तलाक के बाद: आपको नए रिश्ते में जल्दबाजी क्यों नहीं करनी चाहिए

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से तलाक का अनुभव करता है: कुछ के लिए यह एक त्रासदी है, जब जमीन अचानक उनके पैरों के नीचे से निकल जाती है, दूसरों के लिए - विनाशकारी और दम घुटने वाले रिश्तों से लंबे समय से प्रतीक्षित रिहाई, दूसरों के लिए - सभी के साथ आमने-सामने मिलना रोजमर्रा की कठिनाइयों, भौतिक मुद्दों को स्वतंत्र रूप से हल करने की आवश्यकता, चौथे के लिए - एक साधारण कानूनी औपचारिकता, क्योंकि लंबे समय से कोई संबंध नहीं है। एक बात सार्वभौमिक है: तलाक के बाद, कोई भी व्यक्ति नुकसान का अनुभव करता है और असुरक्षित महसूस करता है।

लंबे समय में, 3-4 साल से अधिक, रिश्ते, पति-पत्नी एक-दूसरे के अभ्यस्त हो जाते हैं, एक सामान्य जीवन का निर्माण करते हैं, पारिवारिक भूमिकाएँ वितरित करते हैं, बच्चे के जन्म और पालन-पोषण के मुद्दों को हल करते हैं, पेशेवर विकास करते हैं और संयुक्त योजनाएँ बनाते हैं। यह सब एक विवाहित महिला या विवाहित पुरुष की जीवनशैली को एक निश्चित सामान्य पारिवारिक लय के अधीन कर देता है। विभिन्न प्रकार की हिंसा से भरे रिश्तों में भी, एक लय होती है जो स्थिरता की एक निश्चित सशर्त भावना भी पैदा करती है, खासकर "हनीमून" के दौरान जब सब कुछ ठीक होता है। यही कारण है कि एक व्यक्ति जिसने अभी-अभी अलगाव या तलाक का अनुभव किया है, उसे खालीपन की भावना होती है, जो पहले "हम परिवार हैं" के अनुभव से भरे हुए थे। नहीं, मैं एक साथी के साथ विक्षिप्त विलय और ब्रेकअप के बाद अस्वीकृति के तीव्र अनुभव के बारे में नहीं हूं, बल्कि इस समग्र भावना के नुकसान के बारे में हूं। "रिश्ते में रहने" की आदत की जड़ता इतनी महान है कि यह दूसरे साथी की तलाश में ले जा सकती है, हालांकि यह निर्णय बहुत समय से पहले हो सकता है।

मैं, एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, यह क्यों सोचता हूं कि ब्रेकअप/तलाक के बाद एक नए रिश्ते की प्रतीक्षा करना उचित है?

अत्यधिक जल्दबाजी

के लिए उपजाऊ जमीन बनाता है:

• अपने जीवन में अनावश्यक और गैर-जिम्मेदार साथी दें जो केवल यौन अंतरंगता में रुचि रखते हैं (लेखक इस विकल्प का मूल्यांकन नहीं करते हैं, लेकिन चेतावनी देते हैं कि यह नए मजबूत मनो-भावनात्मक दर्द का स्रोत बन सकता है); यहां "वेज बाय वेज" को खटखटाया नहीं जा सकता।

• अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जोड़ने के लिए जिसके साथ उसके सही दिमाग में कभी भी संबंध नहीं बनाना चाहेगा, सिद्धांत के अनुसार "जो है ले लो, अन्यथा मैं अकेला रहूंगा, सहूंगा और प्यार में पड़ जाऊंगा।" इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता। प्यार में नहीं पड़ेंगे।

• एक हिंसक रिश्ते में पड़ें (विशेषकर यदि पिछले वाले समान थे), क्योंकि पीड़ित व्यक्ति दुर्व्यवहार करने वालों और जोड़तोड़ करने वालों की चाल के प्रति अधिक संवेदनशील होता है और यहां तक कि यह भी मानता है कि वह इस तरह के रवैये का हकदार है।

• "आपके" व्यक्ति, एक संभावित साथी से मिलने के बाद, आप फिर से घायल होने के डर से उसके साथ संबंध नहीं बना पाएंगे।

क्या करें?

तलाक एक नुकसान है, और एक नुकसान को शोक, शोक, जीना चाहिए। और यह एक बार का कार्य नहीं है, बल्कि विभिन्न प्रकार की भावनाओं के साथ समय में विस्तारित एक प्रक्रिया है: क्रोध, आक्रोश, अपराधबोध, शर्म। जो बचे थे उनके पास अनुभवों का एक विशेष गुलदस्ता होगा: उन्हें अंत में उनकी उपस्थिति, उनकी क्षमताओं, क्षमताओं, आत्म-मूल्य के बारे में संदेह है। "अगर मेरे साथी ने मुझे छोड़ दिया, तो मेरे साथ क्या गलत है?" उनके "अपराध" के कारणों की खोज शुरू होती है, जिससे एक संभावित विराम हुआ, और कभी-कभी, इसकी पुष्टि भी होती है। इसका वास्तविकता से किस हद तक लेना-देना है, यह एक और सवाल है। किसी के साथ नए संबंध बनाने की आपकी क्षमता को लेकर संदेह पैदा होता है। यदि बच्चे हैं, तो यह "ट्रेलर के साथ तलाक" के बारे में रूढ़िवादिता को कुचलता और दबाता है: "बस, मेरा निजी जीवन खत्म हो गया", "किसी को मेरी जरूरत नहीं है।"

