साइकोड्रामा क्या है और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना क्यों महत्वपूर्ण है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-31 14:11

आधुनिक दुनिया में, मनोचिकित्सा के 250 से अधिक तरीके हैं। मनोविश्लेषण, जेस्टाल्ट चिकित्सा, ग्राहक-केंद्रित चिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, शरीर-उन्मुख चिकित्सा, प्रणालीगत पारिवारिक चिकित्सा सबसे आम हैं।

और मैं साइकोड्रामा का "दक्ष" हूं। यह शब्द अक्सर लोगों को डराता और डराता है। कुछ समय पहले तक, मनोचिकित्सक आमतौर पर डरावने प्राणी लगते थे जिन्हें आसानी से एक मनोरोग अस्पताल में रखा जा सकता था, और फिर नाटक होता है। पूर्ण आतंक। साइकोड्रामा का लैटिन से अनुवाद "आत्मा की क्रिया" के रूप में किया गया है। और फिर, यह अब डरावना नहीं है, बल्कि बहुत काव्यात्मक है, और तब आप देखेंगे कि यह कितना व्यावहारिक है।

साइकोड्रामा की विधि क्या है?

1. दृश्यसाइकोड्रामा में सबसे पहले एक सीन होता है। और यहाँ कई लोगों के मन में भयानक तस्वीरें आ सकती हैं - बच्चों के मैटिनीज़ जबरन प्रदर्शन, जन्मदिन और तुकबंदी के लिए एक स्टूल, सार्वजनिक बोलने का डर। लेकिन साइकोड्रामा में सीन कुछ और ही होता है। यह वह स्थान है जिसमें जीवन प्रकट होता है।

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हम हर दिन मंच पर हैं। हमें दूसरों के सामने पेश किया जा रहा है। हम अपनी भूमिका दिखाते हैं। एक मंच संदर्भ और स्थान दिखाने का एक तरीका है। आखिरकार, एक पड़ोसी जो दिन में एक चुटकी नमक के लिए और सुबह तीन बजे आता है, विभिन्न भावनाओं और अर्थों को उजागर करता है।

दृश्य हमें अतीत को फिर से बनाने और बदलने की अनुमति देता है, वर्तमान (कल बॉस के साथ झगड़ा) देखें, परियों की दुनिया (मिथकों, कहानियों, परियों की कहानियों, सपनों और किसी भी कल्पनाओं) में रहें, भविष्य की योजना बनाएं।

2. भूमिका और भूमिका स्तर

क्या हम भूमिकाएँ निभाते हैं या भूमिकाएँ हमें निभाते हैं? यह पता चला है कि कभी-कभी हम जानबूझकर एक भूमिका निभाते हैं, उदाहरण के लिए, "कुतिया", और कभी-कभी भूमिका हमारे अंदर इतनी बढ़ जाती है कि वह हमें निभाती है।

साइकोड्रामा में, हम एक व्यक्ति की भूमिका के प्रदर्शनों की सूची देखते हैं। यह जितना बड़ा होगा, उतना ही समृद्ध होगा कि हम खुद को दुनिया के सामने पेश कर सकें। हमारा जीवन जितना समृद्ध होगा।

और ऐसा होता है कि भूमिकाएँ अविकसित हैं। उदाहरण के लिए, एक साधारण भूमिका। खाना होता है। जो हंस की तरह खाता है वह बिना चबाये निगल जाता है। आनंद के बिना और वह जो कर रहा है उस पर ध्यान केंद्रित किए बिना। लेकिन यह जीवन का आनंद लेने का सबसे आसान तरीका है। मजे से खाओ। यह भूमिकाओं का शारीरिक (दैहिक) स्तर है। मैं दौड़ता हूं, कूदता हूं, खाता हूं, सेक्स करता हूं, शौचालय जाता हूं, सांस लेता हूं।

साइकोड्रामा में, हम एक व्यक्ति की भूमिका के प्रदर्शनों की सूची देखते हैं। यह जितना बड़ा होगा, उतना ही समृद्ध होगा कि हम खुद को दुनिया के सामने पेश कर सकें। हमारा जीवन जितना समृद्ध होगा

