2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
स्पष्ट संकेत क्या हैं कि आपको मनोवैज्ञानिक आघात है और मनोवैज्ञानिक को देखने की आवश्यकता है?
पहला, सबसे महत्वपूर्ण और गहरा सामान्य लक्षण अपराधबोध है। अगर आपको हर समय लगता है कि कुछ स्थितियों में आपने कुछ गलत किया है, आप गलत काम करने से डरते हैं, दूसरों को या किसी विशिष्ट व्यक्ति को निराश करने के लिए, यह डर आपको आगे बढ़ने नहीं देता है, आपको स्वतंत्रता नहीं देता है, नहीं आपको अपने कंधों को सीधा करने की अनुमति देता है। अपने आस-पास के लोगों (अक्सर करीबी - माँ, पिताजी, पति, पत्नी) की अपेक्षाओं को पूरा न करने का डर भी हो सकता है। यदि आप इन भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास एक गहरा आघात है जिसके लिए किसी ने जिम्मेदारी नहीं ली है, इसलिए आप दोषी महसूस करते हैं। इस तरह से हमारा मानस व्यवस्थित होता है - एक व्यक्ति दोष लेने के लिए इच्छुक होता है ताकि उसे स्थिति पर नियंत्रण की भावना हो, फिर, अपेक्षाकृत बोलते हुए, वह बदल जाएगा ताकि अपने माता-पिता से भावनात्मक और नैतिक सख्त न हो (जैसा कि) यह बचपन में था)। तदनुसार, यह तब पूरे जीवन में स्थानांतरित हो जाता है, इसलिए एक व्यक्ति हर समय दोषी महसूस करता है।
अगला संकेत विश्वास है। आप लोगों पर भरोसा नहीं करते हैं, एक रिश्ते में प्रवेश करने से डरते हैं, या, इसके विपरीत, एक रिश्ते में कोडपेंडेंसी में पड़ जाते हैं, अपने आप पर भरोसा नहीं करते हैं, पूरी तरह से अपने साथी के निर्णय पर भरोसा करते हैं। एक अन्य विकल्प यह है कि, सिद्धांत रूप में, आपको संबंध बनाने में कठिनाइयाँ होती हैं, आप अपने साथी के साथ पूरी तरह से अंतरंग होने से पहले उसे छोड़ देने या छोड़ने से डरते हैं। यहां हम व्यक्तिगत सीमाओं के उल्लंघन के डर के बारे में बात कर रहे हैं, एक साथी को अवशोषित करने और अवशोषित करने का डर (यानी, आप स्वयं अपने बारे में बहुत चिंतित हैं - "मैं एक रिश्ते में आऊंगा और सबसे अधिक संभावना है कि मेरे साथी को अवशोषित कर लें, जिसका अर्थ है कि वह नहीं होगा!")। हालांकि, अधिक बार नहीं, हम खुद को खा लेने की तुलना में अवशोषित होने से डरते हैं। कभी-कभी ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जब क्रोध का स्तर इतना अधिक हो जाता है कि हम एक साथी से डरते हैं, या, इसके विपरीत, हम उससे इतना प्यार करते हैं कि हम खाने के लिए तैयार हैं।
इस कारण में यह विश्वास भी शामिल है कि आप खुशी के लायक नहीं हैं और जो आप चाहते हैं (जैसे कि आपको जीवन में सभी मौजूदा लाभों का अधिकार नहीं है)। इस मामले में, हम अंतरिक्ष और पूरी दुनिया पर भरोसा करने के बारे में बात कर रहे हैं ("दुनिया मुझे स्वीकार करती है!")। यह दृष्टिकोण सीधे तौर पर मां की आकृति के साथ संबंध से संबंधित है (मां के साथ संबंध दुनिया के साथ आगे के संबंध बनाता है)। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के रूप में, आपको लग रहा था कि आपकी माँ आपको पर्याप्त रूप से स्वीकार नहीं करती है, और तदनुसार, दुनिया स्वीकार नहीं करती है, और इससे भी अधिक आपको कुछ भी नहीं देगी। नतीजतन, इस जगह पर विश्वास का एक गहरा बचपन का आघात पैदा होगा।
