भेड़ और भेड़िये: या कैसे नार्सिसिस्ट, सोशियोपैथ, और साइकोपैथ्स आपको एक आज्ञाकारी झुंड में बदलने की कोशिश करते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

विनाशकारी लोग - घातक संकीर्णता, मनोरोगी और असामाजिक लक्षणों के वाहक - अक्सर रिश्तों में अनुचित व्यवहार का प्रदर्शन करते हैं, परिणामस्वरूप, अपने सहयोगियों या भागीदारों, परिवार और दोस्तों का शोषण, अपमान और अपमान करते हैं।

वे पीड़ित को गलत सूचना देने और जो हो रहा है उसके लिए जिम्मेदारी बदलने के लिए डिज़ाइन किए गए विभिन्न प्रकार के विचलित करने वाले युद्धाभ्यास का उपयोग करते हैं। मनोरोगी और सोशियोपैथ जैसे नार्सिसिस्टिक व्यक्ति अपने कार्यों की जिम्मेदारी से बचने के लिए इन तकनीकों का उपयोग करते हैं।

हम उन गैर-स्वच्छ तकनीकों को सूचीबद्ध करते हैं जिनके द्वारा अपर्याप्त लोग दूसरों को अपमानित करते हैं और उन्हें चुप करा देते हैं।

gaslighting

गैसलाइटिंग एक जोड़-तोड़ तकनीक है, जिसे ऐसे विशिष्ट वाक्यांशों के साथ स्पष्ट करना सबसे आसान है: "ऐसी कोई बात नहीं थी", "यह आपको लग रहा था" और "क्या आप पागल हैं?"

गैसलाइटिंग शायद सबसे कपटी हेरफेर तकनीकों में से एक है, क्योंकि इसका उद्देश्य आपकी वास्तविकता की भावना को विकृत और कमजोर करना है; यह आपकी खुद पर भरोसा करने की क्षमता को खा जाता है, और इसके परिणामस्वरूप, आप दुर्व्यवहार और दुर्व्यवहार की अपनी शिकायतों की वैधता पर सवाल उठाने लगते हैं।

जब एक संकीर्णतावादी, समाजोपथ, या मनोरोगी आपके खिलाफ इन युक्तियों का उपयोग करता है, तो आप उत्पन्न होने वाली संज्ञानात्मक असंगति से निपटने के लिए स्वचालित रूप से उनका पक्ष लेते हैं। आपकी आत्मा में दो अपूरणीय प्रतिक्रियाएँ लड़ रही हैं: या तो वह गलत है, या मेरी अपनी भावनाएँ। जोड़तोड़ करने वाला आपको यह समझाने की कोशिश करेगा कि पूर्व पूरी तरह से सवाल से बाहर है, और बाद वाला शुद्ध सत्य है, जो आपकी अपर्याप्तता की गवाही देता है।

गैसलाइटिंग का सफलतापूर्वक विरोध करने के लिए, अपनी स्वयं की वास्तविकता में समर्थन प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है: कभी-कभी यह लिखने के लिए पर्याप्त होता है कि डायरी में क्या हो रहा है, दोस्तों को बताएं या सहायता समूह के साथ साझा करें। बाहरी समर्थन का मूल्य यह है कि यह आपको जोड़तोड़ की विकृत वास्तविकता से बाहर निकलने और चीजों को अपने लिए देखने में मदद कर सकता है।

प्रक्षेपण

विनाशकारीता का एक निश्चित संकेत यह है कि जब कोई व्यक्ति अपनी कमियों को देखने के लिए कालानुक्रमिक रूप से अनिच्छुक होता है और उनके लिए जिम्मेदारी से बचने के लिए अपनी शक्ति में हर चीज का उपयोग करता है। इसे प्रक्षेपण कहा जाता है।

प्रोजेक्शन एक रक्षा तंत्र है जिसका उपयोग किसी के नकारात्मक चरित्र लक्षणों और व्यवहार के लिए जिम्मेदारी को किसी और के लिए जिम्मेदार ठहराने के लिए किया जाता है। इस प्रकार, जोड़तोड़ परिणामों के लिए अपने अपराध और जिम्मेदारी को स्वीकार करने से बचता है।

जबकि हम सभी कुछ हद तक प्रक्षेपण का उपयोग करते हैं, नैदानिक नार्सिसिस्टिक विशेषज्ञ डॉ मार्टिनेज-लेवी ने नोट किया है कि नरसंहार अक्सर मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के रूप में प्रक्षेपण का उपयोग करते हैं।

