2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-07 22:19
विश्वास के बिना, सबसे पूर्ण जीवन का निर्माण करना असंभव है - और व्यवसाय काम नहीं करेगा, और दोस्तों के साथ संबंध, और काम के साथ सामाजिक जीवन, और साझेदारी संदिग्ध होगी (या उनके पास विश्वास के बिना वांछित ईमानदारी और गहराई नहीं होगी). आजकल बहुत से लोग भोले दिखने या धोखे में आने के डर से भरोसा करना नहीं जानते हैं। एक नियम के रूप में, साझेदारी हमारे मानस का एक संकेतक है, और अक्सर हम में से अधिकांश दूसरों की तुलना में बहुत अधिक परवाह करते हैं। पार्टनर के बीच भरोसा क्यों नहीं होता, बचपन में किस बात ने इसे प्रभावित किया? आप विश्वास कैसे पैदा कर सकते हैं?
भरोसा क्या है? यदि हम मनोवैज्ञानिकों की पेशेवर भाषा में बोलते हैं, तो सबसे पहले यह एक जोखिम है, और फिर एक परिणाम (अनुभव)। वास्तव में, विश्वास हमेशा आंतरिक प्रक्रियाओं का परिणाम होता है, लेकिन बाहरी परिस्थितियों का नहीं। जीवन में, हमें हमारे विश्वास के अनुसार पुरस्कृत किया जाता है। मैं व्यक्तिगत अनुभव से कहूंगा - जितना अधिक मैं आराम करता हूं और अंतरिक्ष पर भरोसा करता हूं, उतना ही अधिक स्थान मुझे प्रतिक्रिया देता है: "हां, आप ठीक हैं!"। और इसके विपरीत - यदि आप दिखावा करते हैं कि आप भरोसा करते हैं, लेकिन साथ ही डर महसूस करते हैं, तो इसे प्रसारित करते हुए, अपेक्षित नकारात्मक प्रतिक्रिया में "उड़" जाएगा। ध्यान दें कि यदि कोई व्यक्ति कहता है कि वह कभी-कभी किसी चीज से डरता है, तो वह अंदर से जोर से आरोपित होता है। उदाहरण के लिए, आप सुनते हैं: "मुझे डर है कि मुझे खटखटाया नहीं जाएगा!" - और जवाब में मैं सिर्फ दस्तक देना चाहता हूं। एक और उदाहरण यह है कि जब कोई व्यक्ति सोचता है कि जीवन में सब कुछ बुरा होगा, लगातार शिकायत करता है, और परिणामस्वरूप, उसका "असफल" जीवन मिलता है, तो वह बस उससे दूर जाना चाहता है। या: "कोई भी मेरा दोस्त नहीं है, हर कोई मुझे अस्वीकार करता है!" इस मामले में, घायल लोगों के लिए किसी प्रकार की पशु प्रतिक्रिया "चालू" होती है - इस चोट को फिर से लगाने के लिए।
विश्वास एक आंतरिक कार्य है। आप अपने भीतर एक ऐसा कार्य कर रहे हैं जो आपको किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहने की अनुमति देता है, और यह साझा करना महत्वपूर्ण है कि वह किसके लिए जिम्मेदार हो सकता है और क्या नहीं, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी को बड़ी मात्रा में धन सौंपा जा सकता है, और वह इस राशि को बुद्धिमानी से संभालेगा, लेकिन रहस्य प्रकट नहीं किए जा सकते (वे तुरंत दूसरों की संपत्ति बन जाएंगे); किसी पर कार से भरोसा किया जा सकता है, लेकिन पैसे पर भरोसा नहीं किया जा सकता। अपने पर्यावरण को विश्वास के स्तर के अनुसार श्रेणियों में विभाजित करें - किस पर और किस पर भरोसा किया जा सकता है और किस पर नहीं। याद रखें - एक व्यक्ति आपकी सभी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकता। यदि आप इस महत्वपूर्ण पाठ को अपने आप में गहराई से सीखते हैं, तो यहीं से आपका "उपचार" शुरू होता है।
आप अपने साथी पर भरोसा क्यों नहीं करते?
