अपने लिए सर्वश्रेष्ठ कैसे लें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

क्या होगा यदि आपको जीवन से वह लेना मुश्किल लगता है जो आपको लगता है कि आपके लिए बहुत अच्छा है (फूल, उपहार, एक आदमी, व्यावसायिक ग्राहक, आदि स्वीकार करना)?

शुरू करने के लिए, इस "जटिलता" की उत्पत्ति को समझने लायक है। वास्तव में, पूरी बात यह नहीं है कि यह बहुत अच्छा है, लेकिन यह आपके लिए बहुत अच्छा है (दूसरों को महंगे उपहार स्वीकार करने का अधिकार है, एक अच्छा आदमी ले लो, वही व्यवसायिक ग्राहकों को ले लो, लेकिन मैं नहीं कर सकता!) आप ऐसा क्यों सोचते हैं? उत्तर सरल है - कम आत्मसम्मान।

कम आत्मसम्मान की अवधारणा में ऐसी बारीकियां शामिल हैं जो किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण हैं:

- अपने लिए कुछ लेने के अधिकार की कमी;

- खुद के प्रति थोड़ा अपमानजनक रवैया - "मैं दूसरों से भी बदतर हूं" (इस स्वयंसिद्ध के आधार पर, एक व्यक्ति रहता है)।

क्लच "मुझे कोई अधिकार नहीं है, क्योंकि मैं दूसरों से भी बदतर हूं" क्यों उठता है? समस्या की जड़ बचपन में छिपी हुई है और इसका सीधा संबंध उस बच्चे से लगाव की प्रारंभिक वस्तुओं के संबंध से है जो अब वयस्क हो गया है ("आप नहीं कर सकते, आप अभी भी छोटे हैं, लेकिन वयस्क कर सकते हैं!")। सामान्य तौर पर, माता-पिता का यह व्यवहार हर जगह पाया जाता है - बच्चों को आइसक्रीम की अनुमति नहीं है (यह ठंडा है!), आप बीयर नहीं पी सकते (यह शराब है!), आदि। इस तरह के निषेध के जवाब में, बच्चे नाराज हो सकते हैं। और यहां सवाल यह है कि हम बच्चे को निषेध कैसे पेश करते हैं। आप अहंकार से कह सकते हैं ("आप नहीं कर सकते!"), या आप शांति से प्रतिबंध का कारण बता सकते हैं ("आप नहीं कर सकते, क्योंकि यह शराब है। बच्चे ऐसे पेय नहीं पीते हैं, आपको बुरा लगेगा, आपका स्वास्थ्य खराब हो जाएगा," "ठंडी आइसक्रीम आपके गले को चोट पहुंचाएगी")। यदि बचपन में एक बच्चे के पास अपने माता-पिता का संदेश था "आप नहीं कर सकते, लेकिन हम कर सकते हैं," जैसे ही वह परिपक्व होता है, वह अवचेतन रूप से महसूस करता है "हर कोई इसे कर सकता है, लेकिन मैं वह नहीं कर सकता जो मैं चाहता हूं।" यहीं पर अपने लिए जीवन से सर्वश्रेष्ठ लेने में कठिनाई उत्पन्न होती है।

इन मनोवैज्ञानिक समस्याओं से कैसे निपटा जा सकता है? मैं अनुशंसा करता हूं कि आप मेरे दो प्रशिक्षणों - "आत्म-सम्मान अपनी" और "संसाधन के रूप में आक्रामकता" से गुजरें। दूसरा आपको इच्छाएं रखने की अनुमति देगा, उन्हें अपने आप को आवाज देने के लिए, दूसरों से कहने के लिए: "मेरे पास अधिकार है, मुझे दे दो!"।