अपनी खुद की खामियों, खामियों और गलत कामों को स्वीकार करने के बजाय, narcissists और समाजोपथ सबसे अप्रिय और क्रूर तरीके से अपने पहले से न सोचा पीड़ितों पर अपने स्वयं के दोषों को दोष देना पसंद करते हैं।

यह स्वीकार करने के बजाय कि यह उनके लिए स्वयं की देखभाल करने के लिए उपयोगी होगा, वे अपने पीड़ितों में शर्म की भावना पैदा करना पसंद करते हैं, अपने व्यवहार की जिम्मेदारी उन पर डाल देते हैं। इस तरह, narcissist दूसरों को अपने बारे में महसूस होने वाली कड़वी शर्म का एहसास कराता है।

उदाहरण के लिए, एक रोगात्मक झूठा अपने साथी पर झूठ बोलने का आरोप लगा सकता है; एक ज़रूरतमंद पत्नी अपने पति को आश्रित बनाने के प्रयास में अपने पति को "चिपचिपा" कह सकती है; एक बुरा कर्मचारी अपने स्वयं के प्रदर्शन के बारे में सच्चाई से बात करने से बचने के लिए अपने बॉस को अप्रभावी कह सकता है।

नार्सिसिस्टिक सैडिस्ट्स दोष शिफ्टिंग खेलना पसंद करते हैं। खेल के उद्देश्य: वे जीतते हैं, आप हारते हैं, नीचे की रेखा - आप या पूरी दुनिया उनके साथ हुई हर चीज के लिए दोषी है। इस प्रकार, आपको उनके नाजुक अहंकार को पोषित करना होगा, और बदले में आपको असुरक्षा और आत्म-आलोचना के समुद्र में धकेल दिया जाएगा। कूल सोचा, हुह?

समाधान? एक विनाशकारी व्यक्ति पर करुणा या सहानुभूति की अपनी भावनाओं को "प्रोजेक्ट" न करें और अपने आप पर उनके जहरीले अनुमानों को स्वीकार न करें। जैसा कि हेरफेर विशेषज्ञ डॉ. जॉर्ज साइमन इन भेड़ के कपड़ों (2010) में लिखते हैं, अपने स्वयं के विवेक और मूल्य प्रणाली को दूसरों पर प्रक्षेपित करने से और शोषण को बढ़ावा मिल सकता है।

स्पेक्ट्रम के चरम छोर पर स्थित नार्सिसिस्ट आत्मनिरीक्षण और परिवर्तन में पूरी तरह से उदासीन होते हैं। अपनी खुद की वास्तविकता पर भरोसा करने और खुद को महत्व देना शुरू करने के लिए जितनी जल्दी हो सके विनाशकारी लोगों के साथ सभी रिश्तों और संबंधों को तोड़ना महत्वपूर्ण है। आपको किसी और की शिथिलता वाले सेसपूल में नहीं रहना है।

नर्कहीन अर्थहीन बातचीत

यदि आप एक विनाशकारी व्यक्ति के साथ विचारशील संचार की आशा करते हैं, तो आप निराश होंगे: एक चौकस वार्ताकार के बजाय, आपको एक महाकाव्य मस्तिष्क रुकावट प्राप्त होगी।

जब आप असहमत होते हैं या उन्हें चुनौती देते हैं तो आपको भ्रमित करने और भ्रमित करने के लिए नार्सिसिस्ट और सोशियोपैथ चेतना की धारा, सर्कल वार्तालाप, वैयक्तिकरण, प्रक्षेपण और गैसलाइटिंग का उपयोग करते हैं।

यह आपको बदनाम करने, विचलित करने और परेशान करने, आपको मुख्य विषय से विचलित करने और वास्तविक विचारों और भावनाओं के साथ एक जीवित व्यक्ति होने के लिए दोषी महसूस कराने के लिए किया जाता है जो अपने आप से अलग होने का साहस करते हैं। उनकी नजर में सारी समस्या आपका वजूद है।