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आपके परिवार का अनुभव। माता-पिता को व्यापार भागीदारों द्वारा धोखा दिया गया था, माँ को उनके पति ने छोड़ दिया था, पिताजी को उनकी दूसरी पत्नी या यहां तक कि आपकी माँ ने धोखा दिया था, दादी बार-बार कहती थीं कि आप रोलर स्केट्स या साइकिल पर दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे। अपेक्षाकृत बोलते हुए, आपके परिवार ने अक्सर "हर चीज से डरो!" संदेश दिया। - खतरा हर जगह है, और मुसीबत निश्चित रूप से आप पर हावी हो जाएगी। ऐसा क्यों हुआ? रिश्तेदार खुद अपने जीवन में निराशा का सामना नहीं कर सके, जब उन्होंने कुछ खो दिया, तो उनकी कुछ उम्मीदें और उम्मीदें उचित नहीं थीं। इसलिए, निराशा, आक्रोश और बहुत सारी चिंतित भावनाएँ थीं, और परिणामस्वरूप, आक्रामकता दिखाई दी जो दुनिया के लिए व्यक्त नहीं की गई थी। आक्रामकता अक्सर चिंता में बदल जाती है। तदनुसार, आपके परिवार ने अपने नकारात्मक और दर्दनाक अनुभवों को आप पर स्थानांतरित कर दिया है। कई लोगों के लिए, यह बचपन में एक "मूक कहानी" के रूप में व्यक्त किया गया था कि किसी को उनकी सफलताओं के बारे में नहीं बताया जाना चाहिए, किसी को भी आपके जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं बताया जाना चाहिए - वे निश्चित रूप से इसे जिंक करेंगे, इसे दूर ले जाएंगे, यह जादुई रूप से होगा गायब। यह व्यवहार कहां से आता है? पिछली शताब्दी की शुरुआत में मूल की तलाश की जानी चाहिए, जब अमीरों को बेदखल कर दिया गया था - यह कहना असंभव था कि आपके पास भोजन, पैसा, किसी तरह का धन था, क्योंकि वे आएंगे और उन्हें ले जाएंगे।हाँ, यह सब 100 साल पहले था, लेकिन हम अभी भी डरते हैं।
इस बारे में सोचें कि आपके परिवार ने आपको कौन से विश्वास भेजे हैं, वे कौन से संदेश प्रसारित करते हैं, और अब आप इससे क्यों डरते हैं। क्या वाकई ऐसी कोई स्थिति है? अब ऐसा नहीं है, लेकिन इक्का-दुक्का मामले सामने आ सकते हैं, लेकिन यहां यह सब आपके विश्वास पर निर्भर करता है। हमारे समय में, हमारे पास जो कुछ भी है, उसके लिए कोई भी वंचित नहीं है, और इससे भी अधिक कोई भी इसे आपसे दूर नहीं करेगा।
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आप नहीं जानते कि अपनी हताशा की भावनाओं से कैसे निपटें - आक्रोश, निराशा, चिंता, किसी तरह की अनिश्चितता। यह सब अन्याय, परित्याग की भावना के रूप में अनुभव किया जा सकता है। तदनुसार, चूंकि आप अपनी भावनाओं का सामना करना नहीं सीख रहे हैं, एक और सीमा उत्पन्न होती है। अगर हम 21.00 बजे एक साथी से मिलने के लिए सहमत हुए, लेकिन वह 21.30 बजे आया, तो आप अंदर बंद हो जाएंगे। कभी-कभी एक जैसी स्थिति का कई बार होना आवश्यक होता है - और बस इतना ही, एक व्यक्ति में विश्वास पूरी तरह से खो जाता है। उम्मीदों पर खरा नहीं उतरा, कुछ वादा किया और पूरा नहीं किया - और कोई माफी नहीं है। हालाँकि, संक्षेप में, सब कुछ इस तथ्य से आगे बढ़ता है कि आपको अपनी गलतियों के लिए अपने प्रति कोई क्षमा नहीं है।
- लोगों को चुनने में असमर्थता या कौशल की कमी - किस पर भरोसा करें और किस पर नहीं। वास्तव में, भोलापन अनुभव से पहले होता है और उस समय मौजूद होता है जब आप स्थिति का विश्लेषण करने में सक्षम नहीं होते हैं, पिछले सभी अनुभव, विपरीत व्यक्ति को देखने के लिए। और यहाँ दो पहलू हैं - पहला, हमें यह बचपन में नहीं सिखाया गया था; दूसरे, हम उस व्यक्ति पर पूरी तरह से भरोसा करना चाहते हैं (जैसे कि फिर से एक बच्चा बनना है, अपनी माँ की बाहों में खुद की कल्पना करना और आराम करना - मेरी माँ ठीक से जानती है कि हमारे जीवन को कैसे व्यवस्थित करना है, यह कैसे करना है और वह)। हालाँकि, बचपन बीत चुका है, और आपके बगल में कभी कोई व्यक्ति नहीं होगा जिस पर आप पूरी तरह से भरोसा कर सकें। और अब, पहले से ही एक जागरूक वयस्क उम्र में, आप समझते हैं कि आपकी मां पर हर जगह भरोसा नहीं किया जा सकता था, लेकिन यह आपके भरोसे के लिए धन्यवाद था कि आप जीवित रहने में सक्षम थे। मानव विकास में यह एक महत्वपूर्ण चरण है, और आपको अपने आप को परिमार्जन नहीं करना चाहिए!
