2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
काफी देर तक इलाज के लिए जाने से मुझे राहत की उम्मीद थी।
और मुझे ऐसा लग रहा था कि अब मैं अपने बारे में कुछ नया सीखूंगा और पहेली एक साथ आ जाएगी और मेरे जीवन के जादुई परिवर्तन शुरू हो जाएंगे।
या कि मैं बेहतर महसूस करता हूं। और मेरे जीवन के सभी क्षेत्रों में एक ही बार में।
ठीक है, या कम से कम मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण।
और चिकित्सक के साथ प्रत्येक बैठक से, मैंने अपने बारे में कुछ नए अहसास निकाले। मैं एक निश्चित तरीके से कैसे और क्यों कार्य करता हूं, इसका एक नया दृष्टिकोण।
मैं एक समान परिदृश्य का पालन क्यों करता हूं।
मेरे कार्यों में से एक या दूसरे को क्या प्रभावित करता है।
और मेरे साथ क्या हो रहा था, क्या और कैसे के संबंध में मैंने जितनी अधिक जानकारी जमा की, मेरे और मेरे जीवन की संरचना की व्यापक और अधिक संपूर्ण तस्वीर मेरे सामने प्रकट हुई।
और कुछ बिंदु पर, चिकित्सक के साथ बैठकों की संख्या गुणवत्ता में बढ़ गई।
इसलिए, जब मैं ग्राहकों से सुनता हूं कि वे त्वरित परिणाम की उम्मीद करते हैं, तो मैं वास्तव में उन्हें समझता हूं। क्योंकि वह खुद भी एक बार इन उम्मीदों और अपने जीवन में वांछित बदलाव जल्दी पाने की इच्छा से गुजरी थी।
और मुझे पता है कि ये परिवर्तन संभव हैं यदि आप खुद को खुद में और हमारी उन आंतरिक प्रक्रियाओं में रुचि दिखाने का अवसर देते हैं।
अपने लिए प्यार के साथ दिलचस्पी दिखाएँ, जैसे कि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो एक नए व्यवसाय में महारत हासिल कर रहा हो।
बात खुद को जानने की है।
मेरे लिए यह बहुत महत्वपूर्ण बात है - स्वयं को जानना।
और यह व्यवसाय जल्दबाजी में नहीं हो सकता है, अपने लिए समय और ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
आखिरकार, हम में से प्रत्येक अद्वितीय है, हम में से प्रत्येक संपूर्ण ब्रह्मांड है।
हम जीवित हैं, न कि किसी प्रकार का तंत्र जिसे भागों में विभाजित किया जा सकता है।
हम कई तंत्रों की तुलना में बहुत अधिक जटिल हैं।
और एक और महत्वपूर्ण कौशल चिकित्सा की प्रक्रिया में विकसित होता है, एक मनोवैज्ञानिक के साथ नियमित बैठकें - यह स्वयं के प्रति एक दयालु और स्वीकार्य रवैया है।
बचपन में हमारी अक्सर यही कमी रहती थी।
आलोचना, आरोप-प्रत्यारोप, हम पर लज्जा, हमसे असंतुष्टि सुनना हमारी आदत सी हो गई थी।
इसलिए, हमारी स्वीकृति, हमारी स्वीकृति, प्रशंसा और समर्थन के साथ-साथ नए लोगों के लिए तंत्रिका नेटवर्क के इन खराब हो चुके ट्रैक-ट्रैक को बदलना बहुत मुश्किल है।
इन रास्तों को बदलना बहुत मुश्किल है।
अक्सर यह हमें हमारे सामान्य ट्रैक पर वापस ले जाता है।
यह महत्वपूर्ण है कि हार न मानें और बार-बार नए रास्तों पर चलें।
और थोड़ी देर बाद, यह करना आसान और आसान हो जाएगा।
और मैं नए अनुभव, नए कार्यों के महत्व के बारे में भी कहना चाहूंगा।
कोई भी नई क्रिया और नया अनुभव नए तंत्रिका पथों को लॉन्च करता है।
और इस नए अनुभव और नए कार्यों का जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा।
अब, यदि आप इस प्रक्रिया को तेज करना चाहते हैं, तो हर दिन कुछ अलग करने की कोशिश करें जो आप के आदी हैं।
अगर आपको एक ही रास्ते पर चलने की आदत है तो अपने रास्ते को थोड़ा बदलने की कोशिश करें।
यदि आप एक निश्चित रोटी खरीदने के आदी हैं, तो दूसरी खरीदने की कोशिश करें।
अपने दैनिक जीवन में अपने अनुभव का विस्तार करें और देखें - आप इस नए अनुभव से कैसे हैं? क्या कुछ नया सीखने का आनंद प्रकट होता है, या शायद आश्चर्य "वाह, कितना अच्छा है, मैंने इसे पहले क्यों नहीं आजमाया?"
