2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
नकारात्मक विचार स्वाभाविक और स्वाभाविक रूप से क्यों सोचते हैं, लेकिन सकारात्मक विचारों को सोचने का प्रयास क्यों करें?
नकारात्मक सोच शराब, ड्रग्स और सिगरेट की तरह ही व्यसनी है। हम इसे इतनी बार अभ्यास करते हैं, इसे महसूस किए बिना, आदर्श रूप से, एक गुरु के परिश्रम के साथ, हम अपने कौशल को नकारात्मक सोच में सुधारते हैं।
नकारात्मक विचारों की लत आधुनिक मनुष्यों में सबसे आम व्यसनों में से एक है।
बड़े होने की प्रक्रिया में, हमारे आस-पास के वयस्क हमारे सिर में कार्यक्रम और दृष्टिकोण रखते हैं। समाज के विकास के वर्तमान चरण में, इनमें से अधिकांश कार्यक्रम भौतिक अस्तित्व और बुनियादी जरूरतों की संतुष्टि पर केंद्रित हैं। हम इस दृढ़ विश्वास में अन्य लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं कि ग्रह के संसाधन सीमित हैं। हम अपने स्वयं के जीवन पर नियंत्रण की लगाम किसी अन्य व्यक्ति के हाथों में रखते हैं और अच्छे पति और पत्नी होने की चिंता करते हैं, जो इस प्रेरणा से प्रेरित होते हैं कि उन्हें त्याग न दिया जाए। हम एक पीड़ित की भूमिका निभाते हैं क्योंकि यह हमारे लिए अनुमोदन और समर्थन प्राप्त करने का एकमात्र ज्ञात तरीका है।
मस्तिष्क के स्तर पर, न्यूरॉन्स जिसके माध्यम से हमारा मस्तिष्क विचारों की व्याख्या करता है, खांचे और पथ में जुड़े होते हैं। निरीक्षण करें: हमारे द्वारा दिन-प्रतिदिन वही मानसिक जंजीरें सोची जाती हैं। हम में से अधिकांश की सोच प्रक्रिया में बहुत कम रचनात्मकता और नवीनता है: मूल रूप से मानसिक पैटर्न समान हैं, हम जिस स्थिति में रह रहे हैं, उसके आधार पर मामूली समायोजन के साथ।
सकारात्मक सोचने की कोशिश करना एक प्रयास की तरह लगता है क्योंकि किसी भी विनाशकारी आदत के लिए जीवन के एक नए स्तर पर जाने की प्रक्रिया में सावधानीपूर्वक ध्यान और जागरूकता की आवश्यकता होती है। उसी तरह, ऑटोपायलट पर पुनरुत्पादित नकारात्मक विचार हमारे जीवन के इतिहास के जहाज को अपरिहार्य मलबे की ओर ले जाते हैं। जहाज के कप्तान की भूमिका को जानबूझकर स्वीकार करना और पाठ्यक्रम बदलना प्रत्येक की व्यक्तिगत ताकत है, बिना किसी अपवाद के, व्यक्ति।
अभी से अच्छा महसूस करना कैसे शुरू करें?
अपने आप को यह महसूस करने दें कि आप इस समय कैसा महसूस कर रहे हैं। वास्तव में उस भावना की उपस्थिति को स्वीकार करने के लिए एक सचेत विकल्प बनाएं जिसे नकारात्मक माना जाता है। यह एहसास देने के लिए … बोलने के लिए।
हमारे पूरे जीवन में, बचपन से और वयस्कता में, हमारा सारा ध्यान किसी न किसी तरह से खुद को महसूस करने के लिए निर्देशित किया जाता है। उदास होने पर खुशी महसूस करने में असमर्थता, या ऊब होने पर दिलचस्पी लेने में असमर्थता, अस्तित्व की कड़वाहट को बढ़ा देती है। सच्चाई यह है कि हमारी भावनाएं एक अद्भुत प्रतिक्रिया तंत्र हैं जो हमें दिखाती हैं कि हम अपने जीवन के उद्देश्य के संबंध में कहां हैं।
यदि आप एक धनी व्यक्ति बनने का प्रयास करते हैं, तो धन की चिंता आपको एक अप्राकृतिक अनुभूति की तरह महसूस होगी। भावनात्मक स्तर पर, इस भावना की व्याख्या नकारात्मक के रूप में की जाएगी।
हमें ऐसा लगता है कि अगर हम अपने आप को एक भावना का अनुभव करने की अनुमति देते हैं, तो यह समान भावनाओं के तूफान का कारण बनेगा। हमें लगता है कि यह तूफान हमारी छत को चीर देगा, हमारे जीवन के प्यार से बने घर को उठा लेगा और हमें दूर के कंसास में ले जाएगा। सच्चाई से आगे कुछ भी नहीं हो सकता है। राहत महसूस करने के लिए, भावना को देखा और स्वीकार किया जाना चाहिए।
आपने पहले कहा था कि हमें अपने रवैये को नियंत्रित करने का अधिकार है। और यहाँ, भावनाओं के बारे में बातचीत में, आप तर्क देते हैं कि उन्हें स्वतंत्र लगाम देने और उन्हें व्यक्त करने की आवश्यकता है। किसी तरह की असमंजस की स्थिति बन जाती है। आप कैसे आगे बढ़ते हैं?
विचारों पर नियंत्रण रखना चाहिए, भावनाओं पर नहीं।
भावनाएँ, या भावनाएँ, शारीरिक रूप से महसूस की जाने वाली अवस्थाएँ हैं जो पूरे मानव जीवन में चलती रहती हैं।कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति क्या करता है, चाहे वह अटारी में अपनी भावनाओं को बंद करने की कोशिश करे और दिखावा करे कि वे मौजूद नहीं हैं, भावनाएं उसके पास आती रहेंगी।
चूंकि भावना के सार की हमारी समझ विकृत है, हम यह महसूस करना जारी रखते हैं कि भावनाएं हमारे दुश्मन हैं। कि हमें उनमें हेरफेर करने और उन्हें नियंत्रित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है ताकि, भगवान न करे, वे हमारे उत्पादक, कुशल, उद्देश्यपूर्ण खोज पर ऊपरी हाथ हासिल न करें। सच तो यह है कि भावनाएं सबसे विश्वसनीय फीडबैक हैं जो एक व्यक्ति को मिल सकता है।
कल्पना कीजिए कि आपको एक छोटी नाव पर समुद्र में फेंक दिया गया है, और आपको पता नहीं है कि आगे कहाँ जाना है। कम से कम, नेविगेशन सिस्टम का होना अच्छा होगा, है ना? हमारी भावनाएं एक आदर्श नेविगेशन प्रणाली हैं, जिन्हें हम अनजाने में स्वीकार करने से डरते हैं, गलतफहमी में हम इसे कचरा समझते हैं और लापरवाही से इसे समुद्र में फेंक देते हैं।
विचार, इसके विपरीत, विशेष रूप से हम में से अधिकांश लोगों के लिए, नकारात्मक हैं - यह एक पुराने रिकॉर्ड की तरह है। कल्पना कीजिए कि आपके पास उत्कृष्ट, प्रिय अभिलेखों की एक पूरी कैबिनेट है जो आपकी आत्मा में खुशी, शांति पैदा करती है - लेकिन आप लगातार केवल एक ही सुनते हैं, क्योंकि आप संगीत खजाने के पूरे कैबिनेट के अस्तित्व के बारे में भूल गए हैं।
रिकॉर्ड बदलने की क्षमता प्रत्येक व्यक्ति का एक अहरणीय अधिकार है। इस अधिकार का प्रयोग करना आप पर निर्भर है।
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