2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
बहुत से लोग अपनी आक्रामकता से इनकार करते हैं, आत्मविश्वास से घोषणा करते हैं कि वे प्रभावित नहीं हैं ("मैं एक दुष्ट व्यक्ति नहीं हूं! मैं सफेद और शराबी हूँ!"), लेकिन साथ ही वे खुद को व्यक्त करने के लिए जीवन में कोई कदम नहीं उठाते हैं, उनकी बात का बचाव करने के लिए।
आक्रामकता केवल क्रोध और क्रोध के बारे में नहीं है। आक्रामकता वे सभी भावनाएँ हैं जो क्रोध के स्पेक्ट्रम में शामिल हैं (चिड़चिड़ापन, अपने आप को बचाने के प्रयास में मन की किसी प्रकार की शक्ति, आदि)। यदि आप क्रोध के प्रति काफी संवेदनशील हैं, तो आपके पास इस स्थान पर पर्याप्तता होगी (आप कहेंगे कि आपको कुछ पसंद नहीं है, जैसा कि आप अपने साथी या मित्र के सुझाव के अनुसार नहीं करना चाहते हैं)। अन्यथा, आप अपनी भावनाओं के बारे में चुप हैं, उस बिंदु पर पहुंच जाते हैं जब संचित जलन शब्दों और भावनाओं की एक अनियंत्रित धारा में फट जाती है।
आक्रामकता बाहर से (दुनिया से) जो आप पसंद और चाहते हैं उसे लेने का एक संभावित अवसर है, और साथ ही अवांछित को दूर धकेलती है। इस अर्थ में, किसी चित्र को चित्रित करने के लिए, किसी तरह रचनात्मक रूप से अपने आप को महसूस करने के लिए, नृत्य करना सीखें और यहां तक कि केवल बोलें, आपके पास स्वस्थ आक्रामकता होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को अभिव्यक्त करने का यह एक स्वस्थ अवसर है।
शिकारियों को आक्रामक जानवर क्यों माना जाता है? वे अपने आप को वैसे ही व्यक्त करते हैं जैसे वे चाहते हैं। सोचिए अगर शेर से आक्रामकता छीन ली जाए और वह शिकार बन जाए। क्या होने जा रहा है? शेर जल्दी मर जाएगा, क्योंकि प्रकृति में सब कुछ इसी पर बना है। यदि कोई जानवर खुद को खुद होने की अनुमति देता है, खुद को व्यक्त करने के लिए, जीवन से खुद को लेने की अनुमति देता है, तो वह जीवित रहेगा। मानव जीवन में, सब कुछ अधिक भ्रमित करने वाला है, लेकिन सामान्य तौर पर, यदि आप इसे बहुत योजनाबद्ध तरीके से लेते हैं, तो एक पैटर्न होता है। यदि आप स्वयं को स्वयं होने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आप जीवित नहीं रह पाएंगे, आप जीवन से सर्वश्रेष्ठ नहीं लेंगे, लेकिन आप पीड़ित की स्थिति में बैठेंगे। यही आक्रामकता के लिए है! यह आपका आंतरिक कोर है, जेड फ्रायड के अनुसार व्यक्तित्व सिद्धांत की अवधारणा में और एफ के अनुसार गेस्टाल्ट चिकित्सा में क्या है। पर्ल्स को आईडी - शुद्ध ऊर्जा कहा जाता है जो आपके भीतर से आती है। वास्तव में, आपकी इच्छा की ताकत पहले से ही आक्रामकता, ताकत ले रही है। अगर मुझे एक सेब चाहिए, तो मेरे पास उसे खाने की क्षमता है; अगर मुझे जीवन में कुछ हासिल करना है, तो मेरे पास उसे चाहने की ताकत है।
और एक पूरी तरह से अलग स्थिति - अगर बचपन में उन्होंने आपकी सभी इच्छाओं को "हथौड़ा" मार दिया, तो आप इसे अपने अंदर कर लेंगे। जैसे ही इच्छा थोड़ी "अंकुरित" होती है, आप इसे घेर लेंगे ("रुको! अपने लिए कुछ चाहना खतरनाक है, इसलिए बैठो और चुप रहो, चिकोटी मत करो, अपनी सभी इच्छाओं को भूल जाओ। कुछ करो, बस तुम्हारा नहीं अपना")। आपकी इच्छाओं के लिए शर्म की बात भी हो सकती है, उन्हें अनुभव करने के अवसर के लिए अपराधबोध, उन्हें महसूस करने का प्रयास करना। आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी भावनाएँ सीधे तौर पर इस बात से संबंधित हैं कि आप एक बच्चे के रूप में कैसे बड़े हुए। उदाहरण के लिए, आपकी आंतरिक उत्तेजना और ऊर्जा के उदय के जवाब में, आपकी माँ ने कमरे में आकर कहा: “तुम क्यों कूद रहे हो? आप वैसे भी क्या कर रहे हैं? अपना मुंह बंद करो, कोने में जाओ। आप कैसा व्यवहार कर रहे हैं?!" नतीजतन, आप उत्तेजना के साथ-साथ अपनी आक्रामकता को स्वचालित रूप से दबा देंगे।
क्या करें? आपको अपने बचपन के डर, शर्म और अपराधबोध से बाहर निकलना सीखना होगा। यह हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन आपके द्वारा विकसित कौशल आपके जीवन को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे।
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