अस्थिर, कम आत्मसम्मान

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

तेजी से, मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ रहा है कि लोग पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं, या यह भी नहीं समझते हैं कि दूसरे कैसे हैं। जब मैं एक बच्चा था, मुझे आश्चर्य होता था कि लोग अलग तरह से अभिनय क्यों कर रहे थे, समझ नहीं पा रहे थे कि वे मुझसे अलग हैं। यह जागरूकता और दूसरों की स्वीकृति के मार्ग की शुरुआत थी जैसे वे हैं।

बात यह है कि हम में से प्रत्येक एक अद्वितीय, अद्वितीय व्यक्तित्व है, इसकी विशेषताओं, झुकाव, मूल्यों, जरूरतों, रुचियों, स्थितियों और विकास कारकों के अपने सेट के साथ। शारीरिक विशेषताओं का उल्लेख नहीं करना। हम में से प्रत्येक का अपना इतिहास, उद्देश्य, आकांक्षाएं हैं।

स्वाभिमान के उदाहरण से समझाता हूँ। विशाल बहुमत अपने आसपास के लोगों से अपनी तुलना करने से अत्यधिक तनाव और तनाव का अनुभव करता है। आत्म-मूल्य की प्रणाली "मैं दूसरों की तुलना में कितना बेहतर और अधिक सफल हूं" के आधार पर बनाई गई है। इस वजह से, आत्मसम्मान बेहद अस्थिर है, क्योंकि हर दिन हम नए लोगों से मिलते हैं, खुद को नई परिस्थितियों में पाते हैं, हर समय हम अपने पर्यावरण से अपनी तुलना करते हैं और हर किसी ने इस या उस कार्य का सामना कैसे किया।

फलतः हमें उतार-चढ़ाव आते हैं, फिर श्रेष्ठता की अनुभूति होती है, फिर व्यर्थ की अनुभूति होती है। चिंता बढ़ रही है और आपको अपनी गतिविधियों को पूरी तरह से विकसित करने, खुलने, या यहां तक कि पंगु बनाने की अनुमति नहीं देती है। आंशिक रूप से इस क्षेत्र से, प्रश्न उठता है, "क्या होगा यदि मैं यह नहीं कर सकता?" आखिरकार, हमेशा कोई न कोई होगा जो बेहतर, अधिक प्रभावी और अधिक सफल होगा। हर चीज में प्रथम होना असंभव है।

इस प्रकार, हम प्राप्त करते हैं:

1) अपने क्षेत्र में प्रथम होने की एक सर्व-उपभोग की इच्छा। हम मानदंड को एक अभिव्यक्ति तक सीमित कर देते हैं - और जुनून की भावना हमें मंच पर चढ़ने के लिए हर तरह से सिर के बल खड़ा करती है।

2) हम अपने आसपास के लोगों को उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ अपनी श्रेष्ठता महसूस करने के लिए अवमूल्यन करते हैं।

3) हम किसी भी आकलन को पक्षपातपूर्ण तरीके से देखते हैं और उस पर शत्रुता के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।

4) हम पूरे पर्यावरण को एक शत्रुतापूर्ण वातावरण के रूप में देखते हैं जिसके लिए भयंकर प्रतिस्पर्धा की आवश्यकता होती है।

5) हम गतिविधि से पहले सुन्न महसूस करते हैं (क्या होगा अगर यह काम नहीं करता है या कोई मुझसे बेहतर सामना करेगा? तब आत्मसम्मान और भी कम हो जाएगा)।

६) हम अपने आप को बंद कर लेते हैं और अपनी गतिविधि को दबा देते हैं (यह कोशिश करना भी बेहतर नहीं है)।

7) दूसरों की सफलता के कारण चिड़चिड़ापन और आक्रामकता।

ये क्यों हो रहा है?

आमतौर पर हम स्व-मूल्यांकन की इस प्रणाली को परिवार और प्रियजनों से विरासत के रूप में प्राप्त करते हैं। बदले में, इस तरह की सोच का समर्थन करने में शैक्षिक प्रणाली बेहद शक्तिशाली है। स्कूल और विश्वविद्यालय एक-दूसरे के साथ तुलना और मूल्यांकन करते हैं, प्रतिस्पर्धा करते हैं, व्यक्ति पर ध्यान देने के बिना खुद पर बोझ नहीं डालते हैं, लेकिन एक कारक के अनुसार सब कुछ बनाते हैं, गतिविधि की एक व्यक्तिगत शैली के विकास की अनुमति नहीं देते हैं। यह वही है जो अंकगणित माध्य के आधार पर मानकों से बाहर निकलने वालों को सीमित करता है।

और, ज़ाहिर है, काम जिसके लिए आपको मानक तरीकों का उपयोग करके कार्य करने और व्यक्तिगत विकल्पों को गंभीर रूप से सीमित करने की आवश्यकता होती है। आखिरकार, काम और अध्ययन के समान तरीके और शैली सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यही कारण है कि गैर-मानक दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करने वाली Google और Apple जैसी कंपनियां इतनी प्रभावी हैं।

यह उल्लेखनीय है कि समग्र रूप से समाज भी चिंता और आत्म-संदेह में वृद्धि में योगदान देता है। चूंकि आज किसी व्यक्ति की "अच्छाई" का आकलन करने के लिए प्रमुख मानदंड सफलता, शक्ति, धन है। मैं इसके बारे में एक अलग लेख में लिखूंगा।

यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि हम दूसरों को दूसरों के रूप में देखना बंद कर देते हैं, लेकिन केवल मानकीकृत, आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों के चश्मे के माध्यम से, मानवता के बारे में भूल जाते हैं।

इसके बारे में क्या करना है?

ऊपर वर्णित सोच के तरीके ने इस तथ्य के कारण अपनी अप्रभावीता दिखाई है कि यह बाहरी कारक पर निर्भर करता है, जो बहुत अस्थिर है।

निर्णय बहुत सरल प्रतीत होगा, लेकिन व्यवहार में इसे लागू करना मुश्किल है, क्योंकि आपको अपने कई विचारों पर नज़र रखनी होगी और समय-समय पर मूल्यों की अपनी सामान्य प्रणाली को बदलना होगा।

कल की तुलना में स्वयं का मूल्यांकन करना अधिक प्रभावी है।

इसका अर्थ है अपनी व्यक्तिगत सफलताओं और असफलताओं की तुलना करना, समय के साथ आपके विकास, एक निश्चित अवधि में आप कैसे बदल गए हैं। उनकी विकास स्थितियों, अवसरों, विशेषताओं और परिणामों को निष्पक्ष रूप से देखना। संदर्भ का यह ढांचा आंतरिक कारकों से जुड़ा है, जो बाहरी कारकों की तुलना में अधिक स्थिर हैं। यह आपको अन्य लोगों को दूसरों के रूप में देखने की अनुमति देता है और एक-दूसरे को व्यक्तिगत रूप से समझने में मदद करता है, उनके प्रति आक्रामकता और आलोचना को कम करता है। यह चिंता को भी कम करता है, आत्मसम्मान को संतुलित करता है और आपको पर्यावरण के साथ अधिक प्रभावी ढंग से बातचीत करने की अनुमति देता है।