संबंध। सार्वभौमिक जरूरतें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

रिश्ते आपसी आदान-प्रदान की एक प्रक्रिया है। हम ऐसी फिल्में पढ़ने और देखने के आदी हैं जहां रिश्तों में आत्म-बलिदान, परोपकारिता और आपसी समझ शामिल होती है। वास्तव में, हम कई अन्य लोगों का सामना करते हैं और अपने सहयोगियों पर स्वार्थ का संदेह करते हैं।

इसको लेकर दो खबरें आ रही हैं। अच्छी खबर यह है कि सभी लोगों के लिए रिश्तों में सार्वभौमिक मनोवैज्ञानिक जरूरतें होती हैं। बुरी खबर यह है कि कोई भी आपकी ज़रूरतों को तब तक नहीं जान पाएगा जब तक आप उन्हें सही ढंग से स्पष्ट करना नहीं सीखते।

पृष्ठभूमि

मनोचिकित्सा के आधुनिक क्लासिक, रिचर्ड एर्स्किन, लंबे समय से मनोचिकित्सा की प्रक्रिया को बेहतर बनाने में लगे हुए हैं। वह इसे इस हद तक करने में कामयाब रहे कि चिकित्सा न केवल एक यांत्रिक प्रक्रिया बन गई, बल्कि एक उपचार संबंध बन गई। बेशक, इन संबंधों का एक निश्चित ढांचा है। फिर भी वे दो लोगों के बीच एक गहरा और अभ्यस्त संपर्क बना रहता है। केवल इस तरह के संपर्क में प्रत्येक व्यक्ति में निहित संबंधों में सार्वभौमिक आवश्यकताओं को निर्धारित करना संभव हो गया।

हमारी पूरी आंतरिक दुनिया खुद के साथ या अन्य लोगों के साथ एक रिश्ता है। जब हम अन्य लोगों के साथ संबंधों में अप्रिय भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो यह इंगित करता है कि हमें उम्मीदें थीं, हमें कुछ चाहिए था। एक विशिष्ट व्यक्ति से, एक विशिष्ट रूप में, एक विशिष्ट क्षण में इसकी आवश्यकता थी। और ऐसा हुआ कि हमें वह नहीं मिला। यह किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध की आवश्यकता थी।

रिश्ते की जरूरत है, जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे, न केवल एक विवाहित जोड़े में या दोस्तों के बीच संबंधों के लिए सार्वभौमिक हैं। ये किसी भी व्यक्ति के किसी भी उम्र के व्यक्ति के साथ संबंध के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

रिचर्ड एर्स्किन ने 8 बुनियादी संबंध जरूरतों की पहचान की:

• सुरक्षा की आवश्यकता,
• एक मजबूत और स्थिर माता-पिता की आकृति से सुरक्षा में,
• आत्म-पहचान,
• आत्मनिर्णय में,
• अनुभव साझा करना,
• दूसरे व्यक्ति को प्रभावित करना,
• दूसरे की पहल पर,
• प्यार की अभिव्यक्ति में।

अब एक पल के लिए रुकें और इस सूची को फिर से धीरे-धीरे और सोच-समझकर पढ़ें। अपने आप को अंदर से सुनें - आपके शरीर, आपकी भावनाओं और आपके विचारों के लिए कौन सी ज़रूरतें प्रतिक्रिया दे रही हैं? बहुत जरुरी है। क्योंकि हम स्वयं के संपर्क में आए बिना किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध में नहीं हो सकते हैं।

सुरक्षा की आवश्यकता

अपने बचपन के बारे में सोचो। हम में से प्रत्येक की एक ऐसी कहानी थी, जब हमने लंबे समय तक किसी तरह खुद को साबित करने का फैसला किया। लेकिन जवाब में उन्हें या तो आलोचना मिली, या उपहास, या अवमूल्यन। याद रखें कि आपने सिर्फ हिम्मत करने के लिए क्या प्रयास किया था? वह एहसास याद है जो तब आया था जब आपको सहारा नहीं मिला था? यह रिश्ते में सुरक्षा की बुनियादी जरूरत को पूरा करने में विफलता थी।

