डार्क इमोशन्स को हाइलाइट करना

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आधुनिक जीवन में, हम अक्सर अपने आप को अपने ही अंधेरे स्थानों के किनारे पर पाते हैं। हमारे अंदर के अंधेरे स्थान हमें उनके अस्तित्व के तथ्य से डराते हैं। कभी इन जगहों पर राक्षस रहते हैं, तो कभी - कोनों में कई छोटी आत्माएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है: गंभीर चोटें या कुछ मामूली झटके - ये सभी हमें बांधे रखते हैं।

हमारे छिपे हुए राक्षस सामान्य और लगभग सार्वभौमिक असुरक्षा, आत्म-संदेह और असफलता के भय की प्रतिध्वनि हैं। हालांकि ये गंभीर नाटक के लिए प्लॉट नहीं हैं, यह किसी को आकर्षित करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

हर नायक की यात्रा की तरह, एक पूर्ण जीवन की ओर बढ़ने की शुरुआत जोर से होती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें उन सभी राक्षसों, बच्चों और छोटी आत्माओं की जड़ को तुरंत नष्ट करने की जरूरत है जो हमें परेशान करती हैं। इसका मतलब है कि हमें उनका सामना नहीं करना चाहिए, बल्कि मेल-मिलाप करना चाहिए, उनके साथ रहने का एक ईमानदार और खुला रास्ता खोजना चाहिए। जब हम सब कुछ जानते हैं और स्वीकार करते हैं, बाहर खड़े होते हैं, खुद को पाते हैं, तो राक्षस निकल जाएंगे। भयावह बातों से मुंह न मोड़कर और उनका नाम लेने से ही हम उनकी शक्ति छीन लेते हैं। हम रस्साकशी को समाप्त करते हैं और उसे फेंक देते हैं।

आवंटन इच्छाशक्ति का एक वीर प्रदर्शन नहीं है, बल्कि अपने भीतर की पीड़ा को आंखों में देखने और कहने की इच्छा है, "ठीक है। तुम यहाँ हो और मैं यहाँ हूँ। बात करते। मैं इतना मजबूत हूं कि अपनी भावनाओं और अपने अतीत का सामना कर सकूं और बिना खोए हुए उन्हें स्वीकार कर सकूं।"

अपने "मैं" को उसकी सभी कमियों के साथ देखना और स्वीकार करना सीखना, हम उन लोगों को याद करने में सक्षम होंगे जो हमारे पसंदीदा पात्रों के लिए सामान्य हैं: वे परिपूर्ण से बहुत दूर हैं। पूर्णता एक आयामी, अवास्तविक, उबाऊ है। इसलिए, सभी प्रिय नायकों में दोष या एक स्याह पक्ष होता है। और इसलिए वास्तव में सभी दिलचस्प खलनायकों में इतनी मानवता है कि वे हमारे साथ आंशिक रूप से अपनी पहचान बना सकें।

एक सुखद अंत वाली फिल्म में नायक और खलनायक की जटिल सकारात्मकता और नकारात्मकता का समाधान होना तय है। वास्तविक जीवन में, हमारी सफलता इस बात पर निर्भर करती है कि हम अपनी कमियों और अंधेरे पक्ष के साथ कितना जी पाते हैं और उसका सामना कर पाते हैं। और निर्णय और सीखने का मार्ग हर चीज को अलग करने और एक शांत दृष्टिकोण रखने की हमारी क्षमता है।

हजारों उत्तरदाताओं के साक्षात्कार के बाद, अंग्रेजी शोधकर्ताओं (के। पिंग, "स्व-स्वीकृति एक खुशहाल जीवन की कुंजी हो सकती है," हर्टफोर्डशायर विश्वविद्यालय, 2014) ने पाया कि सभी "खुशहाल आदतों" में से विज्ञान ने अधिक की कुंजी की पहचान की है पूर्ण जीवन और आत्म-स्वीकृति - यह एक सामान्य संतुष्टि से जुड़ा है। इसी अध्ययन में यह बात सामने आई कि लोग सबसे कम इस आदत की ओर रुख करते हैं। उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्हें दूसरों की मदद करने और देने में आनंद आता है। लेकिन जब उनसे पूछा गया कि वे कितनी बार खुद के प्रति दयालु थे, तो आधे ने १० में से ५ या उससे कम की रेटिंग दी। सर्वेक्षण में शामिल लोगों में से केवल ५% ने "स्व-स्वीकृति" कॉलम में १० दिया।

जीवन की कठिनाइयों से निपटने की हमारी क्षमता मुख्य रूप से इन प्रकरणों की संख्या और तीव्रता पर नहीं, बल्कि इस बात पर निर्भर करती है कि हम उनसे कैसे निपटते हैं। चाहे हम उन्हें अपने विचारों, भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करने दें। या आइए हम अलग हों और असफलताओं और भयों को त्यागे बिना स्वीकार करें।

जारी रहती है…

लेख सुसान डेविड द्वारा "इमोशनल एजिलिटी" पुस्तक के लिए धन्यवाद दिखाई दिया