2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
लोग अक्सर मेरे पास व्यक्तिगत उपचार के लिए इस सवाल के साथ आते हैं, "मैं जो करता हूं उसे करना कैसे बंद कर सकता हूं और अलग तरीके से करना शुरू कर सकता हूं?"
प्रश्न सरल प्रतीत होता है, लेकिन इसके पीछे बहुत सी बारीकियाँ हैं।
उदाहरण के लिए, यह पता चल सकता है कि "अलग तरीके से करने" का विचार इस विचार पर आधारित है कि "मैं कुछ अलग कैसे कर सकता हूं ताकि दूसरा व्यक्ति कुछ अलग करना शुरू कर दे"?
और फिर आपको इस तथ्य के बारे में बात करनी होगी कि चिकित्सा के दौरान आप केवल खुद को बदल सकते हैं। और, शायद, इससे दूसरे व्यक्ति में बदलाव आएगा। शायद नहीं।
और किसी तरह इसे स्वीकार करने की आवश्यकता प्रकट होती है: “मैं सर्वशक्तिमान नहीं हूँ। मैं किसी अन्य व्यक्ति को प्रभावित करने की गारंटी नहीं दे सकता और उसे मेरी आवश्यकता के अनुसार कार्य करने के लिए मजबूर कर सकता हूं।"
और, आप जानते हैं, इसे स्वीकार करना एक बहुत बड़ा आंतरिक कार्य है।
या व्यक्ति चाहता है कि उसके जीवन में कुछ अलग हो। उसके लिए अंतिम लक्ष्य स्पष्ट प्रतीत होता है। लेकिन वास्तव में कुछ भी स्पष्ट नहीं है।
यह स्पष्ट नहीं है कि वह वास्तव में क्या बदलना चाहता है? कितनी मात्रा और गुणवत्ता में? वह इन परिवर्तनों को लाने के लिए क्या करने को तैयार और सक्षम है?
और अधिक गहराई से: क्या वह जो आवाज देता है वह वास्तव में चाहता है? या यह सिर्फ कुछ विचार है, बाहर से स्वीकार किया गया, "क्योंकि यह सही है", "क्योंकि हर कोई इसे कर रहा है" या "क्योंकि यह समय है.."? और अगर वह नहीं चाहता है, तो उसकी वास्तव में क्या जरूरत है?
ऐसे प्रश्नों के उत्तर खोजना प्रायः लंबा, अप्रिय और नीरस होता है। कई अलग-अलग भावनाओं और अनुभवों को उठाया जाता है। यादें। बहुत निराशा और रोष। निराशा और उदासी।
ऐसा लग सकता है कि यह सब बहुत दर्दनाक और बेकार है।
पर ये स्थिति नहीं है।
जब अप्रासंगिक विचार, अवधारणाएं, दमित यादें, भावनाएं, इच्छाएं बाहर आती हैं और दृश्यमान, मूर्त और अनुभवी हो जाती हैं, तो वे किसी व्यक्ति पर अंदर से दबाव डालना बंद कर देते हैं।
अपनी खुद की खेती करने के लिए एक खाली जगह है - वांछित, महत्वपूर्ण, मूल्यवान।
"एक बर्तन में साफ पानी भरना असंभव है जब वह किसी और चीज से भरा हो …"
और अप्रिय अनुभवों से मुक्ति की प्रक्रिया ही अन्य भावनाओं को लाती है - राहत, शांति, आनंद। चिंता करने और अपने भीतर के अनुभवों को धारण करने पर ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता गायब हो जाती है और ऊर्जा कार्य करती और रहती है।
और मैं वास्तव में आपसे मनोचिकित्सा के प्रति आपके दृष्टिकोण के बारे में जानना चाहता हूं -
क्या आपको लगता है कि यह मददगार है?
क्या आप या आप एक मनोवैज्ञानिक के पास गए थे? आपको वहां क्या मिलता है या मिलता है? और अगर आपने नहीं किया, तो क्या कोई दिलचस्पी है और आपको क्या रोकता है?
मारिया वेरेस्क, ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक, जेस्टाल्ट चिकित्सक।
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