इस जरूरत को अपने आप में पूरा करने का मतलब है एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना, जिसके बगल में यह डरावना न हो और खुद को शर्म न आए। इसका मतलब यह भी है कि ऐसे व्यक्ति के बगल में खुद को खुलने देना। और उसे देखने के लिए, और पिछले सभी अपराधियों को नहीं। इस आवश्यकता को दूसरों में संतुष्ट करने का अर्थ है किसी के लिए वह व्यक्ति बनना।

आत्म-पहचान की आवश्यकता

इस आवश्यकता की पूर्ति न होने की एक आश्चर्यजनक अभिव्यक्ति "मैं योग्य नहीं हूँ" वाक्यांश की भावना और आवाज है। हम में से प्रत्येक, बचपन से लेकर आज तक, यह महसूस करना चाहता है कि हमारी सराहना की जाती है। मैं खुद की देखभाल महसूस करना चाहूंगा। जब हम इसे प्राप्त करते हैं, तो हम सामान्य रूप से संतुष्ट महसूस करते हैं। यदि हमारे जीवन के लंबे समय तक इस आवश्यकता को पूरा नहीं किया गया है, तो देखभाल के जवाब में हम या तो अपराध या अविश्वास महसूस करते हैं। जाना पहचाना?

किसी मूल्य को पहचानने में किसी अन्य व्यक्ति की देखभाल करने से कहीं अधिक शामिल है। इसका मतलब है कि इसे अपनी कमियों, विशेषताओं और अंतरों के सभी सेटों के साथ स्वीकार करना। रिश्ते में एक मूल्य के रूप में इस "सेट" की धारणा।इसे किसी अन्य व्यक्ति, उसके उद्देश्यों और भावनाओं, उसके कार्यों को समझने की आंतरिक इच्छा के रूप में महसूस किया जाता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे व्यक्तिगत रूप से अपने लिए महत्वपूर्ण पहचानें। यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है।

किसी अन्य व्यक्ति की आंतरिक दुनिया, उसके जीवन, उसके हितों और सिद्धांतों में ईमानदारी से रुचि के माध्यम से भी इस आवश्यकता की संतुष्टि संभव है। आप नियमित बातचीत के दौरान उनके बारे में पता लगा सकते हैं, अगर यह काम के बाद कर्तव्य संचार के दायरे से बाहर हो जाता है। अगर ऐसी कोई दिलचस्पी नहीं है, तो इसे हमेशा महसूस किया जाता है, है ना? यदि आप अलग-अलग लोगों के साथ अपने संबंधों को याद करते हैं, तो निश्चित रूप से "आप कैसे हैं?" जैसे सामान्य वाक्यांश थे। या "नया क्या है?" इस तरह के संचार में वास्तव में बहुत कम सुखद है। देर-सबेर, यह मानसिक या शारीरिक पीड़ा की तरह महसूस होगा।

स्वीकृति की आवश्यकता

और न केवल स्वीकृति, बल्कि एक स्थिर, विश्वसनीय और मजबूत माता-पिता से स्वीकृति और सुरक्षा। इस मामले में, हम वास्तविक माता-पिता के रूप में माता-पिता की आकृति के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। यह दूसरे व्यक्ति की हमारी देखभाल करने और अस्थिर होने पर स्थिर रहने की क्षमता को संदर्भित करता है। इसे ही आमतौर पर वैवाहिक मनोविज्ञान में विश्वसनीयता कहा जाता है। हर कोई कभी न कभी बच्चा बनना चाहता है, जिसकी देखभाल एक अच्छे माता-पिता करते हैं। किसी के लिए उस तरह का व्यक्ति होना ठीक है।

इसी जरूरत पर प्राथमिक प्रेम का निर्माण होता है। जब हमारा आंतरिक बच्चा (व्यक्तित्व का कमजोर भावनात्मक हिस्सा) दूसरे को आदर्श माता-पिता के रूप में देखता है। सबसे पहले, हम में से प्रत्येक इस उम्मीद पर खरा उतरने की कोशिश करता है। और फिर वह अपने लिए भी ऐसा ही चाहता है। और यह पूरी तरह से सामान्य है।

