ईर्ष्यालु होना कैसे रोकें? ईर्ष्या के 4 कारण। संबंध मनोविज्ञान

वीडियो: ईर्ष्यालु होना कैसे रोकें? ईर्ष्या के 4 कारण। संबंध मनोविज्ञान

वीडियो: ईर्ष्यालु होना कैसे रोकें? ईर्ष्या के 4 कारण। संबंध मनोविज्ञान
वीडियो: 3 मिनट में ईर्ष्या पर काबू पाएं #LOVElife 2024, जुलूस
ईर्ष्यालु होना कैसे रोकें? ईर्ष्या के 4 कारण। संबंध मनोविज्ञान
ईर्ष्यालु होना कैसे रोकें? ईर्ष्या के 4 कारण। संबंध मनोविज्ञान
Anonim

ईर्ष्या के क्या कारण हो सकते हैं? किसी प्रियजन की वफादारी, प्रेम और भक्ति के बारे में इस दर्दनाक संदेह से कैसे निपटा जाए? अक्सर, साथी के संबंधित कार्यों की पृष्ठभूमि के खिलाफ ईर्ष्या उत्पन्न होती है। यह डेटिंग या कॉल करने के बारे में बिल्कुल नहीं है! साथी अन्य पुरुषों (महिलाओं) के ध्यान के प्रति उदासीन नहीं है, ध्यान देने से खुशी महसूस करता है (ऐसा लगता है कि वह इस तरह से आत्म-सम्मान बढ़ाता है, और यह वास्तव में उसके लिए आवश्यक और महत्वपूर्ण है)। इससे कैसे निपटें?

किसी प्रियजन को बताना सुनिश्चित करें कि उसकी ओर से इस तरह की हरकतें आपके लिए अप्रिय हैं। एक नियम के रूप में, यह अक्सर अनजाने में किया जाता है न कि किसी साथी को ठेस पहुँचाने और चोट पहुँचाने के उद्देश्य से - इस तरह कुछ आंतरिक ज़रूरतें पूरी होती हैं। मैं अपने अनुभव के आधार पर कह सकता हूं कि ऐसे लोग देशद्रोही नहीं होते, ऐसी स्थितियों से भावनात्मक रूप से पोषित होते हैं। अक्सर उन्हें आत्म-सम्मान और आत्म-धारणा के क्षेत्र में चोट लगती है, इसलिए उनके लिए दूसरों के माध्यम से इस तरह के "पथपाकर" प्राप्त करना बेहद जरूरी है। ईर्ष्या हमेशा आपके रिश्ते की सीमाओं का विश्लेषण करने का एक कारण है (हर चीज को "ताजा" नज़र से देखें, चर्चा करें, बदलें, आदि)। यदि आप देखते हैं कि आपके साथी की कुछ हरकतें आपको जलन पैदा करती हैं, तो आप इसे पसंद नहीं करते हैं और चाहते हैं कि यह अलग हो। इस बारे में बात! उदाहरण के लिए: "चलो, तुम आज सहपाठियों की बैठक में नहीं जाओगे, मेरे लिए यह सोचना ही असहनीय है!" ईर्ष्या के विभिन्न रूप हैं - आप विपरीत लिंग के साथ अपने साथी के संपर्कों के बारे में काफी शांत हो सकते हैं, लेकिन उसके करीबी दोस्तों से ईर्ष्या कर सकते हैं ("आप मेरी तुलना में अपनी गर्लफ्रेंड के साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं!")।

हमेशा अपने साथी के साथ बात करें, अपने लिए दर्दनाक बिंदुओं को चिह्नित करें, अन्यथा प्रभाव उत्पन्न होगा, और परिणाम काफी दुखद हो सकते हैं। थोड़ी सी जलन, "थोड़ी सी ईर्ष्या" का अनुभव करते हुए भी, इस सब भावना को अपनी आत्मा की गहराई में मत छोड़ो! हम में से प्रत्येक के जीवन में ऐसे समय होते हैं जब हमारे लिए हर चीज से संबंधित होना आसान होता है, और इसके विपरीत, जब हम अधिक कमजोर होते हैं और हमें अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। एक प्राथमिक उदाहरण महिला गर्भावस्था है। इस स्थिति में, एक महिला हमेशा अधिक ईर्ष्यावान होगी, यह व्यवहार प्रकृति के कारण है - इस तरह वह अपने बच्चे की रक्षा करती है (हमें एक पिता की आवश्यकता है; परिवार में वापस आएं; आप हमें दिखाएं कि हमारे साथ क्या है, और हम सुरक्षित हैं और सुरक्षित)। ईर्ष्या एक स्पष्ट संकेतक है कि आपकी सुरक्षा से किसी तरह से समझौता किया जा रहा है। अलग-अलग देशों में रिश्तों को अलग-अलग तरीके से व्यवस्थित किया जाता है - मुसलमानों के लिए, परिवार और विवाह जीवन के शांति, आनंद और आनंद का स्रोत हैं, ईसाई धर्म में, रिश्ते अधिक खुले और मुक्त होते हैं (कुछ जोड़ों में ईर्ष्या बिल्कुल नहीं होती है, चूंकि पार्टनर पहले से सहमत हैं कि उनके पास कितने पुरुष / महिलाएं हो सकती हैं)। हालाँकि, यह समझौते और अलग-अलग विश्वदृष्टि का मामला है, इसलिए जोड़े में सब कुछ चर्चा करें!

