2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
लक्ष्य
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स्थितियों और जीवन के क्षेत्रों का निदान जिसमें आप अपनी संभावनाओं को सीमित करते हैं।
इस मामले में, अनुरोध निम्नलिखित फॉर्मूलेशन में लिखा जा सकता है: "मैं देखना चाहता हूं कि मैं खुद को सीमित कर रहा हूं और अपनी आजादी हासिल कर रहा हूं।"
- आपको पहले से ही ज्ञात आत्मसंयमों से मुक्ति। इस मामले में, आप एक विशिष्ट क्षेत्र का चयन कर सकते हैं और अपनी इच्छा को सीधे अनुरोध के रूप में लिख सकते हैं।
प्रशिक्षण
अपने लिए ४०-६० मिनट खाली करें, जिसमें कोई आपका ध्यान भटकाएगा नहीं। अपने फोन को डिस्कनेक्ट करें।
अपने लिए एक आरामदायक जगह स्थापित करें। छिपाने के लिए कंबल, पीने का पानी, रूमाल उपलब्ध हो।
लिखने के लिए कागज की शीट और एक कलम तैयार करें।
अपने आप में ट्यून करें। अपना अनुरोध लिखें।
प्रक्रिया में गोता लगाएँ
बैठते समय अपने आप को इस तरह रखें कि यह आपके लिए आरामदायक हो, ताकि आपकी पीठ और पैर दोनों को सहारा मिले।
अपनी आखें बंद करो। अपनी श्वास में ट्यून करें। सामान्य से थोड़ी गहरी और थोड़ी धीमी सांस लें। पांच गहरी सांस अंदर और बाहर लें।
अपने पैरों को महसूस करें क्योंकि वे फर्श को छूते हैं। अपने पैरों, पीठ, पेट, छाती, हाथ, सिर को पकड़ें।
अपने शरीर की भावना को बनाए रखते हुए अपनी सांसों को फिर से ट्यून करें।
अब कैद में एक आदमी की कल्पना करो।
उस स्थान की सावधानीपूर्वक जांच करें जिसमें यह स्थित है। यह स्थान क्या है। क्या रंग, ध्वनियाँ, गंध हैं।
व्यक्ति को देखो। वह क्या है? वह कैसा दिखता है, उसने क्या पहना है? क्या लिंग और उम्र। उसके लिए आपकी क्या भावनाएँ हैं?
उसके साथ अपने अंतरिक्ष के माध्यम से चलो। उसे यह बताने के लिए कहें कि वह कैसा रहता है। उसके क्षेत्र में क्या नियम हैं?
पता करें कि वह वहां कैसे पहुंचा?
वह अपने कारावास के बारे में क्या सोचता है? वह स्वतंत्रता के बारे में क्या सोचता है?
क्या वह मुक्त होना चाहता है? उसके लिए स्वतंत्रता क्या है? उसे कैद में क्यों रहना चाहिए?
अपने आप से और जिस व्यक्ति को आपने देखा उसके साथ संपर्क में रहते हुए, प्रश्नों के उत्तर लिखें:
- कैद में यह आदमी कौन है? उसका नाम क्या है? वह क्या है? वह कैसा दिखता है, लिंग, उम्र, कोई विशेषता? आप खुद उसके बारे में कैसा महसूस करते हैं?
- यह किस जगह में है? उसके स्थान का वर्णन करें? जब वह वहां हो तो उसके विचारों, भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं का वर्णन करें। जब आप इस स्थान के संपर्क में आए तो अपने विचारों, भावनाओं, शारीरिक संवेदनाओं का वर्णन करें।
- कोई व्यक्ति इस स्थान में कैसे आया? अगर उन्हें दोषी ठहराया गया और दंडित किया गया, तो किसके लिए और किसके लिए? शायद उसने स्वेच्छा से वहाँ प्रवेश किया? या किसी ने जबरदस्ती या छल से उसे घसीटा?
- एक व्यक्ति कारावास में क्या करता है? वहां की दिनचर्या क्या है?
- इस स्पेस में क्या नियम हैं?
- इस स्थान में किसी व्यक्ति की क्या मान्यताएँ थीं? (विश्वासों का प्रारूप है "आपको ऐसा करने की ज़रूरत है कि … कुछ अच्छा है या कुछ भी बुरा नहीं है।"
- इस व्यक्ति की दुनिया के बारे में क्या दृष्टि है? आपके अनुरोध के विषय पर वह क्या कह सकता है?
- कैद होना उसे किससे बचाता है? उसे वहां क्या अच्छा मिलता है?
- कैद में वह क्या खोता है? मुक्त होने पर उसे क्या लाभ होगा?
- क्या वह मुक्त होना चाहता है? रिहा होने पर उनके लिए क्या बदलेगा?
