भावनाएं और संपर्क

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक बच्चे को उसकी भावनाओं से न डरने, उन्हें पहचानने और जीने में सक्षम होने के लिए कैसे सिखाया जाए? माता-पिता अपने बच्चे को भावनाओं से निपटने में अधिक प्रभावी ढंग से मदद कर सकते हैं यदि वे स्वयं जानते हैं कि उनकी भावनाओं से कैसे निपटना है, उनके संपर्क में रहना है। अधिकतर, हम अपनी भावनाओं के साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा हमारे माता-पिता ने किया था जब हमने उन्हें अनुभव किया था। उदाहरण के लिए, यदि बचपन में, जब कोई बच्चा रोता था, उसे अकेला छोड़ दिया जाता था या माता-पिता ने नाटक किया था कि कुछ नहीं हो रहा था, तो बच्चा तय कर सकता था कि आँसू शर्म आनी चाहिए, छिपाना चाहिए और नहीं दिखाया जाना चाहिए। या वह अपनी भावनाओं के साथ अकेले रहने से डर सकता है और अपनी पूरी ताकत से आँसू को दबाने की कोशिश कर सकता है ताकि उसकी माँ उसके साथ संवाद करना शुरू कर दे और अनदेखा न करे। फिर, वयस्कता में, ऐसा व्यक्ति हर संभव तरीके से दुख व्यक्त करने से बचता है, खुद को रोने की अनुमति नहीं देता है और इन भावनाओं को दृढ़ता से दबाता है।

यदि बचपन में, जब आनंद प्रकट हुआ था, तो वयस्कों ने वाक्यांश के साथ प्रतिक्रिया व्यक्त की: "तुम क्यों हंस रहे हो, तुम जल्द ही रोओगे!", फिर थोड़ी देर बाद खुशी की खुली अभिव्यक्ति पर प्रतिबंध लग सकता है।

या फिर बच्चा नाराज होता है तो कभी-कभी बदले में मां-बाप भी नाराज हो जाते हैं। तब बच्चा और भी अधिक क्रोधित हो सकता है और क्रोध का उपयोग संपर्क प्राप्त करने के लिए भी कर सकता है।

यदि माता-पिता इस समय बच्चे के संपर्क में हैं तो बच्चा अपनी भावनाओं को जीना सीख सकेगा। संपर्क खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है। यह एक आलिंगन हो सकता है; बच्चे के साथ क्या हो रहा है, इसकी बातचीत और स्पष्टीकरण; बस आस-पास होना (लेकिन साथ ही माता-पिता को अपने काम से कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन बच्चे पर अपना ध्यान रखता है); भावनाओं को जगाने वाली स्थिति की व्याख्या; भावनाओं या स्थितियों से कैसे निपटें, आदि के लिए विकल्प प्रदान करना।

कभी-कभी इस बात पर आपत्ति होती है कि अगर किसी बच्चे को मजबूत भावनाओं को व्यक्त करते हुए संपर्क दिया जाता है, तो वह ध्यान आकर्षित करने के लिए इन भावनाओं को विशेष रूप से दिखाएगा। उदाहरण के लिए, एक वयस्क के साथ छेड़छाड़ करते हुए रोना। ऐसी स्थितियां अक्सर तब होती हैं जब माता-पिता के साथ संपर्क की बच्चे की आवश्यकता थोड़ी संतुष्ट होती है, और बच्चे को माता-पिता का ध्यान तभी मिलता है जब कुछ होता है। यदि संपर्क की आवश्यकता पूरी हो जाती है, तो बच्चे को इस तरह से वयस्कों का ध्यान आकर्षित करने की आवश्यकता नहीं होती है।

एक बच्चे के साथ संपर्क एक बच्चे के लिए अपनी भावनाओं का अनुभव करने के लिए सीखने के लिए एक आवश्यक आधार है, न कि उन्हें अनदेखा या दबाने के लिए। यदि बच्चा संपर्क प्राप्त करता है, तो वह अपने कौशल को सीख और विकसित कर सकता है।

बच्चे को संपर्क देकर, माता-पिता, जैसे थे, एक प्रकार का सुरक्षित स्थान बनाते हैं जिसमें बच्चा अपनी स्थिति को प्रकट कर सकता है और कठिन अनुभवों के साथ भी सुरक्षित और स्वीकृत महसूस कर सकता है। ऐसा तब होता है जब माता-पिता बच्चे को गले लगाते हैं और उसे रोने का समय देते हैं। तब बच्चा सीखता है कि उसकी भावनाओं को उन्हें प्रकट करने के लिए स्थान और समय दिया जा सकता है। और यह आंतरिक स्थान और बाहरी दोनों हो सकता है। अगर अंदर एक जगह है जहां यह भावना स्थित हो सकती है और साथ ही इसे दबाया या अनदेखा नहीं किया जाता है, तो हम सचेत रूप से चुन सकते हैं कि इसे कैसे और कब व्यक्त किया जाए।

अगला कदम बच्चे की भावनाओं और भावनाओं का नामकरण हो सकता है। भावनाओं को मुखर करके, माता-पिता बच्चे को उन भावनाओं को पहचानना सिखाते हैं जो वे अनुभव कर रहे हैं। वह खुश, उदास, क्रोधित या परेशान है। बच्चे के पास अपनी स्थितियों को इंगित करने के लिए एक शब्दकोश है।

एक और कदम यह सीख रहा है कि अपनी भावनाओं को अलग-अलग तरीकों से कैसे व्यक्त किया जाए। हम सभी ने किसी न किसी रूप में खुद का अध्ययन किया और अपने बच्चों को नकल, नकल के माध्यम से पढ़ाया, लेकिन हम इसे अनजाने में ही करते हैं। लेकिन हम विशेष रूप से बच्चे को भावनाओं को व्यक्त करने के विभिन्न तरीकों की पेशकश कर सकते हैं। ये विधियां रचनात्मक और विनाशकारी दोनों हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, क्रोधित होने पर, उसके बारे में बात करें, अपनी आवाज उठाएं, गुर्राएं, तकिए या पंचिंग बैग पर थपथपाएं, आदि, उदास होने पर रोएं, गले लगाने के लिए कहें, आदि।एक साथ कूदो और खुशी के लिए चिल्लाओ, खुशी के साथ मीठा फैलाओ। आप किसी भावना को कागज पर किसी रंग में खींच या व्यक्त कर सकते हैं। आप इसी तरह की स्थिति के साथ एक परी कथा या कहानी चुन सकते हैं, या, बच्चे को कुछ पढ़ते समय, उसका ध्यान आकर्षित करें कि पात्र कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, भावनाओं को दिखाते हैं, और विभिन्न स्थितियों में व्यवहार करते हैं। एक परिवार के लिए, अभिव्यक्ति के कुछ तरीके स्वीकार्य हो सकते हैं, लेकिन दूसरे के लिए नहीं।

जब एक वयस्क बच्चे और उसकी भावनाओं के संपर्क में रहता है, तो यह बच्चे को अपने अनुभवों के संपर्क में रहना सिखाता है, और उनसे भयभीत नहीं होना चाहिए।

आपका नतालिया फ्राइड

सत्या को ऐडा अब्रामोव के सहयोग से लिखा गया था