ईर्ष्या का एक अन्य कारण ईर्ष्यालु व्यक्ति की ओर से आक्रामकता का निष्क्रिय रूप हो सकता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप पर थोड़ा ध्यान दिया जा रहा है ("ठीक है, मुझे वह ध्यान दें! दे!"), लेकिन साथ ही, यह कुछ प्रकार का अहंकारवाद है (अंदर आपको अपने साथी को 24/7 होने की आवश्यकता होती है)। बाद के मामले में, यह एक प्रकार का "सैडोमासो" खेल है - मैं आप पर कुतरता हूं, क्योंकि आप मेरे सामने दोषी हैं (दूसरे शब्दों में - या तो आप पीड़ित हैं, और मैं एक अत्याचारी हूं, या इसके विपरीत)। ऐसा खेल यह संकेत दे सकता है कि आपके पास एक अत्यधिक विकसित मर्दवादी हिस्सा है, और जहां मर्दवाद है, वहां परपीड़न भी है।

ऐसे में अपने पार्टनर के व्यवहार और अपनी प्रतिक्रिया का ध्यानपूर्वक विश्लेषण करें।खुद के साथ ईमानदार हो। उदाहरण के लिए, जब आप काम से घर आए तो आपके साथी ने आप पर ध्यान नहीं दिया और एक हफ्ते बाद आपको जलन महसूस हुई (यह पहली बार नहीं था)। नतीजतन, अप्रिय विचार पैदा होंगे कि वह कंप्यूटर पर काम के लिए नहीं बैठा था, बल्कि किसी लड़की के साथ पत्राचार किया था। ताकि ईर्ष्या जोश के रूप में बाहर न आए, अपने साथी के साथ पहले से बात करने की कोशिश करें जो आपको परेशान करता है ("चलो, जब मैं काम से घर आऊंगा, तो आप मुझे थोड़ा समय देंगे, कम से कम आधा घंटा। फिर काम पर जाएं", "चलो ऐसे क्षणों में आप उन लोगों के साथ संवाद नहीं करेंगे …")। स्थितियां बदल सकती हैं, वे कभी भी किसी भी देश में कानूनों की तरह स्पष्ट रूप से संरचित नहीं हैं - आज आपके कार्य मेरे लिए काफी स्वीकार्य हैं, लेकिन कल सब कुछ बदल सकता है, इसलिए अपने आप को बात करने की क्षमता में प्रशिक्षित करें और एक साथी से कुछ मांगें, अपनी भावनाओं को नाम दें जोर से, रिश्तों में खुले रहें और जिस दर्द का आप अनुभव कर रहे हैं, उसके कारण कमजोर हों।

