गैर-मौजूद आत्म-सम्मान का सिद्धांत या हवा के लिए भुगतान क्यों करें जब आप इसे सांस ले सकते हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

गैर-मौजूद आत्म-सम्मान का सिद्धांत या हवा के लिए भुगतान क्यों करें जब आप इसे सांस ले सकते हैं?

मैं अपने समय की आत्माओं के अद्भुत पारखी और मेरे दोस्तों - अलुनिका डोब्रोवोलस्काया और ओलेया काज़बेरोवा के उन विचारों के लिए अपनी ईमानदारी से कृतज्ञता व्यक्त करता हूं जो सरल मानव संचार के दौरान मेरे पास आए थे))।

आपकी ईमानदारी से, अन्या)))।

मुझे पता है कि दुकान में मेरे सहयोगी अब खुद को, मुझे और एक बात के लिए, आप, मेरे प्रिय पाठकों, आत्म-सम्मान की समस्या की इस तरह की व्याख्या की अस्वीकार्यता के बारे में बताएंगे)))। क्योंकि स्वाभिमान प्रशिक्षण के लिए सौदेबाजी, ओह, कितना रोमांचक है! यह खुशी की गोलियों में व्यापार करने जैसा है, जिसमें विशेष रूप से कसा हुआ चाक शामिल है - यह निश्चित रूप से बदतर नहीं होगा … और प्लेसबो प्रभाव 50% रोगियों के लिए काम करता है!

और मेरे दिमाग में यह विचार कौंध गया कि ऐसा कोई आत्म-सम्मान नहीं है। मेरा विश्वास मत करो? ज़रा कल्पना करें …

अतीत सिर्फ एक प्रस्तावना है …

ध्यान! सबसे पहले बात करते हैं अटेंशन की - आखिरकार, यह हमारी चेतना और दुनिया के बीच एकमात्र सेतु है। ध्यान देने के लिए हमारे पास जानकारी का सारा सामान है। यह ठीक है कि ध्यान की रोशनी की दिशा उन्हें हमारे आस-पास की दुनिया से "छीन" लेती है और हमारी सच्चाई, हमारी वास्तविकता, हमारा जीवन बन जाती है! वास्तविकता के वास्तव में कौन से टुकड़े हमारे ध्यान के केंद्र में आते हैं और हमें सत्य के रूप में माना जाता है - यह केवल स्वयं पर निर्भर करता है! आपकी व्यक्तिगत टॉर्च की "बीम" उस वातावरण से ध्यान खींचती है जो मेरा बिल्कुल नहीं है! यदि यह एक बच्चे के उद्देश्य से है - आपकी दुनिया में मुख्य रूप से फीडिंग, प्रारंभिक विकास और डायपर शामिल होंगे))))। यदि आपने अपना ध्यान जानवरों की मदद करने पर केंद्रित किया है, तो आपकी दुनिया आवारा बिल्लियों और अपंग कुत्तों से भरी हुई है। हालाँकि, यदि आप मेरे जैसी ही नस्ल के हैं, यदि आपकी प्रतिरक्षा को सकारात्मक घटनाओं की धारणा को प्राथमिकता देने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, तो दुनिया रंगीन रंगों, अंतहीन प्यार, जुनून, स्वास्थ्य और खुशी से भरी हुई है!

स्वाभिमान कहाँ है? यह सिर्फ ध्यान का केंद्र है !!!!!!!

कुछ मनोवैज्ञानिक स्कूल कहते हैं: "उच्च आत्म-सम्मान आसानी से कम आत्म-सम्मान से भ्रमित होता है। कभी-कभी वे बहुत ही समान व्यवहार में खुद को प्रकट करते हैं … "," उच्च आत्म-सम्मान कम आत्म-सम्मान के समान विचलन है, "आदि। - आपको इस बकवास में गहरा न करने के लिए, मैं इन उदाहरणों पर ध्यान केंद्रित करूंगा। ये आधुनिक मनोविज्ञान के सिर्फ दृष्टांत हैं)))। छोड़िये उनका क्या!

