रोने के फायदे

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैंने हाल ही में अपने दो दोस्तों से बात की और आश्चर्यजनक रूप से, उन दोनों ने व्हाइनिंग पर प्रतिबंध का विषय उठाया। ऐसा लगता है कि सरल और स्वाभाविक चीजें हर किसी के लिए आसान नहीं होती हैं: शिकायत करना, कठिनाइयों को साझा करना जब आप किसी चीज के बारे में बुरा या चिंतित महसूस करते हैं।

रोना विश्वास का प्रतीक है।

सतही नहीं "धन्यवाद, मैं ठीक हूँ" जब वास्तव में ऐसा नहीं है। और जब आप ईमानदारी से अपनी परेशानियों को साझा कर सकते हैं, तो वे सभी के साथ होती हैं। लेकिन जैसे ही आप अपने बारे में अधिक विस्तार से बात करना शुरू करते हैं, भय उत्पन्न होता है:

- तुम बस यह मत सोचो कि मैं कराहता हूँ!

क्योंकि अगर मैं अचानक कराहता हूं, तो वे मुझे चुप करा सकते हैं, मुझे नाम दे सकते हैं या मुझे अस्वीकार भी कर सकते हैं।

रोना क्या है और अब हम इससे क्यों डरते हैं?

बच्चा तब रोता है जब माँ उसकी और उसकी महत्वपूर्ण ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करती है:

- माँ, अच्छा, माँ..

जब वह उसके अनुरोधों को नहीं सुनती है, तो वह संकेतों को नहीं पढ़ती है।

रोना अप्रिय अनुभवों को व्यक्त करने का एक अप्रत्यक्ष रूप है।

अगर परेशान होना मना था, रोओ, शिकायत करो - जो कुछ बचा था वह रोना था।

और अगर उन्होंने क्रोध को दबा दिया, तो बड़बड़ाना, बड़बड़ाना और बड़बड़ाना।

बच्चा कराहने से डरना शुरू कर देता है अगर बचपन में उसके माता-पिता को शर्म आती थी और उसकी प्राकृतिक अभिव्यक्तियों के लिए डांटा जाता था। जब वह रोया, गिर गया, या कुछ खोकर परेशान हो गया। शोक करना, रोना या शिकायत करना मना है। उन्होंने नाम नहीं लिया और भावनाओं को साझा नहीं किया।

लेकिन यह किसी भी अनुभव से निपटने में मदद करता है जब इसे स्वीकार और साझा किया जाता है:

- यह वास्तव में दर्द और दुख की बात है।

- यह वास्तव में बहुत कठिन है।

- मैं समझता हूं कि आप कितने परेशान हैं।

- अगर मेरे साथ ऐसा हुआ तो मुझे भी बहुत चिंता होगी।

- यह आपके लिए कितना कठिन है।

- मेरी गरीब लड़की।

अधिक बार, बच्चा अपने दुःख के जवाब में सुनता है:

- मत रोओ!

- शिकायत मत करें!

यानी संदेश: अपने दर्द, जरूरतों, इच्छाओं को नजरअंदाज करें।

- आपके लिए कुछ भी बुरा नहीं है!

और तुम बिल्कुल भी थके हुए नहीं हो!

- और यह बिल्कुल भी चोट नहीं पहुंचाता है!

- और डरने की कोई बात नहीं है।

संदेश: अपनी सभी भावनाओं और संकेतों को नकारें, उन पर भरोसा न करें।

- मुझे विचलित मत करो, मैं महत्वपूर्ण चीजों में व्यस्त हूं, क्या तुम नहीं देख सकते?

संदेश: आप बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं हैं, मेरे मामले आपसे और आपकी भावनाओं से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।

- धीरज रखो, चुप रहो और ऐसा उदास या दुखी मत देखो!

संदेश: न केवल अपनी हताशा को किसी न किसी तरह से पचाएं, बल्कि संतुष्ट होने का नाटक भी करें ताकि हम अच्छे माता-पिता की तरह महसूस करें।

एक दोस्त ने अपनी यादें और भावनाएं साझा कीं:

"जब वह खुद यह नहीं मानता है कि उसे वास्तव में मदद, समर्थन की ज़रूरत है। जैसे कि आप मदद नहीं मांग सकते, मुझे नहीं पता कि कैसे, मेरे पास अधिकार नहीं है। मैं मदद के लायक नहीं हूं।"

क्योंकि बचपन में उसने अपने दुखों और दुखों के जवाब में सुना:

- तुम्हारा दर्द मेरे मुकाबले कुछ भी नहीं है।

- ऐसी परिस्थितियों में आप सामान्य रूप से कैसे बुरे हो सकते हैं? दूसरों के पास नहीं है! शर्म नहीं आती?

- आप सबसे अच्छा नहीं चाहते हैं, आपकी ज़रूरतें दूसरों से अलग नहीं हो सकती हैं!

- आपको किसी ऐसी चीज की जरूरत कैसे पड़ सकती है जिसकी दूसरों को जरूरत नहीं है, वैसे भी हर कोई ठीक-ठाक जी रहा है.

