जिम्मेदारी से बचना और इनकार करना

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जिम्मेदारी से बचना और इनकार करना
जिम्मेदारी से बचना और इनकार करना
Anonim

मेरे व्यवहार में, मैं अक्सर ऐसे ग्राहकों से मिलता हूं जो अनजाने में अपने शब्दों, कार्यों और भावनाओं की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं या नहीं लेते हैं, जो उन्हें एक निश्चित परिणाम की ओर ले जाता है या ले जाता है। उत्तरदायित्व का अर्थ है आपके मैं और आपके जीवन, परेशानियों, भावनाओं, साथ ही दुखों का लेखकत्व।

पैरानॉयड क्लाइंट अपनी असफलताओं, जीवन की कठिनाइयों या बाहरी प्रभावों के साथ संबंधों की समस्याओं की व्याख्या करते हुए स्पष्ट तरीकों से दूसरों या बाहरी ताकतों के प्रति जिम्मेदारी स्थानांतरित करते हैं।

कुछ व्यक्ति (आमतौर पर उन्मादी व्यक्तित्वों की श्रेणी से संबंधित) जिम्मेदारी से बचने की प्रवृत्ति रखते हैं, जो खुद को उन घटनाओं का निर्दोष शिकार महसूस करके जिम्मेदारी से इनकार करते हैं जो उन्होंने स्वयं (अनिच्छा से) शुरू की थीं।

हम, मैं और प्रत्येक व्यक्ति, हमारे जीवन, उसमें होने वाली घटनाओं के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं, और न केवल हमारे कार्यों के लिए, बल्कि कार्य करने में हमारी अक्षमता के लिए भी। प्रत्येक व्यक्ति, अतीत में चुनाव करने और चुनने के बाद, परिणाम और अस्तित्व को उसी रूप में प्राप्त करता है जो वह अभी है।

जब तक कोई व्यक्ति यह मानता है कि उसकी स्थिति किसी और की गलती से उत्पन्न हुई है या बाहरी ताकतों और घटनाओं से उकसाया गया है, तब तक परिवर्तन नहीं होते हैं, क्योंकि खुद में बदलाव के लिए प्रयास करने का क्या मतलब है, अगर यह मैं नहीं हूं।

उदाहरण के लिए: "ऐसा हुआ", "यह इतना व्यस्त दिन था", "मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों हुआ", "आज कुछ भी दिलचस्प नहीं था", "हमारा रिश्ता विकसित नहीं हो रहा है", "उसने ऐसा नहीं किया जिस तरह से मैं चाहता हूँ”।

जिम्मेदारी लेना जिम्मेदारी से बचने के अपने तरीकों (यदि आवश्यक हो, एक मनोचिकित्सक की मदद से) को महसूस कर रहा है, अपने आप को लगातार असहायता से अनिच्छा की ओर लौटने की कोशिश कर रहा है, और फिर हर विचार, शब्द, क्रिया और भावना की जिम्मेदारी लेना है।

"ऐसा हुआ" के बजाय - "मैंने किया", स्वीकार करें कि मैं घटनाओं में प्रत्यक्ष भागीदार हूं। अपने आप से प्रश्न पूछना - मैंने ऐसा क्यों किया और ऐसा परिणाम प्राप्त किया? जो जरूरत थी या जो मैं चाहता था, उसमें से मैंने क्या नहीं किया? - अगर मुझे जवाब मिल जाए, तो मैं कार्रवाई करता हूं।

"यह इतना व्यस्त दिन था" - "मैं हर समय व्यस्त था।"

महसूस करें कि मैं उस दिन क्या कर रहा था और मैंने खुद इसकी योजना बनाई ताकि खाली समय न हो। और अगली बार, इसके आधार पर, यदि आवश्यक हो, आराम और आराम की संभावना के साथ अपना दिन निर्धारित करें।

"मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों हुआ" - "मैंने ऐसा किया और ऐसा परिणाम पाने के लिए किया" - इस या उस स्थिति में अपने कार्यों और निष्क्रियता का एहसास करने के लिए, जो मुझ पर निर्भर था और मैंने ऐसा क्यों किया या इसके विपरीत इसके विपरीत? और होशपूर्वक कार्य करने के उत्तरों पर भरोसा करना।

"आज कुछ भी दिलचस्प नहीं था" - "मैंने अपने लिए कुछ भी दिलचस्प नहीं किया" - सवालों के जवाब देने के लिए: आज मैं इसे खुश करने के लिए क्या करना चाहता हूं? मुझे जवाब मिला, अभिनय करने के लिए - उदाहरण के लिए, मालिश, योग या फिल्म देखने जाना।

"हमारा रिश्ता विकसित नहीं हो रहा है" - "मैं अपने रिश्ते के लिए कुछ नहीं करता और इसे विकसित नहीं करता।" प्रश्न पूछना: आप एक रिश्ते में क्या पसंद करेंगे? मैं आज उनके लिए क्या कर सकता हूं? - उत्तर प्राप्त करने के बाद, मैं अभिनय करता हूं - उदाहरण के लिए, मैं एक स्वादिष्ट रात का खाना पकाता हूं, एक आश्चर्य, मैं महत्वपूर्ण और सुखद शब्द कहता हूं।

"उसने वैसा नहीं किया जैसा मैं चाहता था" - "मैं कुछ इस तरह से करता हूं या मैं नहीं करता, और मैं अपनी जरूरत के बारे में इस तरह से बोलता हूं कि मुझे प्रतिक्रिया और मेरी जरूरत की संतुष्टि नहीं मिलती है"

यह महसूस करने के लिए कि मैं व्यक्तिगत रूप से किसी व्यक्ति के संबंध में कैसे कार्य करता हूं और करता हूं, मैं क्या कहता हूं और किस तरह से मैं अपने विचारों और इच्छाओं को व्यक्त करता हूं? मैं रिश्ते को कैसे प्रभावित करूं?

ये सार्वभौमिक नियम नहीं हैं, लेकिन अपने लिए सही प्रश्नों और उत्तरों का एक उदाहरण आपको स्वयं को तलाशने में मदद कर सकता है। इच्छा करने के लिए, निर्णय लेने के लिए, परिणाम के लिए जिम्मेदार होने के लिए एक रास्ता या कोई अन्य साधन चुनने के लिए और इसके बारे में आपकी भावनाओं के लिए - ये स्वयं और आपके जीवन को बनाने के घटक तत्व हैं।

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