अपने दर्द को स्वीकार करते हुए, "इसे टेबल पर डंप करना" भी एक कठिन कौशल है जिसे प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है (इसकी आवश्यकता नहीं है, संकेत न दें, डांटें नहीं, चोंच न मारें)। अपने साथी को अपना दर्द दिखाने का मतलब उसे प्रतिक्रिया में चोट पहुँचाना या उसे किसी चीज़ में सीमित करना नहीं है, इसका मतलब है कि आप अपने प्रियजन को यह स्पष्ट कर दें कि आप उसके व्यवहार के कारण दर्द में हैं। माँ, पिताजी, बहनों, भाइयों, मौसी, चाचा, दादा-दादी से जुड़ा बचपन का आघात। दूसरे शब्दों में, आपकी माँ की आकृति उस समय आपकी नहीं थी जब आपको इसकी बहुत आवश्यकता थी। माँ को हमेशा पिताजी, बहन, भाई, अन्य पुरुषों (उसने अपने निजी जीवन की व्यवस्था की) पर मोहित किया है, और साथ ही आप "काम से बाहर" रहे। ईर्ष्या न केवल साझेदारी में, बल्कि भाइयों, बहनों और माता-पिता के बीच भी मौजूद हो सकती है। इस मामले में, एक व्यक्ति वास्तविक जीवन में एक गैर-बंद गेस्टाल्ट लाता है, इसे बंद करने की कोशिश कर रहा है - माना जाता है कि मैं कुछ और करूंगा, और मेरे करीबी व्यक्ति बदल जाएगा, केवल प्यार, कोमलता और स्नेह लाएगा। तो, ईर्ष्या का क्या करें और इससे कैसे निपटें? सबसे पहले आपको अपने आत्मसम्मान और आत्मविश्वास पर काम करने की जरूरत है। आपका साथी आपको पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहा है या दूसरों के साथ संवाद नहीं कर रहा है, इसलिए नहीं कि आपके साथ कुछ गलत है। यह सिर्फ इतना है कि उसका जीवन व्यवस्थित है, और आपका जीवन आपका रोमांस है, और इसके हर पल के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं। आत्म-सम्मान के स्तर को बढ़ाएं, प्रशिक्षण "अपनी आत्म-सम्मान" में आएं। आत्मविश्वास विकसित करें - आप जैसे हैं वैसे ही अच्छे हैं और आपके साथी के व्यवहार का इससे कोई लेना-देना नहीं है। न केवल विपरीत लिंग के, बल्कि अन्य लोगों के भी ध्यान से अपने आप को घेरें - अक्सर ईर्ष्या के तहत मानव "पथपाकर" की कमी छिपी होती है (तारीफ, रूप, दिलचस्प बातचीत, कॉल, आपके जीवन में दोस्तों और परिचितों की रुचि). विपरीत लिंग के साथ अपने आप को घेरने के लिए नौकरी बदलना उचित हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इन लोगों के साथ संबंध शुरू करने की जरूरत है, लेकिन बुनियादी संचार भी आपको आत्मविश्वास देगा।

अपनी भावनाओं के बारे में खुले और ईमानदार रहें। पहले आप ऐसा करेंगे, फिर साथी आपके लिए पहुंचेगा (यदि व्यक्ति मनोविज्ञान में संलग्न नहीं है, तो उसके लिए खुद ऐसा करने के बारे में सोचना मुश्किल होगा, इस व्यवहार को सीखने के लिए), इसलिए पहले जाओ और अपने प्रिय को खींचो एक साथ। किसी भी मामले में, जब आप अपनी जागरूकता और भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाते हैं, तो आपका साथी अनुसरण करेगा, लेकिन प्रक्रिया धीमी, कठिन और दर्दनाक है। खुलेपन, ईमानदारी और भावनात्मक पहुंच का विकास करना, अपनी भेद्यता से डरना नहीं सीखना किसी अन्य जीवित व्यक्ति के साथ चिकित्सा में सर्वोत्तम है। अपनी भेद्यता से डरने के लिए, आपको सुरक्षित वातावरण में कम से कम एक व्यक्ति को खोलने की आवश्यकता है, जब आप निश्चित रूप से जानते हैं कि कोई भी बदले में निंदा या चोट नहीं पहुंचाएगा। इस नए अनुभव का अभ्यास करने का आदर्श तरीका चिकित्सा है।

पार्टनर की लाइफ से ब्रेक लें।ईर्ष्या अनिवार्य रूप से तब होती है जब आपका जीवन आपके साथी के इर्द-गिर्द बना हो। अपने जीवन और रुचियों को जियो, महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करें जो प्रेरित करेंगे, क्योंकि ऊर्जा न केवल रिश्तों में होनी चाहिए, बल्कि अपने स्वयं के जीवन की प्राप्ति में भी होनी चाहिए। एक व्यक्ति जिसके पास लक्ष्य हैं, वह किसी चीज के लिए प्रयास करता है और जो चाहता है उसे प्राप्त करता है, वह "चमकता" है और साथ ही अन्य लोगों को आकर्षित करता है। एक भावुक व्यक्ति हमेशा जिज्ञासा और अतिरिक्त ध्यान पैदा करता है, इसलिए अपने और अपने जीवन के प्रति आकर्षित हो जाएं, अपनी पसंद की कोई चीज़ ढूंढें और उसमें अपनी ऊर्जा लगाएं।

सिफारिश की: