सहना या छोड़ना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

भले ही हम आराम के बजाय साहस चुनें और अपनी क्षमताओं के कगार पर रहें, भावनात्मक लचीलेपन का मतलब हमेशा जितनी जल्दी हो सके उड़ना, सभी बाधाओं की उपेक्षा करना और किसी भी कीमत पर केवल अपने लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना नहीं है। यदि आप अपने मूल्यों के अनुसार चुनाव करते हैं, तो एक समय ऐसा भी आ सकता है जब कहने के लिए एकमात्र उचित बात यह है कि "धैर्य रखें।"

धैर्य में लचीलापन, महत्वाकांक्षा और आत्म-नियंत्रण जैसी अवधारणाएं शामिल हैं, लेकिन समान नहीं हैं। मुझे मनोवैज्ञानिक एंजेला डकवर्थ द्वारा दी गई परिभाषा पसंद है: धैर्य जुनून और निरंतर दृढ़ता है, जिसके साथ एक व्यक्ति लंबे समय तक एक लक्ष्य तक जाता है, पुरस्कार और मान्यता के मार्ग से विचलित हुए बिना। डकवर्थ ने देखा कि धैर्य दीर्घकालिक सफलता का एक महत्वपूर्ण भविष्यवक्ता है।

सुसान डेविड लिखती हैं कि आदी होने का लक्षण यह है कि भावनाएं आपको ऐसे कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं जो आपके मूल्यों के अनुरूप नहीं हैं। धैर्य में जुनून तभी महत्वपूर्ण और पर्याप्त है जब आप इसे नियंत्रित करते हैं, न कि इसके विपरीत। जुनून जो जुनून में बदल जाता है और अन्य महत्वपूर्ण गतिविधियों पर पेंट करता है, वह आपकी समृद्धि में योगदान नहीं देगा।

आप रुक सकते हैं - परियोजना पर थकावट के बिंदु तक काम करने के लिए और यहां तक कि इसका आनंद लेने के लिए - लेकिन अगर आपके सभी प्रयास और जुनून आपके जीवन के लक्ष्यों को लाभ नहीं पहुंचाते हैं, तो यह सब व्यर्थ हो जाएगा। भावनात्मक निपुणता खाली चीजों को छोड़ कर एक सूचित निर्णय लेना संभव बनाती है।

हमारे लिए, भयावह भावनाओं से उत्पन्न अवास्तविक या हानिकारक लक्ष्यों से चिपके रहना कठोरता का सबसे खराब प्रकटीकरण है, जो दुख और खोए हुए अवसरों की ओर ले जाता है। कई लोग अपने जीवन के वर्षों को बेकार और अवास्तविक लक्ष्यों पर व्यतीत करते हैं, क्योंकि वे एक गलती को स्वीकार करने से डरते हैं या उनके मूल्य बदल गए हैं और वास्तविकता उन्हें उस पर बदलने के लिए मजबूर करती है जिस पर अन्य जहाजों ने पहले ही रखा है। इस बीच, कठोर तथ्यों के सामने विलंब महंगा हो सकता है क्योंकि अन्य अवसरों के दरवाजे बंद होते रहते हैं। कभी-कभी आपको साहसपूर्वक स्वीकार करना पड़ता है: "मैं अब अपने आप को इस तरह यातना नहीं दे सकता।"

हमें धैर्य चाहिए, मूर्खता नहीं। एक अप्राप्य लक्ष्य के लिए सबसे लचीली और अनुकूली प्रतिक्रिया लक्ष्य सुधार है, जिसका अर्थ है एक अप्राप्य लक्ष्य से प्रस्थान और एक विकल्प के लिए संक्रमण।

ये अक्सर जटिल होते हैं, यहां तक कि डरावने फैसले भी। और ऐसा लग सकता है कि आपने हार मान ली है यदि आप इस विचार से जुड़े हैं कि धैर्य आपका सर्वोच्च मूल्य है। लेकिन यह शर्म की बात नहीं है - इसे एक गुण के रूप में माना जा सकता है - एक तार्किक और ईमानदारी से चुनाव करना। इस संक्रमण को हार मानने के रूप में नहीं, बल्कि प्रगति के रूप में मानें। एक नया रास्ता चुनकर जिसमें अवसर हों, आप खुद को परिस्थितियों के अनुसार विकसित होने और बढ़ने का मौका देते हैं। यह एक योग्य समाधान है।

तो आप कैसे तय करते हैं कि कब सहना है और कब छोड़ना है? ऐसे लोगों के बारे में कई कहानियां हैं, जिन्होंने पहले दीवार पर प्रहार किया, और फिर उन्हें सफलता मिली। लेकिन लोगों की और भी कहानियाँ हैं जब तक वे एक सुदूर कोने में नहीं चले जाते। तो आप कैसे जानते हैं कि कब अपने लक्ष्यों को समायोजित करना है और दूर जाना है या इसे एक और मौका देना है?

