खुश कैसे रहें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार खुद से यह सवाल पूछा। कोई भी बहुत सारे व्यंजनों को जानता है, लेकिन अधिकांश भाग के लिए यह सब इस तथ्य पर निर्भर करता है कि एक व्यक्ति चाहता है (भविष्य काल में) कुछ या किसी के पास। यह कुछ भी हो सकता है: पैसा, कार, विला, समाज में स्थिति, काम पर या व्यवसाय में प्रतिष्ठा, स्थिति, प्रतिभा, ज्ञान, एक सुंदर पत्नी का अधिकार / मिस यूनिवर्स /, या एक बहुत ही स्मार्ट और प्रभावशाली पति। दूसरे शब्दों में, यह पता चलता है कि व्यक्ति स्वयं खुश है, वह नहीं हो सकता, क्योंकि उसके पास किसी चीज़ की कमी है। साथ ही, ज्यादातर मामलों में, हम, बहुत आलोचनात्मक सोच रखते हुए, इन सभी इच्छाओं को अवास्तविक में लिख देते हैं। और धीरे-धीरे एक व्यक्ति खुद को सिखाता है कि असंभव का सपना नहीं देखना चाहिए।

संपूर्ण मानव अस्तित्व खतरनाक से उपयोगी की ओर बढ़ने के सिद्धांत पर बना है। बचपन से हम खतरनाक / गर्म लोहे से बचना सीखते हैं, पाँचवीं मंजिल से कूदते हैं / इसमें हमें एक तरह के सुरक्षा उपकरण के रूप में काम करते हुए डर से मदद मिलती है। और हम उसे उपयोगी मानते हैं जो हमें खुशी देता है। इसके अलावा, कुछ मामलों में तस्वीर बहुत विरोधाभासी है। आइसक्रीम एक खुशी है, लेकिन इसे रात के खाने से पहले बच्चे को देना वास्तव में स्वस्थ नहीं है।) ऐसे कई विरोधाभास हैं, और हम इसमें जीते हैं, जीवन में, मेरी राय में, गणितीय भाषा में बोलते हुए, कोई स्थिरांक नहीं हैं, लेकिन केवल चर हैं। मानव मस्तिष्क उन चीजों को याद रखता है जो खतरनाक हैं और सुखद नहीं हैं। और, दिलचस्प बात यह है कि एक व्यक्ति स्वयं अपने नकारात्मक अनुभव पर लौटता है और अक्सर इन स्थितियों का अनुभव करता है, अपनी कल्पना में, कई बार। आनंद के साथ, सब कुछ अलग है, जो हमें, लोगों को, या बल्कि मस्तिष्क को प्रसन्न करता है, बहुत जल्दी मानदंडों, आदतों की श्रेणी में अनुवाद करता है और "ऐसा होना चाहिए।" याद रखें, "एक व्यक्ति को बहुत जल्दी अच्छी चीजों की आदत हो जाती है।" जीवन में लगातार आनंदित रहने की आदत समाज में मानी जाती है, इसे हल्के ढंग से, अस्पष्ट रूप से। समाज और पालन-पोषण हमें लगातार सतर्क रहना सिखाता है ताकि खतरे की स्थिति में हम तुरंत कार्रवाई शुरू कर सकें। ऐसी स्थितियों में आपका ध्यान उन चीजों की खोज पर लगाना स्वाभाविक है जो कुछ विलासिता को खुश कर सकें, क्योंकि और भी महत्वपूर्ण कार्य हैं। उसी समय, हम एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक - समय के बारे में भूल जाते हैं। इस ग्रह पर हमारा भौतिक अस्तित्व सीमित है। इस संबंध में, आनंद प्राप्त करने की प्रक्रिया बहुत ही अल्पकालिक है। परामर्श के बाद, मेरे ग्राहकों में से एक ने एक अद्भुत वाक्यांश कहा "जीवन को एक सप्ताह के लिए छुट्टी की तरह स्थगित नहीं किया जा सकता है।" कभी-कभी एक ही क्रिया समय के आधार पर खतरनाक और उपयोगी दोनों हो सकती है। उदाहरण के तौर पर: सर्दी और गर्मी में नदी में तैरना।

बच्चे जीवन से सुख प्राप्त करने में बहुत अच्छे होते हैं, वे जानते हैं कि छोटी-छोटी चीजों का आनंद कैसे लिया जाता है। समय के साथ, हम भूल जाते हैं कि यह कैसे किया जाता है - समाज का प्रभाव। लेकिन इसे फिर से सीखने का अवसर है। हमारा दिमाग लगातार आने वाली सूचनाओं को मानता और उनका विश्लेषण करता है। यह इस्तेमाल किया जा सकता है।

दिन के दौरान, या अधिमानतः एक सप्ताह, उन सभी छोटे सुखों को लिखने का प्रयास करें जो आप अनुभव करते हैं। कॉफी के एक घूंट से शुरू होकर, राष्ट्रीय टीम की जीत और प्रवेश द्वार पर बकाइन की महक तक। अपने आप को एक नोटबुक प्राप्त करें और इस पर समय व्यतीत करें, आपको तुरंत लिखने की आवश्यकता है। आपको इसे लिखित रूप में करने की आवश्यकता क्यों है? आप अपने मस्तिष्क को आनंद पर फिर से ध्यान देना सिखाएंगे, जब न केवल बुद्धि, बल्कि मोटर केंद्र भी शामिल होता है, प्रक्रिया तेज और अधिक कुशलता से चलती है। याद रखें, गणित में उदाहरण पहले एक नोटबुक में हल किए गए थे, और उसके बाद ही उन्हें हल करने का कौशल सिर में दिखाई दिया। अगर आप सावधान हैं और खुद के साथ फ्रैंक, तो एक दिन के अंत में आप देख पाएंगे कि आप कभी-कभी कितने आनंद पर ध्यान नहीं देते हैं और आप वास्तव में कितना आनंद अनुभव करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि अपनी भावनाओं और संवेदनाओं को खारिज न करें। आखिरकार, बिना अपराधबोध के खुशी बहुत आनंद है।

खुशी से जियो!

एंटोन चेर्निख।