आश्रित रिश्ते से कैसे बाहर निकलें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

केवल एक ही उत्तर है - एक लंबा समय। और यह बहुत संभव है कि इस रास्ते पर एक मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होगी।

सह-निर्भर संबंधों से बाहर निकलने के साथ-साथ अलग होने की इच्छा शायद ही वैचारिक है। ऐसा कम ही होता है कि लोग अचानक निर्णय लेते हैं - बस, इसे खत्म करने का समय आ गया है। ऐसे समाधानों में ऊर्जा वास्तविक परिवर्तन के लिए पर्याप्त होने की संभावना नहीं है।

परिवर्तन के सभी अनुरोध तब उत्पन्न होते हैं जब पहले की तरह जीना संभव नहीं रह जाता है।

यह ऐसी अवधि के दौरान होता है कि संकट आते हैं, और परिवर्तन के अनुरोध में "कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने" का चरित्र नहीं हो सकता है। कोडपेंडेंसी एक समझ से अधिक है जो तब आती है जब कोई व्यक्ति अपने जीवन में रुचि लेना शुरू कर देता है।

और इस समझ के साथ एक और बात आती है - एक बटन के क्लिक पर कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाना असंभव है। यह एक प्रक्रिया है। और यह प्रक्रिया लंबी होती है।

कोडपेंडेंसी से बाहर निकलना कैसे शुरू करें?

इस प्रक्रिया में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है स्वयं के बारे में जागरूकता, अपनी जरूरतें, स्वयं के प्रति संवेदनशीलता और जीवन में क्या हो रहा है। यदि आप अपने सह-निर्भर संबंध से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको जागरूकता और संवेदनशीलता की आवश्यकता है। अपने आप को, अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान देना शुरू करने के लिए, और आप अपने जीवन को रिश्तों के बाहर कैसे बनाना चाहते हैं।

आखिरकार, सह-निर्भर संबंध अक्सर विलीन हो जाते हैं - जब जीवन में दो की योजनाएँ और रुचियाँ समान होती हैं।

इस तरह के रिश्ते में खुद को और अपनी सीमाओं को खोजने के लिए, आपको खुद के साथ और खुद पर काम करने की जरूरत है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी को बदलने की कोशिश न करें।

और इस शुरुआत को कोडपेंडेंसी से बाहर निकलने का पहला चरण माना जा सकता है।

जैसे-जैसे आप जागरूकता और संवेदनशीलता में आगे बढ़ते हैं, आप उन जरूरतों को नोटिस करना शुरू कर देंगे जो आपने पहले नहीं देखी हैं। उदाहरण के लिए, आप यह महसूस करना शुरू कर देंगे कि आप पहले देखी गई फिल्मों की तुलना में अन्य फिल्में देखना चाहते हैं। यह पता चल सकता है कि आपके शौक अलग हैं - न कि वे जिनके लिए आप एक रिश्ते में अभ्यस्त हैं। कई चीजें पहली बार दिखाई दे सकती हैं, और खोजी गई जरूरतें आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण और मूल्यवान होंगी कि आप कमजोर हो जाएंगे।

ये क्यों हो रहा है?

क्योंकि अपनी जरूरतों को खोजना भी एक प्रक्रिया है। और अगर आप अपने बारे में कुछ नहीं जानते थे, और अब आप जानते हैं, तो यह जानकारी आपके जीवन में मौजूद हर चीज को प्रभावित करती है। अब इसके बारे में कुछ करने की जरूरत है, और नई अधिग्रहीत जरूरतों पर ध्यान देने की जरूरत है।

उन्हें कैसे संतुष्ट करें? उन्हें कौन संतुष्ट कर सकता है? संबंध कैसे बनाएं, यह जानते हुए कि आपके पति को एक्शन फिल्में पसंद हैं, और आप, उदाहरण के लिए, प्रेम कॉमेडी?

क्या आपका साथी आपकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए तैयार होगा? क्या वह कर पाएगा? इन जरूरतों को पूरा करने के लिए और क्या तरीके हैं? उनके साथ क्या किया जाए?

पहले की तुलना में बहुत अधिक प्रश्न हैं। कम उत्तर हैं।

यह चरण बहुत महत्वपूर्ण है और आप इस स्तर पर असुरक्षित हैं। और इस स्तर पर आपको मना किया जा सकता है।

इस बिंदु पर एक और सवाल है। आप जानते हैं कि आप एक मेलोड्रामा देखना चाहते हैं, लेकिन आपके पति कहते हैं कि नहीं।

लेकिन क्या होगा अगर वह अन्य, अधिक गंभीर, जरूरतों के बारे में नहीं कहता है?

यह समझना और स्वीकार करना कि आपके साथी को आपकी आवश्यकताओं की संतुष्टि से इनकार करने का अधिकार है, कोडपेंडेंसी से बाहर निकलने का अगला चरण है। इस अस्वीकृति को स्वीकार करना अक्सर मुश्किल होता है। यह स्वयं आवश्यकता की खोज करने से भी अधिक कठिन हो सकता है।

दरअसल, कोडपेंडेंसी में, आपने अपनी सभी जरूरतों को एक व्यक्ति से बांधा है। अब यह कैसे न करें?

और आप क्या कर सकते हैं यदि आपकी, ऐसी नई और ऐसी महत्वपूर्ण ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हैं?

यह आपके जीवन को व्यवस्थित करने का एक नया तरीका है।

आपको इस तरह से देखना होगा और सब कुछ एक नए तरीके से व्यवस्थित करना होगा। अंतरंगता के प्रयास में, किसी का "मैं" मजबूत हो जाता है, और कभी-कभी इस "मैं" को दूसरे व्यक्ति के "मैं" के साथ जोड़ना बेहद मुश्किल होता है।

यह हमेशा कठिन होता है, लेकिन यह एक ऐसा संपर्क है जो आपके पास कभी नहीं हो सकता है।

आगे क्या होगा?

और फिर खुद से सवाल - मैं इस व्यक्ति को क्या देना चाहता हूं? जब आपकी ज़रूरतें स्पष्ट हो जाती हैं, और उन्हें संतुष्ट करने के तरीके, कम से कम लगभग, स्पष्ट होते हैं, तो जीवन में सब कुछ बदल जाता है और यह स्पष्ट है कि किसी प्रियजन के लिए भावनाएं बदल सकती हैं।

क्या आप तैयार हैं, अपने नए राज्य में, इस व्यक्ति को कुछ देने के लिए? क्या आप करना यह चाहते हैं? क्या यह आपके लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कभी इसकी आवश्यकता थी?

आखिरकार, जब आप समझते हैं कि "ज़रूरत" शब्द अब आपके रिश्ते को परिभाषित नहीं करता है, और आप समझते हैं कि आप आस-पास के व्यक्ति के बिना रहने में सक्षम हैं, तो सवाल "महत्वपूर्ण" शब्द से संबंधित है। आपके बगल वाला व्यक्ति कितना महत्वपूर्ण है और क्या यह महत्वपूर्ण है?

यहीं से अंतरंगता और रिश्तों का एक नया पृष्ठ शुरू होता है। शब्द से महत्वपूर्ण है।

जब कोई व्यक्ति महत्वपूर्ण है, जरूरत नहीं है, तो आपके पास वास्तविक अंतरंगता का मौका है।