हमें और अन्य लोगों को इस तरह के मजबूत और विश्वसनीय पालन-पोषण के आंकड़ों से सुरक्षित महसूस करने की क्या ज़रूरत है? सबसे पहले, निश्चित रूप से, एक गारंटी है कि एक व्यक्ति व्यक्तित्व की कुछ अभिव्यक्तियों के बाद नहीं छोड़ेगा जो उसे पसंद नहीं हो सकता है। अगला - हम सभी आलोचना से सुरक्षित महसूस करना चाहते हैं। अपने भीतर से और किसी और से। हममें से प्रत्येक को एक ऐसे व्यक्ति की अत्यंत आवश्यकता है जो हमारी सबसे खराब अभिव्यक्तियों में स्वयं से हमारी रक्षा कर सके। यह एक स्थिर और विश्वसनीय माता-पिता की सुरक्षा को स्वीकार करने की आवश्यकता है।

अनुभव साझा करने की आवश्यकता

यह एक ऐसे व्यक्ति के पास होने के महत्व के बारे में है जिसे हमारे जैसा ही अनुभव होगा। कोई है जो समझता है कि हम क्या महसूस करते हैं, सोचते हैं और किसी विशेष स्थिति में क्या कर सकते हैं। एक व्यक्ति जो हमारी बात, खुशी या दुख को साझा करने में सक्षम है। कोई है, जो एक कठिन परिस्थिति में, "हाँ, मैं समझता हूँ कि यह कैसा है" कहने में सक्षम है। मैं ऐसे ही जिया हूं।" कभी-कभी आप इसे सुनना चाहते हैं, और कभी-कभी यह समझने के लिए कि यह समुदाय मौजूद है, एक नज़र ही काफी है। हमारे अनुभव में एक विभाजन है।

इस आवश्यकता को पूरा करने के लिए, आप समान विचारधारा वाले लोगों की तलाश कर सकते हैं, ऐसे लोगों के समुदायों से संपर्क कर सकते हैं जिन्होंने एक समान अनुभव का अनुभव किया है, अपने अनुभव को प्रियजनों के साथ साझा करें और उनसे एक समान अनुभव के बारे में बताने के लिए कहें। याद रखें कि कितना अच्छा होता है जब आप अपने अंदर किसी तरह का बड़ा भावनात्मक बोझ ढोते हैं और अंत में किसी को इसके बारे में बताने का फैसला करते हैं, इस विश्वास के साथ कि आपने इसे अकेले खींचा है और कोई भी आपको कभी नहीं समझ पाएगा। और फिर आप साझा करते हैं और पाते हैं कि आपके वार्ताकार के पास लगभग समान अनुभव और समान भावनाएं थीं। यह बहुत बड़ी राहत है, इसे शारीरिक रूप से भी महसूस किया जा सकता है! शराबी बेनामी, माता-पिता के लिए एक समूह, जिन्होंने बच्चों को खो दिया है या खाने के विकार वाले लोगों के लिए, इस सिद्धांत पर काम करते हैं।

समुदाय की आवश्यकता को पूरा करने के लिए आपको विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है। दूसरों के करीब होना और समान अनुभव साझा करना ही काफी है। यह दोनों तरह से काम करता है। और यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। लेकिन हम में से प्रत्येक के लिए यह कितना महत्वपूर्ण है - अकेले न रहना।

आत्मनिर्णय की आवश्यकता

आत्मनिर्णय किसी की मनोवैज्ञानिक और शारीरिक सीमाओं, मूल्यों, सिद्धांतों, विशेषताओं और मतभेदों के बारे में जागरूकता है। पिछली आवश्यकता से एक अंतर है, जहां किसी अन्य व्यक्ति के साथ समुदाय को महसूस करना महत्वपूर्ण है।आत्मनिर्णय की आवश्यकता एक अद्वितीय व्यक्ति की तरह महसूस करने और यह सुनिश्चित करने की क्षमता है कि यह सामान्य है और अन्य लोगों द्वारा स्वीकार किया जाएगा।

