मैं दूसरों पर क्यों चिल्ला रहा हूँ?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कभी-कभी हम साधारण घटनाओं पर भावनात्मक रूप से बहुत अधिक प्रतिक्रिया करते हैं, अपनी आवाज उठाते हैं, और फिर पछताते हैं। तथ्य यह है कि एक स्थिति जो बाहर से तुच्छ लग सकती है वह बचपन के आघात जैसा दिखता है। अतीत की भावनाएं बेतरतीब लोगों पर बरसती हैं। ऐसे व्यक्ति के साथ दूसरों के लिए मुश्किल होता है। वास्तव में, ऐसी प्रतिक्रिया माता-पिता की अनुपस्थिति में बच्चे की प्रतिक्रिया है। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है। माता-पिता उसके ऊपर नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि उसका कोई मूल्य नहीं है। दुनिया एक खतरनाक जगह है। आप उन लोगों पर गुस्सा छोड़ सकते हैं जो जवाब नहीं देंगे या नहीं देंगे। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो उसे हर जगह अपनी ही बेकार की पुष्टि दिखाई देती है। और फिर अपनी आवाज उठाना आंतरिक दर्द के बारे में रोना है, अधूरी जरूरतों के बारे में। व्यावहारिक उदाहरण। उपचार सत्र से एक अंश प्रकाशित करने के लिए क्लाइंट से अनुमति प्राप्त की गई थी। नाम बदल दिया गया है। एलेक्सी एक बड़े वाणिज्यिक उद्यम का मालिक और प्रबंधक है। वह एक "बड़ा" व्यक्ति है। दोनों शारीरिक रूप से और स्थिति से। - मुझे यह पसंद नहीं है कि मैं बहुत बार अपनी आवाज उठाता हूं। मैं अपने अधीनस्थों, अपनी पत्नी, बच्चों पर चिल्लाता हूं। मैं इस विनाशकारी मॉडल को बदलना चाहता हूं।

- आप अपने रोने से अपने आस-पास के लोगों को क्या बताना चाहते हैं?

"मुझे ऐसा लगता है कि उन्होंने मेरी बात नहीं सुनी, इसलिए मैं चिल्ला रहा हूं। मैं सुनना चाहता हूं। - केवल वही सुनें जो चिल्लाते हैं? - बौद्धिक रूप से, मैं समझता हूं कि चिल्लाना ध्यान आकर्षित करने का एक बुरा तरीका है। मैं ऐसे बहुत से लोगों को जानता हूं जिनका मैं सम्मान करता हूं जो शांत और शांति से बोलते हैं। और उनके आसपास के लोग उनकी राय सुनते हैं। और मैं किसी भी परिस्थिति में शांत रहना चाहूंगा। - कहो: "मैं खुद को सभी परिस्थितियों में शांत रहने देता हूं।" एलेक्सी सुझाए गए वाक्यांश को दोहराता है। - आपका शरीर कैसा महसूस करता है? कुछ बेचैनी है? - हाँ, सीने में। - कल्पना कीजिए कि जब आप छाती की परेशानी पर ध्यान देते हैं तो क्या छवि दिखाई देती है? - किसी कारण से, एक बच्चा। एक लड़का जो सिर्फ दो या तीन महीने का है। - अपने शरीर के बाहर इसकी कल्पना करें। वो कैसा महसूस कर रहे हैं? - वह चिल्लाता है, क्लिक करने पर भी शरमा जाता है।

- उसका नाम क्या है? - किसी कारण से आता है: "लेश्का"। तो यह मैं हूँ या क्या? - आप ही हैं? - दरअसल, बचपन की तस्वीरों में मुझे बहुत पसंद है। - लेश्का क्या चाहती है? - गौर किया जाए, ताकि मेरी मां ऊपर आ जाए। उसके साथ कुछ गलत है। हो सकता है कि भूख लगी हो, पेट में दर्द हो, या बच्चे की ज़रूरतों से जुड़ी कोई और बात हो। - शिशुओं के पास अपने आसपास के लोगों को बताने का कोई दूसरा तरीका नहीं है, सबसे पहले, उनकी माताओं को, यह जानकारी कि उनके पास कुछ "गलत" है। वह भूखा है, गीला है, कुछ दर्द कर रहा है। सामान्य तौर पर, वह शारीरिक परेशानी महसूस करता है। - क्या होता है जब मैं अपने अधीनस्थों पर चिल्लाता हूं, मैं एक बच्चे की तरह व्यवहार करता हूं जो दूसरों को अपनी परेशानी के बारे में बताता है? यह अहसास है! मैं बच्चा नहीं बनना चाहता। - लेशा को बताओ कि वह एक अच्छा लड़का है। उसे अब अपनी बेचैनी के बारे में दुनिया को इतनी जोर से बताने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप हमेशा उसके साथ वयस्क होते हैं। आप एक व्यक्ति हैं। और आप उसकी सभी जरूरतों को पूरा करते हैं। बच्चा अब क्या चाहता है? - वह अपने शरीर के लिए स्वतंत्रता चाहता है। मैं इसे पहले ही खोल रहा हूं। वह खुशी-खुशी अपने हाथ-पैर हिलाता है। मैं उसे गोद में लेता हूं। - लड़के से कहो कि तुम इसे स्वीकार करते हो। - हाँ, वह बस खुश है। - इसे अपने शरीर में ले लो। - यह छाती क्षेत्र में वापस आ जाता है। जहां मैं पहले था। अब केवल संवेदनाएं अलग हैं। अब मैं गर्म और आरामदायक हूं। परिपूर्णता का अहसास।

- उस व्यक्ति की कल्पना करें जिसके साथ आपने आखिरी बार आवाज उठाई थी। - हाँ मैंने किया। यह मेरा डिप्टी है। - आप उससे क्या चाहते हैं? शांत रहते हुए ऐसा कहें। - उसकी आंखें आश्चर्य से भी चौड़ी हो जाती हैं, मुझे इस बात की आदत है कि मैं हमेशा चिल्लाता रहता हूं।

- आपको कैसा लगता है? - उत्कृष्ट। यह एक बहुत शक्तिशाली रूपक है - यह समझना कि जब मैं चिल्लाता हूं, तो यह एक बच्चे के व्यवहार जैसा होता है। यह व्यवहार मेरी स्थिति के साथ असंगत है। मैं एक वयस्क, सम्मानित व्यक्ति की तरह व्यवहार करना सीखूंगा। - सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने बच्चों की जरूरतों को न भूलें।जब आपके भीतर का बच्चा आश्वस्त हो जाता है कि वह अच्छा है, आवश्यक है, मूल्यवान है, तो आपको अपनी आवाज उठाकर अपने महत्व की पुष्टि करने की आवश्यकता नहीं होगी। बचपन के दर्द को उन लोगों पर न फेंकने के लिए, जिनका इससे कोई लेना-देना नहीं है, इस दर्द को नोटिस करना और जीना आवश्यक है, अपने लिए वह देखभाल करने वाले माता-पिता बनें जिनकी बचपन में इतनी कमी थी।