2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"संसाधन" की अवधारणा का उपयोग कई क्षेत्रों में किया जाता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक कल्याण के संदर्भ में, कई लोगों के लिए इस शब्द का अर्थ एक रहस्य बना हुआ है, मुख्यतः क्योंकि यह एक कठबोली शब्द बन गया है।
व्यापक अर्थ में, मनोविज्ञान में एक संसाधन का अर्थ है एक निश्चित मात्रा में महत्वपूर्ण ऊर्जा और मानसिक शक्ति, या बल्कि इस ऊर्जा का अनुपात, जिसमें ऊर्जा के आंतरिक और बाहरी स्रोतों से प्राप्त ऊर्जा की मात्रा रोजमर्रा के कार्यों को हल करने में खर्च की गई राशि से अधिक होती है। और समस्याएं।
यदि किसी व्यक्ति के पास एक स्थिर "चैनल" है जो उसकी ताकत को खिलाता है, कुछ ऐसा जो उसे खुशी, अहसास देता है और उसके आत्म-सम्मान का समर्थन करता है, जबकि कोई चक्कर नहीं आते हैं, तो हम कह सकते हैं कि यह व्यक्ति "संसाधन में" है। उनकी ऊर्जा लगातार बदलती वास्तविकता के अनुकूल होने, समस्याओं को हल करने और महत्वपूर्ण नुकसान के बिना अपने अनुभव को आत्मसात करने के लिए पर्याप्त है।
एक ही समय में सबसे सरल, और सबसे कठिन, अपने आप को एक ऐसा चैनल प्रदान करना है जो फिर से भरने और बहाल करने में सक्षम हो (और शब्द के संकीर्ण अर्थ में, इस चैनल को एक संसाधन के रूप में समझा जाता है)।
यहाँ सरल तरीके हैं:
1. एक अच्छी नींद वह है जो ताकत बहाल करती है, हर किसी की अपनी अवधि होगी, लेकिन औसतन यह दिन में 8 घंटे है
2. एक संतुलित आहार - कोशिकाओं के लिए विटामिन, ट्रेस तत्वों और निर्माण पदार्थों की कमी अदृश्य रूप से हो सकती है, लेकिन शारीरिक स्तर पर ताकत को बहुत कम कर सकती है
3. पर्याप्त कार्य अनुसूची - किसी भी नौकरी में, यहां तक कि सबसे प्रिय या उच्चतम भुगतान, छुट्टियों और गतिविधियों में बदलाव के रूप में दैनिक और लंबे समय तक ब्रेक लेना आवश्यक है।
4. स्थिर संतोषजनक साझेदारी/परिवार/दोस्ती की उपस्थिति - इन रिश्तों का रूप कोई भी हो सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि वे रिश्ते में दोनों प्रतिभागियों को एकतरफा रूप से विकृत किए बिना संतुष्ट करें, जब एक प्रतिभागी विशेष रूप से अपना समय और ध्यान देता है, दूसरा विशेष रूप से स्वीकार करता है
5. दूसरों से समर्थन की पर्याप्तता - ये विशिष्ट लोग हो सकते हैं, एक अधिक सामान्यीकृत भावना हो सकती है कि आप जो कर रहे हैं वह किसी के लिए आवश्यक है: ग्राहक, रिश्तेदार, बच्चे, ब्लॉग ग्राहक
6. मनोरंजक गतिविधियों के लिए समय निकालने की क्षमता। इस बिंदु पर, अपने आप से ईमानदार होना महत्वपूर्ण है - किसी के लिए यह एक किताब पढ़ रहा है और ओपेरा में जा रहा है, लेकिन किसी के लिए टीवी श्रृंखला और पास में मीठे भोजन का एक बैग देख रहा है। कभी-कभी, जैसे कि मैं खुद की अधिक "उदात्त" छवि के अनुरूप नहीं होना चाहता था, यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि कंबल के नीचे की श्रृंखला विशेष रूप से मुझे और अधिक सामाजिक घटनाओं में पुनर्स्थापित करती है
7. अकेले रहने की क्षमता, व्यक्तिगत स्थान और मौन का अधिकार - और इतना भी अधिकार नहीं जितना कि बिना संवेदी शोर के मौन में रहने का नियमित अभ्यास - गैजेट्स, मीडिया और दूसरों के साथ संपर्क, हमारा मानस अनावश्यक रूप से सूचना के साथ अतिभारित है कचरा, और इसे मना करना बिल्कुल भी नहीं है आधुनिक दुनिया में यह संभव लगता है, लेकिन शरीर को एक विराम देना आवश्यक है
8. सफलता का आवधिक अनुभव - इस सफलता के पैमाने की परवाह किए बिना, आपको खुद को याद दिलाने की जरूरत है कि कठिनाइयों और जरूरी कार्यों के बावजूद, ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें आप महान हैं, आत्म-अवधारणा की सकारात्मकता को बनाए रखते हुए
ऐसा लगता है कि ये ताकत के उछाल के बहुत स्पष्ट स्रोत हैं, लेकिन कठिनाई प्रत्येक बिंदु से उन सभी को प्राप्त करने में है - जितना अधिक स्रोत किसी व्यक्ति के आंतरिक भंडार को खिलाते हैं, उतना ही कम महत्वपूर्ण और कमी किसी एक की अप्रत्याशित कमी होगी उन्हें।
खैर, संसाधनों को और अधिक बनने के लिए, आपको इस पर ध्यान देने और अपने स्वयं के पुनर्प्राप्ति पर समय बिताने की आवश्यकता है, चाहे वह कितना भी अटपटा क्यों न लगे।उदाहरण के लिए, टूट-फूट के लिए काम करना बंद करना और समय पर बिस्तर पर जाने की आदत का निरीक्षण करना कठिन है; सीमित वित्तीय स्थितियों में इस विचार को स्वीकार करना मुश्किल है कि एक जलती हुई "विशलिस्ट" पर खर्च किया गया पैसा बर्बाद नहीं होगा, लेकिन आनंद की आवश्यकता को पूरा करेगा और ऊर्जा को फिर से भर देगा, जिससे वित्तीय स्थितियों में सुधार किया जा सकता है; एक पुराने रिश्ते को छोड़ना मुश्किल है जो संतोषजनक नहीं है और समर्थन नहीं लाता है।
लेकिन तथ्य यह है कि मानसिक शक्ति की पुनःपूर्ति के अभाव में, जल्दी या बाद में वे सूख जाते हैं और फिर खुद को संकट से बाहर निकालना अपनी ताकत के स्रोतों को व्यवहार्य बनाए रखने की तुलना में कहीं अधिक कठिन हो जाता है।
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