2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
व्यक्तित्व की सामग्री के लिए चुनाव ही निर्णायक है; पसंद के लिए धन्यवाद, वह जो चुनी गई थी उसमें डूब जाती है - यदि व्यक्ति नहीं चुनता है, तो वह आत्म-विनाश में पड़ जाती है।
एस. कीर्केगार्ड
आक्रोश एक भावना है जो व्यक्ति को अतीत में रखती है। घटना, तथ्य पहले ही हो चुका है, और अनुभव जारी हैं और वर्तमान क्षण में जीवन को जहर देते हैं। आक्रोश की भावना, किसी भी अन्य अनुभव की तरह, शरीर की हार्मोनल प्रतिक्रियाओं से जुड़ी होती है। एक नाराज व्यक्ति में, मेलाटोनिन, कोर्टिसोल और नॉरपेनेफ्रिन सक्रिय होते हैं, जो शारीरिक स्तर पर विभिन्न ऐंठन और अकड़न की घटना को भड़काते हैं, यह "गले में गांठ", छाती क्षेत्र में दबाव और तनाव जैसा लगता है। आक्रोश की भावना मनो-भावनात्मक स्थिति में गिरावट, उदास मनोदशा, उदासी, चिड़चिड़ापन, क्रोध, क्रोध, आनंद और आनंद का अनुभव करने में असमर्थता के साथ है।
किसी भी भावना की तरह, आक्रोश अपनी पूर्ति करता है समारोह, दुनिया के साथ, दूसरों के साथ एक व्यक्ति के संबंधों के नियामक के रूप में कार्य करता है।
- नाराज की कमजोरियों का पता लगाता है;
- सामाजिक संपर्क के उल्लंघन के संकेत के रूप में कार्य करता है;
- संपर्क टूटने की डिग्री, गहराई दिखाता है;
- टूटे हुए संपर्क को पुनर्स्थापित करने का तरीका इंगित करता है;
- सामाजिक संचार को ठीक करने में मदद करता है।
और अपना भी है माध्यमिक लाभ।
- दूसरों से ध्यान और सहानुभूति आकर्षित करने में मदद करता है;
- जिम्मेदारी से बचने में मदद करता है;
- अपराध के आधार पर अपराधी को हेरफेर करने का "अधिकार" का अधिकार देता है।
नाराज होने की क्षमता भी आक्रोश के रूप में इस तरह के एक चरित्र लक्षण से प्रभावित होती है, जिसे सहकर्मियों द्वारा एक शिशु, अपरिपक्व व्यक्तित्व की गुणवत्ता के रूप में माना जाता है और जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा में उम्मीदों और दावों के एक अतिरंजित स्तर में खुद को प्रकट करता है। आक्रोश की भावना से पीड़ित होने पर, कुछ पीड़ित की तरह महसूस करने से एक प्रकार का परमानंद भी पाते हैं, और कुछ अपराधी को दंडित करने और बदला लेने में जीवन का अर्थ पाते हैं। इस प्रकार, असंतोष अधूरी उम्मीदों के लिए एक लंबा (और कभी-कभी शाश्वत) युद्ध बन जाता है।
मेरा मानना है कि आक्रोश के साथ काम करने की प्रक्रिया में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नाराजगी के गुप्त अर्थ की खोज करना, इस भावना के पीछे छिपे संदेश की खोज करना।
आहत व्यक्ति से प्रश्न पूछे जा सकते हैं:
- आपको क्या नाराजगी है?
- आप नाराज होना क्यों चुनते हैं?
- आप अपराध के परिणामस्वरूप क्या प्राप्त करना चाहते हैं?
- आप अपने जीवन का कितना समय नाराजगी के साथ जीना चाहते हैं?
- परिणामस्वरूप आपके द्वेष से किसे दंडित किया जा रहा है?
- आप अपने अपराध के लिए क्या भुगतान कर रहे हैं?
मैं एक हारने वाली रणनीति के रूप में आक्रोश से निपटने में क्षमा के विचार के साथ ग्राहक के साथ बलात्कार करने पर विचार करता हूं। सभी क्षमा तकनीकें तभी प्रभावी हो सकती हैं जब ग्राहक इस भावना के "गुप्त अर्थ" को जानने और एक सूचित विकल्प बनाने में सक्षम हो।
क्या हो सकता है आक्रोश के साथ काम करने में मनोचिकित्सक के कार्य?
- ग्राहक को आहत और अपराधी के बीच जिम्मेदारी साझा करने में मदद करना (अपराधी की गई कार्रवाई के लिए जिम्मेदार है, आहत व्यक्ति - अपने अनुभवों के लिए);
- ग्राहक को उसकी अपेक्षाओं की पर्याप्तता का विश्लेषण करने में मदद करना;
- ग्राहक को उसकी कमजोरियों और "दर्द बिंदु" को खोजने में मदद करना;
- ग्राहक को उसकी जरूरतों को महसूस करने में मदद करना और उन्हें संतुष्ट करने के लिए एक परिपक्व तरीका खोजना;
- आक्रोश के संभावित मनोदैहिक परिणामों के बारे में सूचित करना;
- दुनिया और दूसरों की अपूर्णता और गैर-आदर्शता को स्वीकार करने में सहायता;
- किसी अपराध के लिए व्यवहारिक प्रतिक्रिया चुनने के संभावित तरीके दिखाएं (बदला लेना, संघर्ष को गहरा करना, संबंध तोड़ना, अनदेखा करना, सुलह करना, क्षमा करना)।
पिछली पोस्ट में, मैंने आक्रोश को एक भावना के रूप में नहीं, बल्कि एक प्रक्रिया के रूप में देखने का वर्णन किया था। मेरी राय में, आक्रोश की इस समझ में पसंद की क्षमता है। व्यक्तिगत पसंद प्रेरणा और उद्देश्य के आधार पर एक स्वैच्छिक और अर्थपूर्ण प्रक्रिया है। चुनाव एक सक्रिय व्यक्तित्व और सार्थकता को मानता है।पसंद की स्थिति में किसी व्यक्ति की गतिविधि की विशिष्टता काफी हद तक संभावित विकल्पों के बारे में उसकी जागरूकता की डिग्री और जीवन के आगे के पाठ्यक्रम को प्रभावित करने वाले उनके परिणामों पर निर्भर करती है। व्यक्तिगत पसंद निर्णय और उसके परिणामों की जिम्मेदारी लेने की इच्छा के साथ है।
अस्तित्वगत वास्तविकताओं (अकेलापन, स्वतंत्रता, अर्थ और मृत्यु) पर भरोसा करते हुए, एक व्यक्ति को एक विकल्प का सामना करना पड़ता है: जीवन जीने के लिए और आक्रोश के साथ या इसके बिना मरना, बदला लेने का रास्ता चुनना, संघर्ष को गहरा करना, संपर्क को अनदेखा करना और तोड़ना, या सुलह का मार्ग। और इस चुनाव में - हर कोई अकेला, स्वतंत्र और जिम्मेदार है।
आशाओं को, शिकायतों को नहीं, अपने भविष्य को आकार देने दें।
रॉबर्ट शूलर
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