2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
कल (मेरे फेसबुक समूह में) मैंने महिलाओं को आराम से बिल्ली की स्थिति में दिन जीने के लिए आमंत्रित किया
यह मुश्किल निकला!
यहां तक कि बिस्तर पर लेटने और अपनी पसंदीदा फिल्म देखने के बाद भी आप कभी भी पूरी तरह से आराम नहीं कर सकते। क्यों?
क्योंकि आराम करना सबसे पहले मानसिक तनाव को दूर करना है। और यही तनाव हमारे डर और चिंता का कारण बनता है।
अस्वीकृति का डर, अस्वीकृति का डर, किसी चीज का सामना न करने का डर और उम्मीदों पर खरा न उतरना … किसी को निराश करने का डर, गलती करने का … दूसरों की नाराजगी का डर, खुद पर और अपने कार्यों पर अधिक नियंत्रण … डर किसी महत्वपूर्ण बातचीत की… अपनों के जीवन की चिंता और पैसों की चिंता…
अर्थात्, पृष्ठभूमि में जीवन के लिए खतरे की भावना हमेशा बनी रहती है, सुरक्षा की हमारी मूलभूत आवश्यकता पर दबाव डालती है।
और यहाँ यह महत्वपूर्ण है:
*अपना डर देखें
* नाम दें
*पूंछ पर हुक लगाओ जो संदेश-सेटिंग मानसिक तनाव पैदा करता है
* उस भावना का सामना करने के लिए जिसे हम अनुभव करने से सबसे ज्यादा डरते हैं।
उदाहरण के लिए, एक महिला को दूसरों की उम्मीदों पर खरा न उतरने का बहुत बड़ा डर हो सकता है और एक आंतरिक रवैया: “मुझे दूसरों की अपेक्षाओं पर खरा उतरना है। और अगर मैं न्यायोचित नहीं ठहराता, तो मैं बहुत बदनाम हो जाऊंगा और अपनी भारी असुरक्षा महसूस करूंगा … और यह सिर्फ एक विफलता होगी - शर्म से मुझे नहीं पता होगा कि कहां जाना है … यह मेरे इतने अस्थिर आत्मसम्मान को नष्ट कर देगा और मैं लज्जित हो जाऊंगा, और मेरे लिथे न कहीं और न कोई स्थान रहेगा… ।
तभी महिला ठोकर खाकर रोने लगती है।
एक आंतरिक गहरा अनुभव: "इस दुनिया में मेरा कोई स्थान नहीं है" - इसने उसके अंदर एक बहुत बड़ा तनाव पैदा कर दिया। इस तरह के अनुभव के संपर्क में आने के बाद, आमतौर पर विश्राम होता है। कभी-कभी जो हो रहा है उसके बारे में जागरूक होने से तनाव के जबरदस्त स्तर को दूर करने में मदद मिल सकती है।
और फिर यह महसूस करना शुरू करने लायक है: “मैं हूं। मैं ज़िंदा हूँ। चाहे कुछ भी हो जाए, इस दुनिया में मेरे लिए हमेशा एक जगह है। और सीधे शरीर की सभी कोशिकाओं के माध्यम से इस संवेदना को पारित करने का प्रयास करें।
और इतने गहरे काम के बाद, महिला पहले से ही अधिक आंतरिक समर्थन महसूस करती है। अब वह डर पर नहीं, बल्कि इस बात पर निर्भर करती है कि इस दुनिया में उसके लिए हमेशा जगह है। इन लोगों के साथ या दूसरों के साथ, लेकिन उसके लिए इस दुनिया में हमेशा एक जगह होती है!
पी.एस. और किस तरह का डर आपको बांधे रखता है और आपको बिल्ली के समान विश्राम की स्थिति में रहने से रोकता है? 😏
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