अपने आप से संपर्क करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मनोचिकित्सक को मेरे पहले शब्द इस प्रकार थे। मेरे पास एक प्रियजन है, मैं उससे बहुत प्यार करता हूं और उसके साथ रहना चाहता हूं, लेकिन मेरे लिए उसके व्यवहार को समझना मुश्किल है। मुझे पता है कि मैं उसे नहीं बदल सकता, मैं उसके कार्यों और कर्मों पर अपनी प्रतिक्रिया बदलना चाहता हूं।”

शायद इसने दूसरों के साथ चिकित्सा में मेरी शैली निर्धारित की। मैं शुरुआत करने की कोशिश करता हूं कि व्यक्ति क्या महसूस करता है, उनकी ऐसी भावनाएं और प्रतिक्रियाएं क्यों हैं। मैं हमेशा इसे अपनी ओर मोड़ना चाहता हूं।

रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ हर स्थिति में, मैं खुद से एक ही सवाल पूछता हूं: "इस स्थिति में मेरा व्यक्तिगत निवेश क्या है।" मेरा मानना है कि हम में से प्रत्येक को सबसे पहले खुद पर काम करना चाहिए और उसके बाद ही दूसरों के व्यवहार पर ध्यान देना चाहिए। पहले आपको खुद को देखने की जरूरत है - मैंने क्या गलत किया - और फिर देखें कि उस व्यक्ति ने क्या गलत किया।

यह मुझे 100% वार्ताकार को दोष नहीं देने और उससे नाराज नहीं होने में मदद करता है। और सबसे रोमांचक बात यह है कि यह गलतफहमी, गलतफहमियों को कम करना और दूर करना संभव बनाता है, और निष्पक्षता लाता है। मैं लंबे समय तक "घबराहट" नहीं करना चाहता, और "आप खुश या सही होना चाहते हैं" कहने से, मैं निश्चित रूप से खुशी चुनता हूं।

अपने भीतर के बच्चे, वयस्क और माता-पिता से मिलने के बाद, मैंने उन्हें अपने परिवार और दोस्तों में देखना शुरू किया। यह समझते हुए कि कौन और कब मुझमें या उनमें शामिल है, मैं अधिक उचित और सचेत रूप से कार्य करना शुरू कर देता हूं।

आत्म-विकास, आत्म-ज्ञान, आत्म-जागरूकता, आत्म-नियंत्रण - यह सब इतना आसान नहीं है जितना लगता है। दूसरे को दोष देना बहुत आसान है, उसे रचनात्मक आलोचना बताएं, या बस अलग-अलग शब्दों का एक गुच्छा कहें कि वह कैसा है और उसे अपने आप में कुछ बदलने की जरूरत है। और खुद पर काम करना बहुत मुश्किल है, यह समझना कि मैं खुद कुछ गलत हूं। ईमानदारी से समझना, तर्क से या मन के तर्क से नहीं, दिल से समझना। जब हम समझते हैं कि हमारा दिल गलत है, तो हम अलग तरह से काम करना शुरू कर देते हैं। हम बदलने लगे हैं।

मेरे लिए रिश्तों में यह आसान हो गया। और यह सब अपने आप से संपर्क के कारण है। दिल दिमाग से जुड़ा था, और इसमें, मेरा मानना है कि, स्वयं के साथ एक सफल और शक्तिशाली संपर्क की कुंजी थी। मैंने व्यवहार, विचार बदलना शुरू कर दिया और कई आंतरिक प्रक्रियाएं अपने आप बदल गईं। मैं दूसरे लोगों के बराबर हो गया, लेकिन दूसरी तरफ। अगर मुझे कुछ पता नहीं है, मैं नहीं समझता, मैं नहीं कर सकता, मुझे नहीं पता कि कैसे, इसका मतलब है कि दूसरों के पास एक ही सेट है, लेकिन उनका अपना, उनके लिए विशिष्ट है। मुझे एहसास हुआ कि मेरे लिए जो आसान, सरल, तार्किक है - दूसरों के लिए मुश्किल, मुश्किल और सामान्य ज्ञान की कमी हो सकती है। अगर मुझे चोट, दर्द, कठिनाइयाँ हैं और वे अक्सर सामने आती हैं, तो यह दूसरों में है (विशेषकर मेरे माता-पिता में)। अगर मैं एक बच्चे के दृष्टिकोण से संवाद कर सकता हूं, तो निश्चित रूप से अन्य (और विशेष रूप से मेरे माता-पिता) भी ऐसा ही करते हैं। इससे स्वीकृति का जन्म हुआ।

मैं खुद के साथ इस बातचीत के लिए और क्या आभारी हूं? मैंने यहीं और अभी में जीना सीख लिया है। मैंने वर्तमान को महसूस किया और यह कितना मजबूत है। इससे पहले, मैं या तो भविष्य में (जो मैं बनना चाहता हूं) या अतीत के क्षणों में रहता था। मुझे एहसास हुआ कि मेरी असल जिंदगी इसी वक्त हो रही है। हां, वह अतीत से प्रभावित है, जैसा मैंने उसमें अनुभव किया। हां, भविष्य के लिए लक्ष्य निर्धारित करना, किसी चीज के लिए प्रयास करना बहुत जरूरी है। मैं कल में जो कुछ बचा है उसकी सराहना करता हूं और मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि मैं क्या करने जा रहा हूं। इसलिए, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि यह जीवन की लंबाई महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि इसका अक्षांश है, अर्थात। मैं वर्तमान को कैसे जीता हूं और मैं इसे कैसे व्यवस्थित करता हूं।

हमेशा खुद से शुरुआत करें, खुद से संपर्क करें = दुनिया से संपर्क करें।