आप अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

अपने मन में कल्पना करें कि आप एक यात्रा पर हैं, जहां पथ की शुरुआत आपकी वर्तमान स्थिति है, और अंत में आपकी पसंदीदा छवि है और आप जिस रिश्ते को खोजना चाहते हैं। यहां आप विपरीत से शुरू कर सकते हैं: मुझे वह नहीं चाहिए जो मैं अभी करता हूं, अगर यह कल्पना करना मुश्किल है कि मैं बाद में क्या चाहूंगा।

नए रिश्ते हमेशा ऊर्जा-गहन होते हैं।प्यार में पड़ने की अवधि, नवीनता, ज्वलंत भावनात्मक अनुभवों के लिए आपसी आदान-प्रदान के लिए महत्वपूर्ण संसाधनों की आवश्यकता होती है। इसलिए, पहले आपको इन संसाधनों की पुनःपूर्ति में भाग लेना चाहिए, और इससे मदद मिलेगी: अपना ख्याल रखने का अनुभव, शौक, रुचियां, सुखद लोगों के साथ संचार।

आपको तुरंत अपने आप को अंतिम लक्ष्य निर्धारित नहीं करना चाहिए - एक नया अच्छा रिश्ता खोजने के लिए, पहले …

मध्यवर्ती लक्ष्य निर्धारित करें

• रोना, गुस्सा करना, भावनात्मक रूप से जीना कुछ ऐसा जो जीने की आवश्यकता है, अपना ख्याल रखते हुए: अच्छा खाएं, पर्याप्त नींद लें, अपनी भलाई की निगरानी करें, यदि आवश्यक हो तो आवश्यक दवाएं लें। इस स्तर पर मनोचिकित्सा को शामिल करना उपयोगी है।

• अपने आप को एक रोमांचक नई गतिविधि खोजें या एक शौक फिर से शुरू करें जिसका आपने एक बार आनंद लिया था। रचनात्मकता या अपने पेशे के उन क्षेत्रों में खुद को आजमाना उपयोगी है जिनके बारे में आपने पहले नहीं सोचा है।

• जीवन स्थापित करें, अर्थव्यवस्था और वित्त का प्रबंधन करना सीखें ताकि असहाय महसूस न हो, जीवन के भौतिक पक्ष से स्वतंत्र रूप से निपटने में सक्षम हो।

• "प्रकाश में बाहर जाओ": संगीत समारोहों, प्रदर्शनियों, नृत्य पार्टियों, मैत्रीपूर्ण पार्टियों और अन्य सार्वजनिक कार्यक्रमों में भाग लें, वहां विपरीत लिंग के साथ संवाद करें (संभावित भागीदारों के रूप में नहीं, बल्कि अच्छे लोगों के रूप में!)

• डेटिंग साइट के लिए "रिज्यूमे" बनाएं … कुल मिलाकर, डेटिंग साइट गंभीर रिश्तों के लिए एक बहुत ही मुश्किल जगह है। एक तरफ, लगभग हर कोई उन मित्रों या परिचितों की कहानियों को याद कर सकता है जिन्होंने इंटरनेट के माध्यम से अपने निजी जीवन को सफलतापूर्वक व्यवस्थित किया है, दूसरी ओर, इंटरनेट पर बहुत सारे सनकी लोग हैं जो एक आसान रिश्ते की ओर झुकाव रखते हैं और हो सकते हैं मुक्त भी नहीं (विवाहित या विवाहित)। इसलिए, यदि आप इन साइटों पर पंजीकरण करते हैं, तो थोड़ी देर बाद, उस चरण में जब बहुत सारे आंतरिक कार्य किए गए हैं - आखिरकार, आपको कई अनुचित प्रश्नावली की समीक्षा करनी होगी और तुच्छ पुरुषों / महिलाओं का विरोध करने की ताकत होगी। हालाँकि, एक फिर से शुरू एक नए रिश्ते के साथ-साथ अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के लिए अपनी अपेक्षाओं को स्पष्ट और स्पष्ट करने का एक शानदार तरीका है। अपने आप से पूछें: क्या आपको अपने जैसे साथी की आवश्यकता होगी? यदि हाँ, तो बढ़िया, यदि नहीं, तो इस बारे में सोचें कि आप इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर देने के लिए क्या कर सकते हैं (कारण के भीतर, निश्चित रूप से!)

इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रेज़्यूमे सभी को देखने के लिए तैयार किया जाना चाहिए, आप इसे केवल अपने लिए लिख सकते हैं, यह आपको स्पष्ट रूप से समझने में मदद करेगा कि आप क्या चाहते हैं और किसी भी परिस्थिति में आप अपने जीवन में क्या नहीं होने देंगे।

इस स्तर पर नए रिश्ते के लिए तैयारी है। पूर्व पति अब ज्वलंत भावनाओं को नहीं जगाता है, आप शांति से इस खबर पर प्रतिक्रिया करते हैं कि उसका एक नया जीवन साथी है, और पहले से ही बच्चों के बारे में सहयोग करना और बातचीत करना सीख लिया है। अब समय आ गया है, आप तैयार हैं। अब आपके पास अनुभव है, आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, और आपका दिल नए प्यार के लिए खुला है। आप एक खुशहाल रिश्ते के लायक हैं, इसके लिए जाएं!

पोर्टल Matrona.ru. के लिए लेख