किम सईद। "नार्सिसिस्ट एक दर्दनाक व्यक्ति है" और अन्य भ्रांतियाँ

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हाल के वर्षों में, आत्मरक्षा पर लेखों और पुस्तकों ने इंटरनेट पर बाढ़ ला दी है। मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि क्या इंटरनेट ने हमें एक मादक व्यसन समुदाय में बदल दिया है?

यह सब काफी मासूमियत से शुरू होता है। आपका साथी (या दोस्त, सहकर्मी, परिवार का सदस्य) इस तरह से व्यवहार करता है कि आप नोट्रे डेम डे पेरिस के क्वासिमोडो की तरह महसूस करते हैं। इसके कारणों को समझने के लिए आप इंटरनेट की ओर रुख करते हैं, और खोज क्वेरी से आप बड़ी संख्या में शीर्ष पृष्ठों पर पहुंच जाते हैं। आप ऐसा महसूस करते हैं कि कोई छात्र किसी शोध कार्य के लिए जानकारी एकत्र कर रहा है।

अधिकांश narcissistic संबंध सामग्री पाठकों को यदि संभव हो तो narcissist के साथ संपर्क काटने के लिए प्रोत्साहित करती है। हालाँकि, इसके साथ-साथ, आप अन्य लेखों और पुस्तकों में आते हैं, जिसमें संकीर्णतावादी एक सूक्ष्म आत्मा के साथ एक कमजोर व्यक्ति के रूप में प्रकट होता है, जिसे आपकी सहानुभूति और करुणा की आवश्यकता होती है। आपको लगता है कि ये सिफारिशें आपकी स्थिति के लिए अधिक उपयुक्त हैं। अंत में, narcissist के साथ संबंध छोड़ना, संपर्क तोड़ना, शायद बहुत क्रूर और हृदयहीन है। शायद आप उसे समझाने के लिए कुछ कर सकते हैं कि वह आप पर भरोसा कर सकता है।

इस परिकल्पना से संतुष्ट होकर, आप अपनी पुस्तकों में से एक में पढ़ी गई कुछ आशावादी सलाह का पालन करने के लिए अपने आप से एक अच्छा वादा करते हैं। इसके लेखक डॉक्टर ऑफ फिलॉसफी हैं, वह पहले से ही जानते हैं कि क्या करना है, है ना?

हो सकता है, लेकिन मुझे कुछ विश्वास नहीं हो रहा है।

मुझे मजबूत सलाह मिली है कि माना जाता है कि "नार्सिसिस्ट के साथ काम करता है": "नार्सिसिस्ट जो कमजोरी दिखाता है उसमें मजबूत रहें।" लेकिन मुझे इस बात की पुष्टि नहीं मिली कि इसका इस्तेमाल करने वाला सफल होगा। बेशक, जिस किसी ने भी narcissist से संपर्क किया है, वह अपने निर्णय लेने के लिए स्वतंत्र है - वे "रिश्ते को बचाने" की कोशिश कर सकते हैं।

नीचे मैंने पांच सबसे खतरनाक सिफारिशों को सूचीबद्ध किया है जो माना जाता है कि "नार्सिसिस्ट के साथ काम करें" और समझाएं कि वे बेकार क्यों हैं।

1. आप ध्यान के माध्यम से एक भव्य नार्सिसिस्ट की मानसिकता और व्यवहार को समझ सकते हैं।

हर कोई जिसने मेरा ब्लॉग पढ़ा है, वह जानता है कि मैं निर्देशित ध्यान का अभ्यास करता हूं। अपने स्वयं के शरीर से संपर्क करने, तनाव दूर करने, विश्राम करने और नकारात्मक मनोवृत्तियों और भ्रमों को सुधारने का यह एक अच्छा तरीका है।

हालांकि, ध्यान आपको भव्य नार्सिसिस्ट की मानसिकता और व्यवहार को समझने में मदद नहीं करेगा।

