खुद से प्यार करो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मुहावरा "अपने आप से प्यार करो" केवल बधिरों द्वारा नहीं सुना गया था। आम तौर पर इस "रहस्योद्घाटन" को एक प्रकार की जादू की गोली के रूप में प्रस्तुत किया जाता है जो रात भर सभी समस्याओं को हल कर सकता है: आत्म-सम्मान बढ़ाएं, मां की नाराज़गी को दूर करें, इसलिए उसके सिर में अनुचित रूप से आवाज़ करना, एक साथी के साथ संबंधों में सुधार करना, बॉस का गला घोंटना बंद करना और अंत में करियर की सीढ़ी को ऊपर उठाएं। यह सब वास्तव में संभव है क्योंकि दुनिया वास्तव में उनसे प्यार करती है जो खुद से प्यार करते हैं। बल्कि, यह सराहना करता है - क्योंकि हम इसे चाहते हैं या नहीं, लेकिन यह हमारे "मूल्य" के दृष्टिकोण से है कि समाज में संबंध बनते हैं। मुख्य सवाल यह है कि खुद से प्यार कैसे करें?

उत्तर सरल है, सब कुछ सरल की तरह - अपना मूल्य बढ़ाने के लिए - सबसे पहले अपनी नजर में। परिसरों में रहना बंद करें, अन्य लोगों की थोपी गई रूढ़ियों पर स्कोर करें और अपनी आंतरिक आवाज को सुनना सीखें। बिल्कुल उसका अपना, और माँ, पति या सामूहिक मैरीइवन्ना नहीं। जब कोई व्यक्ति स्वयं के साथ सामंजस्य रखता है, अपनी इच्छाओं से शर्मिंदा नहीं होता है और अपने पेशेवरों और विपक्षों को पूरी तरह से स्वीकार करता है, तो उसके लिए सीमाएं बनाना, अपनी जरूरतों को पूरा करना और अपनी सच्ची इच्छाओं को महसूस करना आसान होता है।

यदि आप एक चिंतनशील शांत व्यक्ति हैं जो छाया में सहज है, तो अपने आप को मत तोड़ो, एक अवंत-गार्डे सैनिक का चित्रण - उस जगह (जीवन और रिश्तों में) को खोजें जहां इस गुण की सराहना की जाएगी। यदि आप एक मिलनसार चैटबॉक्स हैं जो ध्यान से प्यार करता है, तो आपको अपने परिसरों की कोठरी में छिपाने की जरूरत नहीं है। आप जो चाहते हैं उसके प्रति ईमानदार रहें। और उन सभी को जंगल में भेज दो जो तुम्हारे अंदर अपराधबोध की भावना पैदा करने की कोशिश करते हैं या अपने स्वयं के कार्यों के परिदृश्य को थोपते हैं। जीवन एक है, और आपका काम इसे अपने दिल की सामग्री के साथ जीना है।

स्वार्थ के लिए एक नुस्खा की तरह लगता है, है ना? शायद। और यह अच्छा है। क्योंकि अहंकारी वह है जो अपना ख्याल रखता है। और केवल वही व्यक्ति बाद में दूसरों की देखभाल करने में सक्षम होता है।

यदि आप "दूसरों की खुशी" के लिए खुद को हर चीज से लगातार इनकार करते हैं, तो आप लंबे समय तक नहीं रहेंगे। और आप निश्चित रूप से खुश नहीं होंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके आस-पास के लोग भी खुश नहीं होंगे। अपनी सीमाओं को नकारने और उनकी रक्षा करने की क्षमता महत्वपूर्ण है। सुलह की नीति और स्पष्ट नियमों की कमी आपके क्षेत्र में लगातार छापेमारी करेगी। नतीजतन, आप क्रोधित हो जाएंगे, थक जाएंगे और फिर खुद को दोष देंगे।

आपको दचा में नहीं जाने और बिस्तरों में खुदाई न करने का अधिकार है, आप एक उबाऊ पार्टी छोड़ सकते हैं, एक चिल्लाते हुए बॉस या एक अभिमानी पड़ोसी से लड़ सकते हैं, और निश्चित रूप से, आपको एक पुराने रिश्ते को समाप्त करने का पूरा अधिकार है। आप कुछ सह सकते हैं, दूसरे के लिए अपनी योजनाओं को बदल सकते हैं और बाद वाले को केवल इसलिए साझा कर सकते हैं क्योंकि आप ऐसा चाहते हैं। अन्य सभी मामलों में, बस ना कहें।

क्या होगा यदि आप खुद का सम्मान करना, सराहना करना और प्यार करना नहीं सीखते हैं? सबसे अधिक संभावना है, आप बस थोपी गई अपेक्षाओं और सामाजिक रूढ़ियों की लहर में डूब जाएंगे। किसी भी उम्र और किसी भी स्थिति में, आप कुछ करने में असमर्थ होंगे, और आप किसी चीज़ के दोषी होंगे। आपको एक जीवन रेखा, लड़ने के लिए एक लड़की, एक अनावश्यक चीज, जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए एक उपकरण के रूप में देखा जाएगा - कुछ भी, लेकिन एक अलग व्यक्ति नहीं जिसे मूल्यवान और सम्मान की आवश्यकता है। और हाँ, प्यार करने के लिए, बिल्कुल।

