जब मजबूत होने की ताकत नहीं है। कमजोरी में ताकत

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मेरे किसी भी आदमी ने मेरी कमजोरी को स्वीकार नहीं किया और न ही स्वीकार किया। उसे इसकी आवश्यकता नहीं है। उसने मुझे चुना है, और मैंने उसे एक मजबूत जगह से चुना है। जहां मैं अपने अस्तित्व के रक्षा तंत्र को प्रसारित करता हूं - मैं खुद का सामना कर सकता हूं, मुझे मदद की जरूरत नहीं है, मैं आत्मनिर्भर, स्वतंत्र, मजबूत हूं और मैं खुद सब कुछ कर सकता हूं।

मुझे जीवित रहने के लिए मजबूत होने की जरूरत थी। मुझे लड़ने, विरोध करने, हार न मानने, स्थिर न बैठने की आदत है। तय करो, काम करो, करो, जीवित रहना जारी रखो।

मेरे परिवेश में बहुत से लोग - मित्र, परिवार, पुरुष या सिर्फ परिचित - मुझे ऐसे ही देखते हैं। यह मेरा रक्षा तंत्र है। यह कुछ ऐसा है जिसने मुझे कई बार हार न मानने और आगे बढ़ने में मदद की।

पहले, किसी ने भी मुझे कभी स्वीकार नहीं किया था और न ही मुझे भेद्यता में देखा था। जब मैं कमजोर होता हूं और रोता हूं। जब मुझे बुरा लगता है और दुख होता है। आखिरकार, इन भावनाओं के बावजूद, मैं खूबसूरती से भेष बदल सकता था और बाहरी रूप से बुराई या जलन का एक हिस्सा दे सकता था। अपनी नपुंसकता की रक्षा के लिए। मेरे क्रोध ने प्रतिक्रिया में वही क्रोध और अलगाव उत्पन्न किया।

कुछ ने मेरी भावनाओं पर ध्यान न देने की कोशिश की, जल्दी से मुझे शांत किया। जैसे, यह बकवास है, तुम यहाँ अलग क्यों हो। अवमूल्यन या डांटा भी - अपने आप को एक साथ खींचो; रोना बंद करो; सब कुछ ठीक है; निराशा का कोई कारण नहीं है; आप ही दोषी हैं।

मुझे याद है कि कमजोरी बुरी है। वे मुझे वहां जोर से मार सकते हैं या मुझे अस्वीकार भी कर सकते हैं। और मैं अकेला या अपने आप रोया ताकि कोई देख न सके। मेरे सिर में एक अजीब सी आवाज आई - अपने आप को एक साथ खींचो।

मेरे किसी भी आदमी ने मेरी कमजोरी को स्वीकार नहीं किया और न ही स्वीकार किया। उसे इसकी आवश्यकता नहीं है। उसने मुझे चुना है, और मैं उसे, एक मजबूत जगह से। जहां मैं अपने अस्तित्व के रक्षा तंत्र को प्रसारित करता हूं - मैं खुद का सामना कर सकता हूं, मुझे मदद की जरूरत नहीं है, मैं आत्मनिर्भर, स्वतंत्र, मजबूत हूं और मैं खुद सब कुछ कर सकता हूं।

अगर मैं रोना शुरू कर दूं या अपनी कमजोरियों को साझा करूं तो माता-पिता और दोस्त खो जाते हैं। वे नहीं जानते कि क्या करें, वे निराश हैं, क्योंकि अगर मैं रो भी लूं तो यह काफी आपदा है। और वे मदद और समर्थन के लिए कुछ नहीं कर सकते।

क्योंकि मैं भेद्यता में नहीं मिला और स्वीकार किया, बल्कि इसके विपरीत खारिज कर दिया। यहीं मुझे चोट लग गई। दर्द से बचने के लिए मुझे मजबूत बनना है, किसी को मेरे थपेड़े की जरूरत नहीं है। रोने से मुझे कोई मदद नहीं मिलेगी, मेरे हाथ ही छूट जाएंगे। मैंने खुद को खारिज कर दिया और कमजोर को स्वीकार नहीं किया। उसने परहेज किया और खुद को खुद से बचाया।

