2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आप कितनी बार खुद को नहीं चुनते हैं?
उदाहरण के लिए, जब आप घर पर सोफे पर किताब लेकर लेटना चाहते हैं, और दोस्त या रिश्तेदार अप्रत्याशित रूप से आपके पास आते हैं।
और अब आपकी चुनी हुई छुट्टी स्थगित कर दी गई है।
अपने दोस्तों की इच्छा का पालन करते हुए आराम करें।
या जब आप काम के बाद टहलने जाना चाहते हैं या किसी दोस्त के साथ मूवी देखने जाना चाहते हैं, लेकिन बॉस आपको रिपोर्ट कल नहीं, बल्कि आज खत्म करने के लिए कहते हैं।
या जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, लेकिन फिर भी काम पर जाते हैं।
आप दर्द निवारक पीते हैं, अपनी भलाई को छिपाना चाहते हैं।
❌ या, जब आप अकेले रहना चाहते हैं और किसी के साथ संवाद नहीं करना चाहते हैं, लेकिन किसी करीबी को आपकी बात सुनने की जरूरत है।
कोई कहेगा- सामान्य हालात।
यदि आप हमेशा वही चुनते हैं जो आप चाहते थे, तो यह बहुत स्वार्थी है।
हां, निश्चित रूप से स्थितियां अलग हैं और स्थिति के आधार पर निर्णय लेते हुए लचीला होना अच्छा होगा।
लेकिन, फिर भी, सबसे पहले, अपनी आवश्यकताओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है।
क्या होगा यदि यह एक परिचित व्यवहार रणनीति है?
क्या होगा अगर अपनी इच्छाओं और जरूरतों का अवमूल्यन एक व्यवस्थित प्रक्रिया है?
फिर, जल्दी या बाद में, आप इस तरह के परिणामों का सामना कर सकते हैं:
1. दूसरों के दबाव की भावना और कल्पना - हर कोई मुझसे कुछ चाहता है, लेकिन अब मैं इसे सहन नहीं कर सकता।
2. कुछ भी करने की इच्छा का अभाव, कुछ भी करने की अनिच्छा।
3. बढ़ी हुई गतिविधि जो परिणाम नहीं लाती है, ताकत और ऊर्जा को किसी ऐसी चीज में निवेश करना जो आनंद नहीं लाती है।
4. उभरती कठिनाइयों के संबंध में शक्तिहीनता और निष्क्रियता की भावना, जिम्मेदारी लेने और उसे सहन करने में असमर्थता।
अपनी इच्छाओं और जरूरतों के अवमूल्यन के परिणामों को कैसे रोकें?
इस प्रक्रिया को अंदर से नोटिस करना सीखें और इसकी आवृत्ति को चिह्नित करें।
अपनी जरूरतों को महसूस करना सीखें और उनकी संतुष्टि का ख्याल रखें।
अगर खुद से सामना करना मुश्किल हो तो बाहरी मदद मांगें।
अगर यह आपके लिए मददगार था, तो मुझे बताएं! 👏
मैं चाहता हूं कि आप अपना ख्याल रखें और अपनी जरूरतों का सम्मान करें।
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