2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
क्या आपने कभी अपने लिए गंभीर खेद महसूस किया है? आपके जीवन में वास्तव में एक गंभीर आपदा के परिणामस्वरूप, किसी प्रकार की अप्रत्याशित परेशानी, या बस एक "दुर्भाग्यपूर्ण" दिन के अंत में?
यदि हां, तो जब आपको यह अहसास हुआ तो आप क्या कर रहे थे? अपने आप को अपने लिए खेद महसूस करने दें, यहां तक कि रोएं भी? या क्या उन्होंने खुद को ऐसा करने से मना किया, अपने "अलोकप्रिय" अनुभवों के लिए खुद को डांटा? जैसे, "क्या फायदा है?"
मैं सोचने का प्रस्ताव करता हूं, और "अपने लिए खेद महसूस करना" क्या है? इस तंत्र का कार्य क्या है?
मेरी राय में, यह केवल है उन तरीकों में से एक, उपकरण जो बाहरी या आंतरिक दुनिया में कुछ घटनाओं की प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होने वाली नकारात्मक, अप्रिय भावनाओं, भावनाओं और अनुभवों का अनुभव करने में मदद कर सकते हैं।
जब मैं "उपकरण" कहता हूं, तो मेरा मतलब है एक साधन, शब्द के व्यापक अर्थ में एक विधि, जिसका उपयोग किसी विशिष्ट उद्देश्य के लिए किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, चाकू की सहायता से आप स्वादिष्ट भोजन बना सकते हैं, लापरवाही से संभालने पर आपको गलती से चोट लग सकती है, उसी चाकू की सहायता से कभी-कभी हत्याएं भी की जाती हैं।
यानी चाकू तो बस एक औजार है। इसका मतलब यह नहीं है कि चाकू अच्छा है या बुरा। यह सब केवल उस उद्देश्य पर निर्भर करता है जिसके लिए इसका उपयोग किया जाता है, इसका उपयोग कैसे किया जाता है और क्या हमारे पास इसे सुरक्षित रूप से संभालने का कौशल है।
स्वयं पर दया करना भी एक साधन है। और किसी भी उपकरण की तरह, इसे लाभ या हानि के साथ प्रभावी या अप्रभावी रूप से उपयोग किया जा सकता है।
मेरी राय में, इस मामले में, हम लाभ / हानि और प्रभावशीलता / अक्षमता के दो मुख्य मानदंडों के बारे में बात कर सकते हैं:
- लाक्षणिक रूप से बोलते हुए, एक व्यक्ति के पास केवल एक पेचकश (खुद के लिए खेद है), या विभिन्न उपकरणों का एक पूरा सूटकेस है (स्वयं के लिए खेद महसूस करें, किसी मित्र से बात करें, किसी समस्या को तुरंत हल करना शुरू करें, काम पर जाएं, एक अनिर्धारित छुट्टी पर जाएं, एक डायरी शुरू करें, एक किताब पढ़ना शुरू करें, एक कुत्ता प्राप्त करें, एक पैराशूट के साथ कूदें, एक मनोचिकित्सक के पास जाएं, या एक लाख अधिक विकल्प) जटिलता की बदलती डिग्री की कठिन जीवन स्थितियों के लिए …
- आत्म-दया के बाद क्या होता है? क्रोध और एक और दृढ़ विश्वास कि "मैं पीड़ित हूं, और दुनिया धमकी और शत्रुतापूर्ण है"? या आंसुओं और थूथन के रूप में भावनाओं के एक ईमानदार और उदार छींटे के बाद, एक ही आँसू और थूथन को मिटा देना चाहिए, अप्रिय, दर्दनाक भावनाओं को दूर करना, भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करना, मन को साफ करना, अपने आप को कंधे पर थपथपाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।, और फिर जीवन की स्थिति को सुधारने के लिए कुछ वास्तविक कार्यों को लागू करने के लिए अपनी आस्तीन ऊपर करना, जो हमें समान भावनाओं के लिए प्रेरित करता है, यदि संभव हो, या ऐसी स्थिति को स्वीकार करने का प्रयास करता है जिसे हम किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
कभी-कभी, एक कठिन परिस्थिति में अपने लिए खेद महसूस करते हुए, हम मुक्त हो सकते हैं, भावनाओं का जवाब दे सकते हैं, मन को स्पष्ट कर सकते हैं, जिसके बाद समस्या को हल करना या स्थिति को स्वीकार करना बहुत आसान हो सकता है।
हालांकि, मैं दुरुपयोग करने की सलाह नहीं देता, क्योंकि हर बार अपने लिए खेद महसूस करने की आदत तथाकथित "पीड़ित स्थिति" के विकास को जन्म दे सकती है।
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