आइए अब विचारों के बारे में सोचें! ध्यान हमारे लिए वास्तविकता की तस्वीरें खींचता है, लेकिन केवल सोच ही उनके शब्दार्थ और भावनात्मक भार को निर्धारित करती है। अब मैं इसे बेहद सरल तरीके से समझाऊंगा। नेटवर्क में व्यवस्थित हमारे दिमाग में कनेक्शन हैं। यह दो बड़े टोकरियों की तरह है, जिनमें से एक सकारात्मक अनुभवों से भरा है, और दूसरा नकारात्मक अनुभवों से भरा है। और अनुभव आपको बताता है कि इस या उस तथ्य को किस टोकरी में रखना है। यदि, आपके अनुमानों के परिणामस्वरूप, जानकारी को सकारात्मक के रूप में निर्धारित किया जाता है, तो इसे उपयुक्त टोकरी में भेज दिया जाता है। और यह आप में सकारात्मक भावनाओं को जगाता है - आनंद, प्रसन्नता, जिज्ञासा, आदि। एक और टोकरी भी आपकी भावनात्मक स्थिति का निर्धारण करेगी। मैं आपको इसे एक साधारण उदाहरण के साथ दिखाता हूं।

पहली शाम। आपका वाइबर आपको एक संदेश दिखाता है: “शुभ रात्रि, मेरी प्यारी लड़की! मुझे सचमुच तुम्हारी जरूरत है! जल्दी सो जाओ ताकि जब हम आपको देखें तो कल तेजी से शुरू हो! खिड़की के बाहर, एक बारिश शुरू होती है, पेड़ की शाखाएं खिड़की के शीशे पर टैप कर रही होती हैं और यह माहौल आपको शांत कर देता है, आसानी से आपको नींद के दायरे में भेज देता है। आपको खिड़की के बाहर बारिश की धाराओं की सरसराहट बहुत पसंद है … आप सो जाते हैं और सुबह तक सोते रहते हैं।

दूसरी शाम। आपका वाइबर आपके लिए एक संदेश लाता है: “काश मैं तुमसे कभी नहीं मिला होता! आपने जो किया वह भयानक है! मुझे फिर कभी मत बुलाओ, धिक्कार है! उन्होंने मुझे तुम्हारे अतीत के बारे में सब कुछ बता दिया और अब तुम्हारी मेरे जीवन में कोई जगह नहीं है! खिड़की के बाहर, एक बारिश शुरू होती है, पेड़ की शाखाएं खिड़की से टूट रही हैं, सारा वातावरण आपको बहुत परेशान करता है। आप थोड़ा शांत होने के लिए बालकनी पर धूम्रपान करने के लिए बाहर नहीं जा सकते। मैंने बिस्तर पर जाने की कोशिश की - और पूरा घर कुछ आवाज़ों से भर गया। ऐसा लगता है कि दरवाजा चरमरा गया है और कोई आप में सेंध लगाने की कोशिश कर रहा है। इतना डरावना, तुम घर में अकेले हो, जो पागल यहाँ घुस आए हैं वे तुम्हारे साथ जो चाहें कर सकते हैं … तुम टॉस करो और सुबह तक मुड़ो और सूजी हुई आँखों और माइग्रेन की शुरुआत के साथ उठो।

केवल एक ही घटना थी - तेज आंधी और खिड़की के शीशे पर पेड़ की शाखाओं का झड़ना। लेकिन, आप देखते हैं कि उनके कारण कौन-सी विभिन्न भावनाएँ उत्पन्न हुईं?

