2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 16:06
अपने आप को एक माता पिता
हर कोई अपने लिए ऐसा करता है,
जैसा कि उन्होंने एक बार उसके साथ किया था।
अब "आंतरिक बच्चे" के बारे में बहुत कुछ लिखा जा रहा है। और यह निश्चित रूप से एक महत्वपूर्ण विषय है। मैंने इस घटना के बारे में भी लिखा था। और मैं नियमित रूप से अपने ग्राहकों के साथ इस अहंकार-राज्य के साथ काम करता हूं। यह मेरे काम का अनुभव था जिसने मुझे एक चिकित्सीय खोज की ओर अग्रसर किया, अर्थात्: "इनर चाइल्ड" की क्लाइंट की स्थिति का काम करना और परिवर्तन अधिक तीव्रता से होता है जब आप चिकित्सा में "इनर पेरेंट" की स्थिति के समानांतर काम करते हैं।
आंतरिक जनक अहंकार अवस्था कैसे आती है?
आंतरिक माता-पिता की स्थिति, आंतरिक बाल अवस्था की तरह, बच्चे के जीवन के अनुभव का परिणाम है, और अधिक हद तक, उसके माता-पिता के साथ उसके संबंधों का अनुभव।
चिकित्सा में, एनामनेसिस का सहारा लिए बिना भी इस अनुभव की विशिष्टता को बहाल करना काफी आसान है। यह अनुभव स्पष्ट रूप से "यहाँ और अभी" के माध्यम से वास्तविक संबंधों में "दिखाएगा" जो ग्राहक दुनिया के साथ, खुद के साथ, अन्य लोगों के साथ बनाता है। चिकित्सक कोई अपवाद नहीं होगा। संपर्क की प्रकृति से जो ग्राहक चिकित्सक के साथ बनाएगा, उसके लिए महत्वपूर्ण लोगों के साथ उसके शुरुआती संबंधों के अनुभव को फिर से बनाना आसान है।
मैंने जो विचार व्यक्त किया है वह किसी भी तरह से नया होने का दिखावा नहीं करता है, यह मनोविश्लेषण का एक क्लासिक है। एक समय में, इसे जॉन बॉल्बी द्वारा खूबसूरती से व्यक्त किया गया था, जिन्होंने निम्नलिखित कहा: "हम में से प्रत्येक दूसरों के साथ जाने के इच्छुक हैं जैसे उन्होंने पहले किया था।"
बहरहाल, आगे चलते हैं। जॉन बॉयलेबी के शब्द "हम में से प्रत्येक दूसरों के साथ पहले की तरह ही करने के लिए इच्छुक है," को निम्नानुसार समझा जा सकता है: "हर कोई अपने साथ वैसा ही करता है जैसा उन्होंने पहले उसके साथ किया था।" और ये वस्तु संबंधों के सिद्धांत के विचार हैं। यह इस सिद्धांत के ढांचे के भीतर था कि आंतरिक वस्तुओं के रूप में ऐसी घटनाओं की "खोज" की गई, जो तब बड़े पैमाने पर "गुणा" हुईं: एक आंतरिक बच्चा, एक आंतरिक माता-पिता, एक आंतरिक वयस्क, एक आंतरिक बूढ़ी औरत, एक आंतरिक साधु, एक आंतरिक कायर, आदि।
तो, आंतरिक माता-पिता एक अहंकार राज्य है जो वास्तविक माता-पिता के आंकड़ों के साथ वास्तविक अनुभव के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुआ है। इस अनुभव के परिणामस्वरूप, वास्तविक माता-पिता के आंकड़े I में अंतर्मुखी और आत्मसात (निगल और विनियोजित) हो गए और इस I का एक हिस्सा बन गए, जो किसी व्यक्ति की सभी अभिव्यक्तियों को सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं।
आंतरिक माता-पिता कैसे प्रकट होते हैं?
आंतरिक माता-पिता के कार्य विविध हैं। वे वास्तविक माता-पिता के कार्यों के समान हैं: समर्थन, मूल्यांकन, नियंत्रण। फर्क सिर्फ इतना है कि इस मामले में एक कण जोड़ा जाता है - "स्व" - आत्म-समर्थन, आत्म-सम्मान, आत्म-नियंत्रण। और यह ठीक है। एक वयस्क, स्वस्थ व्यक्ति स्वयं पर विभिन्न प्रकार के आत्म-प्रभाव और आत्म-प्रभाव के लिए सक्षम होता है। भाषण में, यह प्रतिवर्त सर्वनाम की उपस्थिति से प्रकट होता है - स्वयं।
इस उदाहरण की सभी व्यक्तिगत विविधता के साथ, बहुत सरल करने के लिए, हम कह सकते हैं कि आंतरिक माता-पिता अच्छे और बुरे हो सकते हैं। चिकित्सा में, ग्राहकों को एक "बुरे आंतरिक माता-पिता" से मिलना पड़ता है जो उनकी कई मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण है।
ग्राहकों के साथ उनके स्वयं के इस हिस्से के साथ काम करते समय, मैं उन्हें इस हिस्से का नाम देने के लिए कहता हूं। सबसे आम परिभाषाएँ हैं: आंतरिक नियंत्रक, सख्त शिक्षक, क्रूर तानाशाह, आंतरिक लिंग। ये एक बुरे आंतरिक माता-पिता के उदाहरण हैं।
यह "बुरा" आंतरिक माता-पिता कैसा है?