ट्रस्ट कैसे बनाया जाता है? सबसे पहले, यह एक जोखिम है - आप भरोसा करने की कोशिश करते हैं, फिर आप स्थिति का विश्लेषण करते हैं (मैंने भरोसा क्यों किया या नहीं कर सका; यह इसके लायक क्यों नहीं था; अनुभव होने पर किस बिंदु पर कैच को नोटिस करना संभव था). उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप किसी मित्र को पैसे उधार देते हैं। वर्तमान स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, आपने निष्कर्ष निकाला: “हाँ, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए था! यह ध्यान देना आवश्यक था कि उसके पास पहले से ही बहुत सारे कर्ज थे, इस बारे में बात करते समय ध्यान से सुनना आवश्यक था, ध्यान दें कि उसने पीना शुरू कर दिया, आदि। कुछ कॉलें थीं जिन्हें आपकी स्थिति पर पेश किया जा सकता था - सीधे उनके जीवन से या आपकी बातचीत से, घटनाओं के आगे के विकास की भविष्यवाणी करना पहले से ही संभव था।
मैं आपको यहां एक व्यक्तिगत उदाहरण देता हूं। एक समय मैं एक आदमी से मिला, जो पहली मुलाकात के बाद अचानक गायब हो गया और लगभग एक दिन तक संपर्क में नहीं रहा। इस घटना के बाद, हमारा रिश्ता काफी अच्छी तरह से विकसित हुआ, लेकिन लगभग उसी तरह समाप्त हो गया जैसे शुरू हुआ - वह आदमी गायब हो गया, मेरे साथ संबंध "काट" गया। निष्कर्ष क्या है? फिर भी मुझे यह समझना चाहिए था कि उसका व्यवहार संबंध तोड़ने का कारण नहीं है, लेकिन ऐसे व्यक्ति के साथ सब कुछ संभव है। पूर्व चेतावनी दी जाती है - जब आप वर्तमान स्थिति के कारण आत्म-ध्वज में संलग्न नहीं होंगे, क्योंकि आपने सब कुछ पूर्वाभास कर लिया है और इस निराशा से निपटने में सक्षम होंगे (इस तरह आप अपने साथ एक समझौते पर आते हैं)। इसी तरह, किसी भी अन्य स्थिति में विश्वास बनता है। हालांकि, मेरे उदाहरण में, मैं अपने आप से सहमत नहीं था, यह महसूस नहीं कर रहा था कि उसकी ओर से ऐसा व्यवहार संभव था, इसलिए मुझे अत्यधिक दर्द पूर्ण रूप से महसूस हुआ। और, फिर भी, मैं सब कुछ बच गया, बच गया और सही निष्कर्ष निकाला।
कई लोगों के अनुसार, दुनिया में लाखों वास्तविक लोग और मामले हैं जिन्हें धोखा दिया गया है - और यह सच है! लेकिन एक नकारात्मक पहलू भी है - ईमानदार और ईमानदार लोग। यहाँ मेरे जीवन के अनुभव से ज्वलंत और ज्वलंत उदाहरण हैं: एक दोस्त को बहुत सारे पैसे के साथ एक पैकेज निकाला गया था, और कुछ दिनों बाद उन्होंने फोन किया और कबूल किया कि वे इसे वापस करना चाहते हैं; एक अन्य दोस्त ने पड़ोसी के लिए कार पंजीकृत की, उसकी मृत्यु हो गई, लेकिन उसके रिश्तेदारों ने शांति से सभी दस्तावेजों को असली मालिक को फिर से जारी कर दिया। ऐसे लोग क्यों मिलते हैं? तथ्य यह है कि वे खुद पर भरोसा करते हैं, वे अपनी निराशा, भावनाओं का सामना कर सकते हैं, अगर उन्हें अचानक छोड़ दिया जाता है, तो वे किसी अन्य व्यक्ति पर भरोसा करते हैं और उस व्यक्ति का पर्याप्त मूल्यांकन करते हैं जिस पर वे भरोसा करते हैं।