मादक द्रव्यों के सेवन के पीड़ितों के पास आमतौर पर अपने स्वयं के आघात होते हैं, जो अपने स्वयं के संसाधनों को मादक साथी के आघात को ठीक करने की कोशिश में खर्च करके बढ़ाए जाते हैं। मादक द्रव्यों के सेवन के शिकार ट्रिगर पर ठोकर खाते हैं, लगातार दहशत की स्थिति में होते हैं, या एक विकल्प का सामना करते हैं: भागो या बचाव? अपने ठिकाने को छोड़ने और किसी और के लिए तारणहार बनने में बहुत ताकत लगती है, और फिर पुन: आघात के शारीरिक परिणामों का सामना करना पड़ता है।

अपने लिए नकारात्मक परिणामों के बिना अपने संसाधनों को लगातार देना असंभव है। आपको पर्यावरण के अनुकूल स्रोत से ऊर्जा खींचने में सक्षम होने की आवश्यकता है, इसे किसी चीज़ पर निर्देशित करें और जब यह सूख जाए तो फिर से भर दें। एक narcissist के साथ, आपके सभी संसाधन बस एक ब्लैक होल में बर्बाद हो जाते हैं, आपकी ऊर्जा बर्बाद हो जाती है, आपके प्रयासों की कभी सराहना नहीं की जाएगी, आप narcissist से कृतज्ञता का एक शब्द कभी नहीं सुनेंगे।

2. यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपका narcissist बड़ा है या छोटा ताकि आप इसे समायोजित कर सकें।

लोग इस प्रश्न को बहुत अधिक महत्व देते हैं कि "यह किस प्रकार का संकीर्णतावादी है या वह है।"

अंत में, प्रश्न का उत्तर भव्य या महत्वहीन है, यह आपकी जिज्ञासा को संतुष्ट कर सकता है, लेकिन अपनी परिकल्पना की पुष्टि के लिए इस विषय में गहराई से जाना समय की बर्बादी है। क्यों? क्योंकि यह आपको दुर्व्यवहार से बचने में मदद नहीं करेगा और आपके रिश्ते की प्रकृति को नहीं बदलेगा।

यह मानना कि narcissist की मदद की जा सकती है, एक हानिकारक भ्रम है। Narcissists विकास करना बंद कर देते हैं। वे विशेष रूप से तत्काल जरूरतों से संबंधित हैं - यही उनके आवेगी व्यवहार की व्याख्या करता है। वे आमतौर पर भविष्य के बारे में नहीं सोचते हैं, खुद को बेहतर बनाने की कोशिश नहीं करते हैं, अच्छे साथी या दोस्त बनने का प्रयास नहीं करते हैं। उन्हें वास्तव में चिंता इस बात की है कि अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए दूसरों को अधिक बार हेरफेर करना कैसे सीखें।

संक्षेप में, इस सवाल का जवाब देना कि आपका साथी किस प्रकार का है - भव्य या महत्वहीन - आपको उसके व्यवहार के उद्देश्यों को समझने में मदद करेगा, लेकिन यह आपको इस तथ्य से नहीं बचाएगा कि आपको चबाया जाएगा और बाहर थूक दिया जाएगा।

3. narcissist शर्म की भावना और अपनी खुद की बेकार की भावना से इतना कुचला हुआ है कि वह खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है।

यह थीसिस आपको एक उच्च बार लेने के लिए प्रोत्साहित करती है, अपने साथी के हितों को अपने से ऊपर रखती है, उसे खुद को साबित करने का मौका देती है, बेहतर महसूस करती है।

मादक द्रव्यों के सेवन का शिकार अपने साथी को खुश करने की कोशिश करता है क्योंकि उनका मानना है कि वे खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते। इसलिए रिश्ते में आपसी योगदान नहीं होता है, संतुलन नहीं बनता है। पीड़ित को बार-बार निवेश किया जाता है क्योंकि उसे उम्मीद है कि "सुनहरे दिन" आएंगे। लेकिन वे बहुत कम ही होते हैं और इतनी तेजी से उड़ते हैं! क्षणभंगुर क्षण, जब कथावाचक अपने "अच्छे पक्ष" को पीड़ित की ओर मोड़ देगा, उसे बहुत लंबा इंतजार करना होगा।