कई साल पहले मैंने गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट सोसाइटी में प्रवेश किया और व्यक्तिगत चिकित्सा में जाना शुरू किया। मेरे लिए, जीवन में बहुत कुछ एक खोज बन गया है। इस तथ्य को शामिल करते हुए कि केवल एक ही जिसने मुझे मेरे रूप में स्वीकार किया: भेद्यता में, कमजोरी, आँसू के साथ मेरा चिकित्सक है।

मुझे किसी के सामने रोने में शर्म आती थी, मैंने खुद को संयमित किया। उसने अपना बचाव किया, कहानियाँ सुनाईं, सिर्फ भावनाओं को छूने के लिए नहीं। लेकिन जब ऐसा हुआ तो किसी ने मेरे आँसुओं का अवमूल्यन नहीं किया, यह नहीं कहा - अपने आप को एक साथ खींचो, तुम्हारे चेहरे में कुछ गड़बड़ है। इसलिए मुझे अलग-अलग अवस्थाओं और भावनाओं में खुद को स्वीकार करने का अनुभव मिला। मेरी पुरानी मान्यताएं कि मुझे हमेशा मजबूत होना चाहिए, टूट रही थीं।

अकेले रोना या, इसके विपरीत, बाहरी बल द्वारा ढाल से ढंकना अच्छा है, यह मुझे परिचित है। लेकिन स्वीकृति और समर्थन में यह कितना आसान हो गया जब आपके बगल में कोई आपकी असहायता, रक्षाहीनता और आँसू साझा करता है।

मुझे इस भेद्यता से अवगत होने में पर्याप्त समय लगा। अपने आप को चिकित्सक और अकेले के आसपास असुरक्षित होने दें। अपने आप को स्वीकार करो।

अब मेरी कमजोरी ही मेरी ताकत है। उदासी, उदासी, लालसा, लाचारी, शक्तिहीनता, थकावट, दुर्बलता और किसी के पास आंसुओं के सहारे इन भावों को जीना ही मुक्ति है। ऊर्जा का एक उछाल, जिसे एक नई जीवित ऊर्जा और संसाधन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

मेरी भेद्यता वह जगह है जहाँ मैं एक चिकित्सक के रूप में काम करता हूँ। अपने स्वयं के दर्द, पीड़ा, गहरी अस्तित्व की भावनाओं, शक्तिहीनता, आंसुओं की मदद से, मैं ग्राहकों से मिल सकता हूं और उन्हें अपनी दर्दनाक स्थितियों से निपटने में मदद कर सकता हूं। उनकी भावनाओं का समर्थन और साझा करें।

कभी-कभी, दुर्भाग्य से, केवल चिकित्सक ही एकमात्र व्यक्ति हो सकता है जो आपको वैसे भी स्वीकार करता है। मजबूत, कमजोर, क्रोधित, कमजोर, दर्द और पीड़ा में या खुशी में। यह बहुत मूल्यवान है। आपको यह अनुभव मिलता है और फिर आप अपने अंतर में खुद को और अधिक स्वीकार करना सीख सकते हैं। अधिक स्थिर और सामंजस्यपूर्ण बनें।

हम माता-पिता और रिश्तेदारों को नहीं चुनते हैं। हम मित्रों और प्रियजनों को चुनते हैं, लेकिन हम बदल नहीं सकते हैं और उनसे वह मांग नहीं सकते जो हमें चाहिए।

लेकिन हम सही मनोचिकित्सक का चयन कर सकते हैं जो हमारी बुनियादी जरूरतों और समर्थन को पूरा कर सके।

हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं, स्वस्थ भोजन खाते हैं, अपने शरीर को सुधारते हैं, मस्तिष्क को नई जानकारी देते हैं, नया ज्ञान प्राप्त करते हैं।

लेकिन हम अक्सर सबसे महत्वपूर्ण चीज - मानसिक स्वास्थ्य की उपेक्षा क्यों करते हैं?