इस स्थिति पर विचार करें - आप एक अच्छे आदमी से शादी कर रहे हैं और एक नैतिक राक्षस को तलाक दे रहे हैं। आपके साथी को सनकी और बकरी किसने बनाया? स्थिति जब एक जोड़ी में एक साथी, एक बकरी की सबसे भद्दा छवि वाले, दूसरे साथी के व्यवहार से उकसाया जाता है, बहुत आम है। अपेक्षाकृत बोलते हुए, पति और पत्नी एक शैतान हैं। और दोनों में समान मात्रा में आक्रामकता है, बस कोई इसे स्पष्ट रूप से प्रसारित करता है, और कोई इसे उत्तेजित करता है (निष्क्रिय आक्रामकता)। तदनुसार, साथी की आक्रामकता के लिए इस तरह की बेहोश उत्तेजना अंततः इस तथ्य की ओर ले जाती है कि वह प्रतिक्रिया में बाधाएं पैदा करता है - इस तरह विश्वासघात और विश्वासघात होता है। यहाँ कहानी क्या है? जितना अधिक परिवार में बच्चे में माँ और पिताजी, बच्चे और माँ, बच्चे और पिताजी, बच्चे और दादी, पिताजी और दादी, आदि के बीच आक्रामकता थी, उतना ही वह इस आक्रामकता से संतृप्त था, अक्सर निष्क्रिय (लेकिन वह आक्रामकता की तरह महसूस करता है) और पीड़ित की स्थिति)। इसलिए, जितना अधिक आक्रामकता थी, उतना ही बच्चा प्यार के साथ आक्रामकता की पहचान करेगा और अपने वयस्क संबंधों में इसका इस्तेमाल करेगा - इतना स्पष्ट और समझदारी से, कम चिंता और नियंत्रण की अधिक भावना है (एक व्यक्ति के लिए खुशी और शांति समझ से बाहर है, वह जानता है कि आक्रामकता की दुनिया में कैसे रहना है, लेकिन अच्छी तरह से कैसे जीना है, वह नहीं समझता, लेकिन मानस के लिए कुछ नया और खतरनाक है)। और मानस फैसला करता है: यहाँ, आप देखते हैं, मैं एक और पुष्टि देता हूं - किसी को बुरा मानने के लिए। अपने विश्वासों की पुष्टि प्राप्त करने के बाद, व्यक्ति आगे किसी पर विश्वास नहीं करता है।
आपका बचपन आपके साथी पर आपके थोड़े से भरोसे (या कमी) को कैसे प्रभावित करता है? माता-पिता विश्वास और आक्रोश, विश्वासघात से जुड़ी अपनी चिंता का सामना नहीं कर सके। दूसरा बिंदु - आपको क्रमशः पर्याप्त प्यार नहीं दिया गया था, अब संसाधनों की कमी की भावना है (मैं दूसरों के साथ साझा नहीं कर सकता, कुछ दे सकता हूं, क्योंकि मेरे पास खुद बहुत कम है)। संसाधन कुछ भी हो सकता है - और प्रेम, और भौतिक धन, आदि समर्थित, रक्षा तंत्र के गठन को प्रभावित करते हैं - आप नहीं जानते कि शिकायतों का क्या करना है। उन्हें भीतर की ओर निर्देशित किया जाता है, लेकिन आपने उनके बारे में बात करना और उनके माध्यम से काम करना नहीं सीखा है।
जब हम जलते हैं, तो हमें याद आता है - खतरा है (इस तरह हमारा मानस काम करता है)। तदनुसार, हम कोशिश करते हैं कि हम अब ऐसी ही स्थिति में न आएं। हालाँकि, पूरी बात यह है कि आपको स्थिति पर पुनर्विचार करने और यह समझने के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है कि वास्तव में खतरा क्या था। वास्तव में अब एक रिश्ते में प्रवेश नहीं करने के लिए अगर आपको छोड़ दिया गया था? प्यार में नहीं पड़ना अगर आपके टूटने पर आपको चोट लगी हो? नहीं! आपको जीने की जरूरत है, जीवित रहने की कोशिश करने की नहीं!