मादक द्रव्यों के सेवन के शिकार के लिए, इसके परिणामस्वरूप क्रोनिक थकान सिंड्रोम, फाइब्रोमायल्गिया, उच्च रक्तचाप और अन्य समस्याएं जैसे नैदानिक अवसाद या सीखी हुई असहायता हो सकती है। नार्सिसिस्ट को शर्म और अपरिपूर्णता की भावनाओं को दूर करने में मदद करने की कोशिश करना पीड़ित को और अधिक परेशान करता है, खासकर जब से narcissist साथी के मौखिक अपमान के माध्यम से आत्म-पुष्टि के लिए प्रवण होता है।

"अचेतन उद्देश्यों से प्रेरित" नार्सिसिस्ट के अनुचित व्यवहार के अनुकूल होने के प्रयास उसके लिए "कोड़े मारने वाला लड़का या लड़की" बन सकते हैं? इस मार्ग पर जाने वाले बहुत से लोग अपनी नौकरी, घर, बच्चे की कस्टडी … या इससे भी बदतर, गंभीर रूप से बीमार हो गए।

यह इसके लायक है?

4. अपनी खुद की सीमाओं को मजबूती से बनाए रखने से आप आत्मकेंद्रित आक्रामकता और अज्ञानता का विरोध कर सकते हैं।

यदि आपको ऐसी सामग्री मिलती है जो कहती है कि एक नरसंहार के साथ रिश्ते में अपनी सीमाओं की रक्षा करने से आक्रामकता और अज्ञानता (आमतौर पर पारिवारिक चिकित्सा की प्रक्रिया में सिखाया जाता है) का सामना करने में मदद मिल सकती है, तो बहुत जल्द आपको पता चलेगा कि यह सलाह कितनी बेकार है।

उन ग्राहकों के साथ काम करने का मेरा अनुभव जो एक मादक संबंध में थे, और मेरे द्वारा किए गए कई अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि इस पद्धति की प्रभावशीलता का एक भी उदाहरण नहीं है। यह युक्ति काम नहीं करती!

सबसे पहले, एक narcissist के साथ संबंध में सीमाएं निर्धारित करने से साथी पर निर्देशित narcissistic क्रोध उत्पन्न होता है। या narcissist शर्तों से सहमत होने का दिखावा करता है ताकि बाद में, पहले अवसर पर, वह धूर्त पर एक कुचल प्रहार कर सके, जब साथी कम से कम इसकी उम्मीद करता है।

इसके अलावा … narcissist अपनी कमियों को ठीक करने के लिए (आपके साथ अपने रिश्ते को सुधारने के लिए) चिकित्सा में नहीं जाता है। वह अपने लक्ष्य के साथ चिकित्सक के पास जाता है। इसलिए, एक narcissist के साथ रिश्ते में अपनी सीमाओं को बनाए रखने के लिए सीखने की कोशिश करने से निम्नलिखित हो जाएगा: 1) आप अपना समय और पैसा बर्बाद कर देंगे, 2) आप एक ऐसे रिश्ते में फंस जाएंगे जो जल्दी या बाद में विफलता के लिए बर्बाद हो जाएगा, और 3) इस बात की बहुत संभावना है कि आपको ऐसा महसूस होगा।'' 'पागल', जिसके लिए आपका पार्टनर आपको रखता है।

यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि अपने narc संसाधन प्रदाता को धोखा देने के लिए, narcissist चिकित्सा से गुजरने की इच्छा को मज़बूती से चित्रित करने में सक्षम होगा। मनोवैज्ञानिक शब्दावली का अध्ययन करने के बाद, वह बाद में स्थिति को उलटने के लिए अपने शस्त्रागार में इसका इस्तेमाल करता है: वह शिकार है, और साथी हमलावर है।