स्वाभिमान कहाँ है? किसी भी उपाय से परे नकारात्मक विचार हैं। और कम मनोवैज्ञानिक स्थिरता।

यहां आपको आत्मसम्मान से नहीं, बल्कि उन विचारों के वायरस से लड़ने की जरूरत है जिनसे आप खुद को संक्रमित करते हैं या खुशी-खुशी दूसरों से संक्रमित हो जाते हैं।

सोचा वायरस

सोमवार की सुबह। आप जल्दी से आईने में देखते हैं और जल्दी से सिंक के ऊपर झुक जाते हैं। आपको अपनी शक्ल पसंद नहीं है।

पूर्णतावाद के विचार-वायरस का उन्मूलन

पहले विचार वायरस द्वारा चेतना को पकड़ लिया जाता है! वह सबसे कपटी है! पूर्णतावाद का विचार वायरस! "आपको एक ब्यूटीशियन को देखने की ज़रूरत है, जिम जाना है, पहले बिस्तर पर जाना है, उच्चतम स्कोर प्राप्त करना है" - सभी विचार जो आपको "बेहतर होने की आवश्यकता है" पूर्णतावाद वायरस का काम है! इसका विरोधाभास यह है कि यह वायरस कुशलता से अपराधबोध का वेश रखता है। सच सच! आपके पास दूसरों से ज्यादा पैसा कैसे हो सकता है? यदि आपकी माँ ने आपको "औसत" होने के लिए आदर्श रूप से प्रेरित किया है - आप अपने दोस्तों को अपना पैसा उधार देंगे, खो देंगे, कुछ समझ से बाहर में निवेश करेंगे …

आप समझे की मेरा आशय क्या है? इस मामले में, पूर्णतावाद का वायरस आपको एक अच्छी लड़की के बारे में अपने स्वयं के झूठे विचारों के सबसे अच्छे तरीके से मेल खाता है, जिसके लिए अतिरिक्त पैसा नहीं होना बेहतर है))। यदि यह धारणा कि एक आदर्श लड़की को कुंवारी होना चाहिए, आपके अवचेतन मन में अंतर्निहित है, तो आप अपनी पवित्रता के साथ भूरे बालों की ओर भागेंगे! सिंगल मदर की प्राथमिकता का विचार वायरस (उदाहरण के लिए, आप पैदा हुए या ऐसे ही पले-बढ़े) आपको अपने पति को छोड़ने के लिए मजबूर कर देंगे। लंबे समय से आपके साथ न सोए हुए साथी को धोखा देने की हिम्मत न करें - यह वही वायरस है! आखिरकार, तब आप एक आदर्श प्रेमी बनना बंद कर देंगे … और इसी तरह अनंत काल तक!

इसका सामना कैसे करें? कभी-कभी, सरल स्वीकृति वायरस को मारने का एक शानदार तरीका है! परफेक्शनिज्म की बहुत जरूरत होती है… लेकिन अपनी आंखों में आराम से देखें, अपने कंधों को सिकोड़ें, आंतरिक रूप से आराम करें और आगे बढ़ें! प्रतिरोध का सामना किए बिना, वायरस आपके अवचेतन को उतनी ही आसानी से छोड़ देगा जितना कि "ओरिफ्लेम" विक्रेता आपसे एक भी खरीद प्राप्त किए बिना आपके समाज को छोड़ देगा)))। तो हमें पहले वायरस और वसूली के लिए सार्वभौमिक गोली का एक उदाहरण मिला - विटामिन पी (स्वीकृति)। यह समझने के लिए कि आप सही काम कैसे कर रहे हैं, आपको एक स्वस्थ अहंकार दिया गया है! सरल प्रश्न: "क्या मैंने इसके लिए कहा?", "क्या मैं इसके लायक नहीं हूँ?" आपको हमेशा सही बताएगा कि आप सही रास्ते पर हैं या नहीं!

और यहाँ स्वाभिमान कहाँ है?