तीसरा संकेत जिम्मेदारी है। यदि आपको अपने जीवन, कार्यों, व्यवहार की जिम्मेदारी लेना अविश्वसनीय रूप से कठिन लगता है - यह आघात का संकेत है। अपेक्षाकृत बोलते हुए, आपका मानस विकास के किसी चरण में अटका हुआ है (मानस 3 या 5 वर्ष का है, और इस उम्र में आपके जीवन की जिम्मेदारी लेना असंभव है)। स्थिति खुद को दोहराती है - आपके पास तब पर्याप्त संसाधन नहीं थे और अब आपके पास बड़े होने की दिशा में एक गुणात्मक छलांग लगाने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसका सामना कैसे करें? आपको अपनी जिम्मेदारी और निर्णय लेने (विशेष रूप से कठिन) पर एक मनोचिकित्सक के साथ मिलकर काम करने की ज़रूरत है जो आपके पूरे जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। "वयस्क", गंभीर निर्णय जो भाग्य को पूर्व निर्धारित करते हैं, विशेष रूप से आपके होने चाहिए, और आपको किसी (माँ, पिताजी, पति / पत्नी) के नेतृत्व का पालन नहीं करना चाहिए, भले ही आप यह न समझें कि वास्तव में क्या बेहतर होगा, लेकिन अंदर कुछ कहाँ है आप "एक कीड़ा कुतरते हैं" और आप सब कुछ अलग तरह से करना चाहते हैं। आपसे बेहतर कोई नहीं जानता! इसलिए, यदि आपका मानस बचपन में, विकास के शुरुआती चरणों में, जब पर्याप्त संसाधन नहीं थे, तो यह गहरे आघात का एक संकेतक है, और इसे चिकित्सा में काम करने की आवश्यकता है।
चौथा संकेत आत्म-सम्मान है। यदि आप आत्म-मूल्य महसूस नहीं करते हैं, आपके पास कोई आत्म-मूल्य नहीं है, तो आप दूसरों की इच्छाओं और अपेक्षाओं को पूरा कर रहे हैं। उच्च स्तर की पूर्णतावाद भी हो सकती है, लेकिन सामान्य तौर पर, यह किसी की जरूरतों और इच्छाओं की संतुष्टि भी है (एक आदर्श चित्र है जिसके लिए हम प्रयास करते हैं)।
पूर्णतावाद विकृत आत्मसम्मान का संकेतक है (असमान, अस्थिर, एक व्यक्ति खुद का आनंद नहीं लेता है, वह कहीं प्रयास करता है, लेकिन वह खुद नहीं जानता कि वास्तव में कहां है)। अक्सर पूर्णतावादियों को आत्म-ह्रास के साथ बहुत सारी कठिनाइयाँ होती हैं - मैं बुरा हूँ, मैं फिर से असफल हो गया। वास्तव में, हम अपराध और शर्म (विषाक्त शर्म) दोनों से निपट रहे हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति अपने आप पर इतना शर्मिंदा होता है कि वह अपने विचारों को साझा नहीं कर सकता है, यह स्वीकार नहीं कर सकता है कि वह किसी चीज़ में विफल हो गया है, और उसका जीवन वह नहीं है जो वह चाहता है।
अंतिम संकेत एक विशिष्ट, अलग स्थिति है। एक संघर्ष या तनावपूर्ण स्थिति में, आप अपने आप में वापस आ जाते हैं या भड़क जाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण संकेतक है कि यहां आघात है कि आपको अपने साथ क्या हुआ इसका एक अंश याद नहीं है (यह एक संवाद का हिस्सा हो सकता है, घटनाओं की एक श्रृंखला, पूरे दिन, लेकिन अक्सर यह लगभग 1-2 मिनट की बातचीत होती है) यदि आप किसी व्यक्ति से किसी के साथ पूरे संवाद को पुन: पेश करने के लिए कहते हैं, तो वह इसे पूरी तरह से दोहरा नहीं पाएगा, वह ठोकर खाएगा, यह दावा करते हुए कि वार्ताकार के शब्द कोहरे में लग रहे थे। यह मानस के आघात का एक सीधा संकेत है, क्योंकि आपको याद नहीं है कि आप आघात फ़नल में कैसे पहुंचे, सुन्नता की स्थिति में, कुछ हद तक, जब आपकी सभी भावनाएं गायब हो गईं।
आघात के चार मुख्य लक्षण हैं सुन्नता (शरीर में "ठंड" के समान और इस विचार में कि आप खुद को खो रहे हैं), हाइपरएक्सिटेशन (क्रोध का प्रकोप, किसी के लिए एक भावात्मक प्रतिक्रिया), अंदर की मांसपेशियों में संकुचन की स्थिति (वापस ले लिया और अपने आप में वापस ले लिया), और पृथक्करण (मानसिक रूप से आप बातचीत में मौजूद हैं, लेकिन कोई भावना नहीं है, शायद आप खुद को बाहर से देखते हैं या आप खुद को बिल्कुल महसूस नहीं करते हैं)।
