अपनी क्षमता को कैसे पूरा करें? अपनी क्षमता को साकार करने के लिए बारह कदम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अपनी क्षमता को कैसे पूरा करें?

अपनी क्षमता को साकार करने के लिए बारह कदम।

कार्यान्वयन समस्या कई लोगों के लिए प्रासंगिक है। बोध महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें संतुष्टि की भावना से भर देता है, जीवन के अर्थ की भावना में महत्वपूर्ण योगदान देता है, कई मायनों में, उनकी आध्यात्मिक और भौतिक आवश्यकताओं को पूरा करना संभव बनाता है। लेकिन जब सब कुछ धीरे-धीरे और रचनात्मक रूप से आकार ले रहा होता है, तो हर कोई तुरंत अपनी दिशा खोजने या "धारा" में आने में सफल नहीं होता है। यह अलग-अलग तरीकों से होता है, कभी-कभी "भटकने" के वर्ष, निराशा और थकान के वर्ष, काम और प्रयास के वर्ष जो कभी भी वांछित परिणाम की ओर नहीं ले जाते हैं। क्या करें? ऐसी स्थिति में खुद को कैसे महसूस करें? क्या आप इस मुद्दे को स्वयं हल कर सकते हैं?

कहा से शुरुवात करे?

अपनी क्षमता को साकार करने के लिए बारह कदम।

1. अपनी कार्यान्वयन समस्या को पहचानें। समस्या के प्रति जागरूकता पहला और महत्वपूर्ण कदम है। जब आप खुद को भ्रम में न डालें, बल्कि ईमानदारी से अपने आप को समस्या के बारे में बताएं।
2. अपनी समस्या तैयार करें। उदाहरण के लिए: अब तीन साल से मैं खुद को महसूस नहीं कर पाया, मैंने प्रयास किए, जो मैं समझता हूं और कर सकता हूं, लेकिन परिणाम बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। मैं वास्तव में नहीं जानता कि आगे क्या करना है।
3. इस समस्या के कारणों का विश्लेषण करें। मुश्किलें कब शुरू हुईं? यह कितने साल तक चलता है? इससे पहले कौन सी घटनाएं हुईं? मुझे कैसा लग रहा है, यह सब मेरे साथ ही क्यों हो रहा है?
4. महसूस करें कि इस मुद्दे का आपके जीवन पर क्या प्रभाव पड़ा है। यह जटिलता आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को कैसे प्रभावित करती है: स्वास्थ्य, संबंध, स्वयं की भावना?
5. इस मामले में व्यवहार के मौजूदा मॉडल का विस्तार से विश्लेषण करें। मैं सामान्य रूप से कैसे कार्य करता हूँ? क्या होता है? वह काम नहीं करता? मैं इस तरह से अभिनय क्यों कर रहा हूँ? क्या मेरे लिए अन्य व्यवहार उपलब्ध हैं?
6. इस क्षेत्र में अपने क्षितिज का विस्तार करें: इस विषय पर साहित्य पढ़ें, व्याख्यान, वेबिनार सुनें। इस मुद्दे की अपनी भावना और समझ का विस्तार करना महत्वपूर्ण है, अपने आप को नए ज्ञान से समृद्ध करें।
7. अन्य लोगों के अनुभव के बारे में पूछें, जिन्हें इसी तरह की समस्या हुई है। दूसरे लोगों की बात को ध्यान से सुनकर हम अपनी समस्या को दूसरी तरफ से देख सकते हैं या उसमें उन पहलुओं को देख सकते हैं जिन पर हमने पहले ध्यान नहीं दिया।
8. नए स्वीकार्य व्यवहारों पर विचार करें। यह महत्वपूर्ण है कि ये व्यवहार बिल्कुल आपके भीतर फिट हों। चूंकि विरासत में प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है, उदाहरण के लिए, मल्टीटास्किंग व्यवहार पैटर्न यदि यह आपके लिए तनाव और तनाव का कारण बनता है।
9. एक ऐसे व्यक्ति के समर्थन को सूचीबद्ध करें जो आप पर विश्वास करता है और इस मामले में कम से कम आंशिक रूप से समर्थन के लिए तैयार है। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने कदमों के बारे में बात करने की सलाह दी जाती है कि क्या होता है, क्या कठिनाइयाँ आती हैं, क्या योजनाएँ और निश्चित रूप से समर्थन प्राप्त होता है।
10. क्रियाओं के एक नए एल्गोरिथम का परीक्षण करें। जब आप पहले से ही मोटे तौर पर समझ गए हों कि कौन सा एल्गोरिथम आपके लिए सही है, तो इसे आज़माएं।
11. क्रियाओं के अद्यतन एल्गोरिथम में आवश्यक समायोजन करें। देखें कि क्या होता है और क्या मुश्किलें पैदा करता है। इस बारे में सोचें कि आप इसे इस तरह कैसे बदल सकते हैं जो आपको स्वीकार्य हो।