आप विश्वास कैसे पैदा कर सकते हैं?
- अपनी संकट स्थितियों का विश्लेषण करना सीखें, सभी दर्दनाक बिंदु जब कोई आपको चोट पहुँचाता है। माता-पिता सहित संबंधों के पिछले सभी अनुभवों को ध्यान में रखते हुए - विश्लेषण को अच्छी तरह से करना आवश्यक है।
- पता लगाएँ कि आप इस स्थिति को रोकने के लिए कहाँ कुछ कर सकते थे; समझें कि एक व्यक्ति इस तरह कार्य कर सकता है। समझें कि आप कहां कुछ नहीं कर सकते हैं और इसके लिए खुद को माफ कर दें। क्षमा करें और अपने आप को कोशिश करने का एक और मौका दें। और अधिक, और अधिक, जब आप रहते हैं - आपको निश्चित रूप से अपने आंतरिक पुनर्वास की अवधि की आवश्यकता होती है।
- दूसरे लोगों को मौके देना सीखें - सीमित मौके, आपको जीवन भर सभी को माफ करने की जरूरत नहीं है।
- आपके पास एक महत्वपूर्ण आंतरिक कौशल होना चाहिए, इसलिए आपके लिए दूसरों पर भरोसा करना आसान होगा - आपका व्यक्तित्व अंदर से संपूर्ण होना चाहिए। जब आप जानते हैं कि आप अपने दम पर वित्त से निपट सकते हैं, अपने लिए फूल खरीद सकते हैं, कुछ कार्यक्रमों में जा सकते हैं, तो आपके साथी की ओर से कम नाराजगी और विश्वासघात की भावनाएं होंगी ("अब आप नहीं कर सकते - अच्छा! मैं मैं अपना ख्याल रखूंगा, मैं यह कर सकता हूं! हां, मुझे उम्मीद थी कि आप इसे करेंगे, लेकिन आप असफल हो जाते हैं, इसलिए मैं इसे अपने ऊपर ले लूंगा। "बच्चे की नाराजगी में पड़ना, निराशा का अनुभव करना और नाटकों का अनुभव करना अप्रिय है "सब कुछ, चलो, अलविदा, अब तुम मेरे दोस्त नहीं हो", लेकिन आपको स्थिति का पूरा आकलन करने और विस्तार से विश्लेषण करने की आवश्यकता है (क्या यह वास्तव में था इस तरह नाटक करने लायक है या जिम्मेदारी लेना जरूरी था?) ऐसी स्थितियां होती हैं जब एक साथी आम तौर पर भरोसेमंद होता है, हर समय आपके लिए सब कुछ करता है, लेकिन आज वह नहीं कर सका, या पूरे एक महीने के लिए उसकी उदासीनता और अवसाद की स्थिति है। यह सामान्य है, और आपको इसे अपने भीतर से निपटने में सक्षम होना चाहिए ताकि यह चोट न पहुंचाए।
- दूसरों का निरीक्षण करना सीखें। एक नोटबुक लें और स्थिति को विस्तार से लिखें - उसने क्या कहा, उसने क्या किया, उसने कैसे प्रतिक्रिया दी, व्यक्ति के अतीत का अध्ययन करें। बहुत से लोग चाहते हैं कि उन पर सारा ध्यान दिया जाए, और यह प्रेम की कमी के कारण है (आंतरिक बच्चा दौड़ता है और चिल्लाता है: "मुझे क्या चाहिए? मुझे क्या चाहिए? मैं तुम्हें नहीं चाहता, मुझे मुझे चाहिए! मैं!")। विरोधाभास क्या है? आप अपने भरोसे के कौशल पर काम नहीं कर रहे हैं, और इस तरह आपके जीवन में प्यार की मात्रा कम हो रही है।
भरोसा करने की क्षमता आपके सुव्यवस्थित व्यक्तित्व पर आधारित होनी चाहिए, जहां आप स्वयं अपने जीवन में हर चीज को कार्यात्मक रूप से व्यवस्थित कर सकते हैं।
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