अपने काम का आनंद कैसे लें? स्ट्रीम स्थिति

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं अक्सर ग्राहकों से (चिकित्सा और करियर मार्गदर्शन दोनों में) सुनता हूं कि उनके लिए कार्य कार्यों को पूरा करना कितना मुश्किल है। वे खुद को कुछ करने के लिए कितना मजबूर करते हैं, लगातार स्थगित करते हैं और विशेष रूप से ऊब और घृणा का अनुभव करते हैं। प्रसन्नता नहीं। और मानो इससे निपटने का एक ही तरीका है कि लेट जाओ और धीरे-धीरे मर जाओ, क्योंकि "मैं अपनी नौकरी से बहुत पहले प्यार करता था, अब जो हुआ, वह भयानक है।"

आधुनिक समाज में काम का आनंद पहली नजर में प्यार जैसा लगता है। अर्थ में - "रसायन विज्ञान" या तो होता है या नहीं। कामदेव कुशल निशानेबाज बने या नहीं। इसलिए, "पेशेवर व्यवसाय" की अवधारणा में भाग्य का एक बड़ा घटक कुछ ऐसा है जो हम पर निर्भर नहीं करता है। भाग्य, कर्म, कामदेव, माता-पिता (जिन्होंने एक बार आपके पहले चित्र की आलोचना की थी) पर निर्भर करता है। किसी भी चीज से, सिर्फ खुद से नहीं।

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक मिहाई चिकेसेंटमिहाली "प्रवाह की स्थिति" की अवधारणा के माध्यम से काम की खुशी को देखते हैं। निश्चित रूप से आप में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसका अनुभव किया है। वह अवस्था जब आप गतिविधि में डूबे होते हैं, आसपास कुछ भी नहीं सुनते या देखते हैं। जब आप इस प्रक्रिया के बारे में अविश्वसनीय रूप से भावुक होते हैं, तो आप खाना भूल सकते हैं और अन्य काम करने के लिए समय निकाल सकते हैं। कभी-कभी आप इस प्रवाह के प्रति पूरी तरह से समर्पित होकर अपना समय भी खो देते हैं। इतना कि आप तीन घंटे के बाद इस भावना के साथ "जाग" सकते हैं कि केवल एक घंटा बीत चुका है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रवाह ऊब और हतोत्साह के ठीक विपरीत है। अधिकांश वैज्ञानिकों ने अपनी खोज प्रवाह के माध्यम से की, और कलाकारों ने अपने बेहतरीन चित्रों को चित्रित किया। लेकिन वास्तव में वहां क्या है - प्रत्येक प्रबंधक गुप्त रूप से "जलती हुई आंखों" वाले कर्मचारी का सपना देखता है - नियोक्ता अभी भी नौकरी विवरण में उम्मीदवार के लिए उन्हें आवश्यकता के रूप में इंगित करते हैं।

