, अस्थिर। प्रकट होता है जब मुझे किसी अपरिचित दर्शकों को प्रस्तुति देने की आवश्यकता होती है। और आलोचक उससे कहता है: अब तुम पंगा ले लो और हर कोई देखेगा कि तुम कितने बेकार और दयनीय हो। और सब आप पर हंसेंगे। और मुझे लगता है कि मैं सिकुड़ना और खुद को गायब करना चाहता हूं। मुझे एक ही समय में ठंड और गर्मी का अहसास होता है और मानो वहां कुछ सिकुड़ रहा हो। क्लैम। तो किसी कारण से मैं इसे कॉल करना चाहता हूं।

बेशक, आपकी अपनी छवियां और संवेदनाएं होंगी। ओर से थोड़ा देखने का प्रयास करें। हो सकता है कि यह एक छोटा बच्चा होगा, या एक चरित्र, या सिर्फ किसी प्रकार का रंग स्थान होगा। और, हमेशा की तरह, लिखो, स्केच करो, जो हुआ उसका पता लगाया गया।

अब तीसरे आंकड़े से मिलने का समय है। चलो उसे इनर डिफेंडर कहते हैं। जो हमेशा आपके साथ रहेगा।

✔️ यह कब दिखाई दे सकता है?

✔️ वह कैसा है? वह कौन है?

✔️ यह वास्तव में स्वयं को कैसे प्रकट करता है?

✔️ वह कैसे रक्षा कर सकता है?

यहां यह महत्वपूर्ण है कि डिफेंडर आक्रामक न हो, बल्कि दयालु हो। आपका काम खुद को अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए प्रशिक्षित करना है। अगर आलोचक ने कहा, बेकार, उदाहरण के लिए, तो पहले डिफेंडर को वापस लड़ने दें - यह सच नहीं है। और फिर वह आपके बचाव में क्या कह सकता है? और उसके पास कहने के लिए निश्चित रूप से कुछ है! या करो। तीनों भागों के संवाद लिखिए, वे एक साथ कैसे संवाद कर सकते थे? और यह मत भूलो कि तुम इन सब अंगों से बड़े हो।

दिन के दौरान अपने आप को देखें, देखें कि क्या आपके पास एक रक्षक बनने की क्षमता है, कोई है जो समर्थन करता है। इस भूमिका पर प्रयास करें।

और हो सकता है कि पहली बार में यह आपको बहुत कुछ और अजीब लगे, अगर आप कोशिश करेंगे तो आप देखेंगे कि यह डरावना नहीं है। धीरे-धीरे, मस्तिष्क बदलना शुरू हो जाएगा, लेकिन यह वही उपयोग करता है जो हम इसे खिलाते हैं।

और अगर आप अपनी इस आंतरिक टीम को जानते हैं और जारी रखना चाहते हैं, तो सत्र में आएं। मुझे खुशी होगी।