2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हाल ही में, साइट पर, मैं और मेरे सहयोगी सक्रिय रूप से दिमागीपन पर चर्चा कर रहे हैं। कुछ के लिए, दिमागीपन की समझ ध्यान की आड़ में आती है, जबकि अन्य दिमागीपन को संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के एक भाग के रूप में मानते हैं। ऐसे लोग हैं जो मनोविश्लेषण और व्यक्तिगत विकास के चश्मे से जागरूकता की तकनीक को पार करते हैं।
इस लेख में, मैं सबसे आम गलतियों का विश्लेषण करने का प्रस्ताव करता हूं जो किसी व्यक्ति को अपनी भावनाओं के साथ काम करने के लिए इंतजार कर रहे हैं। ये सभी गलतियाँ व्यक्तित्व पर विनाशकारी प्रभाव डालती हैं और बार-बार उपयोग से मानस को ठीक करने से अधिक अपंग कर सकती हैं।
1. भावनाओं का खंडन। जब हम खुद को यह या वह महसूस न करने के लिए राजी करते हैं, तो मानसिक संवाद इनकार की प्रक्रिया में शामिल होता है। कभी-कभी वांछित भावना का अत्यधिक युक्तिकरण होता है: वे कहते हैं, मुझे एक आदमी में निराशा होती है, लेकिन नहीं, नहीं, नहीं, इस आदमी ने हमेशा बुरा व्यवहार किया है, इसलिए वह मेरे प्यार के योग्य नहीं है, और इसका कोई मतलब नहीं है निराशा महसूस करो।
कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि निराशा होती है। इनकार के दौरान, एक व्यक्ति यह नहीं जानता या भूल जाता है कि भावना न केवल "सिर की खड़खड़ाहट" के रूप में प्रकट होती है, बल्कि एक शारीरिक प्रतिक्रिया के रूप में भी होती है, जो हमारे शरीर में स्पष्ट रूप से स्थानीय होती है। बायोसाइकोलॉजी की मूल बातें कहती हैं कि भावनाओं की अभिव्यक्ति हमारे शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों में केंद्रित होती है - इसलिए योग में मानव शरीर में एक ऊर्ध्वाधर रेखा में स्थित चक्रों के लिए एक निश्चित प्रकार की भावनाओं का जुड़ाव होता है।
2. अत्यधिक विश्लेषण। यदि आप मनोविज्ञान से परिचित हैं और आघात के स्रोत ("हम सभी बचपन से आते हैं") की पहचान करके समस्याओं पर काम किया है, तो आपके लिए भावनात्मक अवस्थाओं को उस क्षण तक ट्रैक करना स्वाभाविक है जब भावना पहली बार आपके पास आई थी। विरोधाभास यह है कि भावनाएं एक प्राचीन तंत्र हैं जो गुणवत्ता के अस्तित्व को सुनिश्चित करने के लिए मनुष्यों में विकसित हुई हैं।
किसी व्यक्ति के जीवन के इतिहास में किसी भावना को उसके अंतिम स्रोत तक ट्रैक करना भविष्य में इस भावना के उभरने को नहीं रोकता है!