एक बुरे आंतरिक माता-पिता वाले व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक चित्र:
- ऐसे लोग अपने माता-पिता की छवि की हीनता, एकतरफा होने के कारण आत्म-समर्थन, सकारात्मक आत्म-सम्मान, आत्मरक्षा के लिए अक्षम हैं। इस कारण से, वे लगातार अन्य लोगों में इन जरूरतों की संतुष्टि की तलाश में रहते हैं;
- वे खुद को डांटते हैं, अवमूल्यन करते हैं, नियंत्रण करते हैं, दोष देते हैं;
- वे खुद की बहुत मांग कर रहे हैं;
- उनके पास एक अच्छी तरह से विकसित रिफ्लेक्सिविटी (आत्मनिरीक्षण), एक आंतरिक आलोचक है;
- वे अक्सर मनोदैहिक लक्षण और बीमारियों का विकास करते हैं;
- वे आसानी से चिकित्सा में माता-पिता का स्थानांतरण करते हैं।
जीवन में उनके पथ पर आने वाले महत्वपूर्ण आंकड़ों के संबंध में, वे तुरंत एक स्थानान्तरण करते हैं। इसमें स्वचालित रूप से वे सभी शामिल हैं जो इस पैतृक छवि में फिट होते हैं। इस मामले में, ऐसे अन्य के साथ वास्तविक संपर्क के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। यहां एक वास्तविक व्यक्ति के साथ नहीं, बल्कि उसकी छवि के साथ बातचीत होती है। अनुभव से पहले ऐसे व्यक्ति पर कई गुण और अपेक्षाएँ तुरंत बंध जाती हैं।
बैड इनर पेरेंट एकतरफा है। इसमें केवल सीमित करना, नियंत्रित करना, कार्य करना शामिल है। उसके सामान्य कार्यों के चक्र में निम्नलिखित शामिल हैं: डांटना, आलोचना करना, लज्जित करना, आरोप लगाना, तिरस्कार करना …
दूसरा किनारा - अनुमति - यहाँ "सक्रिय नहीं" है। किसी व्यक्ति के लिए समर्थन, सुरक्षा, प्रशंसा, सहानुभूति, दया, प्रोत्साहन, आश्वासन जैसे महत्वपूर्ण कार्य प्रदान नहीं किए जाते हैं।
एक बुरा आंतरिक माता-पिता स्वचालित रूप से आपके प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण को पुन: उत्पन्न करता है आप प्रशंसा, अनुमोदन, समर्थन चाहते हैं, लेकिन इसे प्राप्त करना असंभव है।
आप पूछ नहीं सकते, बहुत कम मांग। पिछले अनुभव की स्वचालित सेटिंग्स सक्रिय हैं:
- मैं पहले से ही बहुत सारी समस्याएं पैदा करता हूं, तुम्हें सहना पड़ता है;
- मैं बुरा, अक्षम दिखने से डरता हूँ;
- मुझे निराश करने से डर लगता है, उम्मीदों पर खरा नहीं उतरने से।
लेकिन नियंत्रण, नकारात्मक आकलन और प्रतिबंध प्रचुर मात्रा में हैं। और यह सब "स्व" कण के साथ, जो सबसे दुखद बात है। आप एक वास्तविक बुरे माता-पिता से दूर भाग सकते हैं, किसी तरह अपना बचाव करने की कोशिश कर सकते हैं, छिप सकते हैं, धोखा दे सकते हैं …
आप अपने भीतर के बुरे माता-पिता से भाग नहीं सकते, आप छिप नहीं सकते, आप उसे धोखा नहीं दे सकते … वह हमेशा आपके साथ है। यह हर समय अपने कैमकॉर्डर के साथ रहने जैसा है।
अपने आप से संबंधित होने का यह तरीका जीवन में उपलब्धियों की ओर ले जा सकता है, लेकिन निश्चित रूप से आनंद की ओर नहीं।
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसे आंतरिक माता-पिता के साथ, भीतर का बच्चा असहज होता है।
आंतरिक माता-पिता से निपटने के लिए चिकित्सीय रणनीतियाँ।
मैं काम की मुख्य रणनीतियों को बहुत योजनाबद्ध तरीके से रेखांकित करूंगा।
आंतरिक माता-पिता के साथ काम करते समय मुख्य चिकित्सीय कार्य इसका पुनर्निर्माण और सामंजस्य है। यह गैर-सक्रिय पहलू के आंतरिक माता-पिता की सामग्री में बहाली के माध्यम से होता है - आत्म-समर्थन, आत्म-स्वीकृति, सकारात्मक आत्म-मूल्यांकन के कार्यों के साथ अच्छे आंतरिक माता-पिता।
चिकित्सा में, दो दिशाओं में समानांतर में काम चल रहा है: संपर्क की सीमा पर काम करना और आंतरिक घटना विज्ञान के साथ काम करना।