सबसे बढ़कर, यह आवश्यकता किशोरों में प्रकट होती है, जब वे किसी भी तरह से दूसरों से अलग होने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी यह अस्वीकृति का कारण बनता है। लेकिन अगर आप इसे समझ के साथ व्यवहार करते हैं, तो आप अपने लिए एक बिल्कुल नए अनुभव का अनुभव कर सकते हैं, दूसरे व्यक्ति की दुनिया में तल्लीन होना।

दूसरों से अलग होना सामान्य है, चाहे जो भी अंतर हो - उपस्थिति, आदतें, चरित्र, रुचियां, मूल्य, भाषा, त्वचा का रंग। प्रत्येक की विशिष्टता सबसे बड़ा मूल्य है। यह अंतर है जो हमें अलग व्यक्ति बनाता है जो दूसरों के हित को प्रभावित करता है। "क्लोन" की दुनिया में रहना असहनीय होगा, क्योंकि सब कुछ पहले से ही परिचित और अनुभवी है। कुछ भी दिलचस्पी नहीं जगाएगा।

रिश्तों में, यह जरूरत तब पूरी होती है जब हम अपने व्यक्तित्व को बदल सकते हैं और जोर दे सकते हैं। और जो व्यक्ति पास है वह इसकी सराहना करता है और इसे व्यक्तिगत रूप से उसके लिए कुछ स्वाभाविक और महत्वपूर्ण मानता है। और यह हमारे परिवर्तनों का समर्थन करता है, हमारे मतभेदों में आनन्दित होता है। इसे करीबी लोगों को दें - और आप देखेंगे कि आपका रिश्ता कैसे बढ़ता है।

दूसरे व्यक्ति को प्रभावित करने की आवश्यकता

हम में से प्रत्येक के लिए यह देखना महत्वपूर्ण है कि हमारी स्थिति, शब्द, कार्य दूसरे व्यक्ति को प्रभावित करते हैं। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि दूसरे व्यक्ति के व्यवहार, भावनाओं और विचारों का भी हम पर प्रभाव पड़ता है। इस जरूरत की संतुष्टि ही रिश्ते को बढ़ने देती है। लेकिन एक नकारात्मक पहलू भी है - प्रभाव न केवल सकारात्मक हो सकता है।

यदि रिश्ते में प्रतिभागियों में से एक विनाशकारी है, तो यह दूसरे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। अनिवार्य रूप से। क्योंकि हम में से प्रत्येक को दूसरे व्यक्ति के प्रभाव के आगे झुकने की आवश्यकता भी महसूस होती है। क्या होता है यदि हमारे बगल वाला व्यक्ति शब्द के सामान्य ज्ञान में हमारे प्रभाव के आगे नहीं झुकता है? इस मामले में, हम रिश्ते को बाधा के रूप में महसूस करते हैं। वे हिंसक हो जाते हैं क्योंकि हम उस व्यवहार को रोकने में असमर्थ हैं जो हमें अस्वीकार्य है।

अन्य लोगों के साथ संबंधों में, सकारात्मक प्रभाव की आवश्यकता अधिक सटीक विवरण के माध्यम से संतुष्ट होती है कि दूसरे व्यक्ति के व्यवहार में कौन से परिवर्तन हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं। इस आवश्यकता को पूरा करने के लिए, यह आवश्यक है कि रिश्ते में भागीदार स्वयं के प्रति पर्याप्त संवेदनशील हों और आपको स्वयं को प्रभावित करने की अनुमति दें। प्रभाव का माप आंतरिक संपर्क द्वारा सटीक रूप से निर्धारित किया जाता है। दूसरा व्यक्ति, अपनी सारी शक्ति के साथ, ठीक से नहीं जानता कि कहाँ रुकना है। यह भी महत्वपूर्ण है कि दूसरों को यह दिखाने से न डरें कि उनकी स्थिति कैसे प्रभावित होती है। इसका अर्थ है भावना दिखाना, प्रतिक्रिया में विचार साझा करना और कार्रवाई करना।