यदि आप चिंता या अवसाद की भावनाओं से निपटने के लिए किसी चिकित्सक के साथ काम करते हैं तो व्यक्तिगत चिकित्सा आपके लिए प्रभावी हो सकती है। लेकिन अगर आप वास्तव में अपनी स्थिति में सुधार करना चाहते हैं तो एक मादक साथी का उपयोग न करें।

5. narcissist भावनात्मक रूप से त्रुटिपूर्ण है और उसे आपकी मदद की सख्त जरूरत है।

यह सच हो सकता है, हालांकि, विडंबना यह है कि प्रदान की गई सहायता कभी भी सकारात्मक परिणाम और प्रदाता की संतुष्टि के लिए पर्याप्त नहीं होगी। कई इच्छाएँ, आशाएँ और narcissist के जीवन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने का प्रयास करते हैं, लेकिन परिणामस्वरूप वे खुद को खुले रसातल के साथ आमने सामने पाते हैं। और क्योंकि narcissists नाटक करने में महान हैं, वे पीड़ित को और अधिक दर्द से मारने के लिए सकारात्मक परिवर्तनों की नकल करते हैं।

मेरे ग्राहकों के वर्षों के अनुभव से पता चलता है कि एक narcissist के साथ रिश्ते में रहने या टूटने के बाद रिश्ते को फिर से बनाने का निर्णय एक गलती थी। सभी पीड़ितों को तब इस फैसले पर पछतावा होता है।

क्या इसका मतलब यह है कि narcissists से बचा जाना चाहिए, अकेला छोड़ दिया? इसका निर्णय आपको करना है।

कैच 22 यह है कि केवल मजबूत व्यक्तित्व, आत्म-सम्मान की स्वस्थ भावना, पर्याप्त भावनात्मक प्रतिक्रियाएं और स्थायी संबंध बनाने की क्षमता के साथ, narcissists के साथ सुरक्षित रूप से संवाद कर सकते हैं। सौभाग्य से, यह वही लोग हैं जो आमतौर पर सक्षम रूप से सीमाओं का निर्माण करते हैं और अपने स्वार्थ, शोषण की प्रवृत्ति और विभिन्न प्रकार के दुरुपयोग के कारण नशा करने वालों के साथ जल्दी से भाग लेते हैं। यही कारण है कि narcissists कमजोरियों, आंतरिक आघात वाले लोगों की तलाश करते हैं, जो पीड़ित narcissistic साथी के अनुमोदन से ठीक करने का प्रयास करते हैं - वे उन लोगों की तलाश करते हैं जो डर या चिंता से भरे हुए हैं, जो मदद और बचाने के लिए तैयार हैं।

यदि यह विवरण आपके जैसा ही है, तो आपको किसी कथावाचक के साथ संबंध में नहीं रहना चाहिए।

मुझे विश्वास है कि एक narcissist के साथ संबंध बनाए रखने से जल्दी या बाद में पीड़ित का आत्म-विनाश हो जाएगा। एक नार्सिसिस्ट के लिए सबसे ज्यादा प्यार करने वाला व्यक्ति क्या कर सकता है?

उसके साथ भाग लें, क्योंकि यह उसे समझाने का एकमात्र प्रभावी तरीका है कि उसे वह नहीं मिलेगा जो वह आपसे चाहता है, और यह उसे एक अलग तरीके की तलाश करने के लिए प्रेरित कर सकता है। हालाँकि, ध्यान रखें कि अगर कथावाचक बदल भी जाए, तो भी यह लंबा नहीं होगा। जल्द ही वह फिर से वही बन जाएगा जो वह पहले था - एक जोड़तोड़ और एक परजीवी - क्योंकि वह लंबे समय तक सोचने में सक्षम नहीं है, "क्या अच्छा है और क्या बुरा", बेहतर बनने के लिए प्रयास करने के लिए तैयार नहीं है … वह केवल कुछ कदमों के लिए पर्याप्त है।

सिरिन अनुवाद (SHRM से)

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