संपर्क की सीमा पर काम करें। यहां हम निम्नलिखित विचार का पालन करते हैं: काम की प्रक्रिया में चिकित्सक ग्राहक के लिए वह अच्छा माता-पिता बन जाता है, जिसकी उसके बचपन के अनुभव में कमी थी। उनके द्वारा बनाई गई चिकित्सीय स्थिति में, गैर-निर्णयात्मक स्वीकृति, समर्थन, सुरक्षा, करुणा, किसी पर भरोसा करने की क्षमता - उन माता-पिता के कार्यों के लिए एक जगह है जो उसके माता-पिता के रिश्ते में कम आपूर्ति में थे। इसके लिए धन्यवाद, क्लाइंट माता-पिता की आंतरिक छवि के लापता पहलुओं को पूरा करता है, अपने आंतरिक माता-पिता को अधिक अखंडता की ओर पुनर्निर्माण करता है। चिकित्सा के दौरान इस तरह के काम को करने के बाद, ग्राहक भविष्य में स्वतंत्र रूप से खुद का समर्थन करने की क्षमता में अधिक स्थिरता प्राप्त करता है।
ग्राहक की आंतरिक घटना विज्ञान के साथ कार्य करना।
इस रणनीति के ढांचे के भीतर, कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
अपने भीतर के माता-पिता को खोजना और जानना। वह क्या है? आप इसे क्या कह सकते हैं? यह खुद को कैसे प्रकट करता है? यह कब प्रकट होता है? आंतरिक बच्चे के संबंध में इसकी अभिव्यक्तियाँ क्या हैं?
इस स्तर पर, आप इस आंतरिक उदाहरण को निर्दिष्ट करने और प्रकट करने के विभिन्न साधनों का उपयोग कर सकते हैं - अपने भीतर के माता-पिता के मनोवैज्ञानिक चित्र बनाने के लिए, उसे आकर्षित करने के लिए, मूर्तिकला करने के लिए, खेलने के लिए … यह महत्वपूर्ण है कि वही काम पहले से ही आंतरिक बच्चे के साथ किया जा चुका है। पहले राज्य।
- आंतरिक माता-पिता और आंतरिक बच्चे के बीच संपर्क बनाना।इस स्तर पर, हम I के इन राज्यों के बीच एक संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं। इसके लिए, "खाली कुर्सी", "दो उपव्यक्तियों की बातचीत", पत्राचार की तकनीक उपयुक्त हैं। इस चरण का मुख्य कार्य एक दूसरे को सुनने के अवसर के साथ आंतरिक वयस्क और आंतरिक बच्चे की बैठक आयोजित करना है।
- अपने भीतर के बच्चे की देखभाल करने का अनुभव प्राप्त करना। यदि पिछले चरण में आप अपने भीतर के बच्चे से मिलने और सुनने में कामयाब रहे, तो आप उसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न तरीकों की कोशिश कर सकते हैं, जो एक नियम के रूप में, बिना शर्त स्वीकृति और समर्थन की आवश्यकता होगी। इसके लिए, "बुरे आंतरिक माता-पिता" को चालू करने के अभ्यस्त स्वचालित तरीकों को महसूस करना और रोकना महत्वपूर्ण है और इन विरामों में "अच्छे आंतरिक माता-पिता" को अपने कार्यों, कर्मों और व्यवहार के लिए अपने नए दृष्टिकोण के साथ चालू करने का प्रयास करें।. एक मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर, आप अपने भीतर के बच्चे के प्रति इस तरह के एक नए दृष्टिकोण के कार्यान्वयन के लिए एक कार्यक्रम विकसित कर सकते हैं। यदि वास्तविक बच्चे हैं, तो उन पर शुरू में सकारात्मक दृष्टिकोण के अनुभव को आजमाने का एक बड़ा अवसर है। और फिर इसे अपने पास ट्रांसफर करें।
काम की उपरोक्त दो चिकित्सीय रणनीतियों को समानांतर में किया जाता है। अधिक सटीक रूप से, पहली रणनीति वह नींव है जिस पर दूसरा बनाया गया है - यह "शोरबा जिसमें एक नया पकवान तैयार किया जाता है।" उच्च स्तर के समर्थन और स्वीकृति के साथ एक चिकित्सीय संबंध बनाना क्लाइंट के लिए प्रयोग करने और नए अनुभव प्राप्त करने के लिए एक पूर्वापेक्षा है।
मैंने केवल एक प्रकार के "बुरे आंतरिक माता-पिता" का वर्णन किया है - अत्यधिक नियंत्रित करना, निश्चित रूप से स्वीकार नहीं करना। और यह अभी तक का सबसे खराब विकल्प नहीं है। उपयोग करने, अस्वीकार करने और अनदेखा करने की स्थिति अधिक जटिल है। इस मामले में, स्वयं के संबंध में और भी विनाशकारी रणनीतियों को अंजाम दिया जाता है।
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