प्रवाह राज्य एक यादृच्छिक लॉटरी नहीं है। और ऐसे कई कारक हैं जो इसका कारण बन सकते हैं। इसलिए, अपने काम का आनंद लेना शुरू करने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. एक व्यवहार्य कार्य खोजें … इसके अलावा, यह संभव है। यदि कार्य बहुत आसान है, तो यह उबाऊ हो सकता है। जैसे, उदाहरण के लिए, एक विभाग सहायक जो लंबे समय से इस पद से आगे निकल चुका है। यदि यह बहुत कठिन हो जाता है, तो यह स्वयं की अक्षमता की भावना पैदा कर सकता है। जैसा कि तीसरे ग्रेडर के साथ होता है, एक उत्कृष्ट छात्र, जिसे हम अचानक 11 वीं कक्षा में पढ़ने के लिए भेजते हैं। व्यवहार्य कार्य हमें "वाह" प्रभाव देते हैं और हमें पहले से मौजूद ज्ञान पर भरोसा करते हुए नए समाधानों की तलाश करने के लिए मजबूर करते हैं। इसके बारे में सोचें: हो सकता है कि आपका अभी काम करने का मन न हो, क्योंकि आपके कार्य आपके लिए बहुत सरल या कठिन हैं। इस बारे में अपने प्रबंधन से बात करना उचित हो सकता है।
2. केंद्र … यानी अपना ध्यान खुद पर लगाएं और किसी खास कार्य के क्रियान्वयन पर ध्यान केंद्रित करें। और इसमें हम सभी अद्वितीय हैं। कोई १०० लोगों के लिए कम शोर वाली जगह में भी विचलित नहीं होता है, जबकि किसी को एकाग्रता के लिए एकांत की आवश्यकता होती है। कोई संगीत को केंद्रित करने में मदद करता है, और कोई - केवल पूर्ण मौन। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमारा ध्यान स्वैच्छिक प्रयास से सक्रिय होता है। यही है, भले ही आप बेहद आकर्षित करना पसंद करते हैं, फिर भी चित्रफलक पर बैठने के लिए कुछ प्रयास करना पड़ सकता है। हमारी एकाग्रता कभी-कभी एक हवाई जहाज की तरह होती है - उड़ान भरने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। तब सब कुछ बहुत आसान हो जाता है।
3. एक लक्ष्य तैयार करें … वैज्ञानिकों ने उन लोगों का साक्षात्कार लिया जो द्वितीय विश्व युद्ध के एकाग्रता शिविरों की भयावहता से बचे थे। यह पता चला कि जिनके पास लक्ष्य था वे जीवित रहे। वे सभी अलग थे: कोई परिवार का सपना देखता था, कोई किताब खत्म करना चाहता था, कोई घर बनाना चाहता था। लक्ष्य हमें कठिनाइयों से निकलने में मदद करता है, और लक्ष्यहीन गतिविधियाँ अक्सर हतोत्साहित करने वाली होती हैं।इसलिए, यदि आप केवल काम पर जाने के लिए काम पर जाते हैं, तो अपने लिए सबसे वांछनीय लक्ष्य खोजने का प्रयास करें। और शायद काम नए अर्थ लेगा।
4. प्रतिक्रिया हासिल करें … अपने प्रबंधक से अपने काम की गुणवत्ता के बारे में पूछें, अपनी ताकत और कमजोरियों को स्पष्ट करें। अपने चित्रों को अपने दोस्तों को दिखाएं। एक पेशेवर के रूप में आप के बारे में एक स्वतंत्र दृष्टिकोण देखने के लिए साक्षात्कार का प्रयास करें। हमारा आत्म-सम्मान इस बात से आकार लेता है कि दूसरे हमें कैसे देखते हैं। और जितने अधिक लोग आपको प्रतिक्रिया देंगे, वास्तविक दुनिया के संबंध में उतना ही अधिक उद्देश्य होगा। इसके अलावा, सकारात्मक प्रतिक्रिया और आपकी ताकत की पहचान आमतौर पर काम करने और विकसित होने की हमारी इच्छा को बढ़ाती है।
5. अगर यह सब काम नहीं करता है, जांचें कि क्या आप कर रहे हैं … शायद आपने जीवन भर नाचने का सपना देखा है, और आपके माता-पिता ने आपको बचपन से एक वकील के रूप में देखा है। और उन्होंने तुम में से एक वकील बनाया। साथ ही आपकी डांस करने की जरूरत अधूरी रह गई। अपने आप को खोजने में, एक योग्य कैरियर मार्गदर्शन विशेषज्ञ की सलाह आपकी मदद कर सकती है - साथ में आप गतिविधि के क्षेत्र को बदलने के लिए सबसे इष्टतम रणनीति पाएंगे। अंत में, आप अपने काम का आनंद लेना शुरू कर देंगे।

मैं चाहता हूं कि आप जितना हो सके जीवन का आनंद लें।;)