- तुम अजीब हो, तुम हमारे जैसे नहीं हो, तुम सनकी हो।

- आपको वही प्यार करना चाहिए जो हर कोई प्यार करता है। तुम्हारे साथ कितना कठिन है, तुम पागल हो।”

संदेश जो बच्चे इन शब्दों से पढ़ते हैं:

- आप अजनबी हैं, हमारे नहीं, जैसा होना चाहिए वैसा नहीं।

- तुम घृणित हो, पहले ही छोड़ दो, तुम्हें बीमार देखकर।

नतीजतन, बच्चा अपने शरीर से संकेतों को पहचानने की क्षमता खो देता है।

एक लड़की परिवहन में कई बार बेहोश हो गई, क्योंकि उसने लक्षणों को नजरअंदाज कर दिया था, कि वह भरी हुई थी, गर्म थी, उसकी आंखों में अंधेरा हो रहा था, उसके पैर रास्ता दे रहे थे, और वह बीमार महसूस कर रही थी। और जब वह अपने शरीर के प्रति अधिक चौकस हो गई, तो उसने तुरंत अपना ख्याल रखना शुरू कर दिया। गर्म - उसका कोट उतारो, भरा हुआ - कमरा छोड़ दो। और कोई और बेहोशी नहीं।

वे अपनी भावनाओं को अपने दम पर अनदेखा करना भी सीखते हैं। उन्हें दूसरों से छिपाने के लिए, जिन्हें कभी-कभी यह एहसास भी नहीं होता कि यह उनके लिए कितना मुश्किल है। और, ज़ाहिर है, ऐसे व्यक्ति के लिए खुद को मूल्यवान और प्यार, देखभाल, ध्यान के योग्य समझना बहुत मुश्किल है।

इसलिए मैं सत्यनिष्ठा से घोषणा करता हूं:

- कराहना पवित्र है!

- रोना सुखद और उपयोगी है।

- बहुत से लोग इसे करना पसंद करते हैं, वे इसे स्वीकार नहीं करते हैं, यह फैशनेबल नहीं है।

- व्हाइन - आप कर सकते हैं!

- और जरूरी भी।

रोना रोना जितना फायदेमंद है, यह तनाव को दूर करने, नकारात्मकता को दूर करने, शांत होने और फिर से जीवन का आनंद लेने में मदद करता है।

जिन लोगों को बाद में रोने से मना किया गया था, वे अब और नहीं सीख सकते हैं, हालांकि वे चाहते हैं। आखिरकार, आँसू दर्द और दुःख को व्यक्त करने, उनसे छुटकारा पाने में मदद करते हैं। लेकिन आप आदेश से नहीं रो सकते, लेकिन कराहना आसान है, आप अपनी सांसों के नीचे बड़बड़ाते हैं।

शिकायतें धीरे-धीरे अंदर के दर्द तक पहुंचने में मदद करती हैं। इस तरह के पालन-पोषण से, कई बंद, दर्द के गले में दर्द होता है, जो बचाव से घिरा होता है। वे इस दर्द को होश में नहीं आने देते। और अगर तुम रोना शुरू करोगे, तो तुम धीरे-धीरे उन तक पहुंच जाओगे।

बेशक, आपको बहुत दूर नहीं जाना चाहिए। जीवन के बारे में शिकायत करने और हर समय रोने के बीच एक निश्चित रेखा होती है।

अगर केवल रोना और कुछ नहीं करना - यह पीड़ित की स्थिति है। वह हमेशा अपने आसपास के लोगों में कुछ भावनाओं को जगाती है। जिन पर तानाशाह जवाब देगा, वे नाराज होंगे। जिन पर बचावकर्ता पहले हमदर्दी जताते हैं और फिर गुस्सा भी करते हैं।

इसलिए, अगर वे अक्सर आप पर गुस्सा करते हैं और कहते हैं कि आप हर समय बस रोते रहते हैं, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए।

लेकिन मुश्किल समय में समर्थन मांगना सामान्य बात है, और फिर अपने पैरों पर खड़े होकर अपनी समस्याओं का समाधान खुद ही करें।

इसलिए, यदि आप कराहना चाहते हैं, तो आपको एक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति की तलाश करनी चाहिए जो सुनने के लिए तैयार हो।

और यह भी सोचें कि आप किस चीज के बारे में रो नहीं सकते, शोक कर सकते हैं, शिकायत कर सकते हैं?

या किसी से नाराज़ होना ?

यदि ऐसा व्यक्ति हाथ में नहीं है, तो आप स्वयं के प्रति सहानुभूति रख सकते हैं।

अपने आप को सुनो, और फिर अपने आप को बताओ:

मेरे प्रिय, यह तुम्हारे लिए आसान नहीं है। मुझे आपसे बहुत सहानुभूति है, मेरे प्रिय।

आप स्मार्ट हैं कि आप इसे इतनी अच्छी तरह से संभाल सकते हैं। लेकिन आप अभी रो सकते हैं या आप चाहें तो नाराज हो सकते हैं।

मैं तुम्हारे साथ हूँ। मैं निकट हूँ। मैं हमेशा आपके साथ रहूँगा।"

इससे मुझे मदद मिलती है।

अनन्येवा नाओमी अलेक्जेंड्रोवना