"सहना या छोड़ना" समीकरण को संतुलित करने के प्रयास में, अर्थशास्त्री स्टीफन डबनेर ने दो मेट्रिक्स की तुलना की: अपरिवर्तनीय और अवसर लागत। अपरिवर्तनीय लागत निवेश (धन, समय, ऊर्जा) है जिसे आपने पहले ही उद्यम में निवेश कर दिया है और इसलिए इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं। अवसर लागत एक ऐसी चीज है जिसे आप अपनी पसंद पर टिके रहकर छोड़ देते हैं। यानी, हर पैसा या हर मिनट जो आप इस परियोजना में निवेश करना जारी रखते हैं, रोबोट, रिश्ते, किसी अन्य, अधिक लाभदायक परियोजना, रोबोट, रिश्ते में उपयोग नहीं किया जा सकता है। यदि आप एक कदम पीछे हट सकते हैं और अपरिवर्तनीय नुकसान से दूर हो सकते हैं (मुझे पता है कि यह बहुत मुश्किल है), तो आप बेहतर ढंग से आकलन कर सकते हैं कि क्या यह समय और पैसा निवेश करने के लायक है।

रुकने या छोड़ने का सही उत्तर केवल आत्म-ज्ञान से ही मिल सकता है जो भावनात्मक लचीलेपन को बनाए रखता है। आपको अपने सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों और लक्ष्यों की खोज करने और उनका उपयोग करने के लिए बस खुद को अलग करने, आगे बढ़ने और आगे बढ़ने की जरूरत है।

यदि आपको "सहना या प्रतीक्षा करना" का चुनाव करना है, तो अपने आप से पूछने का प्रयास करें:

• क्या मैं जो कर रहा हूं उसमें मुझे खुशी या संतुष्टि महसूस होती है?
• क्या यह जीवन में मेरे मूल्यों को दर्शाता है?
• क्या यह मेरी क्षमता का उपयोग कर रहा है?
• ईमानदारी से, क्या मुझे विश्वास है कि मैं भाग्यशाली रहूंगा या यह कि स्थिति आम तौर पर सफल होती है?
• अगर मैं इस रास्ते पर चलता रहा तो मैं किन अवसरों को छोड़ दूंगा?
• क्या मैं इस स्थिति में जिद्दी या जिद्दी हूं?

स्विंग सिद्धांत को याद करते हुए, मैं खेल क्षेत्र के इस हिस्से का उपयोग संतुलन के विचार को स्पष्ट करने के लिए करता हूं, जिस बिंदु पर चुनौती और कौशल रचनात्मक तनाव में हैं। मैं यह नहीं कहना चाहता कि हमारा लक्ष्य जीवन में एक बिंदु पर लगातार उठना और गिरना है।

भावनात्मक लचीलापन गतिशील जीवन है। यह समझने योग्य, समस्याग्रस्त, लेकिन प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों की ओर एक आंदोलन है, जिसे आप जबरदस्ती से नहीं या क्योंकि आपको ऐसा करने का आदेश दिया गया था, बल्कि इसलिए कि आप इसे चाहते हैं और यह आपके लिए महत्वपूर्ण है।

जब आप नए ज्ञान और अनुभव की पुनःपूर्ति के लिए प्रयास करना जारी रखते हैं, जब आप अपने दिल की पुकार का पालन करते हैं और आपके लिए महत्वपूर्ण सवालों के ईमानदारी से जवाब देते हैं, तो आप देखेंगे कि आप झूले से नहीं जुड़े हैं। इसके विपरीत, आप आकाश में डुबकी लगाते हैं और अपना दिमाग और अपनी दुनिया खोलते हैं।

ठहराव से बाहर निकलने की कोशिश करने के लिए आप इस और पिछले लेखों की जानकारी का उपयोग कैसे कर सकते हैं? कई टेकअवे:

1. आराम से अधिक साहस चुनें। परिचित, सुलभ और कनेक्टेड के साथ सुरक्षा को भ्रमित करके, हम अपने विकल्पों को सीमित करते हैं। अपने विकास को जारी रखने के लिए, आपको अपरिचित और यहां तक कि असहज लोगों के लिए भी खुलने की जरूरत है। असुविधाजनक भावनाएं भी शिक्षाप्रद हो सकती हैं।
2. चुनें कि क्या काम करता है। ठहराव से बाहर निकलने का अर्थ है अपनी जीवन क्षमता की परिपूर्णता का विकास करना। किसी भी क्रिया की मुख्य विशेषता यह प्रश्न होना चाहिए: क्या यह मुझे उस व्यक्ति के करीब लाता है जो मैं बनना चाहता हूँ? एक वास्तविक विकल्प जो सभी अल्पकालिक सीमाओं के बावजूद काम करता है और साथ ही आपको उस जीवन के करीब लाता है जो आप चाहते हैं।
3. रुको मत, अपना विकास जारी रखो। समृद्धि आपके कार्यों की सीमा और निष्पादन की गहराई और कौशल का विस्तार करने के बारे में है। सीमा के बारे में अपने आप से पूछें: "ऐसा क्या है जो मुझे हाल ही में डराता है? आपने आखिरी बार कब कुछ शुरू किया था और असफल हुए थे?" अगर कुछ भी दिमाग में नहीं आता है, तो आप शायद बहुत सावधान हैं। सीमा के बारे में: "पिछली बार जब आपने काम पर या किसी रिश्ते में रचनात्मकता में अपना सारा जुनून लगाने के लिए असुरक्षित महसूस किया था? क्या आप गहरी, अधिक वास्तविक बातचीत से बच रहे हैं?
4. तय करें कि सहना है या छोड़ना है। दृढ़ता और धैर्य महत्वपूर्ण हैं। लेकिन "पागलपन" में क्यों बने रहते हैं।

लेख सुसान डेविड द्वारा "इमोशनल एजिलिटी" पुस्तक के लिए धन्यवाद दिखाई दिया