- क्या उसने पहले ही खुद को मुक्त करने के लिए कुछ किया है?
- उसे खुद को मुक्त करने की क्या आवश्यकता है?
- आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं?
- क्या आप उसकी मदद करने के लिए तैयार हैं?
- क्या वह खुद को मुक्त करने के लिए तैयार है?
अपने नोट्स दोबारा पढ़ें। यह आपके और आपके जीवन के बारे में कैसा है? क्या आप नियमों और मान्यताओं को पहचानते हैं? अपने आप को मुक्त करने के लिए कारावास और प्रेरणा से लाभ?
यदि आप मुक्त व्यक्ति की मदद करने के लिए तैयार हैं, तो अपनी आँखें फिर से बंद करें, अपने शरीर को ट्यून करें, उस स्थान पर वापस जाएँ जिसे आप पहले से जानते हैं और उस व्यक्ति को रिहा करने में मदद करें।
मुक्त होने पर व्यक्ति कहाँ समाप्त होता है? वह खुद को किस दुनिया में पाता है? वो कैसा महसूस कर रहे हैं? आपको कैसा लगता है? उसके पास क्या अवसर थे? और आप?
व्यक्ति को उसकी नई दुनिया मुक्त बनाने में मदद करें।
जब आपको लगे कि बहुत हो गया, तो तीन गहरी सांसें लें और वास्तविकता में लौट आएं।
प्रश्नों के उत्तर लिखिए:
- व्यक्ति मुक्त कैसे हुआ? आपने उसकी मदद कैसे की? (या हो सकता है कि उसने खुद ऐसा किया हो?)
- वह अभी किस स्थान पर है?
- वह अब क्या है? शायद उसका नाम बदल गया है? वह अब कैसा दिखता है?
- वह अब कैसा महसूस करता है?
- वह क्या करता है? अब उसके जीवन के नियम क्या हैं?
- उसके पास क्या नए अवसर थे?
- जब वह एक नए स्थान पर होता है तो उसके पास जीवन के बारे में क्या विश्वास और ज्ञान होता है?
- इस काम के बाद आप कैसा महसूस कर रहे हैं?
- आपके लिए क्या बदल गया है?
- स्वतंत्रता की एक नई अवस्था में महारत हासिल करने के लिए एक साधारण अनुष्ठान के साथ आओ जिसे आप एक महीने तक हर दिन करेंगे।
अपने भीतर उस अवस्था में जीएं जो एक व्यक्ति स्वतंत्रता में अनुभव करता है: उसकी मुद्रा लें, चलने की कोशिश करें, उसकी तरह आगे बढ़ें, उसके कुछ वाक्यांशों को दोहराएं।
यदि जीवन में आप देखते हैं कि आप खुद को कैद में एक व्यक्ति की स्थिति में पाते हैं (वही विचार, भावनाएं, शारीरिक संवेदनाएं, मुद्रा), तो अपने आप को स्वतंत्रता में एक व्यक्ति की स्थिति में लौटाएं - आप पहले से ही इससे परिचित हैं।
उत्तर लाक्षणिक आ सकते हैं। गहराई से देखने की कोशिश करें। अपने आप से यह प्रश्न पूछना "मेरे लिए इसका क्या अर्थ है?"
उदाहरण।
वित्तीय अनुरोध। मोल मैन कांच के जार में बैठता है। कुछ नहीं कर रहा। "सब बेकार है।" बाहर निकलने के लिए, आपको ढक्कन को कैन से निकालना होगा। मुक्ति के बाद तिल-आदमी जादू की छड़ी से योगिनी बन जाता है, मनोकामनाओं को पूरा करने में लगा रहता है।
यहां आप गहराई में जा सकते हैं, जिसका अर्थ है "तिल" अनुरोध के लेखक के लिए। पतंगा होना कैसा लगता है। कांच के जार का क्या मतलब है, कांच के जार में कैसे रहना है? "कवर हटाएं" का क्या अर्थ है? यह जीवन में क्या हो सकता है? जादू की छड़ी के साथ योगिनी का क्या मतलब है? वहां कौन से संघ हैं? यह जीवन में क्या है? इच्छाएँ देने का क्या अर्थ है? किसका? कैसे? किन शर्तों के तहत? आदि।
अगर ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति बाहर नहीं आ सकता है और आप उसकी किसी भी तरह से मदद नहीं कर सकते हैं, तो याद रखें कि यह आत्म-संयम वाला काम है, यानी। इस मामले में सब कुछ आपके हाथ में है। यदि यह अभी भी काम नहीं करता है, तो आप इस अभ्यास को स्थगित कर सकते हैं और थोड़ी देर (एक महीने या उससे अधिक) के बाद वापस आ सकते हैं या किसी चिकित्सक के साथ काम कर सकते हैं
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