दूसरा हमें क्यों परेशान करता है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत के अनुसार, प्रक्षेपण तंत्र के काम के कारण, एक व्यक्ति परेशान होता है, साथ ही अन्य भावनात्मक राज्यों का कारण बनता है, जब हम उसे अपने आप में निहित गुणों के साथ संपन्न करते हैं, लेकिन जिसे हम स्वीकार या अस्वीकार नहीं करते हैं, या हमारे अनुमानों के साथ, इस व्यक्ति को कैसा होना चाहिए या यह क्या है, इसके बारे में कल्पनाएँ।

अटकलें कहाँ से आती हैं? हमने इस विशेष विषय को इन विशेष गुणों के साथ क्यों संपन्न किया है?

क्योंकि यह प्रतिनिधित्व है कि हमें इस समय किसी चीज़ की आवश्यकता है, इसे हमारे I की रक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति दूसरे से ईर्ष्या करता है, तो दूसरा उसे परेशान करने लगता है।

जो नकारात्मक भावनाओं को उकसाता है, उसे उन गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जिसके कारण ईर्ष्यालु व्यक्ति खुद को आश्वस्त करता है कि दूसरे के पास कोई उत्कृष्ट क्षमता नहीं है, कि वह परिभाषा के अनुसार, बदतर है, या बेहतर नहीं है।

वास्तव में, ईर्ष्यालु व्यक्ति, ईर्ष्या की वस्तु से अपनी तुलना करते हुए, अपने बारे में सोचता है कि उसके पास कोई उत्कृष्ट क्षमता नहीं है। लेकिन खुद का अवमूल्यन न करने के लिए, वह दूसरों का अवमूल्यन करना चुनता है। ऐसा उलटा है।

या, एक व्यक्ति दूसरे के लिए यौन, प्रेम भावनाएँ रख सकता है, लेकिन उन्हें खतरनाक मान सकता है, या दूसरा पारस्परिक नहीं हो सकता है। नतीजतन, वह भावना को "+" चिह्न के साथ "-" चिह्न के साथ भावना से बदल देता है।

कोई अन्य व्यक्ति हमें अपने अतीत या वर्तमान के किसी ऐसे व्यक्ति की याद दिला सकता है जिसके साथ हमारे अच्छे संबंध नहीं थे, इसलिए हमारा प्रक्षेप्य तंत्र दूसरे को इस परिचित के गुणों से संपन्न करता है ताकि उसके साथ एक निश्चित परिदृश्य को पूरा किया जा सके या एक गेस्टाल्ट पूरा किया जा सके।

उदाहरण के लिए, अतीत में, एक व्यक्ति ने हमें चोट पहुंचाई, और आज जिस पर हमने उसकी छवि पेश की, उसे हमारी पिछली शिकायतों के लिए पीड़ित होने के लिए कहा जाता है, भले ही वास्तव में उनका उनसे कोई लेना-देना न हो।

एक व्यक्ति हमें इसलिए भी परेशान कर सकता है क्योंकि हम उसमें ऐसे गुण देखते हैं जिनका हम तिरस्कार करते हैं या खुद को मना करते हैं: कमजोरी, सहजता, कामुकता …

एक व्यक्ति परेशान भी हो सकता है क्योंकि वे हमारी सीमाओं का उल्लंघन करते हैं या संज्ञानात्मक असंगति पैदा करते हैं। लेकिन पर्याप्त अनुभव के बिना इस व्यवहार को तुरंत पहचानना आसान नहीं है।

ग्राहक की कहानी से:

लंबे समय तक मुझे समझ में नहीं आया कि मेरी सास मुझे इतनी बेरहमी से क्यों गुस्सा दिलाती हैं, क्योंकि वह मेरे साथ अच्छा व्यवहार करती है। मेरा पति उसके जैसा है, इसलिए कभी-कभी वह मुझे चिढ़ाता भी है।

लेकिन सब कुछ ठीक हो गया जब मुझे अपनी सास के दो-मुंह वाले व्यवहार का क्षण याद आया - तब मैं और मेरे पति अभी भी अपने माता-पिता के साथ रह रहे थे।

मेरी सास के पति, मेरे ससुर एक सामान्य स्वस्थ जीवन शैली हैं, वह हमेशा अपनी पत्नी से मांग करते हैं कि वह ध्यान से फ़िल्टर किए गए पानी से ही सूप पकाएं। उसके साथ, उसने पैन में फ़िल्टर्ड पानी डाला, न कि उसके साथ - नल से।

अक्सर सास ने निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार किया - अपने पति के पूर्ण दृष्टिकोण में उसने एक काम किया, और उसकी पीठ के पीछे - ठीक विपरीत।

उनके परिवार में, अपमान सुनने के लिए, उन्हें कई तरह से देना पड़ा। सास ने हमेशा आज्ञाकारिता दिखाई और विरोध करने की हिम्मत नहीं की।

पीड़िता के चेहरे पर लगातार भाव थे: देखो मैं कितना नाजायज अन्याय सहती हूं साहस के साथ …

मैंने अपने पति के साथ भी ऐसा ही व्यवहार देखा। अब, जब वह निर्विवाद रूप से मुझे प्रसन्न करता है, तो मुझे लगता है कि मुझे अंत में क्या भुगतान करना होगा, और सबसे अप्रिय बात यह है कि मैं इसके बारे में कभी नहीं जान सकता।”

एक व्यक्ति हमें परेशान कर सकता है क्योंकि हमारे पास उससे जुड़ी उम्मीदें थीं जो पूरी नहीं हुईं।

जलन से कैसे निपटें?

1. शांत हो जाओ। जुनून की स्थिति में, ध्यान से सोचना बेहद मुश्किल है। आप विभिन्न विश्राम तकनीकों का उपयोग करके शांत हो सकते हैं।

2. अपने विश्वासों की प्रकृति का अन्वेषण करें, नकारात्मकता के स्रोत की पहचान करें। ऐसा करने के लिए, आपको अच्छी तरह से प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता होगी।

3. व्यक्ति के बारे में अपने विश्वासों को प्रकट करें (वह मुझसे प्यार नहीं करता, उपयोग करता है, आदि)।

4. अपने आप से प्रश्न पूछें: किसी व्यक्ति के बारे में मेरे विचार किस हद तक वास्तविकता से मेल खाते हैं, जीवन के कौन से तथ्य इस बात की पुष्टि करते हैं कि मैं उसके बारे में क्या सोचता हूं?

5. यदि तथ्य हैं, तो उन्हें एक समस्या में बदल दें और समाधान की रूपरेखा तैयार करें। समस्या को कार्य में बदलना चाहिए।

6.विचारों की अतार्किकता की पुष्टि के मामले में, इस तथ्य को पहचानना आवश्यक है कि आप स्वयं अपनी जलन के लिए जिम्मेदार हैं, यह वह नहीं था जिसने जलन पैदा की, बल्कि आप अपने विचारों के साथ कि क्या हो रहा है।

यदि समस्या को कार्य में नहीं बदला जा सकता है, तो आपको इसके अस्तित्व के साथ आने और कम से कम बेहतर समय तक भूलने की जरूरत है।

ऐसा होता है कि अपनी भावनाओं से खुद ही निपटना बहुत मुश्किल होता है। मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने पर भी एक से अधिक परामर्श की आवश्यकता हो सकती है।

एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ते हुए, आप कुछ बैठकों में स्वयं सहायता और नकारात्मकता फ़नल से बाहर निकलने की तकनीकों में महारत हासिल करने में सक्षम होंगे।

संतुलित दैनिक जीवन!