अगला भूमिका स्तर मानसिक है। ये हमारी भावनाएँ, भावनाएँ हैं। इस स्तर पर अच्छे विकास के साथ, मैं खुद को भावनाओं और भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करने की अनुमति देता हूं। आक्रोश, क्रोध, हताशा, घृणा, प्रेम, जुनून। भावनाओं और भावनाओं के अर्ध-स्वर के अनुभव को महसूस करना और अलग करना शामिल है - थोड़ी सी सतर्कता, थोड़ी निराशा, एक शांत उदासी।

दैहिक और मानसिक स्तरों की भूमिकाओं पर विचार करने के बाद, हम सामाजिक स्तर पर आगे बढ़ सकते हैं। मेरे और दूसरे के बीच क्या होता है। लेकिन मनोवैज्ञानिक ज्यादातर इसे लेकर हमारे पास आते हैं। समस्याओं को समझें - पिता और पुत्र, पति और पत्नी, वयस्क माता-पिता, बच्चे और पोते। पिता की भूमिका के बारे में सोचें। हमें यह भूमिका कौन सिखाता है !? पिता होने का क्या मतलब है? माँ होने का क्या मतलब है? क्या बच्चे के स्वास्थ्य और पोषण का ध्यान रखना पर्याप्त है?

उच्चतम स्तर पारलौकिक भूमिकाएँ हैं। मैं दुनिया के लिए क्या कर रहा हूँ? पिता की भूमिका पोप की भूमिका में विकसित हो सकती है। मदर टेरेसा में माँ की भूमिका। यह भूमिकाओं का स्तर है जो अस्तित्व के अर्थ के सवालों का जवाब देता है।

3. सांस्कृतिक डिब्बाबंद भोजन।

तो, हमारे पास पहले से ही एक दृश्य है, एक भूमिका है। अगली विशेषता जिसका हम उपयोग करते हैं वह है "सांस्कृतिक संरक्षण"। यह रूपक व्यवहार के एक अभ्यस्त (स्वचालित) तरीके को दर्शाता है। हम किसी तरह अपने कार्यों को रोबोट करते हैं। हम वास्तव में इस बारे में नहीं सोचते कि मैं संघर्ष की स्थिति में कैसा व्यवहार करता हूं, लेकिन हम सामान्य तरीके से कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, संघर्ष की स्थिति में, कुछ लोग अचंभे में पड़ जाते हैं। कहने की शक्ति नहीं है, प्रतिक्रिया में एक शब्द भी नहीं है, हाथ न हिलाने की शक्ति है।साइकोड्रामा, आपको एक नया व्यवहार आज़माने के लिए खुले डिब्बाबंद भोजन को प्रिंट करने देता है। एक रचनात्मक चक्र शुरू करें। सहजता दें। यदि हम संघर्ष की स्थिति में लौटते हैं, तो साइकोड्रामा के निदेशक एक दृश्य (स्थिति) बनाने में मदद करते हैं जिसमें यह सामने आता है, और ग्राहक को प्रयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है। अपना हाथ हिलाओ, अपने पैर पर मुहर लगाओ, कसम खाओ (अश्लीलता भी)।

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साइकोड्रामा के संस्थापक, जैकब लेवी मोरेनो ने इसके बारे में इस तरह से बात की - "सहजता एक मानक स्थिति में एक असामान्य नए तरीके से कार्य करने और एक असामान्य स्थिति में एक मानक तरीके से प्रतिक्रिया करने की क्षमता है।"

4. समाजमिति

यह पता लगाने का एक तरीका है कि समूह के सदस्य किसी विषय, घटना और एक दूसरे से कैसे संबंधित हैं। आप इसे एक लिखित सर्वेक्षण के माध्यम से कर सकते हैं। एक और तरीका, मैं अब प्रदर्शित करूंगा। यदि समूह अभी हो रहा था, और हमारे पास 12 प्रतिभागी होंगे, तो मैं कमरे को एक धुरी पर एक पैमाने के रूप में प्रस्तुत करने का सुझाव दूंगा - मैं बहुत डरा हुआ हूं, दूसरी तरफ - मुझे किसी चीज का डर नहीं है। प्रतिभागियों के लिए मेरा प्रश्न इस तरह होगा: "अब यह संगरोध है और हम में से प्रत्येक ने इस विषय पर अपनी स्थिति बनाई है।"