सोचा वायरस का घिनौनापन और भी बुरा होगा

हम सबसे बुरे की उम्मीद करने के आदी हैं। इसलिए हम "बरसात के दिन" के लिए पैसे बचाते हैं, हम "जिंक्स इट" से डरते हैं, हम "उत्कृष्ट" के बजाय "सामान्य" या "इंतजार नहीं करेंगे" कहते हैं … ये हमारी संस्कृति की परंपराएं हैं, लेकिन हमें इसके साथ काम करना होगा!

जैसे ही आप अपनी सफलताओं को "छिपाने" की इच्छा महसूस करें - तुरंत विटामिन डी लें - अर्थात कार्रवाई करें! अपने जीवन की प्रशंसा करें, आईने में अपने प्रतिबिंब की प्रशंसा करें, प्रकृति की प्रशंसा करें, समाचार फ़ीड में अच्छी चीजें पोस्ट करें, एक योजना बैठक में मंजिल लें - कार्रवाई करें! कार्रवाई पर स्विच करके, आप कुछ समय के लिए दुर्भावनापूर्ण वायरस को नष्ट कर देंगे)))। बेशक, परंपराओं ने इसे हमारी चेतना में बहुत गहराई से रखा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें इसका पालन करना चाहिए! कोई भी कार्य हमारे जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बनाएगा!

और उच्च या निम्न आत्म-सम्मान का इससे क्या लेना-देना है?

सोचा वायरस से घृणा दूसरे लोगों के विचारों को पढ़ना

"मैं उससे पैसे मांगूंगा, और वह मुझे जवाब देगा …" - और फिर कल्पना शुरू होती है। "वह मुझे ऐसे देखता है … शायद सोचता है कि मैं …", "हम अपनी सास के पास आते हैं - और वह मुझे ऐसे बकरी के चेहरे से मिलती है, जैसे कि मैं …", "अगर मैं उसे पहली तारीख को देता हूं, वह सोचेगा …" - तीन बिंदुओं में से किसी के स्थान पर, आपकी कल्पना ने इसके लिए एक सुविधाजनक शब्द रखा है, है ना? और या तो ये सभी शब्द सकारात्मक हैं, या विशुद्ध रूप से नकारात्मक हैं। मैं आपके विचार वायरस के इस समूह को "माइंड रीडिंग") कहूंगा))। आपको लगता है कि आप जानते हैं कि लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे। इसे गिनें, वे आपके बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं! वे अपने आप में व्यस्त हैं !!! और इस बारे में कल्पना करते हुए कि वे आपके बारे में क्या कहेंगे, आप खुद से अवसर चुरा लेते हैं!

जैसे ही आप नोटिस करते हैं कि आपके दिमाग में दूसरे लोगों के विचारों को पढ़ने का वायरस सामने आया है - विटामिन डी लें, यानी अभिनय शुरू करें! बोलो, पूछो, मुस्कुराओ, आराम करो! सबसे महत्वपूर्ण बात, यह महसूस करें कि दूसरे लोगों के विचारों को पढ़ने की भावना एक ऐसा वायरस है जिसे अनदेखा किया जा सकता है!