एक कथावाचक के साथ बहस करने के दस मिनट पर्याप्त हैं - और आप पहले से ही सोच रहे हैं कि आप इसमें कैसे शामिल हुए। आप सिर्फ उनके इस हास्यास्पद दावे से असहमत थे कि आसमान लाल है, और अब आपका सारा बचपन, परिवार, दोस्त, करियर और जीवनशैली कीचड़ में मिल गई है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी असहमति उसके झूठे विश्वास का खंडन करती है कि वह सर्वशक्तिमान और सर्वज्ञ है, जो तथाकथित संकीर्णतावादी आघात की ओर जाता है।

याद रखें: विनाशकारी लोग आपसे बहस नहीं करते हैं, वे वास्तव में अपने आप से बहस करते हैं, आप केवल एक लंबे, थकाऊ एकालाप के सहयोगी हैं … वे नाटक से प्यार करते हैं और इसके लिए जीते हैं। एक तर्क खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो उनके हास्यास्पद दावों का खंडन करता है, आप केवल लकड़ी को आग में फेंक रहे हैं।

narcissists को मत खिलाओ - बेहतर अपने आप को यह समझ खिलाएं कि समस्या आपके साथ नहीं है, बल्कि उनके अपमानजनक व्यवहार से है। जैसे ही आप आत्मसंतुष्टि के पहले लक्षण महसूस करते हैं, संवाद करना बंद कर दें और उस समय को कुछ सुखद करने में व्यतीत करें।

सामान्यीकरण और निराधार बयान

Narcissists हमेशा उत्कृष्ट बुद्धि का दावा नहीं करते हैं - उनमें से कई को सोचने की आदत नहीं है। समय बर्बाद करने और अलग-अलग दृष्टिकोणों को छाँटने के बजाय, वे जो कुछ भी कहते हैं, उसके आधार पर सामान्यीकरण करते हैं, आपके तर्क की बारीकियों और अलग-अलग राय को ध्यान में रखते हुए आपके प्रयासों की अनदेखी करते हैं।

और आप पर लेबल लगाना और भी आसान है - यह स्वचालित रूप से आपके किसी भी कथन के मूल्य को नकार देता है।

व्यापक पैमाने पर, सामान्यीकरण और आरोपों का उपयोग अक्सर उन घटनाओं के अवमूल्यन के लिए किया जाता है जो आधारहीन सामाजिक पूर्वाग्रहों, योजनाओं और रूढ़ियों में फिट नहीं होती हैं; उनका उपयोग यथास्थिति बनाए रखने के लिए भी किया जाता है।

इस प्रकार, समस्या के एक पहलू को इस हद तक बढ़ा दिया जाता है कि एक गंभीर बातचीत असंभव हो जाती है। उदाहरण के लिए, जब लोकप्रिय हस्तियों पर बलात्कार का आरोप लगाया जाता है, तो कई लोग तुरंत चिल्लाने लगते हैं कि ऐसे आरोप कभी-कभी झूठे होते हैं।

और, हालांकि झूठे आरोप होते हैं, वे अभी भी काफी दुर्लभ हैं, और इस मामले में, एक व्यक्ति के कार्यों को बहुमत के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, जबकि एक विशिष्ट आरोप को नजरअंदाज कर दिया जाता है।

सूक्ष्म आक्रमण की ऐसी रोजमर्रा की अभिव्यक्तियाँ विनाशकारी संबंधों की विशेषता हैं।उदाहरण के लिए, आप narcissist को बताते हैं कि उसका व्यवहार अस्वीकार्य है, और जवाब में वह तुरंत आपकी अतिसंवेदनशीलता या सामान्यीकरण के बारे में एक निराधार बयान देता है जैसे: "आप हमेशा हर चीज से नाखुश हैं" या "आप किसी भी चीज़ से संतुष्ट नहीं हैं," वास्तविक समस्या पर ध्यान देने के बजाय।

हां, आप कभी-कभी अतिसंवेदनशील हो सकते हैं - लेकिन यह समान रूप से संभावना है कि आपका दुर्व्यवहार करने वाला अधिकांश समय सुन्न और कठोर हो।

सत्य से विचलित न हों और निराधार सामान्यीकरणों का विरोध करने का प्रयास करें, क्योंकि यह पूरी तरह से अतार्किक श्वेत-श्याम सोच का एक रूप है। निराधार सामान्यीकरणों को बिखेरने वाले विनाशकारी लोगों के पीछे, मानवीय अनुभव की सारी समृद्धि नहीं है - केवल उनका अपना सीमित अनुभव है, जो आत्म-सम्मान की बढ़ी हुई भावना के साथ है।