कमरे में स्केल के हिसाब से जगह लें। प्रतिभागियों ने उनकी जगह ले ली और फिर आप सभी से पूछ सकते हैं कि वह क्यों खड़ा है जहां यह बहुत डरावना है, या इसके विपरीत पूरी लापरवाही के स्थान पर। हम ऐसे लोगों का एक समूह देखते हैं जो स्थिति की अपनी धारणा में एकजुट होते हैं, या एक वितरण होता है। स्पष्ट रूप से, गहराई से, लोकतांत्रिक रूप से (विभिन्न दृष्टिकोणों को दिखाना संभव बनाता है), सरल।

साइकोड्रामा, आपको एक नया व्यवहार आज़माने के लिए खुले डिब्बाबंद भोजन को प्रिंट करने देता है। एक रचनात्मक चक्र शुरू करें

और निश्चित रूप से हम जिस सोशियोमेट्रिक अध्ययन से परिचित हैं, उससे हमने स्कूल या संस्थान में किया था। क्या आपको ये प्रश्न याद हैं: मैं किसके साथ दोस्ती करना चाहता हूँ? मैं किसके साथ लंबी पैदल यात्रा पर जाऊंगा? मैं अपना गृहकार्य किसके साथ करूंगा? इस तरह हम मनोवैज्ञानिकों ने समूह में नेताओं और बाहरी लोगों, सामंजस्य के स्तर, समूह में प्रत्येक प्रतिभागी की स्थिति और औपचारिक और अनौपचारिक नेताओं की तुलना की।

5. ग्रुप थेरेपी की पहली विधि

यह कहना महत्वपूर्ण है कि साइकोड्रामा समूह मनोचिकित्सा की पहली विधि है। सिगमंड फ्रायड और जैकब लेवी मोरेनो ने लगभग एक ही समय में शुरुआत की। उसी समय, पहले ने एक व्यक्तिगत मनोविश्लेषण किया, और मोरेनो ने तुरंत एक समूह के साथ काम करना शुरू कर दिया। 1920 के दशक में पार्क में बच्चे, वेश्याएं और सेना उनके ग्राहक थे। फिर उन्होंने पहला साइकोड्रामा थिएटर बनाया। समाजमिति की खोज और खोज की। और फिर सोशोड्रामा, जिसने लोगों के युद्धरत समूहों को समेटना संभव बना दिया।

दिसंबर 2013 में, मैंने मैदान के रक्षकों के साथ काम किया। हमने राष्ट्रीय पुलिस और गोल्डन ईगल के साथ बातचीत करने की कोशिश की। हिमस्खलन अजेय था, लेकिन हम उस शाम दूसरे को समझने में कामयाब रहे। और दूसरे को समझते हुए, उसकी भूमिका को जीने से आप अंदर के तनाव को दूर कर सकते हैं और दूसरे में विश्वास वापस कर सकते हैं, बुराई के अवतार के रूप में नहीं, बल्कि अर्थों के वाहक के रूप में।

अब, देश में सामाजिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति के बिगड़ने के दौरान, मेरा मानना है कि विभिन्न समूहों - राजनेताओं और मतदाताओं, डॉक्टरों और स्वस्थ, अमीर और गरीब के बीच संवाद की आवश्यकता है। अगर हम समझते हैं, तो हम एक दूसरे के लिए सम्मान के साथ एक साथ रह सकते हैं।

और अंत में, जैकब मोरेनो के छंद:

दो का मिलन: आँख से आँख मिलाना, आमने सामने,

और जब तुम पास होते हो, तो मैं तुम्हारी आंखें लेता हूं और अपने बदले उन्हें देखता हूं,

और तू मेरी आंखें धर लेगा, और अपके बदले उनकी ओर दृष्टि करेगा,

मैं तुम्हें अपनी आँखों से देखूँगा, तुम मुझे अपनी आँखों से देखोगे।

तो कुछ साधारण सी बात मौन की मांग करती है, और हमारी मुलाकात एक स्वतंत्र इच्छा बनी रहेगी:

खाली स्थान और समय में, एक स्वतंत्र व्यक्ति के लिए एक अकारण शब्द।