आत्मा के लिए शरीर क्रिया विज्ञान या खेल के रूप में मनोचिकित्सा

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

बहुत बार मैं मनोविज्ञान के बारे में एक विज्ञान के रूप में और एक प्रक्रिया के रूप में मनोचिकित्सा के बारे में विभिन्न लोगों से प्रतिक्रियाएँ सुनता हूँ। महत्वहीन, मैं आपको बताता हूं, प्रतिक्रियाएं। और अगर एक विज्ञान के रूप में मनोविज्ञान को अभी भी किसी तरह माना जाता है - ठीक है, सिर्फ इसलिए कि शोध किया जा रहा है जो गणितीय रूप से पुष्टि की जाती है, आदि।

वे। कुछ कारक हैं जो मनोविज्ञान को इतनी गंभीरता और "वजन" देना संभव बनाते हैं। कि मनोचिकित्सा के बारे में, अक्सर लोग कुछ भी नहीं समझते हैं - आखिरकार, इसमें "स्पर्श" करने के लिए कुछ भी नहीं है और विशेष रूप से देखने के लिए कुछ भी नहीं है - आखिरकार, एक व्यक्ति के अंदर सबसे बड़ा काम होता है। और फिर, जब तक आप इसे अपने आप पर नहीं आजमाते, तब तक कुछ भी समझ में नहीं आता - बस किसी तरह का रहस्यवाद, फैंटमसेगोरिया, और सामान्य तौर पर - "यह सब आपकी मनोचिकित्सा पूरी तरह से बकवास है" - ये ऐसे शब्द हैं जो मैं बहुत बार सुनता हूं।

खैर, मैं खुद को किसी के बहकावे में लाने का लक्ष्य नहीं रखता। मैं आपको केवल एक सुंदर, मेरी राय में, रूपक के बारे में बताऊंगा जो हाल ही में मेरे सिर में अप्रत्याशित रूप से "उड़ा" गया है। शायद किसी को यह उपयोगी या दिलचस्प लगे - कौन जानता है।

तो यह बात है। लगभग एक या दो साल तक, मैंने बिल्कुल भी खेल नहीं खेला। खैर, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, यह थोड़ा आकार से बाहर हो गया। पतझड़ में खुद पर एक आलोचनात्मक नज़र डालने के बाद और अपनी जींस पर थोड़ा सा आहें भरने के बाद, जो अब मैं फिट नहीं हूं, मैंने फिर से खेल के लिए "हां" कहने का एक मजबूत प्रयास किया। तो, निकटतम फिटनेस क्लब के लिए एक आधा साल का कार्ड खरीदा गया था - चलो चलते हैं, जैसा कि वे कहते हैं। और अब, एक सप्ताह के कठिन प्रशिक्षण के बाद, जब मांसपेशियों को पहले से ही इसकी थोड़ी आदत हो गई थी और मेरा सारा ध्यान पूरी तरह से नहीं लगा था (ठीक है, क्योंकि इसकी आदत डालना मुश्किल था - मेरे पैर कांप रहे थे, और मेरी बाहें हिल रहे थे, और सामान्य तौर पर सब कुछ दर्द होता है), मैं आखिरकार मैं चारों ओर देखने और प्रशिक्षण प्रक्रिया का निरीक्षण करने में सक्षम था। और, वैसे, मैं विभिन्न कक्षाओं में जाता हूं। वे भार, गति, विशिष्टता, समूह और व्यक्ति दोनों के मामले में पूरी तरह से अलग हैं। लेकिन … मैंने इन सभी गतिविधियों में एक ही संरचना देखी।

सबसे पहले, वार्म-अप होता है, जिसका कार्य मांसपेशियों को गर्म करना और खींचना है। फिर किसी प्रकार की तीव्र क्रिया, जिसके लिए, वास्तव में, प्रशिक्षण शुरू किया जाता है। और अंत में, तनावपूर्ण और थकी हुई मांसपेशियों को अपना "विश्राम" मिलता है - एक नियम के रूप में, प्रत्येक कसरत के अंत में हम खिंचाव, खिंचाव, तनाव मुक्त करते हैं।

यह संरचना आकस्मिक नहीं है। यह प्रशिक्षण के प्रभाव को अधिकतम करता है और हमारे शरीर - मांसपेशियों, स्नायुबंधन, टेंडन आदि को नुकसान से बचाता है। इस तरह की संरचना का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि प्रशिक्षु अपने शरीर के प्रति कोमल होते हुए भी वांछित प्रभाव प्राप्त करें। और, सामान्य तौर पर, यह शारीरिक और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित और पुष्टि की जाती है। और यह शरीर के लिए पूरी तरह से प्राकृतिक है - प्राकृतिक-सावधान, मैं कहूंगा।

लेकिन मैं यह सब क्यों हूँ? अरे हाँ, मनोचिकित्सा के बारे में। नया रूप। हम केवल मांसपेशियों, हड्डियों, स्नायुबंधन और अन्य चीजों से नहीं बने हैं। हम में से प्रत्येक के पास भावनाएं, विचार, जरूरतें, अर्थ, कुछ इरादे हैं - लेकिन वास्तव में बहुत सी चीजें हैं। और इस तथ्य के बावजूद कि ये सभी चीजें अमूर्त हैं, वे हमारे जीव, हमारे शरीर, हमारे मानस का हिस्सा बनना बंद नहीं करते हैं। एक सेकंड के लिए कल्पना करें, सचमुच एक पल के लिए, कि ये सभी चीजें जैसे मांसपेशियां, स्नायुबंधन, प्रावरणी और हमारे शरीर के अन्य काफी ठोस हिस्से। और फिर मनोचिकित्सा की प्रक्रिया स्पष्ट और समझने योग्य, स्वाभाविक प्रकृति की हो जाती है। और खेल की संरचना में बहुत समान। चाहे वह समूह मनोचिकित्सा बैठक हो या व्यक्तिगत परामर्श में सत्र - खेल प्रशिक्षण की तरह, उनकी अपनी स्पष्ट संरचना होती है।