भय के विचार विषाणु का उन्मूलन

सहकर्मियों का समूह उस समय जोर से हंस पड़ा जब आपने उनसे मुंह मोड़ लिया। लगभग तुरंत ही, आपने तय कर लिया कि वे आप पर हंस रहे हैं और ऑफिस से निकल गए। आप पुरुषों की आंखों में नहीं देखते - आप इस पर फैसला नहीं कर सकते। और आप पहले किसी से नहीं मिलते। और आप पार्टियों में नशे में नहीं हैं, इसलिए आप बेवकूफी नहीं करते हैं। अभी भी बहुत सी चीजें हैं जो आप नहीं करते हैं क्योंकि आप डर वायरस से संक्रमित हैं! आप एक सौंदर्य प्रतियोगिता में भाग लेने से इनकार करते हैं क्योंकि "अचानक आप नहीं जीतेंगे," जिसका अर्थ है कि आप सबसे अच्छे नहीं बनेंगे और आपका पूर्णतावाद वायरस कुछ समय के लिए मर जाएगा? भय के विषाणु को, पूर्णतावाद के विषाणु के साथ, नियमित सुरक्षा के एक अस्थिर दलदल में डालना बहुत बेहतर है! यह यहाँ डरावना नहीं है! यह समझने के लिए कि भय का विचार वायरस कहां से आया, कैसे और कब इसने आप पर कब्जा कर लिया, यह एक और बातचीत का विषय है। बस विश्वास करें कि वह है, और आपको उनसे लड़ना होगा। डर वायरस के कई चेहरे होते हैं - लेकिन आप इसे "डरावना" शब्द से आसानी से पहचान सकते हैं)))। डर वायरस को कैसे हराया जाए - केवल विटामिन डी के साथ!

और यहाँ आत्म-सम्मान का स्तर कहाँ है जिसे ऊपर उठाने, कम करने, सामान्य करने की आवश्यकता है?

एक और विटामिन है जो आपको निवारक उद्देश्यों की आवश्यकता को पूरा करने में मदद करेगा - विटामिन सह - नियंत्रण और जागरूकता। हम अपने आस-पास की प्रकृति में वायरस की उपस्थिति से अवगत हैं और अपनी चेतना को नियंत्रित करते हैं, उन्हें हम पर हावी होने से रोकते हैं! देखें, यह कितना आसान है? आपका व्यक्तिगत एंटीवायरस प्रोग्राम दैनिक आधार पर आपके विचारों, शब्दों और कार्यों की स्थिति की निगरानी करने के बारे में है। और आवश्यक विटामिन का समय पर सेवन भी।

"ऐसा कैसे?" मेरे चतुर पाठक कहेंगे (सबसे अधिक संभावना है कि लड़कियां इस लेख को पढ़ेंगी): "उनमें से केवल चार प्रकार के विचार वायरस और तीन प्रकार की गोलियां हैं? और यह सब है?"

हाँ मेरे प्रिये! आत्म-सम्मान के विषय पर लंबे चिंतन ने मुझे इस निष्कर्ष पर पहुँचाया - हमारे सुंदर सिर में वायरस अजीब विचारों और कल्पनाओं को जन्म देते हैं, जो बदले में, हमें एक सामान्य जीवन जीने से रोकते हैं! और उन्हें हराना आसान है! यह नियमित रूप से गोलियां लेने के लिए पर्याप्त है - विटामिन, आपकी भावनात्मक प्रतिरक्षा को मजबूत करना।

पूर्णतावाद, दूसरे लोगों के विचारों को पढ़ना, भय और अपराधबोध … ये चार मुख्य वायरस हैं जो इतनी आसानी से हमारे दिमाग को संक्रमित करते हैं, और जिन्हें हराना मुश्किल नहीं है, केवल उनकी उपस्थिति का एहसास करना और कार्रवाई करना है।

बस!

भवदीय आपका, अन्ना सोलन्तसेवा

अब जब मैंने अंतिम शब्द लिखना समाप्त कर दिया है, तो डर के विचार वायरस, इस भ्रम में फंस गए हैं कि मुझे पता है कि आप क्या कहने जा रहे हैं, मुझ पर कब्जा कर लिया है। आखिरकार, किसी को स्पष्ट रूप से लेख पसंद नहीं आएगा और मुझे डर है कि मेरे पते पर कौन से शब्द उड़ेंगे। और कोई सोचेगा कि मैं इस तरह के विषय पर बहस करने के लिए बहुत मूर्ख हूं। लेकिन, मैं विटामिन डी लेता हूं - मैं अभिनय करना शुरू कर रहा हूं! मैं अपना लेख अपने दोस्तों को पहली बार पढ़ने के लिए भेज रहा हूं)))।