बहुत बार, आघात को समझने का अर्थ अप्रिय भावना से छुटकारा पाना नहीं है। एक व्यक्ति कई कारणों से जीवन भर इसे महसूस करना जारी रख सकता है और हर बार अपने विचारों में एक विश्लेषण चलाने की कोशिश कर सकता है।
नकारात्मक पक्ष है किसी स्थिति का मानसिक विश्लेषण एक व्यक्ति से बहुत अधिक ऊर्जा लेता है। आपने शायद सुना होगा कि बौद्ध मठों में भिक्षु दिन में केवल चार घंटे सोते हैं? यह इस तथ्य के कारण नहीं है कि उन्हें बल से जगाया जाता है, और फिर उन्हें नींद आती है और डौश और जॉगिंग करने के लिए चलने की अफवाह होती है। कारण यह है कि भिक्षु अपना अधिकांश जीवन निर्विचार अवस्था में व्यतीत करते हैं। वे केवल आवश्यक कार्यों के लिए अपने दिमाग को चालू करना सीखते हैं और अपनी मानसिक ऊर्जा को चिंता और चिंता में बर्बाद नहीं करते हैं।
एक महानगर के निवासियों को नींद की तीव्र कमी महसूस होती है क्योंकि हमारी महत्वपूर्ण ऊर्जा का शेर का हिस्सा एक मोर्टार में पानी को कुचलने के लिए बंधा होता है: दूसरे शब्दों में, एक अनुत्पादक, बिखरी हुई, बिना सोचे-समझे विचार प्रक्रिया हमें ईंटों को ढोने से बदतर नहीं होती है। एक निर्माण स्थल। अत्यधिक विश्लेषण केवल हमारी आंतरिक आवाज की आग में ईंधन जोड़ता है, जिससे यह फैलती है, चैट करती है और रचनात्मक ऊर्जा बर्बाद करती है।
3. एक नकारात्मक भावना को सकारात्मक भावना से बदलने का प्रयास। यह तीनों की सबसे कपटी गलती है। सकारात्मक मनोविज्ञान के विकास के साथ, हम सकारात्मक भावनाओं के लाभों के बारे में, हमारे रचनात्मक आवेगों में उनकी भूमिका के बारे में, अच्छे निर्णय लेने की प्रक्रिया में उनके अविश्वसनीय योगदान के बारे में अधिक से अधिक सीखते हैं।काम के तंत्र और मानवीय भावनाओं की अभिव्यक्ति को समझे बिना, हम यह तय करते हैं कि चिंता, जलन, ईर्ष्या, चिंता और उनके नकारात्मक साथियों से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका है कि हम अपने आप को एक अच्छी भावना महसूस करें जबकि मन और शरीर अन्यथा निर्देशित करते हैं।
उनके लिए रास्ता दर्दनाक है वह नकारात्मक भावना गायब नहीं होती है, बल्कि कोठरी में जमा हो जाती है। कई वर्षों तक एक कोठरी में बैठी, वह अपनी मांसपेशियों को पंप करती है, अपना साहस बटोरती है, हमला करने की अपनी ताकत बनाती है और उस समय हम पर बमबारी करती है जब हम सबसे कमजोर होते हैं।
नकारात्मक भावनाओं के साथ काम करने का एक अच्छा तरीका एनएलपी विद्वानों द्वारा आविष्कार किया गया था: एक व्यक्ति एक निश्चित संगीत सुनने या एक निश्चित दृश्य देखने के लिए दिन में 20 मिनट समर्पित करता है, जानबूझकर आराम और आनंद की स्थिति को बढ़ावा देता है जिसे वह संगीत या एक मंच से जोड़ता है। कुछ महीनों के बाद, इस तकनीक का अभ्यास करने वाला व्यक्ति इस ट्रैक को सुनकर या उस दृश्य की कल्पना करके आराम की स्थिति में प्रवेश करने की क्षमता विकसित करता है जिसके साथ वह इस समय काम कर रहा है। इस प्रकार, एक व्यक्ति एक अस्थिर प्रयास के माध्यम से अपने आप में कुछ भावनाओं को जगाना सीखता है, ऊर्जा-खपत युक्तिकरण या एक विश्लेषण संवाद से बचता है जो एक मृत अंत की ओर जाता है।
टिप्पणियों में लिखें कि ग्राहकों के साथ काम करने में भावनाओं के साथ काम करते समय आपने क्या गलतियाँ देखी हैं। यदि आप अपनी भावनाओं का सामना करना चाहते हैं, तो वह लिखें जो आपके लिए कठिन हो। आइए एक दूसरे का समर्थन करें और इसे एक साथ सुलझाएं!
प्यार और देखभाल के साथ, लिलिया कर्डेनस
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