पारिवारिक कलह, भाग दो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

पहले भाग में, मैंने पारिवारिक झगड़ों के कारणों के बारे में बात की। दूसरे भाग में, मैं आपको दिखाऊंगा कि आप अपने परिवार में संघर्ष से कैसे निपट सकते हैं।

सबसे पहली बात जो सलाह दी जा सकती है वह है एक दूसरे से अधिक बात करना। साथ ही सुनना और सुनना भी जरूरी है। एक-दूसरे की बात ध्यान से सुनना सीखें। एक-दूसरे की बात ध्यान से सुनने से ही रिश्ते में तनाव कम होता है। सबसे अच्छी बात यह है कि पहले अपने जीवनसाथी की बात सुनें और उसके बाद ही जवाब में कुछ कहें। सबसे पहले, इस तरह की बातचीत के लिए एक अलग समय निर्धारित करने के लायक है, और जहां भी संभव हो एक-दूसरे को सब कुछ व्यक्त न करें। शुरुआत में, आप परिवार के लिए एक विशेष अनुष्ठान भी कर सकते हैं। उसके बाद, जब इस तरह की बातचीत एक जोड़े के लिए आदर्श बन जाती है, तो आप आवश्यकतानुसार इसका सहारा ले सकते हैं।

सबसे मुश्किल काम है झगड़े की घड़ी में बोलना। यह जरूरी है कि आपसी आरोपों में न जाएं, बल्कि उन विचारों, भावनाओं, भावनाओं को चुपचाप सुनने की कोशिश करें जो आपका साथी आपको बताना चाहता है। "पंक्तियों के बीच सुनने" का प्रयास करें। कई बार लोग सीधे वह नहीं कहते जो उनके मन में होता है। पूछें, स्पष्ट करें, निर्दिष्ट करें। इससे आपको एक-दूसरे के बारे में बेहतर समझ मिलेगी। और यह कई झगड़ों से बच जाएगा।

एक-दूसरे की बात सुनने के साथ-साथ एक-दूसरे में दिलचस्पी दिखाना भी बहुत जरूरी है। यह ब्याज औपचारिकता नहीं होनी चाहिए। यदि आप केवल रुचि दिखाने का दिखावा करते हैं, तो बहुत जल्दी यह स्पष्ट हो जाएगा। और एक नया संघर्ष पैदा होगा - धोखे और पाखंड के कारण संघर्ष।

एक संयुक्त रात्रिभोज में न केवल भोजन करना, बल्कि इसे संवाद की रस्म में बदलना भी बहुत अच्छा है। एक-दूसरे से बीते दिनों की सफलताओं के बारे में पूछें, एक-दूसरे के साथ खुशियां बांटें। यह उन समस्याओं के बारे में भी बात करने लायक है जो हर किसी के जीवन में आती हैं। न केवल अपने साथी के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें, बल्कि उसकी कमजोरियों पर भी ध्यान दें, तभी आप कठिन परिस्थितियों में एक-दूसरे का समर्थन कर सकते हैं। इससे आप शादी के लंबे वर्षों के बाद भी एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जान पाएंगे।

जब आप झगड़ा करना चाहते हैं तो अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखना उपयोगी हो सकता है। उसकी आँखों से स्थिति को देखो। इस बारे में सोचें कि इस समय आपके जीवनसाथी (या पत्नी) के क्या विचार हैं। एक-दूसरे के अनुभवों को समझने (या बेहतर अभी तक महसूस करने) की कोशिश करें। हमारी भावनाओं में बहुत कुछ निहित है, जब उन्हें ध्यान से बाहर रखा जाता है, तो सबसे महत्वपूर्ण चीज खो जाती है - भावनात्मक संपर्क।

रिश्ते को सुलझाते समय, अपनी गलतियों और गलतियों को स्वीकार करने में सक्षम हों। यदि आप केवल अपने मामले को साबित करने की कोशिश करते हैं, मैं विवेक की उपेक्षा करता हूं, तो यह निस्संदेह रिश्ते में एक मजबूत विभाजन की ओर ले जाएगा। एक बार जब आप सुनना और सुनना सीख जाते हैं, तो अपनी गलतियों को स्वीकार करना और उन्हें स्वीकार करना सीखें। यदि यह आपकी गलती है, तो इसे स्वीकार करें और क्षमा करें। एक साधारण "सॉरी" से कई झगड़ों को रोका जा सकता है।

एक परिपक्व व्यक्तित्व के लक्षणों में से एक समझौता करने और पहुंचने की क्षमता है। बेशक, आप "अपनी नब्ज खोने से पहले" तर्कों की तलाश कर सकते हैं कि आप सही हैं और आँख बंद करके संघर्ष जीतने का प्रयास करते हैं। लेकिन क्या यह आपके रिश्ते के लिए फायदेमंद होगा? क्या इससे परिवार मजबूत होगा? क्या यह आपके घर में आराम और खुशी लाएगा? शायद नहीं। बल्कि अपने रिश्ते और शादी को धरातल पर उतार दें। रियायतें देना और समझौता करना आवश्यक है। एक समाधान जो दोनों के लिए उपयुक्त है, केवल एक ही नहीं, सबसे अच्छा विकल्प है। जानिए कब रुकना है, सही समय पर कैसे रुकना है और एक सामान्य समाधान खोजने की दिशा में पहला कदम उठाएं जो आपको एक समझौता करने की अनुमति देगा। और यह अपमान नहीं है! यह एक ताकत है जो सम्मान का आदेश देती है और आपके साथी को आपसे समझौता करने की कला सीखने देती है।

जब कोई जोड़ा सौहार्दपूर्ण संबंध नहीं बना पाता है, तो वे आमतौर पर मनोवैज्ञानिक मदद लेते हैं। फैमिली थेरेपी में क्या हासिल करने की जरूरत है? पारिवारिक मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भागीदारों को न केवल एक ही भाषा बोलना सिखाना है, बल्कि ईमानदार होने की कोशिश करना, जीवनसाथी के साथ बातचीत की प्रक्रिया में अपनी भावनाओं और विचारों को सीधे व्यक्त करना है।

यदि आपके पास अभी भी परिवार में झगड़ों का सामना करने के बारे में प्रश्न हैं, तो आप उन्हें मुझसे पूछ सकते हैं, और मैं उनका उत्तर देने के लिए तैयार हूं।

मिखाइल ओज़िरिंस्की - मनोविश्लेषक, समूह विश्लेषक।