दूसरे व्यक्ति से पहल की आवश्यकता

सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते की जरूरतों में से एक पहल की आवश्यकता है। हर कोई चाहता है कि दूसरा संयुक्त अवकाश, संचार, जीवन में परिवर्तन का सर्जक हो। लेकिन लगातार पहल करना, पहली और उत्तेजक भावनात्मक प्रतिक्रिया होना बेहद थका देने वाला होता है। जल्दी या बाद में, एक व्यक्ति एक रिश्ते में रुचि खो देता है यदि वह दूसरे से पहल नहीं देखता है। यह आवश्यकता अन्य सभी के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई है। यह आपको सुरक्षा और मूल्य दोनों को महसूस करने और साझा करने और स्वीकृति का अनुभव करने की अनुमति देता है।

यदि हम रिश्तों के अपने अनुभव की ओर मुड़ें, तो प्रत्येक मामले में हम इस आवश्यकता को देखेंगे। जब आप चाहती हैं कि आपका पति फूल लाए। या बॉस ने प्रशंसा की और वेतन बढ़ाया, और एहसान के साथ उसके पास नहीं गया। बच्चों के लिए अनुस्मारक के बिना सफाई में मदद करने के लिए। या किसी मित्र ने मुझे स्वयं कॉफी के लिए आमंत्रित किया। किसी बिंदु पर नेतृत्व करना और दूसरी तरफ से पहल पर प्रतिक्रिया करना बहुत स्वाभाविक है।

रिश्ते की इस जरूरत को पूरा करने से हमारे बगल वाला व्यक्ति शांत और तनावमुक्त महसूस करता है। जान लें कि रिश्ता बनाए रखने के लिए उससे ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती। यदि व्यक्ति को यह प्राप्त नहीं होता है, तो रुचि गायब हो जाती है, जलन और आक्रोश जमा हो जाता है।जल्दी या बाद में वे एक ज्वलंत संघर्ष में बदल सकते हैं। आखिरकार, इस आवश्यकता का मुख्य लक्ष्य संपर्क बनाए रखना और ध्यान, संचार, उपहार और साझा समय के रूप में उत्तेजना प्राप्त करना है। यह सब चाहना पूरी तरह से सामान्य है, क्योंकि इसके लिए हम एक रिश्ते में जाते हैं।

प्यार का इजहार करने की जरूरत

रिश्ते सिर्फ पाने के लिए नहीं होते। यह साझा करने के बारे में भी है। किसी भी करीबी रिश्ते के लिए इंसान को प्यार देना स्वाभाविक है। यदि कोई व्यक्ति हमें प्रिय है, तो उसे यह प्रदर्शित करने की आवश्यकता स्वाभाविक होगी। फिर, जब यह आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो यह भावनात्मक पीड़ा के साथ होती है। जिन लोगों ने इसका सामना किया है, उन्होंने इसे जीवन भर के लिए भर दिया है।

उदाहरण के लिए, जब लगभग पाँच वर्ष का बच्चा अपनी माँ के पास एक चित्र लेकर दौड़ता है जो उसके लिए एक घंटे से लगन से चित्र बना रहा है, और वह उसे धक्का देता है या किसी भी तरह से उपहार पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो बच्चे का भावनात्मक दर्द नहीं हो सकता शब्दों में व्यक्त किया जाए। साथ ही अतिरंजना भी। यह आवश्यकता प्रभाव की आवश्यकता के बहुत करीब है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दोनों अपने प्रियजनों के प्रति स्नेही रवैया दिखाएं और उन्हें हमसे प्यार करने दें। जिन लोगों से हम प्यार करते हैं, उनके लिए स्नेह, स्वस्थ निर्भरता और कृतज्ञता महसूस करना बहुत स्वाभाविक है। और उस प्रेम को कार्यों, शब्दों, भावनाओं और दृष्टिकोणों के माध्यम से दिखाना ठीक है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सब कुछ काफी सरल है और एक ही समय में बहुत जटिल है। कुल आठ जरूरतें हैं, जिनमें हमारी जरूरत की हर चीज शामिल है। इससे पहले कि आप इस छोटी सूची को लागू करने का प्रयास करें, अपने आप को सुनें और समझें कि रिश्ते की क्या जरूरतें पूरी नहीं हो रही हैं। यह आपको महत्वपूर्ण लोगों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने की अनुमति देगा।