कम आत्मसम्मान वाले लोग जो अपने बारे में अपमानजनक हैं, मदद नहीं मांग सकते, और यह उनके जीवन को काफी सीमित कर देता है। सब कुछ स्वयं करना असंभव है - यदि आप लगातार सब कुछ अपने ऊपर खींचते हैं, तो जल्दी या बाद में आप टूट जाएंगे। हम अमर टट्टू नहीं हैं, हमें जीवन के कुछ क्षणों में कम से कम कभी-कभी मदद के लिए अन्य लोगों की ओर मुड़ने की जरूरत है। यदि आप स्वयं कुछ करना चाहते हैं, तो करें, लेकिन प्रतिनिधि बनाना सीखें और मदद मांगें। इसके बिना दुनिया में रहने की क्षमता काफी कठिन है, बहुत कुछ एक व्यक्ति के कंधों पर पड़ता है।

पूरी तरह से गठित पहचान वाला एक आत्मविश्वासी व्यक्ति कभी भी शर्मीला या शर्मिंदा नहीं होता है, जब उसे मदद की ज़रूरत होती है तो वह दूसरों की तुलना में बहुत कम बुरा महसूस करता है। यदि हम "स्व-समर्थन" शब्द के अनुवाद पर विचार करें, तो इसका शाब्दिक अर्थ यह नहीं है कि "आत्म-समर्थन, आप सब कुछ अपने आप से निकाल लेते हैं", इसका अर्थ अधिक है - "अपने भीतर आप अपने अहंकार के समर्थन को व्यवस्थित कर सकते हैं; यदि आवश्यक हो, तो अन्य लोगों को आकर्षित करें।"

तो, समस्या की जड़ narcissistic माता-पिता में निहित है, और यहां उनके मूल्य निर्णयों की आंतरिक बहाली और narcissistic माता-पिता से दूरी पर काम करना बहुत महत्वपूर्ण है। तुलनात्मक रूप से कहें तो अनजाने में व्यक्ति की सोच कुछ इस तरह दिखती है- ये फूल दो बिंदु होते हैं, ये पांच होते हैं और ये दस होते हैं। मैं अभी भी दो अंक के लायक हूं, लेकिन दस अंक नहीं! इसी तरह, एक आदमी के संबंध में - "सबसे अच्छा, मैं अपने आप को पांच की अनुमति दूंगा!"। यह सब बहुत भयानक और अपमानजनक लगता है, लेकिन, अफसोस, एक व्यक्ति के सिर में यह इतना व्यवस्थित है, और इसका कारण सीधे अवमूल्यन, संकीर्णतावादी माता-पिता हैं जिन्होंने अपने बच्चे के किसी भी व्यवहार का मूल्यांकन किया, हर क्रिया पर टिप्पणी की (इस बिंदु तक कि माँ और पिताजी सोच रहे थे, योग्य क्या उनके बच्चे को किसी तरह का खिलौना मिलता है!) अपने आप को यह स्वीकार करने में असमर्थ कि वे कुछ बर्दाश्त नहीं कर सकते, माता-पिता ने बच्चे को संदेश भेजा "यह आपकी वजह से है"।

आपका काम मूल्य निर्णयों से दूर होना है। वस्तुत: संसार में सब कुछ समान रूप से मूल्यवान है - ऊर्जा की दृष्टि से वस्तुओं की भिन्न-भिन्न कीमत कोई मायने नहीं रखती।आपको सब कुछ लेने का अधिकार है, लेकिन आप नहीं कर सकते, इसलिए इसे सीखें। अपने आप को अपने माता-पिता और उनके मूल्य निर्णयों से खुद को बचाने का अधिकार दें। इस प्रक्रिया पर कुछ समय के लिए आप अपनी चेतना के अंदर काम करेंगे (मेरे पास अधिकार है, मेरे पास अधिकार है …) कुल मिलाकर, आपको अपने आप को उस लगाव की वस्तु से जोड़ने की ज़रूरत है जिसने जीवन (माँ, पिताजी, दादी, दादा) पर ऐसा मूल्यांकन दृष्टिकोण लगाया है - अपने सिर में दोहराएं: "माँ, मेरे पास अधिकार है, माँ मेरे पास है सही!" यदि आपको समस्या को गहराई से हल करने की आवश्यकता है, तो आपको एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।