क्या करें? सबसे अच्छा विकल्प एक मनोचिकित्सक को देखना है। इन सभी आघातों के साथ मुख्य समस्या यह है कि आपकी भावनाएँ अचेतन की गहराई में चली गई हैं, और आप उन्हें अनुभव करने से डरते हैं। किसी अन्य व्यक्ति के बगल में, विशेष रूप से एक मनोचिकित्सक, आप अपनी भावनाओं को पा सकते हैं, और यदि आप दर्द में हैं, तो भी आप उन्हें छूना नहीं चाहते हैं, आप धीरे-धीरे दर्द की पूरी गहराई के माध्यम से काम करेंगे। इस मामले में स्व-दवा केवल आपको पुन: आघात पहुँचाती है, जबकि काफी समय लगता है, इसलिए चिकित्सा के एक कोर्स से गुजरना और खुशी से रहना बेहतर है।
सिफारिश की:
एक खतरनाक महिला आदत: 24 संकेत हैं कि आप पहले से ही कगार पर हैं
महिला की एक खतरनाक आदत है। ऊर्जावान अर्थों में, "आखिरी शर्ट" देना और कुछ भी नहीं छोड़ना। इसके अलावा, यह हमेशा किसी की मदद करने की आवश्यकता के कारण नहीं होता है। कभी-कभी हम किसी को आखिरी वाला देते हैं, जिसे प्यार पाने की उम्मीद में, और कभी-कभी सिर्फ मूर्खता के कारण अच्छा होने के लिए इसकी आवश्यकता नहीं होती है। मैंने अभी ध्यान नहीं दिया कि यह सब कैसे हुआ। अक्सर इस तरह के देने की प्रक्रिया उत्साह से भरी होती है, वह "
मुझे बताएं कि आपको कौन पसंद है और मैं आपको बताऊंगा कि आप कौन हैं
"हम किस तरह के लोगों को पसंद करते हैं" एक साधारण सा सवाल है। लेकिन कोई नहीं। यदि आप सोच-समझकर इस पर विचार करें, तो आप महसूस कर सकते हैं कि इस प्रश्न का उत्तर हमें और हमारे जीवन को काफी हद तक निर्धारित करता है। तो, ऐसे प्रश्न के उत्तर को समझना निर्धारित करता है:
10 संकेत हैं कि जन्म के दर्दनाक अनुभव आपके जीवन को प्रभावित कर सकते हैं और भावनात्मक सह-निर्भरता विकसित कर सकते हैं
दूसरों की राय पर निर्भरता, अपराधबोध और शर्म, बाहर खड़े होने का डर, सफलता, पैसा, एक आदमी को फिर से शिक्षित करने की इच्छा, आपका बच्चा या हमेशा दूसरों को नियंत्रित करना, जीवन, भाग्य - कहीं से नहीं उठता। अक्सर यह आपके जन्म से बहुत पहले हुई पारिवारिक घटनाओं से पहले होता था। लेकिन वे ऊपर वर्णित लक्षणों के माध्यम से पहले से ही प्रकट होते हैं। कुछ पीढ़ियों में, एक चोट लगी और पूर्वज इसका सामना नहीं कर सके - कोई अचानक मर गया या खुद को फांसी लगा ली या शादी से पहले मर गया, या डूब गया
कोई भी आपको प्यार नहीं करता क्योंकि आप युवा, सुंदर या दुबले-पतले नहीं हैं? क्या आपको लगता है कि यह एक मृत अंत है?
मैं अब एक खुश पचास वर्षीय महिला हूं। बेशक, युवा, मैं था, लेकिन सुंदर और पतला, शास्त्रीय अर्थों में, मैं कभी नहीं रहा! यह "कभी नहीं" अब एक वाक्य की तरह नहीं लगता, जैसा कि बचपन में होता है, जब आपको कक्षा की सबसे कुरूप लड़की माना जाता है। इसके अलावा, बदसूरत बत्तखों के बारे में सभी कहानियाँ, जो तब फैलती हैं और पतले हंस बन जाते हैं - यह मेरी कहानी नहीं है। बत्तख इतना मोटा और अनाड़ी था कि तीन महीने के गंभीर आहार और स्कूल की छुट्टियों के दौरान सुबह 6 बजे अयोग्य जॉगिंग
9 संकेत जो आपको हेरफेर करने में मुश्किल हैं
लोग अक्सर जोड़तोड़ के प्रभाव में आ जाते हैं, और परिणामस्वरूप, वे खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। क्या आप दूसरों को ना कहने और अपना जीवन जीने में सक्षम हैं? आधुनिक दुनिया कठिन और समझौताहीन हो सकती है, और दूसरों के इरादे अक्सर उतने शुद्ध नहीं होते जितने पहली नज़र में लगते हैं। बहुत से लोग दूसरों के साथ छेड़छाड़ करके फायदा उठाने की कोशिश करते हैं। ऐसे व्यक्ति जानबूझकर ऐसी स्थितियाँ पैदा करते हैं जिसमें वे अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए अशुभ पीड़ितों का शोषण कर सकते हैं। कुछ लो