12. उद्देश्यपूर्ण कार्य करना शुरू करें! आखिरकार, यह वह क्रिया है जो बिंदु A से बिंदु B तक और आगे ले जाती है।

ऊपर उल्लिखित कदम अपने आप में प्रभावी हैं और यदि समस्या "नहीं चल रही है" तो वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए पर्याप्त हो सकती है। यदि यह प्रश्न लंबे समय से (3 वर्ष या उससे अधिक) से चिंतित है, तो वर्णित कदम आंशिक रूप से मदद कर सकते हैं, लेकिन ऐसी स्थिति में सबसे प्रभावी और सबसे अच्छा तरीका मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना है। जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, उतना ही कम समय इसे "ठीक" करने में लगेगा।

चूंकि जो लोग 5-10 साल से अधिक समय से खुद को महसूस नहीं कर पाए हैं, वे आवेदन करते हैं, मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया कम से कम 1 वर्ष तक चलती है। बेशक, आप पहले परिणामों को महसूस करने के बाद प्रक्रिया को पूरा कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, 3 महीने के बाद, लेकिन यह संतुष्टि की वांछित भावना नहीं देगा, क्योंकि बड़े पैमाने पर आत्म-साक्षात्कार के अनुरोध को महसूस नहीं किया जाएगा।

मुझे विश्वास है कि हर किसी की अपनी प्रतिभा होती है। और मुझे लगता है कि यह हमारी खुद की जिम्मेदारी है - अपनी खुद की प्रतिभा को महसूस करना और उसे महसूस करना। आपकी आंखों के सामने एक जंगल की छवि दिखाई देती है, जहां सुंदर हरे, शक्तिशाली पेड़ उगते हैं, साथ ही, पास में छोटे पेड़ हैं, आंशिक रूप से सूखी शाखाओं के साथ, जो लगता है कि बढ़ना बंद हो गया है। इन "जमे हुए" छोटे पेड़ों में क्षमता है और वे जंगल के पूरे पारिस्थितिकी तंत्र के लिए महत्वपूर्ण हैं, जिन्हें अपनी शक्ति को जगाने, विकसित करने और अपने "उच्च" कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता है।

अपने साथ विचारशील और धैर्यवान बनें। अपने मनोवैज्ञानिक अवरोधों, आघात और दर्द को "चंगा" करें। यह मत सोचो कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम स्वयं को जानते हो या नहीं। यह मत सोचो कि तुम महत्वपूर्ण नहीं हो। हम सब एक पारिस्थितिकी तंत्र की तरह हैं। आप महत्वपूर्ण हैं! प्रत्येक व्यक्ति का विकास और पूर्ति मायने रखती है। हार न मानें और अपने कार्यान्वयन की जिम्मेदारी लें। और परिणाम निश्चित रूप से होगा।

आप लेख का पहला भाग और कारण # 1 पढ़ सकते हैं जो आपको इस लिंक पर अपनी क्षमता का एहसास करने से रोकता है:संभावित- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-1 /

आप लेख का दूसरा भाग और कारण # 2 पढ़ सकते हैं जो आपको इस लिंक पर अपनी क्षमता का एहसास करने से रोकता है:संभावित- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-vtoraya /

आप लेख का तीसरा भाग और कारण # 3 पढ़ सकते हैं, जो आपको अपनी क्षमता का एहसास करने से रोकता है, इस लिंक पर:svoy-potential- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-tretya /

आप लेख का चौथा भाग और कारण # 4 पढ़ सकते हैं, जो आपको अपनी क्षमता का एहसास करने से रोकता है, इस लिंक पर:svoy-potential- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-chetvertaya /

आप लेख के पांचवें भाग और कारण # 5 से खुद को परिचित कर सकते हैं, जो आपको इस लिंक पर अपनी क्षमता का एहसास करने से रोकता है:realizovat-svoy-potential- pyat-prichin-pochemu-eto-slozhno-sdelat-chast-pyataya /

मनोवैज्ञानिक लिंडा पापिचेंको

लेख के लिए फोटो इंटरनेट से लिया गया था।