इन सभी अन्य लोगों की राय के प्रभाव में, आप "यह मेरी अपनी गलती है" के जाल में पड़ जाएंगे, क्योंकि "बलिदान और दुख के माध्यम से प्राप्त खुशी" एक झूठ और अवधारणाओं का प्रतिस्थापन है जो हमें अंदर से नष्ट कर देता है।

पूरी दुनिया की जिम्मेदारी लेना एकल माताओं और मांग करने वाले पिता की कम उम्र की बेटियों की विशेषता है। ये महिलाएं घर और काम करती हैं, हजारों समस्याओं को अपने दम पर सुलझाती हैं। क्यों? क्योंकि वे अन्यथा नहीं कर सकते। क्योंकि प्यार कमाने का एक ही तरीका है दूसरों के आदर्शों पर खरा उतरना। और ऐसी महिला कितनी भी उम्र की क्यों न हो, उसकी सामाजिक स्थिति क्या है, रिश्ते में वह स्वतंत्र है या नहीं - वह बार-बार अपने आप में खामियों की तलाश करेगी, किसी और के आदर्श को बनाए रखने के प्रयास में अपनी सभी उपलब्धियों का अवमूल्यन करेगी।.

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, मुझे यहां कई समस्याएं दिखाई देती हैं: सीमाओं का निर्माण करने में असमर्थता, भविष्य का डर और हर चीज को नियंत्रित करने की आवश्यकता।

जिम्मेदारी की बढ़ी भावना वाली महिलाएं नहीं जानती कि कैसे ना कहना है। वे समय पर न होने और निगरानी न करने के निरंतर डर में रहते हैं, क्योंकि भविष्य उनके साथ विशेष रूप से उनके अपने कार्यों के परिणामों से जुड़ा हुआ है। वही सब कुछ नियंत्रित करने की आवश्यकता के लिए जाता है। अगर कुछ गलत हो जाता है तो अपराध बोध से पीड़ित होने की तुलना में इसे स्वयं करना आसान है।

इसके बारे में क्या करना है?

आराम करना और लोगों पर भरोसा करना सीखें।

मेरा विश्वास करो, आकाश पृथ्वी पर नहीं गिरेगा, और सूर्य अभी भी पूर्व में उदय होगा। दूसरों को जिम्मेदार वयस्क बनने का मौका दें। और बस अपने आप पर दया करो। दिन में कम से कम एक घंटा कुछ ऐसा करने के लिए अलग करें जिससे आप प्यार करते हैं, जो आपको ताकत देता है और आपको मुस्कुराता है। संगीत सुनें, सैर करें, किताब पढ़ें या नहाएं। और पूरी दुनिया को इंतजार करने दो।

गलतियों से डरना बंद करो।

अपने आप को हर चीज के लिए माफ कर दो - अग्रिम में। हर कोई गलती करता है, हर किसी में संघर्ष होता है, और कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता है। "मैं एक बुरी माँ (पत्नी, बेटी)" के बारे में तड़पने के बजाय, अपने प्रियजनों के साथ उसी तरह समय बिताएं - प्रोटोकॉल के अनुसार नहीं। एक अनिर्धारित फिल्म यात्रा करें, दलिया के बजाय पिज्जा खाएं, और व्याख्यान और निर्देशों के बजाय दिल से दिल की बात करें।

हेरफेर न करें।

आप एक वयस्क हैं और यह आपका वचन है जो आपके लिए कानून है। न तो एक उन्मादी माँ, न ही नाराज पति, न ही एक ढीठ किशोरी को आपके जीवन का अधिकार है। नाटक दर्शकों के लिए खेला जाता है। जैसे ही आप प्रतिक्रिया करना बंद कर देते हैं, जोड़तोड़ करने वाले तुरंत बड़े शीर्ष को गिरा देते हैं। यदि आप अस्तित्वहीन अपराधबोध के कारण जीवन भर अपने आप को जीवित नहीं काटना चाहते हैं, तो जोड़तोड़ करने वालों को "नहीं" कहना शुरू करें।

खुद की तारीफ करना सीखें।

छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेने की क्षमता आत्म-प्रेम का अभिन्न अंग है। अपनी सभी खूबियों को याद रखें, चाहे वे दूसरों को कितनी भी महत्वहीन क्यों न लगें। ऐसी जीत की सूची बनाएं और मानसिक विपत्ति के क्षणों में अपना दिल नहीं, बल्कि अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाएं।

नाराज़गी छोड़ना।

यह वह है जो आपके कान में लगातार "समविनोवाता" फुसफुसाती है। हर किसी को अपनी पूर्णता साबित करना बंद करो। यदि आप अपने जीवन को पसंद करते हैं, तो इससे क्या फर्क पड़ता है कि वे आपकी पीठ पीछे क्या कहते हैं।

और अंत में, प्यार के बारे में।

आत्म-प्रेम के बारे में, बिल्कुल। अपने भीतर पहले से ही नापसंद छोटी लड़की को आजादी मिल जाए। अपने आप से प्यार करें - जिस तरह से आप प्यार करना चाहते हैं। आपके साथ एक अफेयर है, अपनी कंपनी में एक अविस्मरणीय सप्ताहांत बिताएं और अंत में समझें कि आप कितने शानदार हैं।

मेरा विश्वास करो, तुम बहुत अच्छा कर रहे हो। यह केवल इसे महसूस करने और अपने और इस आम तौर पर अच्छी दुनिया के साथ संबंधों में सामंजस्य स्थापित करने के लिए बनी हुई है।