यह महत्वपूर्ण है कि ये नए कार्य आपकी शक्ति में हों, ऐसे छोटे कदम।
मनोवैज्ञानिक के साथ बैठकों में इन छोटे कदमों को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे शुरू करना महत्वपूर्ण है।
इन कार्यों, कदमों के लिए सभी की एक अलग गति और अलग-अलग संभावनाएं और ताकत होती है।
मेरा सुझाव है कि ऐसे छोटे कदम उठाएं जो आपकी पहुंच के भीतर हों।
एक बैठक में उन्होंने एक छोटा कदम उठाया, दूसरी बैठक में उन्होंने दूसरा कदम उठाया।
और इसलिए - कदम दर कदम, और धीरे-धीरे वांछित परिवर्तन आएंगे।
ऐसा कदम क्या हो सकता है? तथ्य यह है कि, परामर्श पर एक निश्चित स्थिति को याद करने और बताने के बाद, आपको अपनी भावनाओं के अभ्यस्त अवमूल्यन का सामना नहीं करना पड़ा, लेकिन मनोवैज्ञानिक से स्वीकृति, सहानुभूति, समर्थन के शब्द सुने।
या आप अपने आप में क्रोध के अलावा सहानुभूति भी देख सकते हैं।
या आप अपने आप को या किसी को संबोधित कुछ नए शब्द या वाक्यांश ज़ोर से या कम से कम अपने आप को कहने में सक्षम थे।
सामान्य तौर पर, ये कई तरह की नई कार्रवाइयां हो सकती हैं.
और निम्नलिखित कथनों ने हमेशा मेरा समर्थन किया है:
"मैं जिस दिशा में आना चाहता हूं उसी दिशा में चलता हूं। अगर मैं चल नहीं सकता, तो मैं रेंगता हूं। अगर मैं क्रॉल नहीं कर सकता, तो कम से कम मैं उस दिशा में झूठ बोलता हूं।"
और अक्सर यह था कि ताकत केवल "उस दिशा में झूठ बोलने" के लिए पर्याप्त थी।
और मुझे दो मेंढकों के दृष्टांत से भी समर्थन मिला।
और मैंने अपने आप से कहा, "मैं उस मेंढक की तरह हूं, जो अपने पंजे से पूरी ताकत से लड़खड़ा रहा है, और मैं हार नहीं मानना चाहता।"
इसलिए, मैं चाहता हूं कि हर कोई जो एक मनोवैज्ञानिक के पास जाता है और बदलना चाहता है कि हार न मानें और अपने लिए छोटे और व्यवहार्य कदम उठाएं, और आप निश्चित रूप से सफल होंगे!
अपने लिए जाँच की!
टिप्पणियों में साझा करें, कृपया, आप क्या नया पसंद करेंगे और क्या आप अपने दैनिक जीवन में अलग तरीके से करने की कोशिश कर सकते हैं?
इस सरल क्रिया के साथ - केवल एक टिप्पणी लिखकर, आप पहले से ही एक नया तंत्रिका नेटवर्क शुरू कर देंगे और कुछ अलग करना शुरू कर देंगे!
इसमें आपको साहस!
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