क्या तुम्हें खुद को बदलने का मन है? पहले खुद को स्वीकार करो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

"एक जिज्ञासु विरोधाभास पैदा होता है - जब मैं अपने आप को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं, मैं बदल जाता हूं। मुझे लगता है कि यह मुझे कई ग्राहकों के अनुभव से सिखाया गया था, साथ ही मेरे अपने, अर्थात्: हम तब तक नहीं बदलते जब तक हम बिना शर्त खुद को स्वीकार नहीं करते जैसे हम वास्तव में हैं। और फिर परिवर्तन अगोचर रूप से होता है।"

- कार्ल रोजर्स की पुस्तक "बीइंग ए पर्सनैलिटी" से।

अर्नोल्ड बेइसर ने अपने प्रसिद्ध लेख "द पैराडॉक्सिकल थ्योरी ऑफ चेंज" में भी यही कहा है:

"परिवर्तन तब होता है जब कोई व्यक्ति वह बन जाता है जो वह है, न कि जब वह ऐसा बनने की कोशिश करता है जो वह नहीं है।"

यह किस बारे में है? पहली नज़र में, किसी तरह की बकवास। "जब मैं अपने आप को वैसे ही स्वीकार करता हूँ जैसे मैं हूँ, मैं बदल जाता हूँ" - लेकिन कैसे?

चलो क्रम में चलते हैं। जब कोई व्यक्ति वह बनने की कोशिश करता है जो वह नहीं है तो परिवर्तन क्यों नहीं होता है?

जब हम बदलना चाहते हैं, तो हमारे सिर में कुछ छवि होती है कि हम कौन बनना चाहते हैं और हम कौन हैं इसकी एक छवि है। यह ऐसा है जैसे दो हिस्से हैं, और एक हिस्सा दूसरे को बदलने की कोशिश कर रहा है।

गेस्टाल्ट थेरेपी के संस्थापक फ्रेडरिक पर्ल्स ने उन्हें "शीर्ष पर कुत्ता" - "नीचे का कुत्ता" कहा। इस प्रकार वह उनका वर्णन करता है:

- ऊपर से कुत्ता हमेशा आपको बताता है कि आपको यह और वह करना है, और धमकी देता है कि यदि आप नहीं करते हैं …

हालांकि, ऊपर से कुत्ता बहुत सीधा है। और नीचे से कुत्ता अन्य तरीकों की तलाश में है। वह कहती है: "हां, मैं वादा करती हूं, मैं सहमत हूं, कल, अगर मैं केवल कर सकती हूं …" तो नीचे का कुत्ता एक अद्भुत निराशा है। और ऊपर से कुत्ता, निश्चित रूप से, उसे इसके साथ रहने नहीं देगा, वह छड़ी के उपयोग का स्वागत करती है, इसलिए आत्म-यातना या आत्म-सुधार का खेल, (इसे आप जो चाहते हैं उसे कॉल करें), साल-दर-साल जारी है, इस तरह और वह, और कुछ नहीं होता है। दो कुत्तों के बीच संघर्ष में, निचला वाला आमतौर पर जीत जाता है।

जाना पहचाना? अब यह स्पष्ट है कि कोई बदलाव क्यों नहीं है? सिर्फ इसलिए कि ऐसा नहीं होता है। दो कुत्तों के बीच यह टकराव रहता है और सफलता की अलग-अलग डिग्री के साथ रहता है, लेकिन वास्तव में, सब कुछ यथावत रहता है। क्योंकि क्रिया का बल प्रतिक्रिया बल के बराबर होता है।

अब परिवर्तन कैसे होते हैं इसके बारे में।

आमतौर पर एक ग्राहक चिकित्सा के लिए आता है जो अपने और अपने जीवन से असंतुष्ट है और वह खुश होने के लिए बदलना चाहता है। फिर वे चिकित्सक के साथ मिलकर यह पता लगाना शुरू करते हैं कि वह अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित करता है। उसकी वास्तव में क्या ज़रूरतें थीं, और उसने अपने लिए क्या लिया, लेकिन वास्तव में, उसकी माँ बस यही चाहती है। कैसे वह खुद को उन्हें संतुष्ट करने से रोकता है और उससे कैसे निपटता है। तो एक व्यक्ति, कदम दर कदम, खुद को जानना शुरू कर देता है, खुद को बेहतर ढंग से समझता है, स्वीकार करता है, सम्मान करता है। और इसलिए यह बदल जाता है। और अक्सर ये परिवर्तन ठीक वैसी नहीं हो सकती हैं जैसी उन्होंने चिकित्सा में आने की उम्मीद की थी, लेकिन ठीक वही जो उन्हें वास्तव में चाहिए और जो उन्हें एक खुश और अधिक पूर्ण व्यक्ति बनाती हैं।