उदाहरण के लिए, हम - मनोचिकित्सक - हैं:

- वार्म अप - जिसका कार्य भावनाओं, भावनाओं, अर्थों को "गर्म" करना और ग्राहक को काम के लिए तैयार करना है।

- क्रिया - वास्तव में ग्राहक के साथ काम करना।

- साझा करना एक कामुक प्रतिक्रिया है, कोई भी भावनात्मक तनाव का एक प्रकार का "निर्वहन" कह सकता है, "भावनात्मक मांसपेशियों" के लिए एक प्रकार का खिंचाव, कार्रवाई के दौरान प्राप्त अनुभव को आत्मसात करना।

इस प्रकार सं।सब कुछ उसी नियमों के अनुसार होता है जैसे खेल में, साथ ही शरीर के साथ काम करने में भी। और यदि आप किसी भी गतिविधि पर करीब से नज़र डालें, तो बिल्कुल भी - इसकी संरचना लगभग समान होगी - ठीक है, अगर हम उस गतिविधि के बारे में बात कर रहे हैं जिसका उद्देश्य अभी भी अपने लिए अत्यंत सावधानी के साथ वांछित परिणाम प्राप्त करना है।

क्या मनोचिकित्सा को आत्मा का खेल कहा जा सकता है? मुझे लगता है कि जीवन की गुणवत्ता में सुधार के मामले में - आप कर सकते हैं! आखिरकार, हम अपने शरीर को व्यवस्थित करने के लिए, बेहतर महसूस करने के लिए, अधिक पूर्ण रूप से जीने के लिए खेलों में जाते हैं। और आत्मा, मानस - हालांकि यह तुरंत दिखाई नहीं देता है, लेकिन यह शरीर की तुलना में बहुत मजबूत चोट पहुंचा सकता है। और कभी-कभी, जीने के लिए, अपने जीवन का प्रबंधन करने और इसका आनंद लेने के लिए, आपको अपनी आत्मा को क्रम में रखने की आवश्यकता होती है। इसलिए - हाँ - मनोचिकित्सा को सुरक्षित रूप से आत्मा के लिए एक खेल कहा जा सकता है।

और, शायद, इस पाठ की अंतिम टिप्पणी। बहुत से लोग सवाल पूछ सकते हैं - क्या यह वास्तव में जरूरी है मनोचिकित्सक या मनोविज्ञानी अपनी आत्मा को क्रम में रखने के लिए? यहाँ उत्तर स्पष्ट है - हाँ, मुझे इसकी आवश्यकता है। फिर से, मैं खेल के साथ एक सादृश्य दूंगा। बेशक, आप प्रशिक्षक या फिटनेस समूह के नेता की मदद के बिना, अपने दम पर खेल के लिए जा सकते हैं, लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि यह उपयोगी होगा और आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देगा। आखिरकार, ट्रेनर आपके लिए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित करने में मदद करता है, आपकी सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को कवर करता है, और यह भी सुनिश्चित करता है कि व्यायाम करते समय आप उन्हें करें ताकि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त कर सकें, और साथ ही साथ आपके शरीर को नुकसान न पहुंचे. फिर से, अपने अनुभव से मुझे पता है कि खेल अभ्यासों का अनुचित प्रदर्शन या तो इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि पूरी तरह से अलग-अलग मांसपेशी समूह शामिल हैं - पूरी तरह से वे नहीं जिनकी मुझे आवश्यकता है। या, इससे भी बदतर - एक खेल की चोट के लिए - जो एक कोच की अनुपस्थिति में मेरे साथ भी एक से अधिक बार हुआ।

भी मनोचिकित्सक या मनोविज्ञानी, एक खेल प्रशिक्षक की तरह, यह आत्मा को क्रम में रखने में मदद करता है। ऐसी स्थितियां बनाता है ताकि इस विशेष ग्राहक के लिए आवश्यक परिवर्तन संभव हो सकें। और यह इसे यथासंभव सावधानी से और सुरक्षित रूप से करने में मदद करता है। एक सौहार्दपूर्ण तरीके से, बेशक, आप मनोचिकित्सक की मदद का सहारा लिए बिना, अपने आप पर चिंतन कर सकते हैं, लेकिन इससे क्या परिणाम प्राप्त होंगे? साफ मत करो। बिल्कुल। साथ ही यह कितना सुरक्षित होगा।

और अंत में, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि मनोचिकित्सा खेलों की तरह ही बदलाव की संभावना तभी हो सकती है जब व्यक्ति (ग्राहक) चाहे और इसके लिए बहुत कुछ करने को तैयार हो।

तो - सामान्य शब्दों में सामान्य प्रक्रिया के बारे में। और कोई रहस्यवाद और फैंटमसेगोरिया नहीं।

दोस्तों, जिंदगी को भरपूर जियो और मजे करो! खेलों के लिए जाएं, खुद से प्यार करें, अपना ख्याल रखें और अपनी आत्मा को न भूलें - यह आपका एक अभिन्न और बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है।