जब आप मूल्यवान महसूस करते हैं, तो ना कहना आसान होता है।

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कभी-कभी ना कहना इतना कठिन क्यों होता है? क्योंकि इनकार करने पर नकारात्मक प्रतिक्रिया का अनुभव होता है, उदाहरण के लिए, मेरी माँ ने मेरे पिता को "नहीं" कहा और जवाब में गाली की एक धारा मिली, या इससे भी बदतर, चेहरे पर एक मुक्का। या, पिता के मना करने के जवाब में, माँ को उन्माद होने लगा। बच्चा निष्कर्ष निकालता है कि इनकार कुछ अप्रिय और खतरनाक है। विरोधाभास का निषेध, "नहीं" कहने का निषेध तब भी उत्पन्न होता है जब बचपन में उन्हें इसके लिए दंडित किया जाता था: चिल्लाना, कोड़े मारना, अनदेखा करना या अप्रसन्न नज़र। और जब प्यार और ध्यान ही काफी नहीं है, तो आप स्वीकार किए जाने के लिए क्या नहीं कर सकते। नतीजतन, बच्चा अपने माता-पिता के खिलाफ जाने से डरता है, अपनी राय से इनकार करता है, और इसलिए खुद का हिस्सा है। व्यावहारिक उदाहरण। ग्राहक लंबी अवधि के उपचार में है। चिकित्सा सत्र से एक अंश प्रकाशित करने के लिए उनसे अनुमति प्राप्त की गई थी, उनका नाम बदल दिया गया था। स्वेता एक आदमी के साथ रिश्ते में डरपोक कदम उठाती है। वे शिमोन को केवल दस दिनों से जानते हैं। एक बार जब उसने एक लड़की को एक कैफे में आमंत्रित किया, तो उसने शाम को स्वेता के आरामदायक अपार्टमेंट में बिताना पसंद किया। - आज शिमोन ने फोन किया और पूछा: "क्या हम शाम को मिलेंगे?" मैंने जवाब दिया कि मैं कहीं जाना चाहूंगा: एक कैफे, सिनेमा, थिएटर में। उसने जवाब दिया: "मेरे पास पैसे नहीं हैं।" मैं: "फिर मैं कहीं अकेले जाऊँगा, या किसी दोस्त के साथ।" मैंने सोचा: “वह क्या आदमी है अगर वह एक फिल्म के लिए भी पैसा नहीं कमा सकता है। अगर वह मुझ पर पैसा खर्च नहीं करना चाहता है, तो मैं उसके लिए मूल्यवान नहीं हूं।" और फिर अन्य विचार प्रकट हुए: "वह सोचेगा कि मुझे केवल उससे पैसे चाहिए, वह नाराज होगा और फिर नहीं आएगा। मैं अकेला रह जाऊंगा, किसी को मेरी जरूरत नहीं है। उसके साथ यह मजेदार और दिलचस्प है।"

तुम क्या चाहते हो, स्वेतलाना?

मैं बिना किसी डर के ना कहना चाहूंगा।

आप किस भावना के साथ ना कहना चाहेंगे?

- शांत।

कहो: "मैं खुद को" नहीं "कहने की अनुमति देता हूं और एक ही समय में शांत महसूस करता हूं।"

स्वेता सुझाए गए वाक्यांश को दोहराती है।

शरीर आपके शब्दों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है? कुछ बेचैनी है?

- हाँ, सीने में।

बेचैनी की छवि क्या है?

- धागे। मुझे धागों से बंधे लोगों, पुरुषों और महिलाओं के जोड़े दिखाई देते हैं। वे असहज हैं, लेकिन वे खुद को बाहर नहीं निकाल सकते। और वे नहीं चाहते। हमें इसकी आदत हो गई है। वे एक दूसरे को नहीं देखते हैं। कोई बग़ल में खड़ा है, कोई अपनी पीठ के साथ।

ऐसा कैसे हुआ कि वे इस पद पर आ गए?

- पहले तो वे अंतरंगता, प्यार चाहते थे। लेकिन, हर कोई अस्वीकृति से डरता था, अपनी योग्यता महसूस नहीं कर रहा था, अकेले छोड़े जाने से डरता था, और इसलिए एक साथी को खुद से बांध लिया। उन्होंने अपने साथी को खुश करने और एक जोड़े में रहने के लिए खुद को, अपनी इच्छाओं को छोड़ दिया है, और वे दुखी महसूस करते हैं।

शुरुआत में, मेल-मिलाप के समय उनके पास क्या कमी थी?

- उनमें अपने स्वयं के मूल्य, अच्छाई की भावना की कमी थी, उनमें माता-पिता के प्यार की कमी थी।

“उन्हें माता-पिता का प्यार मिलने दें।

- वे अपने माता-पिता की गोद में छोटे बच्चे बन गए।

- वे अब कैसा महसूस कर रहे हैं?

- वे खोने के डर से, माँ और पिताजी को अपने हाथों से जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं।

"उन्हें बताएं कि माँ और पिताजी हमेशा उनके माता-पिता रहेंगे, भले ही वे अलग-अलग रहें। और उनका वैवाहिक संबंध बच्चों से संबंधित नहीं है।

- हाँ, उसने कहा।

अब बच्चों के साथ क्या हो रहा है?

- जब बच्चे यह समझ जाते हैं कि उन्हें अपने माता-पिता के संघर्षों से कोई लेना-देना नहीं है, तो उनके हाथ साफ हो जाते हैं, वे आराम करते हैं।

"उन्हें बड़ा होने दो।

- वे बड़े होकर फिर से एक-दूसरे से मिलने जाते हैं। अब वे मूल्यवान और प्यार महसूस करते हैं, वे अपनी इच्छाओं के बारे में एक-दूसरे से खुलकर बात कर सकते हैं। वे डरते नहीं हैं कि यदि वे अपने साथी को "नहीं" कहते हैं, तो वे उन्हें मना कर देंगे, क्योंकि सच्ची अंतरंगता का अर्थ है इनकार को स्वीकार करना, दूसरे के मतभेद।

आगे क्या होगा?

- जोड़े हाथ पकड़ते हैं, और प्रत्येक अपनी दिशा में चलता है। उन्हें अब बांधने के लिए धागे की जरूरत नहीं है। वे समझते हैं कि जब एक जोड़ी में एक साथी अच्छा है, तो वह कहीं नहीं जाएगा। और मैं इसे समझता हूं।

एक बार फिर से वाक्यांश दोहराएं: "मैं खुद को" नहीं "कहने देता हूं और एक ही समय में शांत महसूस करता हूं।

स्वेता ने सुझाए गए वाक्यांश को दोहराया। - अब कोई असुविधा नहीं है, शरीर वास्तव में इस अनुमति को स्वीकार करता है।दूसरे को ना कहकर हम खुद को चुनते हैं। अपने आप को चुनना ठीक और स्वाभाविक है। लेकिन, उस व्यक्ति के लिए ऐसा करना आसान है जिसमें आत्म-सम्मान है, अपने स्वयं के मूल्य और महत्व की गहरी भावना है। यदि बचपन में इसे प्राप्त करना संभव नहीं था, तो चिकित्सा की प्रक्रिया में लापता मूल्य प्राप्त करना संभव है।