दमित भावनाएँ। मनोवैज्ञानिक व्यायाम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

दमित भावनाएँ और अनुभव, किसी न किसी हद तक, हर व्यक्ति में मौजूद होते हैं। दमन किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक रक्षा के तंत्रों में से एक है, एक अचेतन तंत्र। किसी व्यक्ति के जीवन में किसी बिंदु पर, ऐसी घटनाएं हुईं जो उसके मानस के लिए सामना करना बहुत मुश्किल थीं। और दमन इसी घटना से जुड़े अनुभवों को अवरुद्ध करने के एक प्रकार की तरह है।

अपने आप से पहला सवाल यह है: आप किन भावनाओं को सबसे अधिक बार दबाते हैं? आपको क्या लगता है कि कौन सी भावनाएँ बुरी या बदसूरत हैं? आपको क्या लगता है कि किन भावनाओं को नहीं दिखाया जाना चाहिए? कम से कम तीन हैं।

मनोवैज्ञानिक रक्षा के एक तंत्र के रूप में दमन के विश्लेषण के अगले चरण में, निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करना चाहिए:

- आपकी राय में, क्रोध, आक्रामकता या क्रोध के दमन से क्या होता है?

- ईर्ष्या के विस्थापन से क्या होगा? इस प्रक्रिया के सकारात्मक और नकारात्मक पहलू क्या हैं? यदि मैं यह स्वीकार नहीं करता कि मैं किसी से ईर्ष्या करता हूँ तो इसके क्या परिणाम होंगे? इसी तरह क्रोध और क्रोध से - यह कहाँ ले जाएगा?

इस तरह के विस्तार से काम करने लायक आखिरी भावना कोमलता है:

- अगर मैं कोमलता को दबा दूं तो क्या परिणाम होंगे?

- क्या होगा अगर मैं यह स्वीकार नहीं करता कि मैं कोमलता महसूस करता हूं या किसी के लिए कोमलता का अनुभव करना चाहता हूं?

मनोवैज्ञानिक रक्षा के इस तंत्र के बेहतर अध्ययन के लिए, उन स्थितियों की कल्पना करना उचित है जिनमें आप संबंधित भावनाओं का अनुभव करते हैं, और संभावित परिणामों का विश्लेषण करते हैं।